Modern Diagnostic Pathology Godda

07/03/2024

ऑफिस में एक छोटा फिटनेस ब्रेक लें, सोशल मीडिया पर ज्यादा समय बिताने पर ब्रेक लगाएं और अपनी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 5 मिनट योग, प्राणायाम और ध्यान का आनंद उठाएं।



PMO India Press Information Bureau - PIB, Government of India MyGovIndia Morarji Desai National Institute of Yoga All India Institute of Ayurveda, New Delhi

07/03/2024

फिट रहना है तो दौड़िए "

हर दिन 20-30 मिनट दौड़ना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। आईए देखते हैं दौड़ने के 10 फायदे......

1.संपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य
दौड़ते समय शरीर में एंड्रोफिन जैसे रसायन उत्पन्न होते हैं, जिनसे खुशी का अहसास होता है और हम खुद के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। तनाव में कमी आती है।
2.अस्थमा का असर कम होता है I
फेफड़े मजबूत होते हैं और धीरे-धीरे निरंतर अभ्यास से श्वसन प्रक्रिया में सुधार होता है।
3. नियंत्रित उच्च रक्तचाप
दौड़ने समय धमनियां फैलती व संकुचित होती हैं। इससे धमनियों का व्यायाम होता है, साथ ही रक्तचाप नियंत्रित रहता है।
4.मजबूत प्रतिरोधक क्षमता
यदि आप नियमित दौड़ते हैं तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और आप छोटे-मोटे रोगों की गिरफ्त में आसानी से नहीं आते।
5.वजन कम होता है
हर रोज एक घंटा दौड़ने पर 705 से 865 कैलोरी बर्न होती है। शरीर से चर्बी भी कम होती है।
6.शारीरिक मजबूती
दौड़ने से शरीर का निचला हिस्सा मजबूत होता है। लिगामेंट्स और स्नायुतंत्र में मजबूती आती है।
7.हड्डियों का घनत्व बढ़ता हैI
8.मजबूती और स्थिरता
लिगामेंट्स और स्नायुतंत्र मजबूत होने का सबसे बड़ा फायदा होता है कि जोड़ मजबूत होते हैं। घुटने, कूल्हे और टखने के चोटिल होने की आशंका भी कम हो जाती है।
9.मधुमेह पर नियंत्रण
इंसुलिन बनने की प्रक्रिया में सुधार होता है और शरीर में रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहता है।
10.खुद पर नियंत्रण
दौड़ने के नियमित अभ्यास से आत्मविश्वास में बढ़ोतरी होती है और आप अपने जीवन पर बेहतर नियंत्रण रख पाते हैं।


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13/05/2023

26/04/2023

लू से बचने के लिए क्या करें:🌂🥵
> ठंडी जगह पर रहें
> ढीले और सूती कपड़े पहनें जो पतले हों
> हैट या टोपी पहनें
> दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच आउटडोर ऐक्टिविटीज से दूरी रखें
> खूब पानी या छाछ पिएं
> कमरे के तापमान को कम कर दें। खिड़कियां खोल दें, पंखा चलाएं और थोड़े पानी का छिड़काव करें
> ठंडे पानी से मरीज के शरीर को स्पंज करें
> अगर मरीज में कोई सुधार न दिखे तो तुरंत हॉस्पिटल ले जाएं
क्या न करें
>> चिलचिलाती धूप और गर्मी मैं बाहर घूमना
> बिना छाते के धूप में चलने से बचे🌂
> काले और भारी-भरकम कपड़े पहनने से बचे
>> कमरे में गर्म हवा आने देना

