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16/09/2025
23/08/2025
Happy
16/08/2025

Happy

🌞 Morning Yoga Benefits1. Boosts Energy – Gentle stretches and breathing exercises remove morning stiffness and make you...
16/08/2025

🌞 Morning Yoga Benefits

1. Boosts Energy – Gentle stretches and breathing exercises remove morning stiffness and make you feel fresh and active.

2. Improves Focus & Clarity – Pranayama and meditation calm the mind and increase concentration for the whole day.

1. Improves Posture – Standing poses strengthen the spine, shoulders, and hips, helping you stand tall.2. Enhances Balan...
16/08/2025

1. Improves Posture – Standing poses strengthen the spine, shoulders, and hips, helping you stand tall.

2. Enhances Balance – Builds stability and coordination by engaging core muscles.

3. Boosts Strength – Strengthens legs, thighs, calves, and ankle muscles.

09/07/2025

Yoga class

1. Strengthens the spine – Makes your back strong and flexible.2. Opens the chest and lungs – Improves breathing.3. Redu...
09/07/2025

1. Strengthens the spine – Makes your back strong and flexible.

2. Opens the chest and lungs – Improves breathing.
3. Reduces stress – Calms the mind and relieves fatigue.
4. Stimulates abdominal organs – Helps digestion.

रोग प्रतिरोधक शक्ति: शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है।6. नींद बेहतर होती है: अनिद्रा में राहत मिलती है।7. मोटापा कम करता है: न...
07/07/2025

रोग प्रतिरोधक शक्ति: शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है।

6. नींद बेहतर होती है: अनिद्रा में राहत मिलती है।

7. मोटापा कम करता है: नियमित अभ्यास से वजन नियंत्रित होता है।

8. ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल: हृदय और शुगर रोगियों के लिए लाभदायक है।

9. एकाग्रता बढ़ाता है: दिमाग शांत रहता है और ध्यान केंद्रित होता है।

02/05/2025

1. सांसों पर नियंत्रण (Pranayama): जब आप गहरी और धीमी सांस लेते हैं, तो आपके दिमाग को शांत होने का संकेत मिलता है, जिससे तनाव कम होता है।

2. ध्यान (Meditation): ध्यान से मन शांत होता है और अनावश्यक सोच से राहत मिलती है, जिससे स्ट्रेस धीरे-धीरे घटता है।

3. शरीर की स्ट्रेचिंग (Asanas): योग की मुद्राएं (जैसे बालासन, शवासन, वृक्षासन) शरीर की मांसपेशियों को आराम देती हैं, जिससे तनाव से राहत मिलती है।

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