Coastal Health Hub

15/04/2026

*”নতুন আশা, নতুন উদ্দীপনা, নতুন স্বপ্ন—নতুন বছর আরও সুন্দর হোক। শুভ নববর্ষ!”*

12/04/2026

মন খারাপ দুই সপ্তাহের বেশি থাকলে সেটা Depression হতে পারে।
যদি সাথে থাকে — কারো সাথে কথা বলতে না চাওয়া, কাজে মন না বসা, নিজেকে শেষ করে দেওয়ার কথা মাথায় আসা।
কারণ যাই হোক — চিকিৎসায় এই রোগ ভালো হয়।
একা লড়বেন না ।সাহায্য নিন - whatsapp: +91 7364038281

21/03/2026

Eid Mubarak 🌙
May Almighty *ALLHA* Bless To All.
Stay Happy 😊
From *Coastal Health Hub*

14/03/2026

গর্ভাবস্থায়, বিকাশমান ভ্রূণকে ধারণ করার জন্য জরায়ু উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত হয়। গর্ভাবস্থার আগে: জরায়ু একটি ছোট নাশপাতির আকারের হয় এবং এর ওজন প্রায় 60 থেকে 90 গ্রাম হয়। মেয়াদোত্তীর্ণ (প্রায় 40 সপ্তাহ): জরায়ু একটি বড় তরমুজের আকারে পৌঁছাতে পারে এবং প্রায় 1,000 গ্রাম বা তার বেশি ওজনের হতে পারে। আয়তনের দিক থেকে, জরায়ু তার প্রাথমিক আকারের প্রায় 500 গুণ প্রসারিত হয়। এই উল্লেখযোগ্য প্রসারণ এটিকে গর্ভাবস্থায় বিকাশমান শিশু, অ্যামনিওটিক তরল এবং প্লাসেন্টাকে ধারণ করতে দেয়।

23/01/2026

“মনে রাখবেন, সবচেয়ে বড় অপরাধ হচ্ছে অন্যায়কে সহ্য করা এবং অন্যায়ের সঙ্গে আপস করা।”

12/01/2026

Cervical cancer is preventable with HPV vaccination and early screening.

January is a reminder to book that test, spread awareness, and protect the women you love.

12/01/2026

01/01/2026

Happy New Year 2026
Stay Happy Stay Healthy

29/12/2025

পৃথিবীর সবচেয়ে বড় মিথ্যাগুলোর একটি হচ্ছে, "কোনো মা-ই তার বাচ্চাকে ইচ্ছা করে ডিব্বার দুধ খাওয়ায় না।" কেউ কেউ বাধ্য হয়ে খাওয়ায়, সেটা ভিন্ন কথা। কিন্তু অনেক মা আছে যারা নিজেদের চেহারা সুরত ঠিক রাখতে আর বাচ্চাকে মোটাতাজা করতে কৌটার দুধ গেলায়। মাল্টিন্যাশনাল কোম্পানিগুলো মায়েদের এমনই ব্রেইনওয়াশ করেছে যে, একটা ইমার্জেন্সি খাবারকে অনেক মা বানিয়ে নিয়েছেন রেগুলার খাবার হিসেবে।

ফলশ্রুতিতে আমরা পেতে যাচ্ছি একটা মোটাসোটা অসুস্থ জেনারেশন। কিচ্ছু করার নেই। ডাক্তারদের নিষেধের তোয়াক্কা না করে এমনকি ডাক্তারদের গালাগালি করে হলেও তারা বাচ্চাকে ডিব্বার দুধই খাওয়াবেন। এরপর অসুস্থ বাচ্চাকে নিয়ে হাসপাতাল আর ক্লিনিকে দৌড়াদৌড়ি করবেন।

আমি বারবার বলি, ইমার্জেন্সি সিচুয়েশন (***) ছাড়া কৌটার দুধকে না বলুন। মায়ের বুকের দুধ বাড়ানোর কৌশল শিখুন। নিচের লেখাগুলো মন দিয়ে পড়ুন। অন্যদের সাথে শেয়ার করুন..

🔸যতদ্রুত সম্ভব নবজাতককে বুকের দুধ দেয়া শুরু করা। কমপক্ষে ১ ঘন্টার মধ্যে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে হবে।

🔸নবজাতক ও তার মাকে একই রুমে এবং সম্ভব হলে একই বিছানায় রাখতে হবে। এর ফলে মা নবজাতকের স্পর্শ পাবে, গন্ধ পাবে, শব্দ শুনতে পাবে এবং দুধ বেশি বেশি তৈরি হবে। এবং বেশি বেশি নিঃসরণও হবে।

🔸শিশুকে একপাশের স্তন থেকে একবারে সম্পুর্ণ খাওয়াতে হবে। ফলে, স্তন খালি হবে। দুধকোষ খালি হলে প্রোল্যাকটিন নিঃসরণ বাড়ে এবং বেশি বেশি দুধ তৈরি হয়।

🔸মায়ের পুষ্টি ঠিক থাকতে হবে। যদি মা অপুষ্টির শিকার হন তাহলে অনেক ক্ষেত্রে দুধের পরিমাণ কমে যেতে পারে। একারণে প্রয়োজন ক্ষেত্রে মাকে চিকিৎসা করাতে হবে। একই সাথে মাকে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।

সাধারণভাবে বলা যায় গড়পড়তা মানুষের ৩ বেলার বিপরীতে দুগ্ধদায়ী মাকে ৪-৫ বেলা খেতে হবে ( প্রতিদিন ৫০০ ক্যালরি অতিরিক্ত খেতে হবে)।

🔸দুধের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য কিছু খাবার (যেমন- লাউ, কালিজিরা ইত্যাদি) উপকার করতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু ঔষধও ব্যবহার করা যেতে পারে।

28/12/2025

🤰 আপনার ভ্রূণ সম্পর্কে ১০টি অদ্ভুত তথ্য 🤰
1. গর্ভে হেঁচকি – শিশুরা ৭-৮ সপ্তাহের মধ্যেই হেঁচকি তুলতে শুরু করে 🤭
2. স্বাদের স্বাদ নিতে পারে – অ্যামনিওটিক তরল আপনার খাবার থেকে স্বাদ বহন করে 🍓
3. আঙুলের ছাপ তাড়াতাড়ি তৈরি হয় – ১০ম সপ্তাহের মধ্যে, ক্ষুদ্র আঙুলের ছাপ তৈরি হয় 🖐️
4. শিশু অ্যামনিওটিক তরল গিলে ফেলে – পাচনতন্ত্র বিকাশে সহায়তা করে 💧
5. গর্ভে ঘুমের চক্র – REM এবং নন-REM ঘুম থাকতে পারে 😴
6. জন্মের আগে বুড়ো আঙুল চুষে খায় – একটি প্রাকৃতিক প্রতিফলন এবং আরামের অভ্যাস 🍼
7. শব্দ শুনতে পারে – মায়ের কণ্ঠস্বর এবং বাইরের শব্দ চিনতে পারে 🎵
8. ছোট ছোট লাথি এবং সোমারসল্ট – সীমিত স্থানে জোরেশোরে চলাফেরা করে 🤸‍♂️
9. শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন - ফুসফুসকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য অ্যামনিওটিক তরল "শ্বাস নেয়" 🌬️
10.স্বপ্ন দেখতে পারেন? - REM ঘুম সম্ভাব্য স্বপ্ন দেখার ইঙ্গিত দেয়, যদিও তারা কী অনুভব করে তা অজানা 💤 ✨ জন্মের আগেও, শিশুরা বিস্ময়ে পরিপূর্ণ! 👶💛

25/12/2025