What are the opening hours?

Monday 7am - 5pm Tuesday 7am - 5pm Wednesday 7am - 5pm Thursday 7am - 5pm Friday 7am - 5pm

Viraaj Yog

Home
India
Chinchwad
Viraaj Yog

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Viraaj Yog, Yoga studio, Shree Samarth Heights Society, Sambhaji Nagar, , Umbrella Gargen Road, Chinchwad.

Certified Yoga Instructor (YCB Level 3)
Helping you overcome acidity naturally through Yoga & Ayurveda Diet 🌿
Holistic healing | Gut health | Sustainable wellness

29/03/2026

🌸 PCOS / PCOD साठी खास योगा फ्लो 🌸
Hormone Balance Routine by Viraaj Yog
आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे अनेक महिलांना PCOS/PCOD चा त्रास होत आहे.
योगाच्या नियमित सरावामुळे हार्मोन्स संतुलित राहतात, मासिक पाळी सुधारते आणि स्ट्रेस कमी होतो. 🧘‍♀️

✨ या योगासनांचा समावेश करा:
1️⃣ बद्धकोणासन (Butterfly Pose) – पेल्विक सर्क्युलेशन सुधारते
2️⃣ मालासन (Yogic Squat) – प्रजनन आरोग्यास मदत
3️⃣ भुजंगासन (Cobra Pose) – एंडोक्राइन सिस्टम सक्रिय
4️⃣ सेतुबंधासन (Bridge Pose) – हार्मोन संतुलन
5️⃣ मरजारासन-बिटिलासन (Cat-Cow) – शरीर लवचिकता
6️⃣ सुप्त बद्धकोणासन – डीप रिलॅक्सेशन
7️⃣ अर्ध मत्स्येंद्रासन – डिटॉक्स सपोर्ट
8️⃣ बालासन (Child Pose) – ताण कमी
9️⃣ विपरीत करणी – नर्व्हस सिस्टम शांत
🔟 प्राणायाम (दीप ब्रीदिंग) – हार्मोनल रेग्युलेशन
💡 सूचना:
✔ प्रत्येक आसन 20–40 सेकंद धरा
✔ आठवड्यातून 5 दिवस सराव करा
🌿 नियमित सराव = Hormone Balance + Better Cycle + Stress Relief
📲 Join Now – Viraaj Yog
📞 8446118465 / 8208127688

27/03/2026

🌿 Hormones & Their Functions (Simplified & Corrected)

🧠 Mood & Mind Hormones
Happy Hormone → Dopamine
Feel-Good Hormone → Serotonin
Pain-Relief Hormone → Endorphins

😌 Stress & Energy Hormones
Stress Hormone → Cortisol
Energy / Fight-or-Flight Hormone → Adrenaline (Epinephrine)

❤️ Love & Sleep Hormones
Love/Bonding Hormone → Oxytocin
Sleep Hormone → Melatonin

👩‍⚕️ Reproductive Hormones
Female Hormone → Estrogen
Male Hormone → Testosterone

🍽️ Hunger & Metabolism Hormones
Hunger Hormone → Ghrelin
Fullness Hormone → Leptin
Blood Sugar Hormone → Insulin
Fat-Burning Hormone → Glucagon

👶 Pregnancy & Growth Hormones
Milk Production Hormone → Prolactin
Milk Ejection Hormone → Oxytocin
Growth Hormone → Somatotropin (GH)

🦴 Bone & Mineral Balance
Calcium Lowering Hormone → Calcitonin
Calcium Increasing Hormone → Parathyroid Hormone (PTH)

💧 Water Balance
Water Balance Hormone → ADH (Antidiuretic Hormone / Vasopressin)

👉 Balance Hormones Naturally with Yoga
📞 Join Now: 8446118465

25/03/2026

आम्लपित्त त्रास देतोय? 🤔
योगाच्या नियमित सरावाने मिळवा नैसर्गिक आराम! 🌿

🧘‍♀️ आम्लपित्तावर योगाचे फायदे

🔥 छातीत जळजळ कमी करते
🍽️ पचन सुधारते
😌 ताणतणाव कमी करते
⚖️ आम्ल पातळी संतुलित ठेवते
💨 पोटातील गॅस व फुगणे कमी करते
📞 आत्ताच सहभागी व्हा
8446118465
🧘‍♂️ विराज योग (Viraaj Yog)

#आम्लपित्त #योगफायदे

19/03/2026

तणाव, चिंता किंवा मानसिक थकवा जाणवत आहे का?
फक्त 5 मिनिटे योग्य श्वसन केल्याने मन शांत होते आणि शरीर रिलॅक्स होते 💙

