Natural Weight Loss Tips

22/01/2021

क्यों है वजन घटाना इतना ज़रूरी Why is weight loss so important ?
https://youtu.be/2sT69nqVz4M

12/05/2020

Someone has correctly said that being a nurse is much more than being a hero. Nurses save each life with skills and love together. We wish Happy International Nurses Day to each nurse out there who is living to save lives.

26/01/2020

Wishing you all 71 years of Indian constitution! Happy Republic Day India!

17/12/2019

In this video, we have covered the topic what is obesity and how it affects the kidneys?
Obesity is a problem that is increasing day-by-day due to hectic and a harsh lifestyle or . This problem has become widespread in children, especially because of the increasing trend of an inactive lifestyle...
🔘🎥 https://youtu.be/ENJG6Zrzm74

Hello, we welcome you to the YOUTUBE channel of Karma Ayurveda. In this channel, we share all things related to kidney problems and...

28/09/2019

Why do you want to gain weight during kidney disease?

Both overweight and low weight can be hazardous for your kidneys and health as well. Overweight can force your kidneys to perform extra for your body... https://karmaayurvedahospital.com/gain-weight-during-kidney-disease/

You have to Gain weight during kidney disease because, in this disorder, you may experience sudden weight loss that can be dangerous for your kidneys.

21/09/2018

आज कल लोग मोटापे से काफी परेशान रहते हैं, जिसके चलते वे ऐसी-2 चीजों का सेवन करते हैं, जो कि काफी बेस्‍वाद होती हैं। लेकिन आज हम आपके लिये एक अच्‍छी खबर ले कर आए हैं और वो है...

आप अमरूद खा कर अपना मोटापा काफी कम कर सकते हैं। अमरूद पेट से जुड़ी समस्‍याओं को दूर भगाने में बेहद कारगर होता है।
बहुत ही कम लोंगो को यह बात पता है कि अमरूद में विटामिन सी, लाइकोपीन और एंटीऑक्‍सीडेंट भरे हुए होते हैं जो कि स्‍किन के लिये काफी फायदेमंद होते हैं।

14/09/2018

ब्रेकली फाइबर सहित कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स का अच्छा स्रोत होता है। इसमें मौजूद फाइबर आपको बार-बार भूख लगने और खाते रहने से मुक्ति दिलाता है। इस वजह से आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।

07/09/2018

दूसरी सब्जियों के मुकाबले लौकी तेजी से वजन कम करने में सहायक होती है। वजन कम करने की चाह रखने वाले लोगों के लिए लौकी सबसे अच्‍छे फूड में से एक है। लौकी में 96 प्रतिशत पानी और इसके 100 ग्राम में सिर्फ 12 कैलोरी होती है। साथ ही इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। आप इसका सेवन सब्‍जी या जूस किसी भी रूप में कर सकते हैं।

31/08/2018

पालक में वसा तथा कैलोरी बहुत कम मात्रा में पायी जाती है इसकी वजह से पालक वजन घटाने में काफी उपयोगी है। इसमें कई पोषक तत्वों के अलावा फैट में घुलनशील फाइबर भी पाया जाता है। यह फाइबर भोजन पचाने में सहायक होता है जिससे व्यक्ति को कब्ज की समस्या नहीं होती है और ब्लड शुगर भी बेहतर रहता है और आपको अधिक भोजन करने की जरूरत नहीं पड़ती है जिसकी वजह से आपका वजन नहीं बढ़ता है।

26/08/2018

हरी पत्‍तागोभी में ढेर सारा फाइबर और फाइटोन्‍यूट्रियंट्स होते हैं जो कि पेट को लंबे समय तक भरे रखने का एहसास देते हैं। इसके अलावा पत्‍तागोभी में विटामिन सी और फाइटोकैमिकल और अन्‍य एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं जो मैटाबॉलिज्‍म को बढा कर वजन कम करने में सहायता प्रदान करते हैं।

पत्‍तागोभी की सब्‍जी को कभी भी हद से ज्‍यादा नहीं पकानी चाहिये क्‍योंकि इससे वह अपने पोषक तत्‍वों को खो देगी।
अगर आप इसे सलाद के रूप में प्रयोग कर रहे हैं, तो इसे बहुत पहले से काट कर ना रखें नहीं तो इसके पोषक तत्‍व कम हो जाएंगे।

25/08/2018

HOW TO STOP EMOTIONAL EATING –“DIFFERENT WAYS”

1. Allow Yourself To Feel:
Stressful situations can lead you to block your true feelings by allowing yourself to eat comfort food. If you want to stop eating emotionally, you have to start by acknowledging your feelings. Sad, heartbroken, broken, anxious – whatever it is, allow yourself to feel the emotion. This way, over a period, you will be able to deal better with your emotions and the problem at hand instead of relying on food to feel better.

2. Accept Yourself:
Accepting yourself, however you are, will eliminate most of your problems. The more you deny yourself, the more agitated you will feel. This, in turn, leads to high levels of stress and depression. And when you are feeling low or anxious, you will turn to food to feel better and block your feelings. So, the second step is, be honest with yourself, and be ok being a little different from the others. It is more stressful to pretend to be someone else than being truly yourself. Deep, but true.

3. Are You Really Hungry?
You might take some time to understand and implement the above two points. In the meanwhile, when you feel hungry or suddenly crave for food, take thebroccoli test. To do this, just imagine broccoli and ask yourself if you are hungry. If you answer in the affirmative, you are truly hungry. If not, you are just craving some extra unwanted calories.

4. Recognize Your Triggers:
Most emotional eaters have specific triggers that make them crave for salty or sugary foods. Maintain a journal to identify your triggers. For example, you crave for food when you are watching a movie, working, post-breakup, bored, or had a bad day at work. Writing down what triggers your emotional eating helps you stop yourself from indulging in it.

5. Write Down Your Meal Plan:
The next thing you need to do is plan the next day’s meal. Any plan or goal will remain a wish unless you write it down. Once you write it down, it is ingrained in your brain, and you are more likely to follow the plan. Yes, this may take a few days to get accustomed to, but you will start following the meal plan for sure. When you plan your meal, you will know when to eat what and in what amounts. This will give your brain a cue when you cheat and consume extra calories.

20/08/2018

Does sweating actually result in weight loss?

At the end of an arduous, long workout, sweat exuding out of your body might seem to show your determination and effort to achieve your weight loss goal. But it should be clearly noted that the sweat that comes out from your body while you workout, is not actually a symbol of fat burning, rather it simply is the result of your body’s cooling ability. Although it is necessary to sweat to help you in your journey to lose weight, it does not actually cause the.... https://bit.ly/2vXUvZs

At the end of an arduous, long workout, sweat exuding out of your body might seem to show your determination and effort to achieve your weight loss