APEX HOSPITAL AND TRAUMA CENTRE

31/10/2025

31/10/2025

Management of Professional Voice Disorders
Professional voice disorders require a comprehensive management approach to prevent and treat voice problems.

Key Strategies:
- *Voice Rest*: Rest the voice to avoid further strain
- *Hydration*: Stay hydrated to keep vocal cords lubricated
- *Vocal Technique*: Learn proper vocal technique and breathing exercises
- *Voice Therapy*: Work with a speech-language pathologist (SLP) or voice therapist
- *Medical Treatment*: Seek medical attention for underlying conditions or infections
- *Lifestyle Changes*: Adopt a healthy lifestyle, including regular exercise and stress management

Prevention Tips:
- *Warm up and Cool Down*: Warm up and cool down the voice before and after use
- *Avoid Straining*: Avoid straining or screaming
- *Use a Microphone*: Use a microphone when speaking or singing in loud environments
- *Stay Healthy*: Stay healthy and manage allergies and acid reflux

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31/10/2025

Sleep Disorders in Children
Sleep disorders in children can affect their physical and mental development, behavior, and overall well-being.

Common Sleep Disorders in Children:
- *Insomnia*: Difficulty falling or staying asleep
- *Sleep Apnea*: Pauses in breathing during sleep
- *Nightmares and Night Terrors*: Distressing dreams or episodes of intense fear
- *Sleepwalking*: Walking or performing activities while asleep
- *Restless Leg Syndrome*: Uncomfortable sensations in the legs

Causes and Risk Factors:
- *Irregular Sleep Schedule*: Inconsistent bedtime routine
- *Screen Time*: Exposure to screens before bedtime
- *Stress and Anxiety*: Emotional distress
- *Medical Conditions*: Allergies, asthma, or other health issues

Management and Treatment:
- *Establish Bedtime Routine*: Consistent sleep schedule and calming activities
- *Create Sleep-Conducive Environment*: Dark, quiet, and comfortable sleep space
- *Limit Screen Time*: Avoid screens before bedtime
- *Encourage Physical Activity*: Regular exercise, but not before bedtime
- *Seek Professional Help*: Consult a pediatrician or sleep specialist if issues persist

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29/10/2025

: वॉइस डिसऑर्डर इन प्रोफेशनल्स: कारण, लक्षण और उपचार
वॉइस डिसऑर्डर यानी आवाज संबंधी समस्याएं उन पेशेवरों में आम हैं जो अपनी आवाज का अधिक उपयोग करते हैं, जैसे कि गायक, शिक्षक, वक्ता, अभिनेता आदि।

कारण:
- *अधिक उपयोग*: आवाज का अधिक उपयोग और तनाव
- *गलत तकनीक*: आवाज का गलत तरीके से उपI: वॉइस डिसऑर्डर इन प्रोफेशनल्स: कारण, लक्षण और उपचार
वॉइस डिसऑर्डर यानी आवाज संबंधी समस्याएं उन पेशेवरों में आम हैं जो अपनी आवाज का अधिक उपयोग करते हैं, जैसे कि गायक, शिक्षक, वक्ता, अभिनेता आदि।

कारण:
- *अधिक उपयोग*: आवाज का अधिक उपयोग और तनाव
- *गलत तकनीक*: आवाज का गलत तरीके से उपयोग
- *पर्यावरणीय कारक*: धूल, धुआं, शोर आदि
- *स्वास्थ्य समस्याएं*: सर्दी, जुकाम, एलर्जी आदि

लक्षण:
- *आवाज की खराबी*: आवाज की खराबी, भारीपन, खराश आदि
- *दर्द और थकान*: गले में दर्द और थकान
- *आवाज की कमी*: आवाज की कमी या आवाज न निकलना

उपचार और रोकथाम:
- *वॉइस थेरेपी*: वॉइस थेरेपी और आवाज का सही उपयोग सीखना
- *आराम और देखभाल*: आवाज को आराम देना और देखभाल करना
- *स्वस्थ जीवनशैली*: स्वस्थ जीवनशैली और आहार अपनाना
- *चिकित्सकीय सलाह*: अगर समस्या बनी रहती है तो चिकित्सकीय सलाह लें

* #वॉइसडिसऑर्डर #पेशेवरोंकास्वास्थ्य #आवाजकीसमस्या #वॉइसथेरेपी #स्वस्थजीवनशैली #चिकित्सकीयसलाह*

29/10/2025

: वॉइस डिसऑर्डर इन प्रोफेशनल्स: कारण, लक्षण और उपचार
वॉइस डिसऑर्डर यानी आवाज संबंधी समस्याएं उन पेशेवरों में आम हैं जो अपनी आवाज का अधिक उपयोग करते हैं, जैसे कि गायक, शिक्षक, वक्ता, अभिनेता आदि।

