13/01/2026
🧘♂️ प्रसारित पादोत्तानासन | Prasarita Padottanasana
✨ जब शरीर झुकता है, मन शांत होता है ✨
यह आसन रीढ़ की हड्डी, पैरों और हैमस्ट्रिंग को गहराई से स्ट्रेच करता है और दिमाग तक शुद्ध रक्त संचार बढ़ाता है।
🌿 लाभ:
✔️ तनाव व चिंता में कमी
✔️ पैरों और कमर में लचीलापन
✔️ पाचन तंत्र को मजबूत करता है
✔️ माइंड–बॉडी बैलेंस बेहतर करता है
📍 नियमित अभ्यास से शरीर हल्का और मन शांत रहता है।
📞 योग कक्षाओं के लिए संपर्क करें:
9756589662
📍 ब्रांचेस:
Yamuna Vihar | West Jyoti Nagar
