Dr. Deepak's clinic

16/09/2025

🥗🌈 सतरंगी फ़ूड – हेल्दी लाइफ़ का राज़ 🌈🥗

क्या आप जानते हैं?
हमारी थाली में जितने ज़्यादा रंग, उतनी ही ज़्यादा सेहत!

🔴 लाल – दिल की सेहत व त्वचा चमकाए
🟠 नारंगी – आंखों व इम्यूनिटी को मजबूत बनाए
🟡 पीला – पाचन सुधारे व ऊर्जा दे
🟢 हरा – शरीर को डिटॉक्स करे
🔵 नीला – दिमाग और याददाश्त बढ़ाए
🟣 जामुनी – ब्लड प्रेशर और दिल को संभाले
⚪ सफेद – इम्यूनिटी व हड्डियाँ मजबूत बनाए

👉 आपकी थाली बने सतरंगी, तभी जीवन बने स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर!

11/09/2025

Homoeopathy Musculoskeletal Health camp in remote village of Jharkhand

02/09/2025

29/08/2025

एंडोमेट्रियोसिस एक गंभीर स्त्री रोग है, जिसमें गर्भाशय की भीतरी परत जैसी ऊतक (एंडोमेट्रियम) गर्भाशय के बाहर बढ़ने लगती है। यह समस्या अक्सर प्रजनन आयु की महिलाओं में होती है। इसके लक्षणों को अक्सर सामान्य माहवारी का दर्द समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, जिससे रोग देर से पकड़ में आता है।

इसमें महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अत्यधिक दर्द, ज्यादा रक्तस्राव, पेट व कमर में लगातार दर्द, थकान, कब्ज या डायरिया और कभी-कभी गर्भधारण में कठिनाई हो सकती है। समय पर पहचान और उपचार से इस रोग को नियंत्रित किया जा सकता है और जटिलताओं से बचा जा सकता है।

महत्वपूर्ण है कि यदि पीरियड्स का दर्द असहनीय हो या लंबे समय से चल रहा हो तो इसे सामान्य न मानें, तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएँ। शुरुआती पहचान ही आगे की समस्याओं से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है।

👉 जागरूक रहें, समय पर जांच करवाएँ और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

28/08/2025

एड़ी के दर्द (Heel Pain)

एड़ी का दर्द एक सामान्य समस्या है।

यह किसी भी उम्र में हो सकता है।

अक्सर सुबह उठते समय ज्यादा महसूस होता है।

लंबे समय तक खड़े रहने से दर्द बढ़ सकता है।

ज्यादा चलने या दौड़ने से एड़ी में दर्द हो सकता है।

गलत आकार के जूते पहनने से भी समस्या होती है।

मोटापा एड़ी पर अतिरिक्त दबाव डालता है।

लंबे समय तक कठोर सतह पर चलने से भी दर्द होता है।

यह चोट या अंदरूनी सूजन से भी हो सकता है।

कई बार हड्डी में छोटे उभार (स्पर) भी कारण होते हैं।

एड़ी का दर्द धीरे-धीरे बढ़ सकता है।

अचानक तीव्र दर्द भी हो सकता है।

सुबह बिस्तर से उठते ही सबसे अधिक तकलीफ होती है।

चलने-फिरने से थोड़ी राहत मिलती है।

ज्यादा देर खड़े रहने पर दर्द वापस बढ़ जाता है।

एड़ी के नीचे सूजन या जकड़न महसूस हो सकती है।

कई बार दर्द इतना बढ़ जाता है कि चलना मुश्किल हो जाता है।

जूते पहनने में भी असुविधा होती है।

एड़ी दबाने पर तेज दर्द महसूस होता है।

यह दर्द लंबे समय तक रहने पर जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

प्रबंधन (Management)

आराम करना सबसे ज़रूरी है।

ज्यादा देर खड़े रहने से बचें।

आरामदायक और सही फिटिंग वाले जूते पहनें।

कठोर सतह पर नंगे पैर चलने से बचें।

सुबह उठते समय धीरे-धीरे चलना शुरू करें।

वजन नियंत्रित रखना फायदेमंद है।

हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।

गर्म या ठंडी सिकाई से आराम मिल सकता है।

जरूरत होने पर सहारा (Heel Pad) का प्रयोग करें।

दर्द लगातार रहे तो विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें।

होम्योपैथिक उपचार

एड़ी का दर्द होम्योपैथी से ठीक किया जा सकता है।

होम्योपैथी दर्द को केवल दबाती नहीं बल्कि कारण को दूर करने की कोशिश करती है।

यह प्राकृतिक और सुरक्षित चिकित्सा पद्धति है।

बच्चों, बुजुर्गों और संवेदनशील लोगों के लिए भी उपयुक्त है।

एड़ी का दर्द चाहे पुराना हो या नया, होम्योपैथी में उपचार संभव है।

सही दवा के लिए विशेषज्ञ होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श करना ज़रूरी है।

खुद से दवा न लें।

हर व्यक्ति की स्थिति अलग होती है, इसलिए डॉक्टर से व्यक्तिगत इलाज लें।

नियमित फॉलोअप ज़रूरी है।

याद रखें – होम्योपैथिक उपचार से Heel Pain का समाधान संभव है, इसके लिए अपने नज़दीकी होम्योपैथिक डॉक्टर से ज़रूर मिलें।

