Optometrist Your Eye Care

Optometrist Your Eye Care Optometrists are trained to prescribe and fit lenses to improve vision, and in some countries are trained to diagnose and treat various eye diseases.

A Doctor of Optometry, or optometrist, is a provincially registered, independent, primary health care provider who specializes in the examination, diagnosis, treatment, management and prevention of diseases and disorders of the human visual system, the eye, and the associated structures. If you wear glasses or contact lenses, you’ve probably experienced an eye examination that measures your overal

l visual health, administered by your optometrist. However, you might not be aware that certain systemic diseases, such as hypertension and diabetes, often first appear in the eye. Optometrists diagnose and manage such diseases. They also provide pre- and post-surgical care for various conditions and procedures, including cataracts, refractive laser treatment, and retinal problems.

आजकल कल एक सामान्य समस्या आंखो के बारे में आ रही है "Dry Eye"। आज हम इसके बारे में जानेंगे और इसके लिए क्या सुझाव हैं उन...
23/05/2025

आजकल कल एक सामान्य समस्या आंखो के बारे में आ रही है "Dry Eye"। आज हम इसके बारे में जानेंगे और इसके लिए क्या सुझाव हैं उनको भी आपके साथ शेयर करेंगे....

Dry Eye एक सामान्य समस्या है इसमें आंखे जल्दी जल्दी सूख जाती हैं लेकिन इसको बिल्कुल भी इग्नोर ना करें ये हानिकारक साबित हो सकता है।

जानते हैं सामान्यतः कब ये ज्यादा देखने को मिलती है...
१- सर्दियों में
२- AC में
३- बाइक ड्राईविंग में
४- अत्यधिक धुंए में
५- स्मॉग में
६- ज्यादा मेकअप यूज करने पर
७- आंखो की सर्जरी के बाद (LASIK, Cataract etc.)
८- किसी भी डिजिटल स्क्रीन या मोबाइल अधिक प्रयोग होने पर।
९- पानी की कमी से
१०- हार्मोन्स में बदलाव आने पर,इत्यादि मुख्य कारण हैं।

आइए जानते है लक्षण क्या होते है...

आंखो में बार बार पानी आना
आंखो में खुजली होना
आंखो में खुजली के साथ जलन
आंखो का हल्का लाल होना
आंखो में हल्का दर्द रहना,आदि

क्या करें उपाय:-

सबसे पहले कभी भी ऐसा महसूस हो तो आंखो को ठंडे पानी से 2 मिनट तक धुलें। और बाहर आकर जितना दूर देख सकते हैं दूर देखें,जब हम दूर देखते हैं तो हमारी मसल्स को रिलैक्स मिलता है।

आंखो की एक्सरसाइज करें

स्क्रीन और मोबाइल को थोड़ा कम यूज करने की कोशिश करें।

आंखो के ब्लिंकिंग रेट (पलक झपकाना) को बढ़ाएं।

AC में रहने समय कम करें।

विटामिन का A,C,E का प्रयोग करें।

अपने चिकित्सक या विजन एक्स्पर्ट की सलाह जरूर लें।
इस जानकारी को ज्यादा से ज्यादा शेयर करें।ध्यान रखें और सुरक्षित रहें।



आंखें सबसे कीमती होती हैं लेकिन उसकी सेहत के लिए बहुत कम लोग ध्यान देते हैं। थोड़ी सा ख्याल रखकर आंखों की रौशनी को उम्र ...
22/05/2025

आंखें सबसे कीमती होती हैं लेकिन उसकी सेहत के लिए बहुत कम लोग ध्यान देते हैं। थोड़ी सा ख्याल रखकर आंखों की रौशनी को उम्र भर के लिए सही रखा जा सकता है। खानपान और घरेलू टिप्स के जिरये आंखें हमेशा स्वस्थ रह सकती हैं।

आंखों की आम बीमारियों ही नहीं ग्लॉकोमा जैसी बीमारी जिसमें आंखों की रौशनी धीरे-धीरे जाने लगती है, को भी रोका जा सकता है। पूरी दुनिया में करीब 80 मिलियन लोग ग्लॉकोमा से पीड़ित हैं और आईड्राप्स पर निर्भर रहते हैं। यह बीमारी आंखों में एक्सट्रा प्रेशर के कारण होती है, क्योंकि इसमें नर्व्स डैमेज हो जाती हैं। फैमिली हिस्ट्री या डायबिटीज़ के कारण, ग्लॉकोम होने का रिस्क बढ़ जाता है। इसका ट्रीटमेंट आईड्रॉप्स हैं, जो सभी को सूट नहीं करते, और कई केसिस में आंखों में जलन भी पैदा करते हैं। गंभीर केसिस में मरीज़ की सर्जरी या लेज़र थेरेपी करनी पड़ती है।

