Balaji Hospital & ICU

29/09/2025

હૃદયને તંદુરસ્ત રાખવા કરો આટલું

આજની તાણ ભરી જિંદગીમાં હૃદયને તંદુરસ્ત રાખવા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખાસ જરુરી છે.

૧. વજન વધવા ન દો : જો તમે સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત હૃદય રાખવા માંગો છો તો વજન પર ધ્યાન રાખવું ખુબ જરુરી છે. જ્યારે આપણે વજન વધારીએ છીએ ત્યારે આપણે ચરબીયુક્ત બનીએ છીએ અને સ્થૂળતાને કારણે ઘણી બીમારીઓ શરીરમાં પ્રવેશે છે. એટલે વજન વધારવાને બદલે ફિટ રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

૨. ખાંડ અને મીઠાનું સેવન ઓછું કરવું : હૃદયને સુરક્ષિત અને મજબૂત રાખવા મીઠું અને ખાંડ ખુબ ઓછા વોરવા અથવા તો ન વાપરવા. મીઠાનો વધુ પડતો વપરાશ લોહીમાં આયર્નની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે. તો વધુ ખાંડ ખાવાથી ડાયાબિટિસનું જોખમ વધે છે અને આ બંને હૃદય માટે સારા નથી.

૩. સ્ટ્રેસ ન લો, કસરત કરો : વ્યક્તિને અડધા કરતા વધુ રોગો સ્ટ્રેસ લેવાને કારણે જ થાય છે. એટલે તણાવ ન લેવો જેથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે. સાથે કસરત અને યોગા કરવા પણ ખુબ જરુર છે. જેથી શરીર ફિટ રહે.

૪. શરાબનું સેવન ન કરો : હૃદયને તંદુરસ્ત રાખવા માટે સૌથી અગત્યનું છે કે શરાબનું સેવન ન કરવું. કારણકે શરાબનું સેવન સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. તેમજ શરાબનું સેવન હાર્ટ-એટેકનું જોખમ વધારે છે.

22/09/2025

આજ થી પ્રારંભ થતી નવરાત્રીની આપ સૌને શુભકામનાઓ પાઠવું છું. 🙏

*માઁ નવદુર્ગા આપ સૌના પરિવારમાં સુખ, સંપત્તિ, શાંતિ અને સમૃદ્ધી અર્પે એવી માઁ ના ચરણોમાં પ્રાર્થના 🙏 કરું છું…*

યા દેવી સર્વ ભૂતેષુ માતૃ રૂપેણ સંસ્થિતા
નમસ્તસ્યૈ નમસ્તસ્યૈ નમસ્તસ્યૈ નમો નમ:||

🙏🙏*જય અંબે*🙏🙏

01/09/2025

આજ થી ચાલુ થતા અંબાજી મહામેળા ની બધા મિત્રો ને શુભેચ્છા. માં જગદંબા બધા ની મનોકામના પૂર્ણ કરે એવી પ્રાર્થના 🙏🙏

27/08/2025

વિઘ્નહર્તા આપ સૌના જીવનના તમામ વિઘ્નો દૂર કરે અને સર્વ રીતે આપનું તથા આપના પરિવારનું કલ્યાણ કરે એવી પ્રાર્થના.
🙏💐ગણેશ મહોત્સવની શુભકામના💐🙏

16/08/2025

આપ સૌને જન્માષ્ટમી ના પાવન પર્વની ખુબ ખુબ શુભકામના... 💐

ભગવાન શ્રીકૃષ્ણ આપ સૌને પરિવાર સહિત ખુબ સુખ, શાંતિ, સમૃદ્ધિ તથા સારી તંદુરસ્તી આપે એવી પ્રાર્થના.