27/08/2025

👉 “अगर आपको रोज़ सिर्फ़ एक ही हेल्दी आदत चुननी पड़े – तो आप क्या चुनेंगे? 🥗🚶‍♂️💧”

Comment fast

27/08/2025

संतरे का जूस पीने के फायदे 🍊

1. संतरे का जूस विटामिन C से भरपूर होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

2. यह शरीर को ऊर्जावान और तरोताज़ा महसूस कराता है।

3. संतरे का जूस पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

4. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार और जवां बनाए रखते हैं।

5. यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सहायक है।

6. संतरे का जूस हृदय को स्वस्थ रखने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।

7. यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने और खून की कमी को दूर करने में सहायक है।

8. गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है।

9. संतरे का जूस हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।

10. नियमित सेवन से शरीर में ताजगी और रोगों से लड़ने की शक्ति बनी रहती है।

25/08/2025

📱✨फ़ोन से ब्रेक लेने के 6 फ़ायदे ✨📱

1️⃣ आप कम डिस्टर्ब होंगे और ज़्यादा प्रोडक्टिव बनेंगे।
2️⃣ आपकी आँखों को स्क्रीन से आराम मिलेगा।
3️⃣ आपकी नींद की आदतें बेहतर होंगी।
4️⃣ आसपास के लोगों से गहरे रिश्ते बनेंगे।
5️⃣ आप हर पल को बेहतर तरीके से जी पाएंगे।
6️⃣ आप अपनी हॉबीज़ और रुचियों पर ध्यान दे पाएंगे।

👉 मोबाइल से थोड़ा दूर रहना आपकी सेहत और खुशियों के लिए ज़रूरी है।

24/08/2025

🥛 दूध – सम्पूर्ण आहार का खज़ाना 🥛

दूध हमारे शरीर को वो पोषण देता है जो हमें रोज़ाना स्वस्थ और मज़बूत बनाए रखता है। इसमें 7 ज़रूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं –

✅ प्रोटीन – मांसपेशियों और शरीर की ग्रोथ के लिए।
✅ कैल्शियम – हड्डियों और दाँतों को मज़बूत बनाता है।
✅ विटामिन B12 – रक्त और तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक।
✅ फॉस्फोरस – हड्डियों और ऊर्जा उत्पादन में सहायक।
✅ पोटैशियम – ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
✅ विटामिन A – आँखों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी।
✅ विटामिन D – कैल्शियम अवशोषण और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

✨ रोज़ाना एक गिलास दूध पीना सेहत, ऊर्जा और फिटनेस के लिए सबसे सरल उपाय है।
दूध है – हेल्दी लाइफ का सीक्रेट! ✨

24/08/2025

🔥 वज़न घटाना मुश्किल नहीं, सही आदतें अपनाना ही असली राज़ है! 🔥

🍎 सही खाओ – स्लिम रहो : फल, सब्ज़ियां और प्रोटीन को रोज़ की डाइट में शामिल करें।
🥗 छोटा खाओ – बार-बार खाओ : छोटे-छोटे मील्स लें, ओवरईटिंग से बचें।
🚶 चलो, दौड़ो, पसीना बहाओ : रोज़ाना वॉक, योग या एक्सरसाइज़ ज़रूर करें।
💧 पानी है जादू : पर्याप्त पानी पीकर शरीर को एक्टिव और हाइड्रेटेड रखें।
😴 सोना भी ज़रूरी : नींद पूरी लें, तभी फैट बर्निंग बेहतर होगी।
🍔 जंक फूड से NO : पैक्ड और तैलीय खाने से दूरी बनाएं।
🧘 तनाव से बचें : खुश रहना और स्ट्रेस कम करना भी वज़न घटाने का हिस्सा है।
⏳ धैर्य रखो – नतीजे दिखेंगे : धीरे-धीरे लेकिन पक्के बदलाव आएंगे।

✨ याद रखिए – “फिट बॉडी ही असली खूबसूरती है।” ✨

24/08/2025

🌿 स्वस्थ रहने के लिए खानपान का सही चुनाव बहुत ज़रूरी है।
1️⃣ हमेशा पौष्टिक भोजन चुनें – फल, सब्ज़ियां, अनाज और प्रोटीन लें।
2️⃣ खाने की मात्रा पर ध्यान दें, ज़रूरत से ज़्यादा न खाएं।
3️⃣ अपने आहार में विविधता रखें – फल, सब्ज़ियां और दालें ज़रूर शामिल करें।
4️⃣ जंक फूड और तैलीय भोजन को सीमित करें।
5️⃣ रोज़ पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
6️⃣ संतुलित आहार से शरीर को ऊर्जा और ताकत मिलती है।
7️⃣ सही खानपान से बीमारियों से बचाव होता है।
8️⃣ छोटे-छोटे बदलाव आपके स्वास्थ्य में बड़ा अंतर ला सकते हैं।
9️⃣ स्वस्थ जीवनशैली की शुरुआत सही भोजन से होती है।
🔟 आज ही हेल्दी ईटिंग की आदत डालें और स्वस्थ रहें।

✨ कीवर्ड: स्वास्थ्य, संतुलित आहार, पौष्टिक भोजन, हेल्दी लाइफस्टाइल, पानी, जंक फूड से बचें ✨

10/04/2025

“Natural healing ka naya naam – Homeopathy! Aaj World Homeopathic Day par lein sankalp ek sehatmand zindagi ka.”