Dr paranjape vedamrut chikitsalay

31/08/2025

30/08/2025

07/08/2025

🎯 तरुणांनो, दुर्लक्षित कंबर व गुडघे उद्याचे मोठे संकट बनू शकतात! कृपया ही माहिती जरूर वाचा आणि शेअर करा 👇
आजकाल 18–35 वयोगटातील तरुणांमध्ये कंबरदुखी, गुडघेदुखी, स्नायूंचा थकवा, आणि सांधेदुखी सामान्य होत चालले आहे. हे केवळ तात्पुरते दुखणे नाही — हे पुढे जाऊन यकृत (लिव्हर) आणि मूत्रपिंडांवर (किडनी) परिणाम करू शकते.
🛑 का घडतंय हे? ▪️ चुकीची बसण्याची/उठण्याची सवय ▪️ सतत स्क्रीनसमोर बसून राहणे ▪️ व्यायामाचा अभाव ▪️ चुकीचा आहार ▪️ सततचा ताण आणि विश्रांतीचा अभाव

✅ काय करता येईल?
1️⃣ दररोज 20 मिनिटांचा व्यायाम – कंबर आणि गुडघ्यांचे स्ट्रेचिंग व बळकटीचे व्यायाम 2️⃣ योग आणि प्राणायाम – शरीर आणि मन सशक्त बनवण्यासाठी 3️⃣ संतुलित आहार – यकृत व मूत्रपिंडासाठी लाभदायक आहार 4️⃣ योग्य जीवनशैली – झोप, पाणी पिण्याची सवय, आणि तणावमुक्त जीवन 5️⃣ आयुर्वेद उपचार आणि मार्गदर्शन – शरीराचा समतोल राखण्यासाठी

🌿 शरीराचं योग्य राखणं म्हणजेच तुमचं आरोग्य विमा आहे. तरुण वयात लक्ष दिलं तर वृद्धापकाळात संधी नाही, त्रासच राहतो.
📽️ या विषयावर सविस्तर माहिती आणि उपायांसाठी हा YouTube व्हिडीओ नक्की पहा आणि आपल्या प्रियजनांपर्यंत पोचवा:

🙏 शेअर करा – एखाद्याचं आरोग्य वाचू शकतं! धन्यवाद – वैद्य डॉ. समीर परांजपे (श्री वल्लभ आयुर्वेद आश्रम, खेर्डी – दापोली)