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23/04/2025

खीरा (Cucumber) एक ताज़ा और पानी से भरपूर सब्जी है,

जिसे सलाद, रायता, और कई तरह के व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। यह गर्मियों में खासतौर पर फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें लगभग 95% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

खीरे के फायदे:

1. हाइड्रेशन – गर्मियों में शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।

2. पाचन में मदद – इसमें फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारता है।

3. वजन कम करने में सहायक – कम कैलोरी और अधिक पानी होने के कारण यह वजन घटाने में मदद करता है।

4. त्वचा के लिए फायदेमंद – खीरे का रस त्वचा को ठंडक देता है और ग्लो बढ़ाता है।

5. ब्लड प्रेशर कंट्रोल – इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है।

अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो इसे सलाद में, स्मूदी में, या नींबू और पुदीने के साथ डिटॉक्स वॉटर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

खीरे के बारे में और जानकारी:

1. पोषण मूल्य (Nutritional Value per 100g)

पानी – लगभग 95%

कैलोरी – 15 kcal

कार्बोहाइड्रेट – 3.6g

फाइबर – 0.5g

प्रोटीन – 0.6g

विटामिन C – 2.8mg

विटामिन K – 16.4µg

पोटैशियम – 147mg

2. खीरे के स्वास्थ्य लाभ

✅ डिहाइड्रेशन से बचाव: गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है।

✅ डिटॉक्सिफिकेशन: शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है।

✅ वजन घटाने में सहायक: कम कैलोरी और अधिक फाइबर होने के कारण यह डाइट फ्रेंडली होता है।

✅ हड्डियों की मजबूती: इसमें मौजूद विटामिन K हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है।

✅ ब्लड शुगर कंट्रोल: खीरा ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद कर सकता है।

✅ सूजन और सूखापन कम करता है: खीरे का रस त्वचा पर लगाने से सूजन और डार्क सर्कल्स कम हो सकते हैं।

3. खीरे के उपयोग

सलाद – टमाटर, प्याज, नींबू और नमक मिलाकर।

रायता – दही में घिसकर भुना जीरा और काला नमक डालकर।

स्मूदी – खीरा, पुदीना और नींबू मिलाकर।

डिटॉक्स वॉटर – पानी में खीरा, नींबू और पुदीने की पत्तियां डालकर।

स्किन केयर – आंखों के नीचे रखने से डार्क सर्कल कम होते हैं।

4. खीरे से जुड़े कुछ रोचक तथ्य

खीरा असल में एक फल है, लेकिन इसे सब्जी की तरह खाया जाता है।

यह कद्दू और तरबूज के परिवार से संबंधित है।

प्राचीन मिस्र और ग्रीस में लोग इसे सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए उपयोग करते थे।

भारत में खीरे की खेती गर्मियों में सबसे अधिक होती है, और कई जगह इसे "ककड़ी" भी कहा जाता है।

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27/03/2025

5 चीजों के सेवन से बीमारियां रहती हैं कोसों दूर - नुस्खे https://www.facebook.com/share/p/1GLcSGH55x/

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09/03/2025

खाना खाने का सही नियम 12 महीनों अनुसार👇👇👇
चैत्र ( मार्च-अप्रैल) – इस महीने में चने का सेवन करे क्योकि चना आपके रक्त संचार और रक्त को शुद्ध करता है एवं कई बीमारियों से भी बचाता है। चैत्र के महीने में नित्य नीम की 4 – 5 कोमल पतियों का उपयोग भी करना चाहिए इससे आप इस महीने के सभी दोषों से बच सकते है। नीम की पतियों को चबाने से शरीर में स्थित दोष शरीर से हटते है।

वैशाख (अप्रैल – मई)- वैशाख महीने में गर्मी की शुरुआत हो जाती है। बेल का इस्तेमाल इस महीने में अवश्य करना चाहिए जो आपको स्वस्थ रखेगा। वैशाख के महीने में तेल का उपयोग बिल्कुल न करे क्योकि इससे आपका शरीर अस्वस्थ हो सकता है।

ज्येष्ठ (मई-जून) – भारत में इस महीने में सबसे अधिक गर्मी होती है। ज्येष्ठ के महीने में दोपहर में सोना स्वास्थ्य वर्द्धक होता है , ठंडी छाछ , लस्सी, ज्यूस और अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। बासी खाना, गरिष्ठ भोजन एवं गर्म चीजो का सेवन न करे। इनके प्रयोग से आपका शरीर रोग ग्रस्त हो सकता है।

