Dr. Indu Sharma Ayurveda

21/10/2025

मन की मृत्यु ॰॰ ध्यान !!
हम अक्सर अपने आप को victimize करतें हैं की मेरा मन तो ये कर रहा था ,,, ऐसे या वैसे,, फिर मैंने अपने मन को समझाया या मन को मारकर ये/ वो काम किया ,,, actually बात सही भी होती है परंतु हम जब सही मार्ग को , नियमानुसार करतें हैं तो अपने आप पर तरस खाते हैं , बेचारगी दिखातें हैं —— जैसे सच बोलकर , ट्रैफिक रूल्स follow करके, किसी की हेल्प करके , fasting करते हुए , अच्छे पेरेंट्स बन कर इत्यादि ।
एक तरह से हम अपने कर्तव्यों का पालन कर दूसरों पर एहसान जतातें हैं , और अपनी energy low कर लेतें हैं और हमारा किया हुआ हमारी बदले की expectations को ख़राब कर देता है ।
तो कहने और समझने जैसी बात ये है की हमारा मन चंचल , मृगतृष्णासु, वयथित , easily distractable mostly for temporary, आलसी या full of anxiety , stress prone होता है । जब तक हम इसकी सुनना नहीं बंद करते तो ये most of the times हमे भटकाता ही है , हम concentrate नहीं कर पाते, दुखी होतें हैं और ग़लत परिणाम भुगततें हैं ।
फिर करना क्या है ???? ज्ञान , विवेक , मनन , निविद्यासन और साक्षात्कार से इसकी मृत्यु पर खुश हों । ऐसे हम अपनी सेंसेस को अंतर चित से ध्यान कर पाएंगे , अपनी चेतना को ब्रह्मांड की चेतना से जोड़ कर उस परम परमात्मा का अनुभव कर लेंगे। अब अगली बार हम अपने मन को बार-२ मारकर उचित अनुचित का विचार कर शास्त्रोक्त मार्ग पर चल कर विवेकी हो सकेंगे । धन्यवाद सहित —- वैद्या इंदु शर्मा ( अनुग्रहिता )🕉🙏👍

13/10/2025

Dhanwantri 2025

02/10/2025

Proud of you dr. Bhavna ..👍🙏🕉👏🥰

24/09/2025

SHANTi- 🕉️शांति!!!
Life में हम सभी को कुछ लम्हें इतना सुकून देने वाले होतें हैं की हम अंतिम साँस तक उन्हें सोच कर ह्रदय में प्रफुल्लित रहतें हैं । अगर हमे इनकी technique समझ में आ जाए तो हम इन्हें बढ़ा सकतें हैं।
हमारा माइंड ( ब्रेन इन action) इलेक्ट्रिक - chemical potentials से बहुत nervine junctions से एक field create करता है , waves के through (Beta-१२-३०hz,अल्फा -८-१२,थीटा-४-८, delta-0.5-4 hz).
इनकी फ्रीक्वेंसी और amplitude tell us about the brain state and functioning effect on body.
Exercise, yoga,प्राणायाम ,healthy डाइट के अतिरिक्त हमारा भावात्मक बोध, self - confidence,वेद-शास्त्रों का अध्यन्न, ब्रह्म-माया-conciousness के triangle को समझना ——॰॰॰॰॰॰॰॰॰॰॰
हमें अपने thoughts को control करना सिखाता है।
Anxiety, nervousness , stubburnness , indecisiveness , depression से deal करना easy हो जाता है , हम घबराना , डरना छोड़ देतें हैं ।
हमे हर स्थिति में balance बनाना आ जाता है ।
एक बड़ी उथल - पुथल के बाद जल्दी ही ख़ुशी , संतोष , शांति मिल जाता है । हम name-fame,temporary luxery में अन्तर कर पातें हैं ।
कुछ questions हमें हमेशा ढूँढने की कोशिश करते रहना चाहिए … हम कौन हैं , हमारी identity क्या है , ये नाम , हमारा काम , पैरेंट्स का नाम , देश, धर्म या पंचतत्त्व शरीर ?? हमारा लक्ष्य क्या है , क्यों हमे मानव जन्म मिला ? हमे कोई भी डॉक्टर मृत्यु से क्यूँ बचा नहीं पाता , और कैसे हम बड़ी सी दुर्घटना का शिकार हो कर भी जिंदा हो रह जातें हैं ।
नैनम छिद्दंती, नैनम दहती पावक —( gita - 2.23).
विवेक बुद्धि से हम अपनी इंद्रियों को उत्तम का ग्रहण करने में निपुण बना पातें हैं तभी हम permanent happiness एंड peacefulness को अनुभव कर सकते हैं । फिर कोई भी इच्छित वस्तु , व्यक्ति का होना या ना होना हमे विचलित नहीं कर पाता । इससे ही हम असीम शांति को पा सकते हैं ।
डॉ. इंदु शर्मा (आयुर्वेद )।