26/04/2023

लू से बचने के लिए क्या करें:🌂🥵
> ठंडी जगह पर रहें
> ढीले और सूती कपड़े पहनें जो पतले हों
> हैट या टोपी पहनें
> दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच आउटडोर ऐक्टिविटीज से दूरी रखें
> खूब पानी या छाछ पिएं
> कमरे के तापमान को कम कर दें। खिड़कियां खोल दें, पंखा चलाएं और थोड़े पानी का छिड़काव करें
> ठंडे पानी से मरीज के शरीर को स्पंज करें
> अगर मरीज में कोई सुधार न दिखे तो तुरंत हॉस्पिटल ले जाएं
क्या न करें
>> चिलचिलाती धूप और गर्मी मैं बाहर घूमना
> बिना छाते के धूप में चलना
> काले और भारी-भरकम कपड़े पहनने से बचे
>> कमरे में गर्म हवा आने देना

26/04/2023

हीट स्ट्रोक के लक्षण
>> तेज बुखार, जिसमें तापमान 104 डिग्री फारेनहाइट या इससे ज्यादा चला जाता है।
> बेहोशी आ जाती है
> मरीज कोमा में भी जा सकता है
हीट स्ट्रोक का हेल्थ पर असर
हीट क्रैम्प
सूजन और बेहोशी के अलावा शरीर का तापमान 102 डिग्री फारेनहाइट के नीचे चला जाता है।
लू से थकावट
> थकान
> कमजोरी
> चक्कर आना
- सिर में दर्द
> उल्टी
> खूब पसीना आना
> गाढ़े रंग का पेशाब (यह शरीर में पानी की कमी की निशानी है)
> कन्फ्यूज होना
> मांसपेशियों और पेड़ में ऐंठन

26/04/2023

According to Ayurveda, Ritucharya helps to build physical strength and mental capability. During Greeshmaritu (Summer) Ayurveda recommends a certain lifestyle and specific diet routine to be followed.

It's recommended to consume plenty of liquid food. Let’s learn few Dos and Don’ts to this summer.

Stay tuned for more such facts.

08/10/2021

Jai mata di 🙏

06/05/2021

की दूसरी लहर के दुष्परिणाम से बच्चे अछूते नहीं हैं।

यदि आप किसी ऐसे बच्चे को जानते हैं जिसे सहायता की ज़रूरत है तो 1098 पर संपर्क करें।


, care and protection

06/05/2021

Keep calm,
Stay positive and strong

अगर आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं तो....

घबराएँ नहीं, शांत रहें। याद रखें कि से ज्यादातर लोग घर पर ही ठीक हो जाते हैं और उन्हें अस्पताल में भर्ती होने की जरुरत नहीं पड़ती।

1⃣ खुद को घर के बाकी लोगों से अलग कर लें। जाँच या उसकी रिपोर्ट आने का इंतजार न करें।

2⃣ अगर आपकी साँसें बहुत तेज चल रही हैं, तो हर छह घंटे या उससे पहले ही, बार-बार अपने ऑक्सीजन लेवल की जांच करें। एक बार ऑक्सीजन लेवल की जांच करने के बाद छह मिनट टहलें और फिर इसकी जांच करें।
📍 अगर ऑक्सीमीटर पर ऑक्सीजन का लेवल 94% से कम हो, तो आपको तुरंत आपातकालीन चिकित्सीय देखभाल की जरुरत है।

3⃣ हर 6 घंटे में अपने शरीर के तापमान की जाँच करते रहें।
📍 अगर 101F (38C) से अधिक बुखार लगातार 3 दिनों तक बना रहता है, तो आपको तुरंत चिकित्सीय देखभाल की जरुरत है।

4⃣ यदि निम्न में से कोई भी लक्षण हो तो आपको आपातकालीन चिकित्सीय देखभाल की जरुरत है:

📍 अगर सांस लेने में तकलीफ हो रही है।
📍 अगर होंठ या चेहरा नीला नज़र आ रहा है।
📍 अगर भ्रम जैसी स्थिति का अनुभव हो रहा है।
📍 अगर छाती में लगातार दर्द या दबाव का अनुभव हो रहा हो।
📍 अगर बोली अस्पष्ट हो रही हो या बोलने में परेशानी हो रही हो।
📍 खड़े होने में दिक्कत हो रही हो या नींद अधिक आ रही हो।