कारण:
- *अधिक उपयोग*: आवाज का अधिक उपयोग और तनाव
- *गलत तकनीक*: आवाज का गलत तरीके से उपI: वॉइस डिसऑर्डर इन प्रोफेशनल्स: कारण, लक्षण और उपचार
वॉइस डिसऑर्डर यानी आवाज संबंधी समस्याएं उन पेशेवरों में आम हैं जो अपनी आवाज का अधिक उपयोग करते हैं, जैसे कि गायक, शिक्षक, वक्ता, अभिनेता आदि।

कारण:
- *अधिक उपयोग*: आवाज का अधिक उपयोग और तनाव
- *गलत तकनीक*: आवाज का गलत तरीके से उपयोग
- *पर्यावरणीय कारक*: धूल, धुआं, शोर आदि
- *स्वास्थ्य समस्याएं*: सर्दी, जुकाम, एलर्जी आदि

लक्षण:
- *आवाज की खराबी*: आवाज की खराबी, भारीपन, खराश आदि
- *दर्द और थकान*: गले में दर्द और थकान
- *आवाज की कमी*: आवाज की कमी या आवाज न निकलना

उपचार और रोकथाम:
- *वॉइस थेरेपी*: वॉइस थेरेपी और आवाज का सही उपयोग सीखना
- *आराम और देखभाल*: आवाज को आराम देना और देखभाल करना
- *स्वस्थ जीवनशैली*: स्वस्थ जीवनशैली और आहार अपनाना
- *चिकित्सकीय सलाह*: अगर समस्या बनी रहती है तो चिकित्सकीय सलाह लें

* #वॉइसडिसऑर्डर #पेशेवरोंकास्वास्थ्य #आवाजकीसमस्या #वॉइसथेरेपी #स्वस्थजीवनशैली #चिकित्सकीयसलाह*

29/10/2025

नींद की बीमारियाँ बच्चों में आम हैं और उनके शारीरिक और मानसिक विकास पर प्रभाव डाल सकती हैं।

सामान्य नींद संबंधी समस्याएं:
- *इन्सोम्निया*: नींद न आना या नींद की कमी
- *स्लीप एपनिया*: नींद के दौरान सांस रुकना
- *नार्कोलेप्सी*: दिन में अत्यधिक नींद आना
- *रेस्टलेस लेग सिंड्रोम*: पैरों में असहजता और नींद की कमी
- *स्लीपवॉकिंग*: नींद में चलना

कारण:
- *अनियमित नींद का समय*: अनियमित नींद का समय और आदतें
- *तनाव और चिंता*: मानसिक तनाव और चिंता
- *शारीरिक समस्याएं*: सांस की समस्याएं, दर्द आदि
- *इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग*: रात में मोबाइल, टीवी आदि का उपयोग

लक्षण:
- *नींद की कमी*: दिन में थकान और नींद आना
- *ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई*: पढ़ाई और खेल में ध्यान केंद्रित न कर पाना
- *व्यवहार संबंधी समस्याएं*: चिड़चिड़ापन, आक्रामकता आदि

उपचार और रोकथाम:
- *नियमित नींद का समय*: नियमित नींद का समय और आदतें बनाएं
- *आरामदायक वातावरण*: सोने के लिए आरामदायक वातावरण बनाएं
- **इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का सीम
[29/10, 12:45] Meta AI: बच्चों में नींद की बीमारियाँ: कारण, लक्षण और उपचार
नींद की बीमारियाँ बच्चों में आम हैं और उनके शारीरिक और मानसिक विकास पर प्रभाव डाल सकती हैं।

सामान्य नींद संबंधी समस्याएं:
- *इन्सोम्निया*: नींद न आना या नींद की कमी
- *स्लीप एपनिया*: नींद के दौरान सांस रुकना
- *नार्कोलेप्सी*: दिन में अत्यधिक नींद आना
- *रेस्टलेस लेग सिंड्रोम*: पैरों में असहजता और नींद की कमी
- *स्लीपवॉकिंग*: नींद में चलना

कारण:
- *अनियमित नींद का समय*: अनियमित नींद का समय और आदतें
- *तनाव और चिंता*: मानसिक तनाव और चिंता
- *शारीरिक समस्याएं*: सांस की समस्याएं, दर्द आदि
- *इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग*: रात में मोबाइल, टीवी आदि का उपयोग

लक्षण:
- *नींद की कमी*: दिन में थकान और नींद आना
- *ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई*: पढ़ाई और खेल में ध्यान केंद्रित न कर पाना
- *व्यवहार संबंधी समस्याएं*: चिड़चिड़ापन, आक्रामकता आदि

उपचार और रोकथाम:
- *नियमित नींद का समय*: नियमित नींद का समय और आदतें बनाएं
- *आरामदायक वातावरण*: सोने के लिए आरामदायक वातावरण बनाएं
- *इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का सीमित उपयोग*: रात में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग सीमित करें
- *व्यायाम और गतिविधियां*: नियमित व्यायाम और गतिविधियां करें
- *चिकित्सकीय सलाह*: अगर समस्या बनी रहती है तो चिकित्सकीय सलाह लें

* #नींदकीबीमारियाँ #बच्चोंकास्वास्थ्य #स्वस्थनींद #नियमितनींद #व्यायाम #आरामदायकवातावरण #चिकित्सकीयसलाह*

