Aastha Yoga and Meditaion Center

03/06/2025

🧘‍♀️ Back pain? Shoulder stiffness?
Don’t ignore it — your body is speaking through pain!
🌿 Stress, 💻 long sitting hours, and 😓 poor posture are the real culprits.

✅ The solution is SIMPLE & NATURAL:
Just 30 minutes of Yoga daily!

✨ Benefits of Regular Yoga:
🔹 Relieves chronic pain
🔹 Improves posture and flexibility
🔹 Calms the nervous system & reduces stress
🔹 Boosts energy & overall wellness

📅 Join our Therapeutic Yoga & Wellness classes today!
📲 DM or WhatsApp at 9015789807
👩‍⚕️ Ranjeeta Jha – Therapeutic Yoga & Wellness Coach

30/05/2025

Headline:

> 💻 Long Screen Hours. 🤯 High Stress.
🧘‍♀️ The answer is not more coffee—it’s Corporate Yoga.

Stress, poor posture, eye strain, and mental fatigue are silently impacting your team’s performance.
As a Therapeutic Yoga & Wellness Coach with 14+ years of experience, I help companies integrate simple and effective yoga sessions—online or onsite.
✨ Just 30 minutes a day can change how your team feels, works, and connects.

📩 Message me to schedule a free demo session.

Hashtags:

23/05/2025

Handle Your Emotions, Heal Your Life
अपने भावनाओं को समझिए, जीवन को संतुलित बनाइए।

Emotions को दबाना समाधान नहीं है —
हर भावना कुछ कहना चाहती है।
उसे ध्यानपूर्वक सुनिए और समझिए।

Don’t suppress… express mindfully
React करने के बजाय… सोच-समझकर उत्तर दीजिए
Ignore मत कीजिए… भीतर झांकिए और जानिए

जब भावनाएं संतुलित होती हैं,
मन, शरीर और आत्मा — तीनों में शांति आती है।

योग 🧘‍♀️ | प्राणायाम 🌬️ | आत्म-चिंतन 🌿
इन साधनों से भीतर की यात्रा शुरू होती है।

आज से एक सकारात्मक दिशा में कदम बढ़ाइए —
अपने मन को समझिए, स्वीकार कीजिए और स्वस्थ बनाइए।

—
Ranjeeta Jha
Therapeutic Yoga & Wellness Coach
Yogic Fitness

22/05/2025

Someday” कभी नहीं आता… Let’s make it DAY ONE!
अब वक्त है खुद को transform करने का!
Join the 20-Day Weight Loss Yoga Challenge
🧘‍♀️ LIVE from 2nd June | Mon–Fri | 8–9 AM
🔥 Burn fat, tone body & boost energy
💰 सिर्फ ₹2100 – घर बैठे पूरी फिटनेस क्रांति!

DM “JOIN” या WhatsApp करें – 9015789807
Limited slots – Book now with Yogic Fitness!

21/05/2025

Hey Wellness Warriors!
Tired of saying “कल से शुरू करूंगा”?
अब वक़्त है – अपने लिए कुछ करने का!

20-Day Weight Loss Yoga Challenge
LIVE | Online | 2nd June से | 8–9 AM
सिर्फ ₹2100 में – शरीर भी बदलेगा, सोच भी!

No gym, no crash diet –
बस योग, consistency और एक positive mindset!

Only a few seats left!
WhatsApp ‘JOIN’ to 9015789807
Let’s move, sweat & glow together!

20/05/2025

Get Fit in 20 Days – Your Transformation Starts Now!

Ready to shed extra kilos and feel lighter, healthier, and more confident?

Join our 20-Day Weight Loss Program

Fee: Just ₹2100 for 20 power-packed sessions!

What You’ll Get:

Daily LIVE yoga & fitness sessions

Fat-burning workouts + mindful breathing

Diet & lifestyle tips

Motivation & support to stay on track

Limited Slots Available – Book now

Let’s make this summer your healthiest ever!

