Vaid Megh Nath

02/12/2025

25/11/2025

25/11/2025

25/11/2025

ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਤੇਗ ਬਹਾਦਰ ਜੀ,ਭਾਈ ਮਤੀ ਦਾਸ ਜੀ ,ਭਾਈ ਸਤੀ ਦਾਸ ਜੀ ਅਤੇ ਭਾਈ ਦਿਆਲਾ ਜੀ ਦੀ ਸ਼ਹਾਦਤ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕੋਟ ਪ੍ਰਣਾਮ।

25/11/2025

ਧੰਨ ਧੰਨ ਗੁਰੂ ਤੇਗ ਬਹਾਦਰ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਦੀ ਸ਼ਹਾਦਤ ਨੂੰ ਕੋਟਿ-ਕੋਟ ਪ੍ਰਣਾਮ।

25/11/2025

Dhan dahn Guru Tegbhadur Bhadur Sahib Ji

25/11/2025

04/11/2025

27/10/2025

🌞 ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ – ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਟਾਨਿਕ! 🌿

ਸਵੇਰੇ 6 ਤੋਂ 8 ਵਜੇ ਤੱਕ ਦੀ ਹਲਕੀ ਧੁੱਪ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ —

> “ਸੂਰ੍ਯ ਆਤਮਾ ਜਗਤਸਤਸ੍ਥੁਸ਼ਸ਼ਚ”
ਅਰਥਾਤ ਸੂਰਜ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ।

☀️ ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ:
1️⃣ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ — ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਜੋੜ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
2️⃣ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
3️⃣ ਮਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦੀ ਹੈ — ਟੈਂਸ਼ਨ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
4️⃣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
5️⃣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਘੜੀ (Melatonin) ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

🧘‍♂️ ਆਦਤ ਬਣਾਓ:
ਸੂਰਜ ਉਗਣ ਵੇਲੇ 15–20 ਮਿੰਟ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਟਹਿਲੋ।
ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਗਹਿਰੀਆਂ ਸਾਹਾਂ ਲਓ — ਇਹੀ ਹੈ ਸੂਰਜ ਥੈਰਪੀ (Surya Chikitsa) 🌞

🌿 ਸੂਰਜ – ਜੀਵਨ, ਊਰਜਾ ਤੇ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਜੋ ਰੋਜ਼ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੇ ਪ੍ਰਸੰਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

---

25/10/2025