ही सोपी तंत्रे रोज करून बघा:
✔ दीर्घ श्वसन (Deep Breathing)
✔ बॉक्स ब्रीदिंग (Box Breathing)
✔ अनुलोम-विलोम (Alternate Nostril Breathing)
✔ 4-7-8 श्वसन तंत्र
✔ डायाफ्रामॅटिक ब्रीदिंग
🌸 छोटी सवय → मोठा बदल
आजच सुरुवात करा Viraaj Yog सोबत
Balance Body, Mind & Soul 🌿
#श्वसनतंत्र #तणावमुक्तजीवन #योग #प्राणायाम #आरोग्य #मनःशांती #स्वास्थ्य #योगाभ्यास #निरोगीजीवन

18/03/2026

५ उपप्राणांचे स्थान आणि कार्य (मानवी शरीर)

1. नाग
स्थान: कंठ आणि पोट
कार्य: ढेकर येणे, हिचकी
2. कूर्म
स्थान: डोळे
कार्य: पापणी लवणे, डोळे उघडणे
3. कृकल (कृकला)
स्थान: कंठ आणि नाक
कार्य: भूक, तहान, शिंक, खोकला
4. देवदत्त
स्थान: तोंड आणि कंठ
कार्य: जांभई येणे
5. धनंजय
स्थान: संपूर्ण शरीरात व्यापलेले
कार्य: शरीराचे पोषण व अपघटन; मृत्यूनंतरही अस्तित्व

#मराठीयोग #आरोग्य #निरोगीजीवन #योगाभ्यास #प्राणशक्ती

17/03/2026

☕ मुलांना चहा देण्याचे 5 नुकसान

1️⃣ भूक कमी होते
चहा पिल्याने मुलांची नैसर्गिक भूक कमी होते. त्यामुळे त्यांना आवश्यक पोषण मिळत नाही.
2️⃣ आयर्नचे शोषण कमी होते
चहामधील टॅनिनमुळे अन्नातील लोह (Iron) शरीरात नीट शोषले जात नाही. त्यामुळे रक्ताल्पता होण्याची शक्यता वाढते.
3️⃣ झोपेवर परिणाम होतो
चहातील कॅफिनमुळे मुलांची झोप कमी होते किंवा झोप व्यवस्थित लागत नाही.
4️⃣ पोटाचे त्रास होऊ शकतात
चहा पिल्याने काही मुलांना अॅसिडिटी, गॅस किंवा पोटदुखी होऊ शकते.
5️⃣ सवय लागण्याचा धोका
लहान वयात चहा पिण्याची सवय लागल्यास पुढे कॅफिनवर अवलंबित्व वाढू शकते.

🌿 आरोग्य टिप – Viraaj Yog
मुलांच्या आरोग्यासाठी चहाऐवजी दूध, सूप, ताजे फळांचे ज्यूस किंवा हर्बल पेय देणे अधिक चांगले आहे.

15/03/2026

अनेक महिलांना 30 नंतर पोटाची चरबी वाढणे, सूज (Bloating), थकवा आणि वजन कमी न होणे अशी समस्या जाणवते.
याचे कारण फक्त जास्त खाणे किंवा कमी व्यायाम नसते. अनेक वेळा त्यामागे हॉर्मोनल बदल, पचनाची समस्या, मेटाबॉलिझम कमी होणे, ताणतणाव किंवा व्हिटॅमिनची कमतरता असते.

पोटाची चरबी वाढण्याची काही मुख्य कारणे:
• हॉर्मोनल असंतुलन
• मेटाबॉलिझम कमी असणे
• पचन व गट हेल्थ खराब असणे
• शारीरिक हालचाल कमी असणे
• ताणतणाव व कॉर्टिसोल वाढणे
• व्हिटॅमिन D3 ची कमतरता
• व्हिटॅमिन B12 कमी असणे
• आयर्न कमी असणे
• झोपेची कमतरता
• चुकीचा आहार व उशिरा जेवणे

योग, योग्य आहार, चांगली झोप आणि संतुलित जीवनशैली यांच्या मदतीने ही समस्या नैसर्गिकरीत्या सुधारता येते. 🌿

✨ शरीराचे संतुलन आतून सुधारा.
अशा आरोग्यविषयक टिप्ससाठी Viraaj Yog फॉलो करा. 🧘‍♀️

#महिलांचेआरोग्य
#महिला30नंतर
#पोटाचीचरबी
#योगआरोग्य
#हॉर्मोनबॅलन्स
#नैसर्गिकउपचार
#आरोग्यदायीजीवनशैली
#योगथेरपी
#फिटमहिला
#महिलांसाठीयोग
#आरोग्यटिप्स

