19/02/2026
गलत साँस कैसे होती है? 😮💨 | सही तरीके से साँस लेना सीखें
क्या आप जानते हैं कि गलत तरीके से साँस लेना थकान, तनाव और नींद की समस्या बढ़ा सकता है?
अक्सर लोग सिर्फ छाती से या मुँह से साँस लेते हैं, जिससे फेफड़े पूरी तरह नहीं भरते।
✔️ सही तरीका क्या है?
नाक से धीरे-धीरे पेट/डायफ्राम से साँस लें
फेफड़े पूरी तरह भरें, छाती कम हिले
सही ब्रीदिंग से ऑक्सीजन बेहतर मिलती है, तनाव कम होता है और सेहत सुधरती है।
अगर आपको साँस से जुड़ी परेशानी, खाँसी, अस्थमा या नींद की समस्या है, तो विशेषज्ञ से सलाह ज़रूर लें।
👨⚕️ Dr. Akash Deep
MD Pulmonary Medicine | Sleep & Respiratory Specialist
📍 Dhanbad
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#सांस_लेने_का_सही_तरीका
