DrVishal Khurana, Doctor81clinic, A10, vipul Plaza, sector 81, Faridabad (2025)

Q: What is the address?

Doctor81clinic, A10, Vipul Plaza, Sector 81

10/10/2025

Karwa Chauth vibes strong 🌕✨
Tradition meets style and love❤️

10/10/2025

DrVishal Khurana comment in Dainik Jagran.com, GoodNewsToday (AajTak sister channel), TheHealthSite.com (Zee Media Group), Punjab Kesari, Indonesian News, Gurgaon Mail and other newspapers.
From sargi to moonrise—gut health hacks every fasting queen MUST know! ✨
Start your fast with hydrating fruits and protein-rich sargi, and break it gently with light homemade food.
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https://www.jagran.com/lifestyle/health-karwa-chauth-2025-doctor-shares-safe-fasting-guide-how-to-balance-blood-sugar-and-gut-health-on-karwa-chauth-40004849.html (Jagran Media group)

https://www.gnttv.com/health/story/follow-these-routines-on-karwa-chauth-2025-what-to-eat-and-what-mistakes-to-avoid-expert-talk-1288784-2025-10-10 (Good News Today, Tv Today Group)

https://www.obnews.co/Flow/News/id/12337301.html (Indonesia news)

https://www.thehealthsite.com/hindi/photo-gallery/karwa-chauth-2025-doctor-shares-fasting-tips-every-woman-with-diabetes-in-hindi-1270892/ (Zee Media group)

Metro Heart Institute with Multispeciality Faridabad Faridabad News BBC News हिन्दी Aaj Tak Good News Today

09/10/2025

How to take care of gut health during Karwa Chauth,

It is essential to focus on hydrating and gentle foods both before beginning and after breaking the fast, while avoiding ingredients that can disrupt digestion or cause bloating and acidity.

Pre-Fast Sargi Tips
• Prioritize hydrating foods such as watermelon, cucumber, coconut water, and buttermilk to support hydration and maintain electrolyte balance.
• Include protein and fiber-rich items for sustained satiety—think yogurt, oats, and whole grains.
• Avoid oily, fried, and salty items which increase thirst and burden the gut; also steer clear of excess sugar and caffeine.

Fasting Phase
• Stay indoors or in cool environments, avoid strenuous activity to minimize sweat loss and dehydration.
• Listen to your body—rest if dizzy or overly fatigued.

Breaking the Fast (Post-Sunset)
• Begin with gentle hydration: lukewarm water, coconut water, or buttermilk (chaas) can soothe the stomach and replenish electrolytes.
• Eat slowly and mindfully; start with fruit like banana, papaya, or apple for instant natural sugar and gradual energy.
• Gradually move to light, homemade meals such as moong dal khichdi, upma, or poha, all easily digestible and gut-friendly.
• Avoid fried snacks, heavy sweets, and sugary or carbonated drinks, as these can cause indigestion, bloating, and acidity.
• Before bed, consider a cup of warm milk or herbal tea to relax digestion and restore hydration.
• Do not overeat—break the fast gradually to prevent stomach cramps and discomfort.

Foods and Habits to Remember
• Include probiotics (like curd, buttermilk) in both pre-fast and post-fast meals to foster gut flora balance.
• Adding a pinch of cumin or rock salt to chaas helps further aid digestion.
• Avoid stress and physical exertion, focusing on rest and gentle activity to support overall gut and metabolic health during the day.

Karwa Chauth diet tips for a diabetic patient
• For a diabetic patient observing Karwa Chauth, here are tailored diet tips to maintain gut health and blood sugar control safely:
• Before the Fast (Sargi): Choose low glycemic index foods like oats, cracked wheat (dalia), sprouted lentils, and fruits such as apple, papaya, and pomegranate. Include fiber and protein-rich foods to keep energy sustained. Avoid fried, oily, and sugary foods to prevent blood sugar spikes and gut discomfort. Stay well hydrated with water, coconut water, and buttermilk to maintain electrolyte balance.
• During the Fast: Monitor blood sugar regularly. If experiencing dizziness, weakness, or very low (300), break the fast immediately and consult your doctor. Avoid strenuous physical activity; rest as much as possible.
• Breaking the Fast: Break the fast gently with hydrating liquids like coconut water or buttermilk. Start with easily digestible foods like khichdi, upma, or dal-rice, avoiding heavy, fried, or sugary foods. Avoid carbonated drinks and sweets immediately after the fast to prevent gut upset and blood sugar fluctuations.
• Medication and Monitoring: Take diabetes medications as prescribed by the doctor, without skipping doses. Regularly check blood glucose levels throughout the fasting period to ensure safety.

