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fitdad_ravindra, Bandikui, Dausa (2025)

01/11/2023

"Acidity Hacks for a Healthier You! 🍏🍌🥛 Here are 3 foods to soothe acidity:

1. Apple Cider Vinegar 🍏
2. Banana (avoid if you're aiming for weight/fat loss) 🍌
3. Cold Milk Before Sleep (also not recommended for weight/fat loss)🥛

ravindra #10 Days Weight Loss Marathon

16/09/2023

What are you doing New ..❓

09/09/2023

आपको कितना वजन घटाना है ?

08/09/2023

*नमस्कार जी🙏𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐢𝐬 𝐖𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡*
सेहतमंद रहने के बारे में जागरूक और Educate करने वाली यह पोस्ट आपके जानकार लोगों को भी भेज सकते हैं।
*‼️Salt‼️*
नमक खाने के स्वाद को बढ़ता है और हमारे शरीर के जरूरी केमिकल्स और न्यूट्रिशन से शरीर को संतुलित रखने में मदद करता है।
*रोज हमें 5 से 6 ग्राम नमक की जरूरत होती है लेकिन विश्व स्वास्थ्य संगठन के रिसर्च के तहत भारत का प्रत्येक इंसान 12 ग्राम (दो चम्मच नमक) रोज इस्तेमाल करता है जिसकी वजह से शरीर असंतुलित होता जा रहा है । भारत सरकार ने WHO से कमिटमेंट किया है की 2030 तक प्रत्येक इंसान की रोज की नमक लिमिट 5 - 6 ग्राम तक लायेगे।*
जो चीज हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है यदि उनका ज्यादा इस्तेमाल करें तो फिर वह नुकसान भी देती है इसलिए कुछ भी लिमिट से ज्यादा हम लेंगे तो उसका नुकसान ही होगा।
*आज से आप भी कोशिश करें भोजन में अलग से एक्स्ट्रा नमक नहीं मिलाये। मार्केट के रेडीमेड पैकिंग Food को लंबे समय तक सुरक्षित रखने, चटपटा और टेस्टी बनाने के लिए सोडियम की मात्रा ज़्यादा होती है इसलिए थोड़ा Avoid करे।*
✅किसी को 5 से 6 ग्राम नमक ही रोज अपने खाने के माध्यम से अपने शरीर को देना।
*हमारी ऑनलाइन ZOOM कम्युनिटी के माध्यम से रोज खाने से संबंधित जानकारी दी जाती है कम्यूनिटी ज्वाइन करने के लिए आप बेझिझक कॉल या मैसेज जरूर करें ।*
✅आप इस मैसेज को शेयर करके किसी भी जरूरतमंद की मदद जरूर करें ।
*आपके किसी जानकार का मोटापा घटाने या वज़न बढ़ाने की जानकारी के लिए भी हमें सम्पर्क कर सकते हैं।*
Healthy India 🇮🇳 Happy India

08/09/2023

कुछ फायदे वाली चीज अगर निश्चित अनुपात में नहीं ली जाए तो नुकसान भी कर सकती हैं, इसलिए विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा निश्चित RDA के अनुसार वेरीफाइड चीजों को ही खाने में फायदा है, इसीलिए विज्ञान के अंदर संतुलित आहार या Balanced Nutrition शब्द का बड़ा महत्व दर्शाया गया है ,रिकमेंड डाइटरी अलाउंस के अनुसार "संतुलित पोषण" देने वाले खाने के बारे में जानने के लिए मुझे यस करें ✅

05/09/2023

Happy Teacher Day 💕

04/09/2023

Where to focus while loosing Weight ❓

30/08/2023

हैप्पी रक्षाबंधन 🙏🏻💐🙏🏻

27/08/2023

Wheat Roti is better than White Rice 🍚 .Why❓

26/08/2023

Choose A Right Person To Transform Your Life

✅Live Your Best Life ✅

26/08/2023

5 Key Benefits of Protiens ✅

👉 Make you feel full
👉Boost Metabolism
👉Help in maintaining Muscle Mass
👉Helps in Building Blocks
👉 Work as Cement in our Body
👉Good For your Skin and Body

fitdad_ravindra

01/11/2023

16/09/2023

09/09/2023

08/09/2023

08/09/2023

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04/09/2023

30/08/2023

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26/08/2023

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