Department of Physiotherapy Jankidas Kapur Memorial Hospital

13/03/2025

*सूर्य संवेदना पुष्पे, दीप्ति कारुण्यगंधने।
लब्ध्वा शुभं होलिकापर्वेऽस्मिन कुर्यात्सर्वस्य मंगलम्‌।।*

भावार्थः – जिस तरह सूर्य प्रकाश देता है, संवेदवा करुणा को जन्म देती है, पुष्प सदैव महकता रहता है, उसी तरह आने वाला यह होली का पर्व आपके लिए हर दिन,
हर पल के लिए मंगलमय हो। होली की हार्दिक शुभकामनायें!

*आशासे यत् होलिकापर्व भवतु मङ्गलकरम् अद्भुतकरञ्च।
जीवनस्य सकलकामनासिद्धिरस्तु।*

भावार्थः – मुझे उम्मीद है कि होली का पर्व आपके लिए एक सुखद आश्चर्य लेकर आएगा।
आप जीवन में जो कुछ भी चाहते हैं, वह आपको मिले।

*अवतु प्रीणातु च त्वां भक्तवत्सलः ईश्वरः।
होलिकापर्वशुभकामनाः/शुभाशयाः/शुभाकाङ्क्षाः।*

भावार्थः – भगवान आपकी सुरक्षा करें और आप पर कृपा बनाएं रखे। होली पर्व की शुभकामना।

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होलिकोत्सव दिवस की शुभ मंगल कामनायें प्रेषित करते है आप सभी को हार्दिक शुभकामनाऐ..!!


शुभ मंगलकारक कामना सहित
धर्मेद्र गोपाल 💝 शालू वार्ष्णेय
पुण्यवी मोहन व वैश्विकमोहन!!..
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31/10/2024

*शुभं करोतिकल्याणम् आरोग्यम् धनसंपदा। शत्रुबुद्धिविनाशाय दीपज्योति नमोऽस्तुते॥*
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आपको परिवार सहित प्रकाश एवं प्रसन्नता के पर्व दीपावली की हार्दिक शुभकामनाएं।
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🌹॥ शुभ दीपावली॥🌹

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*दीपावली के पावन पर्व पर आपको कामयाबी, सुख, शान्ति और समृद्धि प्राप्त हो एवं दीयों की रोशनी आपको खुशी और सफलता की राह पर ले जाए और दीपावली के लाखों दीप आपके जीवन को खुशियों, आरोग्य, धन, सुख, कीर्ति और आनंद से रोशन करें।*

*ऐसी शुभेच्छा के साथ प्रकाश व प्रसन्नता के महापर्व दीपावली की आत्मीय मंगलकामनाएं।*

*शुभं दीपज्योति॥*
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धन, वैभव, यश, ऐश्वर्य के साथ दीपावली पर मां महालक्ष्मी आपकी सुख संपन्नता स्वास्थ्य एवं हर्षॊल्लास में वृद्धि करें। इन्हीं शुभ कामनाओं के साथ
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🌹॥ शुभ दीपावली॥🌹

धर्मेद्र गोपाल
फिजियोथेरेपिस्ट
जनकीदास कपूर मैमोरियल हॉस्पिटल
नारायणा रोड
नई दिल्ली

🙏🙏

24/10/2023

🎊🙏🌺असत्य पर सत्य की विजय के पर्व विजयादशमी की हार्दिक शुभकामना 💐🙏😊
डा0 धर्मेंद्र गोपाल

16/09/2023

**आपके पैरों और पीठ के निचले हिस्से के दर्द के बीच का संबंध*

हम जानते हैं कि हमारी कार के एलाइनमेंट में 1° परिवर्तन से टायर अत्यधिक घिसते और फटते हैं। जैसे कि हमारे पैर के संरेखण में 1° परिवर्तन से टखने, घुटने, कूल्हे और पीठ में दर्द हो सकता है।

लाखों लोग पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द से जूझ रहे हैं,
आपके पैरों और आपकी पीठ के निचले हिस्से के दर्द के बीच संबंध तुरंत स्पष्ट नहीं हो सकता है। हालाँकि, एक से अधिक तरीके हैं जिनसे उन्हें जोड़ा जा सकता है। हम पीठ दर्द और आपके पैरों के बीच संबंध की जांच और व्याख्या कर सकते हैं।