Following these science-backed, practical tips ensures the body and gut remain comfortable and healthy during Karwa Chauth fasting.

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करवा चौथ के दौरान स्वस्थ पाचन यानी अच्छे गट हेल्थ का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
व्रत शुरू करने से पहले और व्रत खोलते समय सही खानपान और कुछ जरूरी टिप्स अपनाकर दिन भर एनर्जी और पेट की सेहत का ध्यान रखा जा सकता है।

सरगी (व्रत से पहले) में क्या खाएं
•पानी से भरपूर फल (तरबूज, खीरा), नारियल पानी, छाछ और दही जरूर लें, ताकि शरीर हाइड्रेट और पाचन तंत्र एक्टिव रहे।
•प्रोटीन व फाइबर से भरपूर चीजें जैसे ओट्स, दलिया, दाल और सूखे मेवे लें ताकि दिन भर ऊर्जा बनी रहे और पेट भरा रहे।
•तले-भुने, अधिक मसालेदार या बहुत मीठे खाद्य पदार्थ, कैफीन व जंक फूड से बचें, इससे पेट में भारीपन, एसिडिटी और प्यास बढ़ सकती है।

व्रत खोलते समय
•छोटे घूंट में नारियल पानी, छाछ या साधारण पानी पिएं और सीधे भारी भोजन की जगह सबसे पहले खजूर या ताजे फल (पपीता, सेब आदि) लें, ताकि पेट को धीरे-धीरे पोषण और एनर्जी मिले।
•उसके बाद हल्का, घर का बना – दही-चावल, मूंग दाल की खिचड़ी या रोटी-सब्ज़ी जैसा भोजन लें। अचानक ज्यादा खाने से परहेज करें।
•तला-भुना, मसालेदार, ठंडी या कोल्ड ड्रिंक्स, मिठाइयों व सोडायुक्त ड्रिंक्स से बचें, इससे पेट में गैस, एसिडिटी व अपच हो सकता है।j

पाचन/गट हेल्थ के लिए खास टिप्स
•छाछ, दही जैसे प्रोबायोटिक आहार सरगी और व्रत खोलने के समय पेट के लिए फायदेमंद हैं।
•कम मात्रा में जीरा या काला नमक छाछ में डाल सकते हैं, यह पाचन के लिए अच्छा है।
•पूरे दिन खुद को आराम दें, ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी से बचें और शरीर की सुनें।

डायबिटिक पेशेंट को व्रत रखते समय किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
•डायबिटीज़ पेशेंट के लिए करवा चौथ पर गट हेल्थ और व्रत सुरक्षित रूप से रखने के लिए खास सावधानियां जरूरी हैं।
•प्रोडक्टिव व्रत के लिए सही खानपान, दवा समय का पालन और ब्लड शुगर की निगरानी महत्वपूर्ण होती है। अनियंत्रित मधुमेह, बार-बार हाइपोग्लाइसीमिया या फिर किडनी या दिल से जुड़ी समस्याओं से जूझ रही महिलाओं को स्ट्रिक्ट फास्टिंग करने से बचना चाहिए।
•इसकी जगह वो मोडिफाइड फास्टिंग का ऑप्शन चुन सकती हैं। सूर्योदय से पहले आपको 1-2 गिलास पानी या फिर नारियल का पानी पी लेना चाहिए। मूनराइज के बाद यानी व्रत तोड़ने के बाद भी सबसे पहले पानी या फिर नारियल पानी पिएं और उसके बाद हल्का भोजन करें।
•शुगर बढ़ने से बचने के लिए व्रत के तुरंत बाद फ्राइड फूड्स और मिठाइयां न खाएं।
•अगर ब्लड शुगर 70 से नीचे या 300 से ऊपर जाए तो व्रत तुरंत तोड़ें और डॉक्टर से संपर्क करें।
•डायबिटीज़ अगर कंट्रोल में न हो या कोई जटिलताएं हों तो व्रत करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

