Dietitian Sangeeta Diwedi

01/01/2024

New year 🎊

17/10/2022

31/12/2020

नए साल पर बनाएं ये फिटनेस गोल,
Happy New year 2021

13/11/2020

दीपावली पर सेहत को अनदेखा न करें
🎉 💥 #

17/10/2020

हैप्‍पी और हेल्‍दी नवरात्रि!
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04/10/2020

हाईब्लड प्रेशर में क्या खाएं
हाईब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन आजकल बहुत ही आम होता जा रहा है.हाई बीपी का इलाज
अगर समय रहते न कराया जाए, तो यह हृदय रोगों (HeartDisease) को बढ़ावा दे सकता है.
जरुरत से ज्यादा सोडियम आपके शरीर में बहुत सारी बीमारियों का कारण बनता है, उन्हीं में से एक है (Hypertension) जब रक्त धमनियों यानी नसों की दीवारों पर अधिक बल लगाता है, जिससे ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में जरुरी है आप अपने आहार में सोडियम की मात्रा को कम कर इसे कंट्रोल कर सकते हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे फूड के बारे में जो डाइट में शामिल करने से आप ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सफल होंगे.

13/09/2020

डट कर खाएं, वजन घटाएं
मोटापा किसी के लिए सिर्फ सुंदरता ही कम नहीं बल्कि शरीर को बीमारियों का घर बना देता है
आजकल बिज़ी लाइफस्टाइल के चलते सभी
लोग अपनी फिटनेस का ख़्याल नहीं रख पाते
ऐसे में लोग वजन घटाने लिए घंटो जिम में पसीना बहाते है ,डाइटिंग करते है जबकि मोटापा कम करने के लिए इतना कुछ करने की
जरुरत नहीं होती है
वजन घटाने के लिए भूखा रहने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि खाना छोड़ने के चलते
मेटाबॉलिज्म रेट कम हो जाता शक्ति और इच्छाशक्ति दोनों घटती जाती हैं।फैट कम करना है तो मेटाबॉलिज्म को हाई रखना होगा
आपको विटामिन,मिनरल्स,प्रोटीन जरूरत के
मुताबिक लेने होंगे खान-पान पर नियंत्रण से आप फैट पर नियंत्रण रख पाएंगे 
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23/08/2020

नींद है बेहद जरूरी
ना ज्यादा ,ना अधूरी
🍽️🍔🍟🚫 #

12/08/2020

जन्माष्टमी के इस अवसर पर , हम ये कामना करते हैं कि

श्री कृष्ण की कृपा आप पर, और आपके पूरे परिवार पर हमेशा बनी रहे।

जन्माष्टमी की शुभकामनाएं
🙏 😘😍

09/08/2020

ब्यूटी फूड ग्लोइंग स्किन
जब बात हेल्दी-ग्लोइंग स्किन की आती है तो बाहरी उपायों से कहीं जरूरी यह होता है कि आप कितना सेहतमंद खाती हैं। आपके खान-पान पर त्वचा की चमक निर्भर करती है।
आप अपने खानपान में बदलाव करके नैचरूल
ग्लोइंग स्किन पा सकते है।
🍽️🍔🍟🚫 #

26/07/2020

ये 8 आदतें आपको रखेंगे बीमारियों से दूर
सरल, सहज और सेहतमंद जीवन के लिए जरूरी होती हैं अच्छी आदतें। ये हमें खुश भी रखती हैं, ऊर्जा से भरपूर भी और बीमारियों से काफी हद तक दूर भी। अच्छी आदतों के महत्व को कैसे समझें और उन्हें अपने जीवन में प्रमुख स्थान दें,
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12/07/2020

गर्मी में नारियल पानी पीने के फायदे
अगर आप गर्मी के मौसम में ठंडक व ताजगी चाहते हैं, तो नारियल पानी से बेहतर कुछ नहीं है। नारियल पानी पीने से न सिर्फ गर्मी दूर भागती है, बल्कि यह सेहत के लिए भी अच्छा है। हम नारियल पानी के फायदे व उसकी तमाम खूबियों के बारे में चर्चा करेंगे।