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20/12/2024

हलासन रीढ़ की हड्डी को खींचकर और मजबूत करके पीठ दर्द को कम करने में मदद करता है। इस आसन का उलटा पहलू कशेरुकाओं को कम करता है, लचीलापन और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इससे पीठ के निचले हिस्से में तनाव कम हो सकता है, जिससे पुरानी तकलीफ से पीड़ित लोगों को राहत मिलती है।

30/12/2023

जब नाक से प्रवेश कर गले में प्रवेश करने लगे तब मुँह में अंगुली डालकर उसे बाहर निकाल लेते हैं और दोनों शिरों को पकड़कर आगे-पीछे खींचते हैं और फिर बाहर निकाल लेते हैं। इसके पश्चात जल नेति से नासिका के मार्ग में जमी गंदगी को दूर कर लेते हैं।
लाभ _
* इससे सर्दी, जुकाम, सरदर्द, कान का बहरापन, नाक की हड्डी बढ़ना इत्यादि रोग दूर होते हैं।

26/12/2023

जलनेति में पानी से नाक की सफाई की जाती है, जिससे आपको साइनस, सर्दी- जुकाम, प्रदूषण से बचाया जा सकता है। 🙏🙏

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