अषाढ़ (जून-जुलाई) – आषाढ़ के महीने में आम , पुराने गेंहू, सत्तु , जौ, भात, खीर, ठन्डे पदार्थ , ककड़ी, पलवल, करेला आदि का उपयोग करे व आषाढ़ के महीने में भी गर्म प्रकृति की चीजों का प्रयोग करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

श्रावण (जूलाई-अगस्त) – श्रावण के महीने में हरड का इस्तेमाल करना चाहिए। श्रावण में हरी सब्जियों का त्याग करे एव दूध का इस्तेमाल भी कम करे। भोजन की मात्रा भी कम ले – पुराने चावल, पुराने गेंहू, खिचड़ी, दही एवं हलके सुपाच्य भोजन को अपनाएं।

भाद्रपद (अगस्त-सितम्बर) – इस महीने में हलके सुपाच्य भोजन का इस्तेमाल कर वर्षा का मौसम् होने के कारण आपकी जठराग्नि भी मंद होती है इसलिए भोजन सुपाच्य ग्रहण करे।

आश्विन (सितम्बर-अक्टूबर) – इस महीने में दूध , घी, गुड़ , नारियल, मुन्नका, गोभी आदि का सेवन कर सकते है। ये गरिष्ठ भोजन है लेकिन फिर भी इस महीने में पच जाते है क्योकि इस महीने में हमारी जठराग्नि तेज होती है।

कार्तिक (अक्टूबर-नवम्बर) – कार्तिक महीने में गरम दूध, गुड, घी, शक्कर, मुली आदि का उपयोग करे। ठंडे पेय पदार्थो का प्रयोग छोड़ दे। छाछ, लस्सी, ठंडा दही, ठंडा फ्रूट ज्यूस आदि का सेवन न करे , इनसे आपके स्वास्थ्य को हानि हो सकती है।

अगहन (नवम्बर-दिसम्बर) – इस महीने में ठंडी और अधिक गरम वस्तुओ का प्रयोग न करे।

पौष (दिसम्बर-जनवरी) – इस ऋतू में दूध, खोया एवं खोये से बने पदार्थ, गौंद के लाडू, गुड़, तिल, घी, आलू, आंवला आदि का प्रयोग करे, ये पदार्थ आपके शरीर को स्वास्थ्य देंगे। ठन्डे पदार्थ, पुराना अन्न, मोठ, कटु और रुक्ष भोजन का उपयोग न करे।

माघ (जनवरी-फ़रवरी) – इस महीने में भी आप गरम और गरिष्ठ भोजन का इस्तेमाल कर सकते है। घी, नए अन्न, गौंद के लड्डू आदि का प्रयोग कर सकते है।

फाल्गुन (फरवरी-मार्च) – इस महीने में गुड का उपयोग करे। सुबह के समय योग एवं स्नान का नियम बना ले। चने का उपयोग न करे।

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# # # **3. पाचन तंत्र को सुधारने में सहायक**
- पेट की गड़बड़ियों, कब्ज, अपच और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है।

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- रक्त को शुद्ध करके मुंहासे, फोड़े-फुंसी और एलर्जी जैसी समस्याओं से राहत प्रदान कर सकता है।

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# # # **5. मानसिक तनाव एवं अनिद्रा को कम करने में मददगार**
- शरीर को शांत करता है और अच्छी नींद लाने में सहायक होता है।

# # # **6. हॉर्मोन संतुलन में सहायक**
- शरीर में हॉर्मोनल असंतुलन को सुधारकर शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

# # # **7. रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को बढ़ाने में सहायक**
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08/03/2025

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04/02/2025

28/01/2025

#गिलोय एक ही ऐसी बेल है, जिसे आप सौ मर्ज की एक दवा कह सकते हैं। इसलिए इसे संस्कृत में अमृता नाम दिया गया है।
कहते हैं कि देवताओं और दानवों के बीच समुद्र मंथन के दौरान जब अमृत निकला और इस अमृत की बूंदें जहां-जहां छलकीं, वहां-वहां गिलोय की उत्पत्ति हुई।

#इसका वानस्पिक नाम( Botanical name) टीनोस्पोरा कॉर्डीफोलिया (tinospora cordifolia है। इसके पत्ते पान के पत्ते जैसे दिखाई देते हैं और जिस पौधे पर यह चढ़ जाती है, उसे मरने नहीं देती। इसके बहुत सारे लाभ आयुर्वेद में बताए गए हैं, जो न केवल आपको सेहतमंद रखते हैं, बल्कि आपकी सुंदरता को भी निखारते हैं।
ानते_हैं_गिलोय_के_फायदे…....

