Blue Moon:Yogini-SoniRawal

Blue Moon:Yogini-SoniRawal
(2)

13/03/2026

3 Yoga Asana for Diabetes (Sugar) Patients..🧘🏻‍♀️

Hold Each Poses as much as you can...🍁 For better results ( Empty Stomach) 💯

Mini. holding: 30-45sec

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TolasanaScale PoseFollow- Blue Moon:Yogini-SoniRawal ✨करने का तरीका-1. पहले पद्मासन (Lotus Pose) में बैठें।2. दोनों हाथो...
13/03/2026

Tolasana
Scale Pose

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✨करने का तरीका-
1. पहले पद्मासन (Lotus Pose) में बैठें।
2. दोनों हाथों को कूल्हों के पास जमीन पर रखें।
3. हथेलियों से जमीन को दबाएँ।
4. अब पूरे शरीर को हाथों के सहारे ऊपर उठाने की कोशिश करें।
5. पेट अंदर रखें और संतुलन बनाए रखें।
6. 5–10 सेकंड तक रुकें, फिर धीरे से नीचे आएँ।

🌿फायदे-
✔ हाथों और कंधों को मजबूत बनाता है।
✔ पेट की मांसपेशियों को एक्टिव करता है।
✔ बैलेंस और कोर स्ट्रेंथ बढ़ाता है।
✔ मन को एकाग्र करता है।

⚠ सावधानी- कलाई में दर्द, कंधे की चोट या हर्निया होने पर सावधानी से करें।

12/03/2026

3 Yoga Poses 🍁
Yoga Practice Daily kare..✅

Apni lifestyle me thoda sa time Yoga ke liye bhi nikale...
Sukooon, calmness ,relax feel karenge😌😊.. or health benefits to milega hi...

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Gym nahi ja sakte?🏋🏻‍♀️Roz 10-15 minute ye Core Yoga Poses kare aur Body Strong banaye....!!💪Sath hi, Flat Tummy aur Str...
12/03/2026

Gym nahi ja sakte?🏋🏻‍♀️

Roz 10-15 minute ye Core Yoga Poses kare aur Body Strong banaye....!!💪
Sath hi, Flat Tummy aur Strong Back 💯

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11/03/2026

Strong Back, Happy Life — रोज़ कुछ मिनट हल्की स्ट्रेचिंग कमर दर्द को दूर करें।💯🧘🏻‍♀️

3 Set= 30-45sec Hold

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Open your Chest, Open your Breath, Open your Heart...❣️🌸Yoga se Dil aur Body dono Heal hote hain...!!🌸 ❤️🧘Follow- Blue M...
11/03/2026

Open your Chest, Open your Breath, Open your Heart...❣️
🌸Yoga se Dil aur Body dono Heal hote hain...!!🌸 ❤️🧘

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Har pose me 8–10 deep breaths lein aur dheere-dheere practice karein..💯

सुबह की सैर है सबसे अच्छी आदत, जो रखे शरीर और मन को स्वस्थ।🚶🏻‍♀️✨Follow- Blue Moon:Yogini-SoniRawal 🌿फ़ायदे-• दिल को स्व...
10/03/2026

सुबह की सैर है सबसे अच्छी आदत, जो रखे शरीर और मन को स्वस्थ।🚶🏻‍♀️✨

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🌿फ़ायदे-
• दिल को स्वस्थ रखता है।
• वजन कम करने में मदद करता है।
• ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद।
• शरीर की ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाता है।
• तनाव और चिंता कम करता है।
• नींद बेहतर बनाता है।
• जोड़ों को मजबूत करता है।

09/03/2026

अगर अपने शरीर, हृदय, मानसिक स्वास्थ्य को स्वस्थ रखना है तो अपनाये योग🧘🏻‍♀️

रोज़ करें व्यायाम🤗✨

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