Shallu Duggal - एक आवाज़

05/01/2026

रात के 9 बजे थे।
मीरा अपने बेटे आरव का homework check कर रही थी।

Notebook साफ नहीं थी।
Spelling भी गलत थीं।

मीरा बोली,
“तुमसे कुछ ठीक से होता क्यों नहीं है? देखो शर्मा जी का बेटा कितना perfect है!”

आरव चुप हो गया।
आँखें झुकीं, आवाज़ दब गई।

अगले दिन वही homework था।
लेकिन आज मीरा ने सिर्फ इतना कहा—

“आज थके लग रहे हो… कुछ परेशान हो?”

आरव फूट पड़ा—
“मम्मा, मुझे डर लगता है आप मुझसे नाराज़ हो जाओगी।”

मीरा को समझ आया…
उसे **perfect बच्चा नहीं चाहिए था**,
उसे **सुना जाना चाहिए था।**

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# # # 🧠 Psychology Touch

Psychology कहती है—
बच्चों को परफेक्ट parents नहीं,
**emotionally available parents** चाहिए
जो उनकी गलती से पहले
उनकी **भावना देख सकें**।

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04/01/2026

04/01/2026

यह सिर्फ एक खबर नहीं है।
यह उस डर की कहानी है,
जो ragging के नाम पर
किसी के मन में बैठा दिया जाता है।

Ragging मज़ाक, bonding या tradition नहीं है।
यह एक silent mental violence है
जो धीरे-धीरे इंसान को अंदर से तोड़ देती है।

03/01/2026

अक्सर हम सही जवाब नहीं,
अपना सच्चा जवाब देते हैं।
👇 Comment में बताइए—और वजह भी लिखिए।

🧠 Psychology कहती है: बच्चे को बदलने से पहले
उससे जुड़ना ज़रूरी है।

01/01/2026

2026 का पहला दिन एक संकल्प के साथ शुरू किया की जितना हो सकेगा सेवा करुंगी🙏🙏🙏🙏 नव वर्ष की। शुभकामनाएं......

01/01/2026

2025 ने सिखाया—
सपने आँखों से नहीं,
discipline, clarity और mental strength से पूरे होते हैं।”thank you 2025 💕

01/01/2026

2026 में दिमाग को दवा नहीं,
movement चाहिए।

Brain Gym exercises से
🧠 mind calm होता है
👶 बच्चों का focus बढ़ता है
❤️ emotions balance होते हैं

Healthy brain = Healthy behaviour

Shallu Duggal— Counselling Practitioner | Child & Human Behaviour Counselor

2026 का सबसे ज़रूरी Resolution — मन की सेहत ✨
क्योंकि अगर मन ठीक है, तो ज़िंदगी अपने आप सँभल जाती है। Happy New Year 🎊🎊🎊🎊🎊🎊

31/12/2025

2026 healing का साल है—
इस बार खुद को ignore नहीं, understand कीजिए।
🧠 Mental health matters. Happy New year

30/12/2025

Grateful for the invitation at Dr. Morepen | Bubble Chat Award Ceremony 🌟”

30/12/2025

सबको संभालते-संभालते, खुद को तो नहीं भूल गए?

(Psychology Point of View)

मनोविज्ञान कहता है—
जो व्यक्ति हमेशा दूसरों की ज़रूरतें पहले रखता है,
वह धीरे-धीरे अपनी ज़रूरतों को पहचानना ही भूल जाता है।

इसे कहते हैं Self-Neglect Behaviour।

यह आदत अक्सर तब बनती है
जब हमें प्यार या स्वीकार्यता
“अच्छा बनने” के बदले मिली हो।

आप मज़बूत बने रहे,
हर किसी को संभालते रहे,
पर भीतर का मन थकता चला गया।

जब आप खुद को नज़रअंदाज़ करते हैं,
तो दिमाग Burnout, Irritability और Emotional Numbness
के संकेत देने लगता है।

याद रखिए—
खुद की देखभाल करना
स्वार्थ नहीं है।

Psychology के अनुसार,
जो व्यक्ति खुद से जुड़ा होता है,
वही दूसरों के लिए स्थिर सहारा बन पाता है।

आज खुद से एक प्रश्न पूछिए—
“मैं क्या महसूस कर रहा/रही हूँ?”

यहीं से हीलिंग शुरू होती है।

(Shallu Duggal -Counselling Practitioner)

30/12/2025

अगर यह कहानी आपकी है,
तो आप अकेले नहीं हैं।”....