#गिलोय बढ़ाती है रोग प्रतिरोधक क्षमता
गिलोय एक ऐसी बेल है, जो व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा कर उसे बीमारियों से दूर रखती है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। यह खून को साफ करती है, बैक्टीरिया से लड़ती है। लिवर और किडनी की अच्छी देखभाल भी गिलोय के बहुत सारे कामों में से एक है। ये दोनों ही अंग खून को साफ करने का काम करते हैं।

#ठीक करती है बुखार
अगर किसी को बार-बार बुखार आता है तो उसे गिलोय का सेवन करना चाहिए। गिलोय हर तरह के बुखार से लडऩे में मदद करती है। इसलिए डेंगू के मरीजों को भी गिलोय के सेवन की सलाह दी जाती है। डेंगू के अलावा मलेरिया, स्वाइन फ्लू में आने वाले बुखार से भी गिलोय छुटकारा दिलाती है।

#गिलोय के फायदे – डायबिटीज के रोगियों के लिए
गिलोय एक हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट है यानी यह खून में शर्करा की मात्रा को कम करती है। इसलिए इसके सेवन से खून में शर्करा की मात्रा कम हो जाती है, जिसका फायदा टाइप टू डायबिटीज के मरीजों को होता है।

#पाचन शक्ति बढ़ाती है
यह बेल पाचन तंत्र के सारे कामों को भली-भांति संचालित करती है और भोजन के पचने की प्रक्रिया में मदद कती है। इससे व्यक्ति कब्ज और पेट की दूसरी गड़बडिय़ों से बचा रहता है।

#कम करती है स्ट्रेस
गलाकाट प्रतिस्पर्धा के इस दौर में तनाव या स्ट्रेस एक बड़ी समस्या बन चुका है। गिलोय एडप्टोजन की तरह काम करती है और मानसिक तनाव और चिंता (एंजायटी) के स्तर को कम करती है। इसकी मदद से न केवल याददाश्त बेहतर होती है बल्कि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली भी दुरूस्त रहती है और एकाग्रता बढ़ती है।

#बढ़ाती है आंखों की रोशनी
गिलोय को पलकों के ऊपर लगाने पर आंखों की रोशनी बढ़ती है। इसके लिए आपको गिलोय पाउडर को पानी में गर्म करना होगा। जब पानी अच्छी तरह से ठंडा हो जाए तो इसे पलकों के ऊपर लगाएं।

#अस्थमा में भी फायदेमंद
मौसम के परिवर्तन पर खासकर सर्दियों में अस्थमा को मरीजों को काफी परेशानी होती है। ऐसे में अस्थमा के मरीजों को नियमित रूप से गिलोय की मोटी डंडी चबानी चाहिए या उसका जूस पीना चाहिए। इससे उन्हें काफी आराम मिलेगा।

#गठिया में मिलेगा आराम
गठिया यानी आर्थराइटिस में न केवल जोड़ों में दर्द होता है, बल्कि चलने-फिरने में भी परेशानी होती है। गिलोय में एंटी आर्थराइटिक गुण होते हैं, जिसकी वजह से यह जोड़ों के दर्द सहित इसके कई लक्षणों में फायदा पहुंचाती है।

#अगर हो गया हो एनीमिया, तो करिए गिलोय का सेवन
भारतीय महिलाएं अक्सर एनीमिया यानी खून की कमी से पीडि़त रहती हैं। इससे उन्हें हर वक्त थकान और कमजोरी महसूस होती है। गिलोय के सेवन से शरीर में लाल रक्त कणिकाओं की संख्या बढ़ जाती है और एनीमिया से छुटकारा मिलता है।

#बाहर निकलेगा कान का मैल
कान का जिद्दी मैल बाहर नहीं आ रहा है तो थोड़ी सी गिलोय को पानी में पीस कर उबाल लें। ठंडा करके छान के कुछ बूंदें कान में डालें। एक-दो दिन में सारा मैल अपने आप बाहर जाएगा।

#कम होगी पेट की चर्बी
गिलोय शरीर के उपापचय (मेटाबॉलिजम) को ठीक करती है, सूजन कम करती है और पाचन शक्ति बढ़ाती है। ऐसा होने से पेट के आस-पास चर्बी जमा नहीं हो पाती और आपका वजन कम होता है।

#खूबसूरती बढ़ाती है गिलोय
गिलोय न केवल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, बल्कि यह त्वचा और बालों पर भी चमत्कारी रूप से असर करती है….

