10/10/2024
योग के कई फ़ायदे हैं, जिनमें से कुछ ये हैं:
योग से तनाव कम होता है और बेहतर नींद आती है.
योग से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है और लचीलापन भी सुधरता है.
योग से रक्तचाप सामान्य रहता है.
योग से हृदय संबंधी समस्याओं में आराम मिलता है.
योग से पाचन तंत्र बेहतर होता है.
योग से आंतरिक अंग मज़बूत होते हैं.
योग से एकाग्रता बढ़ती है.
योग से मन और विचारों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
योग से वज़न घटाने में मदद मिलती है.
योग से चोट से बचाव होता है.
योग से आत्म-जागरूकता आती है.
योग से आत्म-सम्मान बढ़ता है.
योग से क्रोध पर नियंत्रण आता है.
योग से लसीका प्रणाली मज़बूत होती है.
योग से प्रतिरक्षा बढ़ती है.
योग से कार्डियोवस्कुलर सिस्टम से जुड़ी परेशानियां कम होती हैं.
