Niramay Eye Care, Dombivli

24/08/2021

This was on my mind since quite a few years.. the way my tribe helped me get fitter and better, I wished to build a team or community spreading the knowledge and awareness...finally it's happening in reality.

Health has so many aspects beyond just physical health. Even the physical health is not as simple as your weight and waist size...so here we get together with Vivek Patil whom I trust for his knowledge in the subject and Sneha Katkar who is unstoppable, fierce fitness coach, to decode health.

So is it just what you eat or why you eat?
What you should do or how you should do?
Whether you wish to keep discussing why you are not able to do a particular thing for years together, or we want to find solutions to just get the task done?

We intent to build a healthy tribe of our own and see it growing like fire wherever it goes..

We have already crossed 35...join us for last few seats and give yourself a chance again if you have failed in past ..

Team Niramay

14/11/2020

13/05/2020

Don't let WFH affect your eyes and joints.
Stay home, stay safe and stay healthy.

26/03/2020

Stay Home Stay Safe

Stay calm amidst the current paranoia surrounding COVID 19 and calculate your risk level through Apollo's Coronavirus Risk Scan driven AI which has been developed on the basis of guidelines from the WHO and MHFW, Government of India

19/03/2020

प्रतिकारशक्ती कशी वाढवावी?

कोरोनाशी लढताना आपले सगळ्यात मोठे हत्यार असणार आहे आपली प्रतिकारशक्ती. त्यातच ६० वर्षावरील ज्येष्ठ आणि मधुमेह असणाऱ्यांनी प्रतिकारशक्ती वाढवण्याची विशेष काळजी घ्यायला हवी. यासाठी काही टिप्स

१. आपली झोप ही प्रतिकारशक्ती साठी महत्वाची असते. म्हणून रोज ७ ते ८ तास शांत झोप खूप महत्वाची आहे.
२. आहारामध्ये विटामिन सी युक्त सिट्रस फळे म्हणजे लिंबू , मोसंबी, संत्रे, आवळा, टमाटे यांचा समावेश करा.
३. प्रथिने युक्त आहार प्रतिकारशक्ती साठी गरजेचा असतो. त्यामुळे नाष्ट्या मध्ये मोड आलेले कडधान्य, जेवणात डाळी, सोयाबीन, नाचणीची भाकरी याचा समावेश करावा.
४. सूर्यप्रकाशातून मिळणारे 'ड' जीवनसत्व प्रतिकारशक्ती वाढवते. घरात राहयचे असले तरी सकाळी घराच्या छतावर थोडा वेळ ध्यान केल्यास 'ड' जीवन सत्व मिळेल व ताणतणाव कमी होईल .
५. रोजच्या आहारात एखाद फळ आणि भाज्या असायला हव्या.
६. आपल्या आतड्यातील बॅक्टेरिया खूप महत्वाचे असतात. यासाठी आहारात दही, ताकाचा समावेश करा. पण दही, ताक रात्रीच्या जेवणात नको.
७. चहा मध्ये अद्रक आणि जेवणात अधून मधून लसुनाचा वापर करा.
८. जास्त ताण घेतल्याने प्रतिकारशक्ती वर त्याचा दुष्परिणाम होतो. त्यामुळे भीतीच्या छायेत राहू नका.
९. व्यायाम, योग, प्राणायाम किंवा चालण्याचा व्यायाम रोज अर्धा तास तरी करा.
१०. शरीरातील पाण्याची पातळी प्रतिकारशक्तीसाठी महत्वाची आहे त्यामुळे रोज तहान लागल्यावर आणि किमान ६ ते ८ ग्लास पाणी प्यायला हव.

#कोरोनाव्हायरस

Lokmat Vinayak Patrudkar

डॉ. अमोल अन्नदाते
reachme@amolannadate.com
www.amolannadate.com

10/03/2020

Wish you all a very happy & safe Holi!!

09/03/2020

Dr Sheetal Khismatrao, Cataract-Refractive-Cornea surgeon at Niramay, was awarded with ‘Hirkani Puraskar’ by Jondhale Educational Group, Dombivli for her work in the field of eye care, eye donation and corneal transplant!!

22/12/2019

‘स्वास्थ्यमंत्र’ पुष्प पहिले
क्षणचित्रे

17/12/2019

Niramay Eye Care presents,

*SWASTHYAMANTRA*
a half day workshop on Health, Lifestyle, Diet & Exercise.

Special Guest : Mr Datta Korgaonkar sharing his journey towards fitness!!!

Venue: Mini Hall, Sudha Kunj, Opp Brahmin Sabha, Dombivli East
Sunday 22nd Dec, 8.30 am to 12.30 pm
Register today...
whatsapp 9930053031

16/12/2019

Niramay Eye Care presents,

*SWASTHYAMANTRA*
a half day workshop on Health, Lifestyle, Diet & Exercise.

Special Guest : Mr Sudhir Ghorpade sharing his journey towards fitness!!!

Venue: Mini Hall, Sudha Kunj, Opp Brahmin Sabha, Dombivli East
Sunday 22nd Dec, 8.30 am to 12.30 pm
Register today...
whatsapp 9930053031

14/12/2019

Sharpening the saw!!
Our cataract, refractive and corneal surgeon Dr Sheetal Khismatrao connects with the corneal surgeons across India and stalwarts like Dr Samar Basak & Dr Rajesh Fogla at the ongoing Keracon 2019 conference, Kerala.