Aarogyadham Gamiri

14/09/2025

চিৰ’ছিছত নিমখ নিয়ন্ত্ৰণ = ঔষধৰ সমান প্ৰয়োজনীয়

চিৰ’ছিছৰ বাবে যকৃত দুৰ্বল হ’লে শৰীৰে খাদ্যত থকা অতিৰিক্ত নিমখ (চ’ডিয়াম) ঠিকমতে সহ্য কৰিব নোৱাৰে
👉 নিমখে শৰীৰত পানী ধৰি ৰাখে, যাৰ ফলত—
• ভৰি ফুলা (এডিমা)
• পেটত পানী জমা (এচাইটিছ)
• শৰীৰ ভাৰী ভাৰী লাগে, উশাহ ল’বত অসুবিধা আৰু অস্বস্তি
• ৰক্তচাপ বাঢ়ি হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপ পৰে

👉 এইবোৰ প্ৰভাৱে যকৃতৰ ক্ষতি বঢ়ায় আৰু চিকিৎসা জটিল কৰি তোলে।
সেয়ে নিমখ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো ঔষধৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।

❌ ৰোগীৰ বাবে জানিবলগীয়া

নিমখৰ নিষেধ মানে সকলো ধৰণৰ নিমখ নিষিদ্ধ।
অনেকেই ভাবে কিছুমান নিমখ স্বাস্থ্যকৰ, কিন্তু বাস্তৱত—
• সাধাৰণ নিমখ
• চেণ্ধা নিমখ
• ক’লা নিমখ
• গোলপীয়া / হিমালয়ান নিমখ
• “কম চ’ডিয়াম” বা “ডায়েট নিমখ”
👉 সকলোতেই চ’ডিয়াম থাকে, যিয়ে এচাইটিছ আৰু যকৃতৰ ক্ষতি বঢ়ায়।

✅ কিমান নিমখ খাব পাৰি?

👉 গোটেই দিনত মাত্ৰ ৫ গ্ৰাম (১ সমান চামুচ) নিমখ = প্ৰায় ২,০০০ মিলিগ্ৰাম চ’ডিয়াম।
ইয়াত অন্তৰ্ভুক্ত—
• ৰন্ধনত ব্যৱহাৰ কৰা নিমখ
• পেকেটজাত / প্ৰক্ৰিয়াজাত খাদ্যত লুকাই থকা নিমখ
⚠️ পেকেটজাত খাদ্য খালে সীমা অতি সোনকালে পাৰ হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে এটা সৰু চিপছৰ পেকেটত বা এটা চামুচ আচাৰত ৫০০–১০০০ মিলিগ্ৰাম চ’ডিয়াম থাকিব পাৰে!

🍲 চিৰ’ছিছ আৰু এচাইটিছত ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ:

• ৰাতিপুৱা ১ চামুচ নিমখ জুখি ৰাখক; গোটেই দিনৰ ৰন্ধনত কেৱল এইটো ব্যৱহাৰ কৰক।
• খাদ্য পৰিবেশনৰ সময়ত কেঁচা নিমখ নেদিব।
• এৰিবলগীয়া খাদ্য: পাপৰ, আচাৰ, নিমখীয়া বিস্কুট, চিপছ, চচ, বেকাৰীৰ খাদ্য, তৎক্ষণাৎ ৰান্ধিব পৰা নুডলছ, চূপ, কেনজাত খাদ্য।
• ঘৰতে সতেজ আৰু নিয়ন্ত্ৰিত নিমখেৰে ৰান্ধক।
• সোৱাদৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক: নেমুৰ ৰস, ধনীয়া পাত, নহৰু, আদা, সেউজীয়া জলকীয়া, জিৰা বা ঘৰত থকা অন্য মচলা।
• কম কমকৈ, সঘনাই, প্ৰ’টিনযুক্ত খাদ্য খাওক (দাইল, মাহ, কণী, মাছ, কুকুৰা, পনীৰ, ছয়াবিন, দৈ)।
👉 ই শক্তি বজাই ৰাখে আৰু মাংসপেশী ক্ষয় ৰোধ কৰে।

✨ মনত ৰাখক, চিৰ’ছিছত নিমখ নিয়ন্ত্ৰণ ঔষধৰ সমান জৰুৰী
🌿 যকৃতৰ যত্ন লওক, নিমখ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। আপোনাৰ স্বাস্থ্য আপোনাৰ হাততে। 🌿

Contact Aarogyadham for Naturopathy and panchkarma therapy

13/09/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Darpan Darpan, Jamuna Pakharel, Bibhash HD Goutam

11/09/2025

Treatment of knee pain

06/09/2025

Slip disk treatment, problem in L4 ,L5
Come and join Aarogyadham

02/09/2025

Dhyāna – An act of deep contemplation that nurtures inner peace and clarity.

Benefits:
- Eliminates fear, anger, stress & anxiety
- Cultivates positivity and emotional balance
- Improves concentration, memory & willpower
- Rejuvenates body and mind with true rest

Close your eyes, breathe gently, and let your thoughts dissolve into stillness.

01/09/2025

Bhrāmari Prāṇāyāma – A soothing breathing practice that calms the mind and reduces stress by creating a gentle humming sound like a bee.

Benefits:
- Relieves anxiety, anger & tension
- Improves concentration & focus
- Helps with insomnia & hypertension
- Promotes inner peace and relaxation

Close your eyes, inhale deeply, exhale with a humming sound — and let the mind find stillness.
CommonYogaProtocol

For more practical Contact Aarogyadham

30/08/2025

Prāṇāyāma – A calming and balancing breathing practice that harmonizes body, mind, and spirit.

Benefits:
- Purifies the nadis (energy channels)
- Improves concentration & mental clarity
- Reduces stress and anxiety
- Balances left & right brain functions

Beginners can start with equal duration of inhalation & exhalation, and gradually build their practice.

29/08/2025

Śavāsana – A posture of stillness and relaxation that rejuvenates both body and mind.

Benefits:
- Relieves stress, fatigue & tension
- Calms the mind by drawing it inward
- Restores energy & promotes deep relaxation
- Helpful in managing stress and its consequences

Take a pause, lie down, breathe, and let your body heal in stillness.

28/08/2025

बद्ध कोणासन (बटरफ्लाई पोज़) कूल्हों, जांघों और कमर में लचीलापन बढ़ाता है, रक्त संचार में सुधार करता है, और मासिक धर्म व साइटिका के दर्द से राहत देता है.

27/08/2025

24/08/2025

Makarasana brings deep relaxation and helps in the recovery of back problems. Perfect to release stress and rejuvenate the body.

Relax like a crocodile floating in calm waters.

Avoid during pregnancy and frozen shoulders.