19/05/2025

Handle Your Emotions, Heal Your Life"
अपने भावनाओं को समझिए, जीवन को संतुलित बनाइए।

Emotions को दबाना समाधान नहीं है —
हर भावना कुछ कहना चाहती है।
उसे ध्यानपूर्वक सुनिए और समझिए।

Don’t suppress… express mindfully
React करने के बजाय… सोच-समझकर उत्तर दीजिए
Ignore मत कीजिए… भीतर झांकिए और जानिए

जब भावनाएं संतुलित होती हैं,
मन, शरीर और आत्मा — तीनों में शांति आती है।

योग 🧘‍♀️ | प्राणायाम 🌬️ | आत्म-चिंतन 🌿
इन साधनों से भीतर की यात्रा शुरू होती है।

आज से एक सकारात्मक दिशा में कदम बढ़ाइए —
अपने मन को समझिए, स्वीकार कीजिए और स्वस्थ बनाइए।



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18/05/2025

Feeling stressed or anxious?
थोड़ा रुकिए... और गहरी साँस लीजिए।

Yoga is not just an exercise — ये एक journey है inner peace और mental clarity की तरफ।

हर दिन सिर्फ 10 मिनट योग और प्राणायाम से शुरुआत करें।
आपका मन शांत होगा और शरीर ऊर्जावान महसूस करेगा।

Join us on the path of Yogic Fitness —
Because self-care is not a luxury, it's a necessity!

आज से अपनी daily routine में योग को शामिल कीजिए —
Because you deserve to feel calm, balanced, and happy.

17/05/2025

1 Day to Go!
Peaceful Mind, Powerful You – एक विशेष Webinar मानसिक शांति के लिए

क्या आप भी रोज़ की दौड़-भाग, stress और overthinking से परेशान हैं?

तो बस कल का इंतज़ार कीजिए!
हम ला रहे हैं एक FREE Mental Relaxation Webinar, जो आपके मन को देगा शांति, ऊर्जा और नई दिशा।

Webinar Highlights:
✨ आसान breathing techniques और ध्यान
🧘‍♀️ Yogic tools for stress release
🌿 Holistic तरीक़े मन और शरीर को relax करने के
☀️ Daily life में positivity और clarity लाने के practical tips

🗓️ Date: 18 May (कल)
⏰ Time: 11:30 AM
📍 Platform: Google Meet
👩‍🏫 By: Ranjeeta Jha
Therapeutic Yoga & Wellness Coach (Yogic Fitness)

Join WhatsApp group for updates & meeting link:
🔗 https://chat.whatsapp.com/Fdhus9qP9ej8xbVwTM8S97

इस valuable session को अपने दोस्तों और परिवार के साथ ज़रूर शेयर करें!
Let’s spread calm, clarity, and inner strength.

See you tomorrow🙏

WhatsApp Group Invite

16/05/2025

Release dress and anxiet through yoga

15/05/2025

https://youtube.com/shorts/oLwIT3PWSbY?feature=share

Overthinking? Anxious? Tired? 😵‍💫😣😴
Time to surrender into Balasana – Child’s Pose 🙇‍♀️✨
A simple posture with powerful effects!

How Balasana helps in stress relief:
• 🧘‍♀️ Gently calms the mind and body
• 🌿 Activates the parasympathetic nervous system
• 💆‍♀️ Reduces anxiety & emotional fatigue
• 💨 Encourages deep, conscious breathing

Feel grounded, safe, and supported – just like a child in a mother’s lap. 🤱
Drop into Balasana anytime you feel overwhelmed.

Just breathe... and let go.

14/05/2025

Peaceful Mind, Powerful You
एक विशेष Webinar मानसिक शांति के लिए

🧠 Kya aapka mind hamesha busy rehta hai?
😞 Kya aap thakan, stress aur overthinking ka सामना कर रहे हैं?

तो जुड़िए हमारे साथ इस FREE Mental Relaxation Webinar में, जहाँ आप सीखेंगे:
✨ आसान breathing techniques और ध्यान से मन को शांत करना
🧘‍♀️ Yogic tools for stress release
🌿 मन और शरीर को relax करने के holistic तरीके
☀️ रोज़ की life में positivity और clarity कैसे लाएँ

📅 Date: 18/05/25
⏰ Time: 11:30 AM
📍 Platform: Google Meet
👩‍🏫 By: Ranjeeta Jha (Yogic Fitness)
Therapeutic Yoga & Wellness Coach

Join our WhatsApp group:
🔗 https://chat.whatsapp.com/Fdhus9qP9ej8xbVwTM8S97

A calm mind creates a powerful life. ✨