18/01/2023
योनि की खुजली के लिए सबसे अच्छे उपचार में रोकथाम शामिल है - जिसका अर्थ है आपकी योनि को स्वस्थ रखना। योनि का अच्छा स्वास्थ्य, अच्छे सामान्य स्वास्थ्य से जुड़ा होता है, जो स्वस्थ आहार और व्यायाम के सहारे से हो सकता है।
ये जानना ज़रूरी है कि एक हेल्दी वजाइना (स्वस्थ योनि) का मतलब बैक्टीरिया से मुक्त योनि नहीं है। आपकी योनि में प्राकृतिक रूप से कई बैक्टीरिया होते हैं और ये एक अच्छी चीज़ है, ये बैक्टीरिया कई तरीकों से आपकी योनि की सुरक्षा करते हैं।
एक स्वस्थ योनि में अच्छे बैक्टीरिया और लो पीएच लेवल (4.5 से कम pH) का सही संतुलन होता है। pH लेवल आपको ये बताता है कि ये कितना एसिडिक है। अगर प्राकृतिक संतुलन बिगड़ता है, तो आपकी योनि में थ्रश या बैक्टीरियल वेजिनोसिस
जैसे इंफेक्शन्स होने की अधिक संभावना होती है, जिनकी वजह से खुलजी और अन्य लक्षण होते हैं।
सौम्य सफाई (gentle cleaning)
दिन में एक बार शावर लेना, आपके जननांगों को साफ रखने और खुजली को कम करने में मदद करने का एक आसान तरीका है। जलन से बचने के लिए, अपनी योनि (वुलवा) के आस-पास के क्षेत्र को धोने के लिए पानी या सादे, बिना खुशबू वाले साबुनों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
धोने के बाद, अपने वुलवा को धीरे से (रगड़े नहीं) सुखाएं और ध्यान रखें कि बहुत बार धोना भी सूखेपन का कारण हो सकता है, जिससे खुजली हो सकती है।
कुछ मॉइस्चराइजर (emollient) उस क्षेत्र को आराम देने में मदद कर सकते हैं।
अगर आपकी खुजली योनी के बाहरी हिस्से के सूखेपन की जगह, योनि के अंदर की ड्राइनेस के कारण होती है, तो आप मॉइस्चर संतुलन क्रीम या योनि मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल कर देख सकती हैं लेकिन कभी भी अपनी योनि के अंदर सामान्य मॉइस्चराइजर का उपयोग न करें जो आपकी योनि के लिए नहीं बना है।
अच्छी साफ सफाई (Good hygiene)
अच्छी स्वच्छता रखना और जीवनशैली में कुछ साधारण बदलाव करके आपको योनि की खुजली को कम करने और रोकने में मदद मिल सकती हैं। इनकी कोशिश करें-
सिंथेटिक की जगह, कॉटन अंडरवियर पहनें और इसे रोज़ बदलें।
ढीले कपड़े पहनें (और टाइट्स पहनने से बचे)
टॉयलेट इस्तेमाल करने के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछे।
जननांगों पर हाइजीन स्प्रे, खुशबूदार स्प्रे या पाउडर के इस्तेमाल से बचे।
पानी से अपनी योनि को धोने से बचें (douching) - यह स्वस्थ बैक्टीरिया को हटा सकता है जो आपकी योनि को संक्रमणों से बचाने में मदद करते हैं।