29/10/2025

हाई ब्लड प्रेशर इन चिल्ड्रन: कारण, लक्षण और उपचार
हाई ब्लड प्रेशर, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, बच्चों में भी हो सकता है। यह समस्या अक्सर अनदेखी रह जाती है, लेकिन इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

कारण:
- *मोटापा*: वजन बढ़ने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है
- *आहार*: अधिक नमक और वसा वाला आहार
- *व्यायाम की कमी*: शारीरिक गतिविधि की कमी
- *परिवारिक इतिहास*: अगर परिवार में हाइपरटेंशन का इतिहास है
- *अन्य स्वास्थ्य समस्याएं*: किडनी रोग, हृदय रोग आदि

लक्षण:
- *अक्सर लक्षणहीन*: कई बार कोई लक्षण नहीं होते
- *सिरदर्द*: गंभीर मामलों में सिरदर्द हो सकता है
- *चक्कर आना*: ब्लड प्रेशर बढ़ने से चक्कर आ सकते हैं
- *थकान*: अधिक थकान महसूस होना

उपचार और रोकथाम:
- *स्वस्थ आहार*: फल, सब्जियां, साबुत अनाज खाएं
- *नियमित व्यायाम*: कम से कम 60 मिनट प्रतिदिन
- *वजन प्रबंधन*: स्वस्थ वजन बनाए रखें
- *नमक कम करें*: आहार में नमक की मात्रा कम करें
- *नियमित जांच*: ब्लड प्रेशर की नियमित जांच कराएं

* #हाईब्लडप्रेशरइनचिल्ड्रन #हाइपरटेंशन #बच्चोंकास्वास्थ्य #स्वस्थजीवनशैली #व्यायाम #आहार #वजनप्रबंधन #नमक्कमकरें*

27/10/2025

Loud Snoring? It’s not “just snoring”!
Chronic snoring can signal sleep apnea, nasal blockage, or even breathing pauses during sleep — which can affect your heart and brain health.
Dr. R.K. Singh from Apex Hospital explains the real causes and advanced treatments for snoring. 👃

📍 Apex Hospital – Rewari & Bhiwadi
Expert ENT, Sleep & Head-Neck Care You Can Trust.

Please get in touch with Dr. R.K. Singh at Apex Hospital, Rewari, Haryana for expert care.

For Appointments,

Visiting Hours: Monday To Saturday
समय सुबह 8 बजे से 11 बजे तक, दोपहर 2 बजे से शाम 7 बजे तक
रविवार का समय सुबह 8:00 से दोपहर 2:00 बजे तक
Call: 📞9899334307 📞8607274999
Address: Plot No 5 Sector-6 Dharuhera, Rewari, India, Haryana
Email: apexhospital.rew@gmail.com
Website: apexhospitaldharuhera.com

वेबसाइट अपॉइंटमेंट के लिए क्लिक करे
http://drrksingh.in/appointment/
https://apexhospitaldharuhera.com/

Services We Provide At Apex Hospital

▶️नाक कान गला
▶️जनरल सर्जरी एवं लेप्रोस्कोपिक सर्जरी
▶️हड्डी रोग विशेषज्ञ
▶️स्त्री रोग विशेषज्ञ
▶️जनरल मेडिसिन
🔽सभी कैशलैस इंश्योरेंस की सुविधा
🔽एलर्जी का पूर्ण निदान
▶️स्किन प्रिक एलर्जी टेस्ट
▶️ऑडियोमेट्री , टिंपनोमेट्री, BERA, EEG
▶️ स्पिच थेरेपी, वोकल रिहैबिल्टेशन
▶️कैंसर सर्जरी
▶️माइक्रो लारंगियल सर्जरी
🔽माइक्रोस्कोपिक सर्जरी
▶️हेड नेक सर्जरी
🔽 कॉकलियर इंप्लांट
▶️सभी नाक कान साइनस गले के दूरबीन द्वारा ऑपरेशन

To Watch the Full Video, You Can Visit Our YouTube channel or click the link in the bio

27/10/2025

Healthy lifestyle ki foundation – Sahi Sleep Cycle!
Late-night scrolling aur irregular sleep routine se hormones aur energy dono बिगड़ जाते हैं।
Dr. R.K. Singh बताते हैं कि sahi नींद कैसे immunity, mood aur thyroid balance को improve करती है। 🌙

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21/10/2025

Diwali ke time par allergy badh jaati hai?
Haan! Patakhe, smoke aur dust milkar hawa ko itna pradoosh*t kar dete hain ki नाक, आंख, और गले में irritation common ho jaata hai.
Bachchon, buzurgon aur asthma/allergy patients ke liye ye time aur bhi tough hota hai.

🪔 Is baar Diwali ko safe, clean aur healthy banayein!

01/07/2025

"They heal with heart and serve with soul. Saluting all the heroes in white coats this National Doctor's Day! 💉🩺🙏"
Thank you, Doctors, for your relentless care and dedication.

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