07/09/2025
🦷 দাঁতের যত্ন নেওয়ার ৫টি মূল ফর্মুলা
1. দিনে দু’বার ব্রাশ করুন – সকালে নাশতার পরে ও রাতে ঘুমানোর আগে।
2. ফ্লস ব্যবহার করুন – দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবারের কণা পরিষ্কার করার জন্য।
3. চিনি ও সফট ড্রিঙ্ক কম খান – এগুলো দাঁতে ক্ষয় সৃষ্টি করে।
4. নিয়মিত কুলি করুন – খাওয়ার পরে মুখ ধুয়ে ফেলুন, মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।
5. ডেন্টিস্টের কাছে নিয়মিত চেকআপ করুন – অন্তত বছরে ২ বার।
👉 এগুলো মেনে চললে দাঁত ও মাড়ি দুটোই দীর্ঘদিন সুস্থ থাকবে।