🙏 જય શ્રી ક્રિષ્ના 🙏

15/08/2025

*🇮🇳आप सभी को 79वें स्वतंत्रता दिवस की हार्दिक बधाई और शुभकामनाएं। राष्ट्रसेवा के लिए अपना सर्वस्व अर्पण करने वाले सभी अमर बलिदानियों को कोटि-कोटि नमन। आपके अदम्य साहस, अटूट त्याग और अमूल्य बलिदान के लिए यह राष्ट्र सदैव आपका ऋणी रहेगा।🇮🇳*

*🇮🇳आइए, इस पावन अवसर पर हम सभी मिलकर एक समृद्ध और शक्तिशाली राष्ट्र बनाने का संकल्प लें।🇮🇳*

*🇮🇳जय हिंद! जय भारत! वंदे मातरम्!🇮🇳*
* *

12/08/2025

09/08/2025

💐🥰🌹💐🥰🌹💐
રક્ષાબંધન એટલે બહેનનું ભાઈ પ્રત્યેનો નિર્મળ પ્રેમ...!
ભાઈ માટે સુરક્ષા ની પવિત્ર ભાવના...!!
આજના રક્ષાબંધનના પવિત્ર તહેવાર પર આપને અને આપના સર્વે પરિવારને ખુબ ખુબ અભિનંદન સહ શુભેચ્છાઓ...🙏💐

25/07/2025

શિવ સત્ય છે, શિવ અનંત છે,
શિવ અનાદિ છે, શિવ ભગવંત છે,
શિવ ૐકાર છે, શિવ બ્રમ્હ છે,
શિવ શક્તિ છે, શિવ ભક્તિ છે.
ૐ નમઃ શિવાય
સહુને શ્રાવણ માસ ની ખુબ ખુબ શુભેચ્છા

12/07/2025

તમારું હૃદય એકલું કામ કરતું નથી. તમારા પગમાં, બીજું એક છે... અને તેને soleus muscle -સોલિયસ સ્નાયુ કહેવાય છે. આ ઘણીવાર ભૂલી જતો સ્નાયુ પણ તમારા માટે ધબકે છે. વિદ્યુત આવેગથી નહીં, પરંતુ હલનચલનથી.

જ્યારે પણ તમે ચાલો છો, સીડી ચઢો છો અથવા તમારા પગના અંગૂઠા પર ઊભા રહો છો, ત્યારે સોલિયસ સક્રિય થાય છે. અને જ્યારે તે કરે છે, ત્યારે તે એક પરાક્રમી કાર્ય કરે છે: તે ગુરુત્વાકર્ષણને અવગણીને તમારા પગમાંથી શિરાના લોહીને (venous blood) તમારા હૃદયમાં પાછું ધકેલે છે. તેથી જ તેને "બીજું હૃદય" કહેવામાં આવે છે.

આ સમજદાર હીરો ક્યાં રહે છે? તે તમારા પગના પાછળના ભાગમાં, ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ (calf muscle) નીચે છુપાયેલું છે. તે વિસ્ફોટક કે ઝડપી નથી. તે પ્રતિરોધક છે. મક્કમ. વફાદાર. તે તમને ટકાવી રાખવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે... કોઈ પણ કૃતજ્ઞતા વગર..

તે શા માટે આટલું મહત્વનું છે? કારણ કે જ્યારે તમે તેને સક્રિય કરો છો:

1️⃣પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારે છે
2️⃣લોહીના ગંઠાવાનું અને શિરામાં લોહીને અટકાવતું રોકે છે. (Deep venous Thrombosis)
3️⃣પગમાં સોજો ઘટાડે છે. (Venous Limb Edema)
4️⃣તમારા હૃદય સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરે છે

અને સૌથી સારી વાત: જ્યારે તમે સ્થિર ઊભા હોવ ત્યારે પણ તે કામ કરે છે.

તમે તેના માટે શું કરી શકો છો? તેને હલનચલન આપો. જો તમે ઘણા કલાકો બેસીને કે ઊભા રહીને વિતાવતા હોવ તો:

1️⃣થોડી મિનિટો માટે ચાલો
2️⃣તમારી એડી વારંવાર ઉંચી કરો
3️⃣તમારા પગની ઘૂંટીઓને ફ્લેક્સ કરો-ઉપર નીચે કરો.
4️⃣તમારા પગથી વર્તુળો બનાવો

નજીવા પ્રયત્નો. મોટા પરિણામો. તમારા સોલિયસને લય આપો... અને તમારું હૃદય તમારો આભાર માનશે.