
03/07/2025
धूम्रपान फेफड़ों को सबसे ज़्यादा बीमार बनाता है।
सिगरेट के धुएं के अलावा वातावरण की विषैले वायु से भी बचना चाहिए। यदि आप ऐसी जगह रहते हैं जहां आसपास फैक्ट्रियां हैं और वायु दूषित है तो मास्क लगाकर रहें। कई बार घर के अंदर का वातावरण भी अशुद्ध रहता है इसके लिए हमेशा घर में साफ़-सफ़ाई रखें, हाथों और पैरों को हमेशा साफ़ रखें और कुछ भी खाने से पहले हाथों को साबुन से धो लें। अल्कोहल युक्त सैनिटाइज़र का भी इस्तेमाल करते रहें।
फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए रोज़ाना अनुलोम-विलोम या प्राणायाम करें जिससे फेफड़ों की कसरत हो सके।