इस प्रकार सही डाइट प्लानिंग, नियमित मॉनिटरिंग और डॉक्टर की सलाह से डायबिटीज़ के मरीज करवा चौथ व्रत को सुरक्षित तरीके से रख सकते हैं और गट (पाचन) हेल्थ भी बरकरार रख सकते हैं।
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Dr Vishal Khurana
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08/10/2025

अगर आप भी है लिवर और पेट की समस्या से परेशान, तो यह podcast है आपके लिए | GYAN SAMVAD I DESH MANCH NEWS

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07/10/2025

Jaldi weight loss kar rahe ho? Ruko! Aapka liver khatre mein ho sakta hai! 😱

Fatty liver sirf unhealthy khane se nahi, rapid weight loss se bhi ho sakta hai.

Crash diets aur extreme calorie kam karne se liver mein abnormal fat deposit ho sakta hai, jo health ke liye dangerous hai!

Hamesha healthy aur slow weight loss choose karein, aur apne doctor se advice zarur lein.

Aapne kabhi weight loss diet try kiya hai? Apna experience comments mein share karein.

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07/10/2025

Rapid weight loss can unexpectedly harm your liver health — know the truth before you start dieting.

Aapne kabhi crash diet try ki hai? Batao comments mein! 👇
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02/10/2025

On this Dussehra, let’s conquer the ‘Ravana’ of acidity, bloating, fatty liver, IBS, and hepatitis for a healthier, pain-free life!
Let’s welcome Dussehra with happy tummies and healthy livers—for more energetic years ahead!
Celebrate victory over digestive and liver problems—choose wise habits, regular check-ups, and mindful nutrition.

02/10/2025

https://www.facebook.com/share/v/14LhCt6z3EL/

30/09/2025

Celebrating the spirit of Durga Ashtami—may Maa Durga’s power and blessings light our path. 🌼🪔 ✨

Drop a 🌸 if you feel the Maa Durga blessings today!
Tap ❤️ if you love festival vibes!
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30/09/2025

🌟 National Health Service (NHS) in United Kingdom (UK) has issued warning for Omeprazole, a commonly taken medicine by millions (also available over the counter) for acidity, heartburn and indigestion.

Read DrVishal Khurana comments on this warning. https://www.healthandme.com/health-wellness/nhs-issues-omeprazole-warning-safer-alternatives-for-heartburn-and-indigestion-article-152913552

Looking for safer solutions?
Explore PPI alternatives, lifestyle hacks, and natural remedies to keep reflux in check—without compromise.
Are you choosing smart steps for your gut health? 🍃✨
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Rethinking your daily heartburn remedy? You’re not alone.
-Switching to other medical options like H2 blockers, PCABs, alginates, sucralfate or newer treatment options.
-Embracing natural remedies and lifestyle adjustments (e.g., smaller meals, less alcohol)
-Maintaining a healthy weight and quitting smoking

Your gut health is unique. What works for one person might not for another. The key is to find your personalized solution with expert guidance

Metro Heart Institute with Multispeciality Faridabad fans ジviral シfbreels

29/09/2025

क्या आप जानते हैं कि फैटी लिवर सिर्फ लिवर ही नहीं, दिल के लिए भी खतरा है?

फैटी लिवर को अक्सर एक सामान्य समस्या मानकर अनदेखा कर दिया जाता है, लेकिन यह आपके दिल पर भारी पड़ सकता है।

इस जरूरी जानकारी को अपने परिवार और दोस्तों के साथ शेयर करें और उन्हें जागरूक करें। अपने लिवर की सेहत को नज़रअंदाज़ न करें!

मोटापा, डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों को दिल की बीमारियों का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। वर्ल्ड हार्ट डे पर जानिए – अपने लिवर और दिल दोनों को स्वस्थ कैसे रखें!

