04/02/2026
Egg Quality అంటే ఏంటి? దాని Quality ని పెంచుకోవాలి అంటే ఏం చెయ్యాలి?ఓవ్యుల్ (మొట్టు) క్వాలిటీ అంటే మహిళల ఫెర్టిలిటీలో అతి ముఖ్యమైనది మంచి క్వాలిటీ ఉన్న ఎగ్స్ ఆరోగ్యకరమైన బేబీని ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి. వయసు, ఆహారం, లైఫ్స్టైల్ వల్ల క్వాలిటీ తగ్గుతుంది.క్వాలిటీ పెంచుకోవడానికి సూపర్ టిప్స్:
✅ ఆహారం: యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువ ఉన్న ఫుడ్స్ - ఆవాలు, పాలకూర, బాదం, వాల్నట్స్ తినండి.
✅ వ్యాయామం: రోజూ 30 నిమిషాలు వాకింగ్ లేదా యోగా.
✅ స్ట్రెస్ తగ్గించండి: మెడిటేషన్, మంచి నిద్ర.
✅ విటమిన్స్: CoQ10, ఫోలిక్ యాసిడ్, Vitamin D సప్లిమెంట్స్ (డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి).
✅ ధూమపానం/ఆల్కహాల్ మానండి.
ఫెర్టిలిటీ సమస్యలు ఉంటే డాక్టర్ని కలవండి
👩⚕️ Dr. Aruna Moparthi
Fertility Specialist | మహిళల ఆరోగ్య & రీప్రొడక్టివ్ కేర్ నిపుణురాలు
📍 Near RTC Bus Stand, Behind Aswani Lodge, 7th Lane, Gunturivari Thota, Guntur
📞 0863-2265773 | 0863-2264773 | 94936 09531
✉️ draruna@gmail.com
#మహిళలఆరోగ్యం #ఫెర్టిలిటీ