15/03/2026

30 नंतर महिलांमध्ये पोटाची चरबी वाढण्याची 10 मुख्य कारणे
फक्त चरबी कमी करू नका… मूळ कारणांवर उपाय करा.
#महिलांचेआरोग्य
#महिला30नंतर
#पोटाचीचरबी
#योगआरोग्य
#हॉर्मोनबॅलन्स
#नैसर्गिकउपचार
#आरोग्यदायीजीवनशैली
#योगथेरपी

14/03/2026

मधुमेह नियंत्रणासाठी योगासने आणि प्राणायाम
रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयुक्त योग आणि श्वसन क्रिया🧘‍♀️🌿

🧘‍♀️ योगासने
1️⃣ वज्रासन
2️⃣ अर्ध मत्स्येंद्रासन
3️⃣ भुजंगासन
4️⃣ पश्चिमोत्तानासन
5️⃣ सेतुबंधासन

🌿 प्राणायाम
1️⃣ कपालभाती
2️⃣ अनुलोम विलोम
3️⃣ भ्रामरी प्राणायाम
4️⃣ नाडी शोधन प्राणायाम

फायदे
✔️ इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते
✔️ ताण कमी होतो
✔️ वजन नियंत्रणास मदत होते
✔️ मेटाबॉलिझम सुधारतो

VIRAAJ YOG 🌿
Balance Body • Mind • Soul

11/03/2026

आनंदाची ४ नैसर्गिक रहस्ये 😊
आपल्या शरीरात तयार होणारे
Dopamine, Oxytocin, Serotonin आणि Endorphins
हेच आपल्या आनंदाचे खरे “Happy Hormones” आहेत.
✨ Dopamine – प्रेरणा आणि यशाची भावना देते
❤️ Oxytocin – प्रेम, जिव्हाळा आणि नात्यांमधील विश्वास वाढवते
🌿 Serotonin – मन शांत आणि सकारात्मक ठेवते
💪 Endorphins – ताण कमी करून आनंदाची भावना वाढवतात
योग, व्यायाम, सूर्यप्रकाश, हसरा वेळ आणि चांगला आहार
हे सर्व Happy Hormones वाढवण्याचे सोपे मार्ग आहेत.
निरोगी मन = निरोगी शरीर

08/03/2026

🌿 शाकाहारी लोकांसाठी Vitamin B12 चे नैसर्गिक स्रोत
Vitamin B12 शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.
हे नर्व्हस सिस्टीम, ऊर्जा आणि रक्तनिर्मिती साठी आवश्यक असते.

🥛 शाकाहारी B12 चे काही स्रोत:
• दूध आणि दही
• पनीर आणि ताक
• फोर्टिफाइड cereals
• फोर्टिफाइड सोया / बदाम दूध
• न्यूट्रिशनल यीस्ट
• मशरूम

⚠️ B12 कमी झाल्यास:
थकवा, चक्कर, हात-पाय सुन्न होणे, केस गळणे अशी लक्षणे दिसू शकतात.
🌱 योग्य आहार + योग = उत्तम आरोग्य
— Viraaj Yog

06/03/2026

🌿 Lymphatic Drainage Yoga 🧘‍♀️

शरीरातील सूज, थकवा आणि toxins कमी करण्यासाठी लिंफॅटिक सिस्टीम सक्रिय असणे खूप महत्त्वाचे आहे.
योगातील काही साधे आसन आणि श्वसन प्रकार लिंफ फ्लो सुधारून शरीराला नैसर्गिक detox देतात.

✨ फायदे
✔ शरीरातील सूज कमी होते
✔ immunity मजबूत होते
✔ त्वचा अधिक निरोगी दिसते
✔ शरीर हलके आणि ऊर्जावान वाटते

दररोज 10–15 मिनिटे योग करून शरीराची natural cleansing process मजबूत करा.

📍Viraaj Yog

Address

Shree Samarth Heights Society, Sambhaji Nagar, , Umbrella Gargen Road
Chinchwad
411019

Opening Hours

Monday	7am - 5pm
Tuesday	7am - 5pm
Wednesday	7am - 5pm
Thursday	7am - 5pm
Friday	7am - 5pm

Website

https://sites.google.com/view/viraajyog/home, https://www.instagram.com/viraajyog/profilecard/?igsh=MTRnYW5tZThkaTB2Ng%3

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viraaj Yog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Chinchwad?

Viraaj Yog

29/03/2026

27/03/2026

25/03/2026

19/03/2026

18/03/2026

17/03/2026

15/03/2026

15/03/2026

14/03/2026

11/03/2026

08/03/2026

06/03/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category