17/09/2025

अमीर कौन???
अधिकांशतः हम सब मुख्य रूप जीवन में ये ही बात करतें पाए जातें हैं ,,, की ये , वो , मैं तुम कितने धनवान हो या कितने नहीं हो ।
अगर हम कृतज्ञता( gratitude)की बात करें ॰॰॰॰॰॰तो सबसे धनी वो व्यक्ति है , जो शारीरिक , मानसिक और भावनात्मक रूप से अच्छे से क्रियाएँ कर पाता है । तभी तो धन का उपभोग कर सकता चाहे वो उसका स्वयं का अर्जित हो या किसी भी प्रकार से भाग्य में मिला हो।
कुछ बातें हम day to day life में भूल ही जाते हैं कि अगर हम देख नहीं पाते , चल नहीं पाते , बोल नहीं पाते, उत्सर्जन नहीं कर पाते, पक्षाघात से ग्रसित होते ,सुन नहीं पाते ॰॰॰॰॰॰॰॰॰ तो क्या कोई भी धन हमें स्वतंत्र रूप से सुख दे सकता था??
प्रत्येक पल जीना मरने से भी ज़्यादा कष्टदायी होता !!!!!!!!
बस हमे यही हर क्षण याद रखना है की हम सबसे ज़्यादा अमीर हैं । दिव्यांगों को visit करें , उनकी सेवा करें की भाव उत्तपन्न हो हमे परम पिता परमात्मा ने क्या दिया है ।
और अगर पुनर्जन्म में विश्वास करतें हैं तो परोपकार करें , जिससे अगला जन्म और भी blessed हो । धन्यवाद सहित ( डॉ.इंदु शर्मा -आयुर्वेदिक ).

10/09/2025

क़ौन पहले ????
एक बड़ा प्रसिद्ध प्रश्नात्मक वाक्य है,,
मुर्गी पहले आयी या अंडा ????
सोचो- सोचो , कुछ सोच भी चुके होंगें, लेकिन कन्ही भी उत्तर नहीं मिलता , या फिर दूसरा प्रश्न …. अंतिम सत्य क्या ??
बड़े-२ दार्शनिक अपने-२ ढंग से व्याख्या करते रहे हैं ,,,, कोई अद्वैतवाद , कोई द्वैतवाद , त्रेतवाद या बहुदेवतावाद ।
या फिर ,,,,, कोई नहीं जानता कि अंतिम सत्य क्या है ।
तो अगर हम शुरू से सोचें - विचारें तो पहला पी प्रश्न ये उठता है कि…. हम कौन हैं , कहाँ से आना शुरू हुए , ये धरती , आकाश , सूरज , चाँद ,सितारे ,बादल, बारिश और हवा कैसे बने ??
कन्हाँ मिलेगा उत्तर,,, पहली बात तो अधिकांश लोग सोचेगें ही नहीं, किसके पास इतना फालतू का समय है 😎देखतें हैं कौन -२ ऐसा सोचता है या जानना चाहता है । फिर अगली वार्ता में कोशिश करेंगे कि करना क्या है , उत्तर कन्हां मिलेगा ??
Dr. इंदु शर्मा ( Ayu.)