लक्षण प्रकट होने का इंतज़ार न करें। आज ही अपने स्वास्थ्य की जांच कराएं और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करें।

विश्व हृदय दिवस 29/09/25 के अवसर पर ह्यूमेन इंडिया अखबार में डॉ. विशाल खुराना की टिप्पणी पढ़ें

विशेषज्ञ सुझाव, कहानियाँ और मिथक-विरोधी जानकारी पाने के लिए 'फ़ॉलो' आइकन दबाएँ।
अगर आप अपने दिल की परवाह करते हैं तो डबल-टैप करें 👉 और अगर आपको हिंदी में और भी सच्ची मरीज़ों की कहानियाँ और जवाब चाहिए तो 'हाँ' कमेंट करें!

अगर आप फैटी लिवर और हृदय रोग के संबंध के बारे में कोई सवाल पूछना चाहते हैं, तो नीचे कमेंट्स में लिखें।
fans DrVishal Khurana Metro Heart Institute with Multispeciality Faridabad ジviral シfbreels
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#स्वास्थ्यज्ञान

28/09/2025

फैटी लिवर मतलब दिल को खतरा : डॉ विशाल खुराना

महेंद्र डागर, राष्ट्रीय श्रमिक
फरीदाबाद। लिवर की बीमारी हृदय को नुकसान पहुँचा सकती है, जिससे लोगों को बीमार होने से पहले ही दिल की समस्याओं का खतरा हो सकता है। फैटी लिवर की बीमारी से दिल की समस्याएँ होने की संभावना बढ़ जाती है—यहाँ तक कि उन लोगों में भी जो ज़्यादा वज़न वाले या मधुमेह रोगी नहीं हैं। फैटी लिवर हृदय रोग का एक जोखिम कारक है, जिसमें हृदय गति रुकना, कोरोनरी धमनी रोग, अतालता और एथेरोस्क्लेरोसिस शामिल हैं।

फैटी लिवर क्या है?

फैटी लिवर (NAFLD) की बीमारी का मतलब है कि लिवर में अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है, जो अक्सर हानिकारक खानपान, वज़न बढ़ने, या मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं के कारण होती है।

चिंता क्यों?

फैटी लिवर न सिर्फ़ लिवर के लिए, बल्कि दिल के लिए भी ख़तरनाक है। फैटी लिवर वाले लोगों को दिल का दौरा, दिल का दौरा और उच्च रक्तचाप होने की संभावना ज़्यादा होती है—भले ही वे स्वस्थ महसूस करते हों।

ख़तरा किसे है?

फैटी लिवर किसी को भी हो सकता है, लेकिन मोटापे, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोग सबसे ज़्यादा संवेदनशील होते हैं। फिर भी, दुबले-पतले लोग भी इससे प्रभावित हो सकते हैं।

लिवर रोग हृदय को कैसे प्रभावित करता है?

लिवर में अत्यधिक वसा सूजन और रासायनिक परिवर्तनों का कारण बनती है जिससे धमनियाँ बंद हो जाती हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बिगड़ जाता है—जिससे हृदय संबंधी समस्याएँ होती हैं।

- यदि लीवर क्षतिग्रस्त हो जाता है—वसा के जमाव, सिरोसिस या अन्य कारणों से—तो यह पूरे शरीर में सूजन के संकेत भेजता है।

- यह सूजन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचा सकती है और रुकावटें (एथेरोस्क्लेरोसिस) पैदा कर सकती है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

- फैटी लिवर रोग अक्सर मोटापे, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ होता है। ये स्थितियाँ हृदय और रक्त वाहिकाओं पर और दबाव डालती हैं।

- समय के साथ, लिवर रोग हृदय के आकार और कार्य को बदल सकता है, जिससे कभी-कभी लय संबंधी समस्याएँ और हृदय गति रुकना जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

फैटी लिवर से जुड़े हृदय संबंधी जोखिम

· हार्ट की नसों में ब्लॉकेज
· हार्ट अटैक
· ब्लड प्रेशर
· अनियमित या असामान्य दिल की धड़कन

DrVishal Khurana

10/10/2025

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