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31/07/2025

पैरों में दर्द को करे दूर
No running/No jumping reduce 5kg in 30 days
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31/07/2025

तितली आसन (Butterfly Pose) एक योग मुद्रा है जो पीसीओडी (PCOD) और पेट की बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकती है। यह आसन श्रोणि क्षेत्र को खोलता है, मांसपेशियों को आराम देता है, और प्रजनन अंगों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है. इसके अतिरिक्त, तितली आसन तनाव को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में भी सहायक हो सकता है.
तितली आसन (Butterfly Pose) के लाभ:
पीसीओडी (PCOD) और पीसीओएस (PCOS) के लक्षणों को कम करना:
तितली आसन हार्मोनल संतुलन को बेहतर बनाने और अनियमित मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकता है.
श्रोणि क्षेत्र को खोलना:
यह आसन कूल्हे के जोड़ों और श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे दर्द और जकड़न से राहत मिलती है.
पेट की समस्याओं को कम करना:
तितली आसन पाचन में सुधार कर सकता है और पेट फूलना, कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है.
तनाव कम करना:
योग, जिसमें तितली आसन शामिल है, तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे समग्र कल्याण में सुधार होता है.
रक्त परिसंचरण में सुधार:
यह आसन प्रजनन अंगों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो प्रजनन क्षमता और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है.
तितली आसन (Butterfly Pose) करने का तरीका:
सीधे फर्श पर बैठ जाएं और पैरों को सामने की ओर फैलाएं।
घुटनों को मोड़ें और पैरों के तलवों को एक साथ लाएं।
अपने हाथों से पैरों को पकड़ें।
धीरे-धीरे घुटनों को ऊपर-नीचे करें जैसे तितली अपने पंखों को फड़फड़ाती है।
इस मुद्रा को 1-2 मिनट तक बनाए रखें.
सावधानियां:
यदि आपको कूल्हे, घुटने या पीठ में दर्द है, तो इस आसन को करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
यदि आपको कोई चोट लगी है, तो इस आसन को न करें.
आरामदायक गति और मुद्रा में अभ्यास करें.
अन्य सुझाव:
तितली आसन के साथ-साथ, स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम भी पीसीओडी और पेट की बीमारियों को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आपके लिए सबसे अच्छा उपचार योजना क्या है. No running/No jumping reduce 5kg in 30 days
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31/07/2025

कपालभाति प्राणायाम करने ओर परिणीति की जैसे सुंदर बन जाए no running/No jumping reduce 5kg in 30 days
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31/07/2025

जांघों और हाथों के फैट को करना है दूर तो करे योगा परिणीति के साथ ऐसे
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31/07/2025

हीरा योगी के द्वारा बनाए हुए चूर्ण को खाओ और थायरॉयड ओर मोटापे को दूर भगाओ motivation video # explore page # instadaily # reels # instagiid # trending # anshu # fitness motivation # instagram # Waight loss journey life instagram # home workout you # home workout # health # healthy # viral # facebook # india # live u yoga

26/07/2025

शरीर को बनाए मजबूत
No running/No jumping reduce 5kg in 30 days
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*जीवन एक "प्रतिध्वनि" है।  यहाँ सब कुछ वापस लौटकर आ जाता है,* *अच्छा, बुरा, झूठ, सच सबकुछ...।**अतः  दुनिया को आप सबसे अच...
22/11/2022

*जीवन एक "प्रतिध्वनि" है।
यहाँ सब कुछ वापस लौटकर आ जाता है,*
*अच्छा, बुरा, झूठ, सच सबकुछ...।*
*अतः दुनिया को आप सबसे अच्छा
देने का प्रयास करें
और निश्चित ही सबसे अच्छा
आपके पास वापस आएगा ।*

