Dr. Sibasish Sasmal , Specialist in Pain, Rheumatology, Ortho & Neuro Rehab

22/01/2026

ASHA দিদিরা আছেন বলেই, স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় একটু আশা থাকে।


আশা দিদিদের নিরাশার কথা নিয়ে কলম ধরলেন ডাঃ সায়ন্তন মুখুটি

মাধ্যমিক, উচ্চমাধ্যমিকের সময় স্কুলের ডিউটি থেকে শুরু করে দুয়ারে সরকার, মহামারী থেকে শুরু করে গর্ভবতী মা,বাচ্চার স্বাস্থ্য! সব কিছুতেই জনস্বাস্থ্যের একেবারে ভীত যারা। গ্রামের এক্কেবারে সাধারণ মানুষের মধ্যে থেকে তাদেরই একজন প্রতিনিধিকে তাদের স্বাস্থ্যের অনেকটা গুরুদায়িত্ব দেওয়া থাকে! আশা দিদি। ASHA, Accredited Social Health Activist.

ছুটি ছাটা নেই তেমন, সামান্য বেতন। না ওই টাকাতে সংসার চলে না! কোভিডের সময়ে জীবন বাজি রেখে দুয়ারে দুয়ারে গিয়ে বডি টেম্পারেচার মাপা থেকে শুরু করে অক্সিজেন মেপে আসা সব কিন্তু করেছিলেন হাসি মুখেই। কলকাতার বাবু টাবুরা সেসব মনে রাখেন নি অবশ্য। তাই আজ যখন মফস্বলি আশা দিদিরা কলকাতা এসেছেন নিজেদের অধিকার বুঝে নিতে, তখন ব্যারিকেড দিয়ে দিয়েছেন স্বাস্থ্য ভবনের চারদিকে। বড্ড বেয়াদপ এরা সত্যিই, কোথায় উন্নয়নের পাঁচালি পড়বে, লক্ষী এলো ঘরের মত কালজয়ী সিনেমা দেখবে তা না, এসেছে স্বাস্থ্যভবন ঘেরাও করতে। আচ্ছা পারমিশন ছিলো? পুলিশের বড় কত্তা ডিসি সেন্ট্রাল জিজ্ঞেস করেছেন! চন্দ্রিমা ভট্টাচার্য দেখলাম বলেছেন যে সরকারের এতোকিছু দেওয়ার পরও সরকারের বিরুদ্ধে আওয়াজ কেনো তোলা হচ্ছে? তা ঠিক গোটা মাস খাটিয়ে ওই টুকু টাকা দিচ্ছে সরকার মাই বাপ! তাতেও উন্নয়ন দেখতে না পেলে সরকারের আর কিই বা দোষ?

আশা দিদিদের দাবী সম্পূর্ণভাবে সমর্থন করা সব শুভবুদ্ধিসম্পন্ন মানুষজনের এই মুহুর্তে আশু কর্তব্য! তাঁদের পাশে দাঁড়ান,ওনাদের দাবী খুব সামান্যই :

১. প্রত্যেক আশা কর্মীকে স্থায়ী কর্মচারী রূপে নিয়োগ করতে হবে।
২. নূন্যতম মাসিক বেতন ১৫,০০০ টাকা করতে হবে।
৩. চার মাসের বকেয়া বেতন অবিলম্বে দিতে হবে।
৪. কর্মরত অবস্থায় যেকোনো আশা কর্মীর মৃত্যু হলে তাঁর পরিবারকে ৫ লক্ষ টাকা ক্ষতিপূরণ দিতে হবে।
৫. প্রত্যেক আশা কর্মীকে ESI এবং PF-এ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

করোনাকালে যারা প্রাণের ভয় পাননি তাদের এই সামান্য ব্যারিকেড, পুলিশকে দিয়ে আসতে বাধা দেওয়া, গ্রেফতারি এসবে ভয় পাওয়ানো যাবে কি? স্বাস্থ্যভবন কী বলছে?

জেলায় জেলায় আশা কর্মীদের বাড়িতে বাড়িতে হেনস্থা, আজ কলকাতা আসতে বাধা দেওয়া এই সমস্ত কিছুর প্রতিবাদে কাল ধিক্কার দিবসের ডাক দিয়েছেন ওনারা।

রুখবে যত, বাড়বে তত!
ইনকিলাব! ✊🏾

লেখা: ডাঃ সায়ন্তন মুখুটি

22/01/2026

এই ছবিতে যে চালটি দেখা যাচ্ছে, সেটি হলো পুষ্টিগুণে ভরপুর লাল চাল (Red Rice) বা ঢেঁকি ছাঁটা চাল। যা আজকের দিনে প্রায় হারিয়ে যেতে বসেছে।