08/09/2025

ध्यान !!
ध्यान , धारणा, समाधि योग दर्शन में अंतिम तीन पायदान हैं । जिसको हम सब आजकल मैडिटेशन के नाम से by डिफ़ॉल्ट pronounce करतें हैं ।
ऐसा इसलिये कहा जा रहा है कि इससे पहले के पाँच steps, यम , नियम , आसन , प्राणायाम , प्रत्याहार सिद्ध हुए बिना हम या कोई भी meditation या ध्यान में enter ही नहीं कर सकता । प्रन्तु अनायास ही सब मैडिटेशन - मैडिटेशन करतें हैं , कहतें रहतें हैं ।
आजकल mobile जैसे गैजेट्स हम प्रतिपल साथ में लेकर घूमतें हैं , तो क्यों ना हम आज ही योग के आठ अंगों के बारे में search करें , जानकारी लें , तत्पश्चात ही मैडिटेशन को जाने की कितनी कठोर तपस्या के बाद ही हम ध्यान में जा सकतें हैं
वर्तमान जीवन में धरती पर ही स्वर्ग का आनंद अनुभव कर सकतें हैं ।For any further suggestions or quarries pls contact —अनुगृहिता डॉ.इंदु शर्मा (Ayu.)

07/09/2025

खुशी …..!!!!
ख़ुशी happiness हर कोई ख़ुश रहना चाहता है ,,,, धर्म , अर्थ , काम , मोक्ष । सबको सब कुछ चाहिए । परंतु मार्ग कोई नहीं खोजता । सत्य क्या है ये भी हम सब जानना नहीं चाहते ।
सर्वप्रथम हम सब बाहर ही देखतें हैं , हम यन्हा क्यूँ हैं , क्या करने आए हैं, परमात्मा यथार्थ में है कौन , कैसे उसे महसूस कर पाएंगें , ऐसा क्या है कि हम अपनी इच्छा से संसार में आ या जा नहीं सकते ???
आकाश इतना विशाल कैसे है , वायु इतनी गतिशील और अदृश्य क्यूँ है , हम क्यूँ जल से भरें हैं , क्यों हमें भूख लगती है , हम सुन पाते हैं , बोल पातें हैं , घूमती पृथ्वी पर खड़े रह पातें हैं ???
क्यूँ हम भागती दौड़ती जिंदगी में कुछ पल सुकून के चाहतें हैं , और जब समय मिल भी जाता है शांति से , फिर कुछ और नया busy होने वाला काम ढूँड लेते हैं?
ख़ुशी मिल भी जाती है या हम खुश हो भी जातें तो भी वो इतनी अल्प कालिक ( for few moments)क्यों होती है ??
आइए , सोचें ,विचारें या comment करें!!
डॉ.इंदु शर्मा ( Ayu.)

05/09/2025

LIFE STYLE. !!!
लाइफ स्टाइल बदलो , लाइफ स्टाइल बदलो …….,, पर सबसे पहले क्या बदलना है ?????
रात को at the max,,,दस बजे सोना है , ब्रह्म मुहूर्त यानि ४.०० ( चार बजे)बजे उठ जाना है । अगर ये नहीं कर सकते तो कुछ भी work नहीं करेगा । तो बताओ ,,,, कौन-२ ready हैं ?????😳😇😎👍👏👏(Dr.Indu . Sharma.Ayurveda).

04/09/2025

Ayurvedic facial
चावल के दाने , मसूर की दाल,बेसन,मक्की का आटा,चंदन पाउडर , गाँठ हल्दी ,मुल्तानी मिट्टी सब equal quantity में ले कर mix कर लें । एक bowl में दही , शहद , नींबू का रस ले और आवश्यकता अनुसार गाड़ा पेस्ट बना कर फ्रिज में रख लें । नहाने से पहले face,neck,hands पर लगा कर स्क्रब की तरह दो mintue तक soft pressure से रगड़े और धो लें ।
सोने से पहले फेस धोकर बादाम रोगन , देसी घी , vasline कुछ भी massage करें ( प्रतिदिन ). क्योंकि डीप cleansing, moisturising scrubbing everyday करने से ही बेस्ट result मिलतें हैं।(Dr.Indu.Sharma.Ayurveda.).

03/09/2025

दु:ख , चिंता , परेशानी, डिप्रेशन , aggravation , ख़ुशी , शांति ,,,सब की फैक्ट्री हमारा मन होता है।संतुलन ( balancing), stability,, is the answer key ऑफ़ all प्रॉब्लम्स solution .🌺🌺🌺 मन ( ब्रेन इन action) सोच-विचारों से बनता है । Thoughts हमारी साँसों के लेने के तरीके से बनतें हैं या आतें हैं।
We are the first doctor of ourselves,,,, lets learn the breathing techniques by डॉ.इंदु शर्मा फॉर free . Also free consulation फॉर women health!!

01/09/2025