13/11/2022

Pari

30/07/2022

नमस्ते

अभिवादन के लिए नमस्ते शब्द सबसे उत्तम है।
आज काल समाज में परस्पर अभिवादन के लिए, एक दुसरे को सन्मान प्रोदर्शनार्थे पृथक पृथक अनेक शब्द का व्यवहार किया जाता है। जैसा कोई गुड मोर्निंग, गुड नाईट, गुड बाई, कोई आस्लाम वालेकुम, कोई जय माता जी, जय श्री कृष्णा, जय हरी, जय राम जी, जय राधेश्याम, जय शिव, जय महाकाल,राधे राधे, जय गोबिन्द, इतादी अनेक अभिवादन शब्द का प्रोयोग किया जाता है, परन्तु ये सबि अभिवादन शब्द में नमस्ते जैसा पूर्णता नेही है। नमस्ते शब्द एक सन्मान सूचक शब्द, जिसका अर्थ है" मैं र्हिदय से आप के प्रति सन्मान प्रकट करता हूँ, मैं र्हिदय से आप को आभार प्रकट करता हूँ, मैं र्हिदय से आप को मान्य करते है। नमस्ते छोटे, बड़े, स्त्री, पुरुष, समाज, परिवार, देश, परदेश, किसी भी बर्ग बिशेस में,किसी भी प्रान्त में, किसी भी समय बोला जा सकता है। और नमस्ते के प्रति उत्तर में नमस्ते से ही किया जाता है।परन्तु सामाजिक दुसरे अभिवादन शब्द में ऐसा नेही देखने मिलता है।
गुड मोर्निंग, गुड नाईट, गुड डे, गुड बाई ये सबि शब्द सुनने में तो अच्छा लगता है, पर जिस मित्र कुटुंब के लिए हम ये शब्द प्रोयोग करते, ऐसी शब्द से उनका कोई प्रकार सन्मान प्रदशन नेही होता, समय का जय घोषित होता मात्र। जैसा गुड मोर्निंग का मतलब सु प्रभात, इसमे सुन्दर प्रभात तो ठीक है परन्तु जिस मित्र के लिए ये शब्द प्रोयोग किया गया, उनका किसी प्रकार सन्मान नेही होता है।
अब आस्लाम वालेकुम शब्द को भी देख लेते।
आस्लाम वालेकुम का मतलब अल्लाह के कृपा दृष्टी आप के ऊपर हो, और इसका प्रति उत्तर में वालेकुम सलाम का अर्थ है आप के ऊपर भी अल्लाह के कृपा हो। अब देखे मुसलमान मित्र दुसरे मुसलमान मित्र को अभिवादन करते समय भी एक दुसरे का सन्मान प्रकट नेही करते, केबल अल्लाह का कृपा प्राथना करते। और आस्लाम वालेकुम और वालेकुम सलाम सिर्फ मुसलमान समाज में प्रोयोग किया जा सकता है। किसी अन्य समाज, स्थान, काल, प्रात्र में इसका प्रोयोग नेही है। जैसा कोई गैर मुसलमान( काफ़िर) अगर कोई मुसलमान को आस्लाम वालेकुम कहता है, तब मुसलमान मित्र उस सलाम के जवाब में कहता है हद्दाक अल्लाह यानि अल्लाह आप को हिदायत दे, आप गुमराह है, रास्ता भटक गए, अल्लाह आप को सही रास्ता दिखाये।
अब पौराणिक शिस्टाचार के अनुसार जब हम किसी मित्र, कुटुंब से जय हरी, जय राम जी, जय माता जी, जय श्री कृष्णा, जय महाकाल, जैसे अभिवादन शब्द कहते,ऐसा कहके हम सिर्फ कृषण जी, माता जी, राम जी, महाकाल का जय घोषणा करते परन्तु जिस मित्र के लिए हम ये अभिवादन किया, उनका सन्मान नही करते।और ये सबि अभिवादन शब्द साम्प्योदायिक होने के कारन, लोगो में साम्प्योदायिक भावना भी जाग्रत होता है। ये सबि काल्पनिक सम्भाषनिक शब्द व्यवहार करने से परस्पर सन्मान जैसा कोई भी भाव प्रकट नेही होता। जैसा कोई अगर अपनी माता पिता, गुरु जन, के प्रति जय माता जी, जय श्री कृष्ण, जय राम जी, जय महाकाल कहे उसमे अपनी माता पिता या गुरु जन के प्रति किसी प्रकार सन्मान ना होके कृषण जी का, राम जी का, माता जी का,महाकाल का जय घोषणा होता है। कृषण जी राम जी जैसे महात्मा का जय घोषणा करना ठीक है, परन्तु सर्व समय उन महात्मा जनो का जय घोषणा करना कौनसा ज्ञान है। राम जी कृषण जी का जय घोषणा करना उस समय उचीत होगा जहा राम जी का कृषण जी जय घोषणा करना चाहिए।इस लिए परस्पर अभिवादन के समय जय राम जी, जय कृषण जी,जय माता जी, जय महाकाल, राधे राधे इतादी अभिवादन शब्द ना कहके हात जोड़के, नम्रता पूर्वक नत मस्तक नमस्ते करना सर्व उत्तम है।
हमारा सबि पूर्वजो राम जी, कृषण जी के जन्म के पहले भी सबि एक दुसरे से नमस्ते ही करते थे,जय राम जी, जय श्री कृष्ण, जय माता जी, जय महाकाल, जय गणेशाय जैसा कोई भी अभिवादन शब्द वेद, रामायण और आर्य शास्त्र में नहीं है।

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