এগরায় চেম্বারের মধ্যাহ্নভোজনে আরোগ্য ডায়াগনস্টিকের কর্নধার শক্তিদা মাঝে মাঝে আনতেন এই চালের ভাত। আমার পছন্দ দেখে গত পরশু ফেরার সময় দুই প্যাকেট লাল চাল গাড়ীতে তুলে দেন।
পালিশ করা সাদা চালের ভিড়ে আমরা এর গুণাগুণ প্রায় ভুলতে বসেছি।

🍚 সাদা চাল না 🔴লাল চাল? কোনটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
আমরা অনেকেই চকচকে সাদা চাল খেতে পছন্দ করি, কিন্তু জানেন কি সেই ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে গিয়ে চালের সবচেয়ে পুষ্টিকর অংশটিই ছেঁটে ফেলা হয়? ছবির এই লাল চাল বা ঢেঁকি ছাঁটা চাল আমাদের শরীরের জন্য প্রকৃত 'সুপারফুড'।

♥️ কেন লাল চাল খাবেন? এর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা:
প্রচুর ফাইবার: এতে থাকা উচ্চমাত্রার ফাইবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য এটি আদর্শ।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে: সাদা চালের তুলনায় এর 'গ্লাইসেমিক ইনডেক্স' অনেক কম। ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা হুট করে বাড়িয়ে দেয় না, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: এই চালে থাকা প্রাকৃতিক তেল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করে এবং হার্ট ভালো রাখে।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর: এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং অকাল বার্ধক্য রোধ করে।

হাড়ের গঠন শক্ত করে: ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে এটি হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

💡 ছোট একটি পরিবর্তন, সুস্থ জীবন
সাদা চালের বদলে মাঝে মধ্যে খাদ্যতালিকায় লাল চাল রাখার অভ্যাস করুন। এটি শুধু পুষ্টিকরই নয়, বরং এর নিজস্ব একটা চমৎকার স্বাদ ও সুগন্ধ আছে।
সুস্থ থাকুন, সঠিক পুষ্টি বেছে নিন। ❤️

15/01/2026

গাঁটে ব্যথা বা ফোলা হলে, বেশি কিছু না ভেবে সরাসরি আমাদের সাথে কনসাল্ট করুন ।

তাড়াতাড়ি সঠিক চিকিৎসা শুরু হলে, রোগীর সময়, শরীর ও টাকা সবই অনেকটা বাঁচবে।

বিগত দেড় বছর ধরে অনেকগুলো গাঁটে ব্যথা, ফোলার সমস্যা নিয়ে আসা রোগীর আগের মেডিক্যাল ডকুমেন্ট দেখতে গিয়ে যখন দেখি,

এক বছর আগের রিপোর্টে CRP : 84, Rheumatoid Factor: 115 এবং Anti CCP : 430

কিন্তু, শেষ এক বছর ধরে রোগী সেবন করছেন :
স্টৈরয়েড ট্যাবলেট (Prednisolone)
পা মুখ ফোলা কমানোর ওষুধ (Torsemide)
ডিপ্রেশন কমানোর ওষুধ (Citalopram)
ঘুমের ওষুধ (Clonazepam)

তখন আমার অবস্থা 👇👇

14/01/2026

নিপা ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে বাঁচতে, খেজুর রস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। কিন্তু, খেজুর গুড় বা খেজুর গুড়ের রসগোল্লা, সন্দেশ নিশ্চিন্তে খেতে পারেন।

08/01/2026

রোগীর কাছ থেকে ওনার এখানকার ও পূর্বের শারীরিক, মানসিক কি কি সমস্যা,
উনি কি কি ওষুধ খাচ্ছেন,
চিকিৎসার পরে উনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি হচ্ছে কিনা .. এই গুলোয় রোগীর কাছে থেকে মূলত শুনতে চায় ডাক্তারবাবু।

কথপোকথনের প্রথম কিছু মিনিট মনসংযোগ সবচেয়ে বেশি থাকে।
ওই গুরুত্বপূর্ণ মিনিটগুলি গুরুত্বহীন ভ্রমণ কাহিনী, অন্য ডাক্তারের নিন্দা বা অসংলগ্ন কথা বলে নষ্ট করবেন না।

তাতে ডাক্তারের মনসংযোগ নষ্ট হয় , যার ফলে চিকিৎসার মান খারাপ হতে পারে।

07/01/2026

শীতের রাতে পায়ের পেশীতে খিল!!! কিন্ত কেন?

06/01/2026

05/01/2026

শীতকালে ঘাড় লক হয়ে যায় কেন ?