#जवां रखती है गिलोय
गिलोय में एंटी एजिंग गुण होते हैं, जिसकी मदद से चेहरे से काले धब्बे, मुंहासे, बारीक लकीरें और झुर्रियां दूर की जा सकती हैं। इसके सेवन से आप ऐसी निखरी और दमकती त्वचा पा सकते हैं, जिसकी कामना हर किसी को होती है। अगर आप इसे त्वचा पर लगाते हैं तो घाव बहुत जल्दी भरते हैं। त्वचा पर लगाने के लिए गिलोय की पत्तियों को पीस कर पेस्ट बनाएं। अब एक बरतन में थोड़ा सा नीम या अरंडी का तेल उबालें। गर्म तेल में पत्तियों का पेस्ट मिलाएं। ठंडा करके घाव पर लगाएं। इस पेस्ट को लगाने से त्वचा में कसावट भी आती है।

#बालों की समस्या भी होगी दूर
अगर आप बालों में ड्रेंडफ, बाल झडऩे या सिर की त्वचा की अन्य समस्याओं से जूझ रहे हैं तो गिलोय के सेवन से आपकी ये समस्याएं भी दूर हो जाएंगी।

#गिलोय का प्रयोग ऐसे करें :--
अब आपने गिलोय के फायदे जान लिए हैं, तो यह भी जानिए कि गिलोय को इस्तेमाल कैसे करना है…

#गिलोय जूस
गिलोय की डंडियों को छील लें और इसमें पानी मिलाकर मिक्सी में अच्छी तरह पीस लें। छान कर सुबह-सुबह खाली पेट पीएं। अलग-अलग ब्रांड का गिलोय जूस भी बाजार में उपलब्ध है।
#काढ़ा
चार इंच लंबी गिलोय की डंडी को छोटा-छोटा काट लें। इन्हें कूट कर एक कप पानी में उबाल लें। पानी आधा होने पर इसे छान कर पीएं। अधिक फायदे के लिए आप इसमें लौंग, अदरक, तुलसी भी डाल सकते हैं।

#पाउडर
यूं तो गिलोय पाउडर बाजार में उपलब्ध है। आप इसे घर पर भी बना सकते हैं। इसके लिए गिलोय की डंडियों को धूप में अच्छी तरह से सुखा लें। सूख जाने पर मिक्सी में पीस कर पाउडर बनाकर रख लें।

#गिलोय वटी
बाजार में गिलोय की गोलियां यानी टेबलेट्स भी आती हैं। अगर आपके घर पर या आस-पास ताजा गिलोय उपलब्ध नहीं है तो आप इनका सेवन करें।

साथ में अलग-अलग बीमारियों में आएगी काम
अरंडी यानी कैस्टर के तेल के साथ गिलोय मिलाकर लगाने से गाउट(जोड़ों का गठिया) की समस्या में आराम मिलता है।इसे अदरक के साथ मिला कर लेने से रूमेटाइड आर्थराइटिस की समस्या से लड़ा जा सकता है।खांड के साथ इसे लेने से त्वचा और लिवर संबंधी बीमारियां दूर होती हैं।आर्थराइटिस से आराम के लिए इसे घी के साथ इस्तेमाल करें।कब्ज होने पर गिलोय में गुड़ मिलाकर खाएं।
#साइड इफेक्ट्स का रखें ध्यान
वैसे तो गिलोय को नियमित रूप से इस्तेमाल करने के कोई गंभीर दुष्परिणाम अभी तक सामने नहीं आए हैं लेकिन चूंकि यह खून में शर्करा की मात्रा कम करती है। इसलिए इस बात पर नजर रखें कि ब्लड शुगर जरूरत से ज्यादा कम न हो जाए।

#गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को गिलोय के सेवन से बचना चाहिए। पांच साल से छोटे बच्चों को गिलोय न दें।

🙏 #एक निवेदन :-- अपने घर में बड़े गमले या आंगन में जंहा भी उचित स्थान हो गिलोय की बेल अवश्य लगायें यह बहु उपयोगी वनस्पति ही नही बल्कि आयुर्वेद का अमृत और ईश्वरीय वरदान है।
🙏❤🙏

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15/01/2025

**नोरोगी ब्रह्म रसायन** एक आयुर्वेदिक उत्पाद है जिसे शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए उपयोग किया जाता है। इसके मुख्य लाभ निम्नलिखित हैं:

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1. **स्मरणशक्ति और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार**
- यह मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने में सहायक है, जिससे याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार होता है।

2. **तनाव और चिंता का निवारण**
- इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो मानसिक तनाव और चिंता को कम करके मन को शांत रखने में मदद करते हैं।

3. **शारीरिक शक्ति और ऊर्जा बढ़ाना**
- यह शारीरिक थकान को दूर करके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है।

4. **प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि**
- नोरोगी ब्रह्म रसायन रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

5. **पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना**
- यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर भूख और पाचन शक्ति को सुधारता है।

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