*आपकी नसें, आपकी निचली पीठ और आपके पैर*

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कई कारण हो सकते हैं जो पैरों से जुड़े होते हैं। सबसे आम समस्याओं में से एक है कटिस्नायुशूल तंत्रिका की समस्या। कटिस्नायुशूल तंत्रिका वास्तव में पांच तंत्रिकाओं का एक बंडल है जो आपकी रीढ़ के निचले हिस्से से आपके पैरों तक चलती है। जब यह तंत्रिका दब जाती है या दब जाती है, तो आपको पीठ के निचले हिस्से और पैरों में दर्द महसूस हो सकता है।

*बायोमैकेनिकल मुद्दे*

कभी-कभी, आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द खराब मुद्रा या एक पैर दूसरे से अधिक लंबा होने के कारण हो सकता है।
इसके अलावा, यह सपाट पैर के कारण भी हो सकता है। यह स्थिति आपकी जांघों और घुटनों को अंदर की ओर घुमाने का कारण बन सकती है, जिससे आपकी पीठ के निचले हिस्से में अतिरंजित वक्रता हो सकती है। समय के साथ, यह आसन आपके कूल्हों और घुटनों पर अधिक दबाव डाल सकता है और पीठ दर्द का कारण बन सकता है।

*उच्चारण मुद्दे*

यदि आप कुछ समय से दौड़ की दुनिया में हैं या हाल ही में दौड़ने वाले जूतों की खरीदारी कर रहे हैं, तो आप उच्चारण की अवधारणा से परिचित हो सकते हैं। अंडरप्रोनेशन और ओवरप्रोनेशन दोनों ही बहुत आम समस्याएं हैं जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकती हैं।
ओवरप्रोनेशन तब होता है जब आपके पैर अंदर की ओर मुड़ जाते हैं। यदि आप अत्यधिक उच्चारण की ओर प्रवृत्त हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपके तलवों का भीतरी भाग घिसाव के कारण चपटा हो गया है। पैर की अंदर की ओर गति, विशेषकर जब आप चल रहे हों या दौड़ रहे हों, आपकी पीठ के निचले हिस्से और घुटनों में दर्द का कारण बन सकता है।
अंडरप्रोनेशन - जिसे सुपिनेशन भी कहा जाता है - विपरीत है। अंडरप्रोनेशन के साथ, जब आप दौड़ते हैं या चलते हैं तो आपके पैर अत्यधिक बाहर की ओर मुड़ जाते हैं। इससे आपकी रीढ़ और कूल्हे असंरेखित हो सकते हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।

डॉ. धर्मेन्द्र गोपाल
फिजियोथेरेपी विभाग के एचओडी
जानकीदास कपूर मेमोरियल हॉस्पिटल,
नारायणा रोड, नई दिल्ली-110008

16/09/2023

**The Link Between Your Feet and Lower Back Pain*

We know that 1° change in the alignment of our car leads to the excessive wear and tear of tyres. Like that 1° change in the alignment of our foot can lead to ankle, knee, hip and back pain.

Millions of people deal with acute lower back pain,
The connection between your feet and your lower back pain may not seem immediately obvious. However, there is more than one way that they can be linked. We can examine and explain the connection between back pain and your feet.

*Your nerves, your lower back, and your feet*

Lower back pain can have many causes that are connected to the feet. One of the most common is a problem with the sciatic nerve. The sciatic nerve is actually a bundle of five nerves that runs from the lower part of your spine down your legs. When this nerve is pinched or compressed, you may feel pain in your lower back and feet.

*Biomechanical issues*

Sometimes, your lower back pain can be due to having a bad posture or having a leg longer than the other.
Also, this could be due to a flat foot. This condition can cause your thighs and knees to rotate inward, which can cause an exaggerated curvature of your lower back. Over time, this posture can put more pressure on your hips and knees and lead to back pain.

*Pronation issues*

If you’ve been in the running world for a while or have recently been shopping for running shoes, you may be familiar with the concept of pronation. Both underpronation and overpronation are very common issues that can contribute to lower back pain.
Overpronation is what occurs when your feet turn inward. If you tend toward overpronation, you may find the inside of your soles flattened from wear. The inward motion of the foot, especially as you’re walking or running, can also cause pain in your lower back and knees.
Underpronation ― also called supination ― is the opposite. With underpronation, your feet turn excessively outward when you run or walk. This can cause your spine and hips to get out of alignment, which can lead to lower back pain.

Dr. Dharmendra Gopal
HOD Department of Physiotherapy
Jankidas Kapur Memorial Hospital,
Naraina Road, New Delhi-110008

16/09/2023