आंखों में प्रेशर को कम करने के नेचुरल तरीके

1- अपने इंसुलिन लेवल को कम करें: इंसुलिन का स्तर बढ़ने से रक्तचाप बढ़ता है और ये सीधे आंखों पर दबाव बढ़ता है। समय के साथ शरीर इंसुलिन प्रतिरोधी बन जाता है। यह उन लोगों को ज़्यादा होता है, जो डायबिटीज़, मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर के मरीज़ हैं। लेकिन इससे बचना है तो आपको अपनी डाइट से चीनी और उसे बनी चीजों को हटाना होगा ताकि इंसुलिन लेवल सही रहे।

2- एक्सरसाइज करें: इंसुलिन के स्तर को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है एक्सरसाइज। टहलना, दौड़ना या योग करना बहुत ही जरूरी है। ये शरीर ही नहीं आंखों के लिए भी जरूरी है।

3- ओमेगा -3 फैट सप्लीमेंट: ओमेगा -3 फैटी एसिड आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी है। यह आंखों की रोशनी नहीं जाने देता। ओमेगा -3 फैटी मछली में प्रचुरता से पाया जाता है। अगर ये न खा सकें तो क्रिल ऑयल जरूर खाएं।

4- ग्रीन वेजिटेबल्स खाएं: ल्यूटिन और ज़ेकैक्थिन से आंखों की रोशनी बढ़ती है। ल्यूटिन हरी, पत्तेदार सब्जियों में विशेष रूप से बड़ी मात्रा में पाया जाता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट है और आंखों के सेल्स डैमेज होने से बचाता है। साग, पालक, ब्रोकोली, स्प्राउट्स और अंडे के पीले भाग में भी ल्यूटिन होता है। लेकिन ध्यान रहे कि ल्यूटिन ऑयल में घुलता है। इसलिए इन हरी सब्ज़ियों के साथ थोड़ा ऑयल या बटर खाना भी ज़रूरी है। अंडे का पीला भाग न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है, लेकिन इसे पकाते ही इसके सारे पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। इसलिए एक्सपर्ट्स सनी साइड अप खाने की सलाह देते हैं।

5- ट्रांस फैट से बचें: ट्रांस फैट को भी अपनी डाइट में कम करें। इससे भी आंखों की रोशनी जाने का खतरा बढ़ सकता है। ट्रांस फैट पैकेज्ड फूड्स, बेक्ड फूड्स और फ्राइड फूड्स में पाया जाता है।

-चिकित्सक परामर्श अवश्य ले l

Cradit-'UC Author'



Tips For Your Eye Care....
21/05/2025

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09/10/2023

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कंजंक्टिवाइटिस / Conjunctivitis जिसे हम सामान्य भाषा में आँख आना कहते हैं, यह बारिश के दिनों में होनेवाली आँखों की एक आम...
04/08/2023

कंजंक्टिवाइटिस / Conjunctivitis जिसे हम सामान्य भाषा में आँख आना कहते हैं, यह बारिश के दिनों में होनेवाली आँखों की एक आम संक्रामक बिमारी हैं। बारिश के मौसम में ज्यादातर मामलों में Viral Conjunctivitis देखा जाता हैं और बहत कम मामलों में यह Bacteria के कारण भी हो सकता हैं। आँखों का लाल होना और पानी आना यह Conjunctivitis के आम लक्षण हैं। बैक्टीरिया और वायरस के अलावा Conjunctivitis धुल, मिटटी, केमिकल, धुआ और शैम्पू इत्यादि के एलर्जी के कारण भी हो सकता हैं। पर एलर्जिक कारणों से होनेवाला Conjunctivitis संक्रामक नहीं होता हैं।
Conjunctivitis में क्या सावधानी बरते ?
Conjunctivitis में निचे दी हुई सावधानी बरतनी चाहिए :
Conjunctivitis के लक्षण नजर आने पर तुरंत नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाकर जांच कराना चाहिए और दवा / ड्रॉप लेना चाहिए।
दिन मे कम से कम 4 से 5 बार स्वच्छ पानी से आँखे साफ़ करे।
घर से बाहर धुप में निकलने पर Sunglasses या काले चश्मे पहने।
पीड़ित व्यक्ति को आँखों को छूने के बाद हर वक्त अपने हात अवश्य धोने चाहिए।
आँखे साफ़ करने के लिए अपना अलग कपडा या disposable tissue का इस्तेमाल करे।
दर्द कम करने के लिए हलके गर्म पानी बोतल में भरकर या हलके गर्म कपडे से आँखों को सेक सकते हैं।
अपना चश्मा या दवा किसी और के साथ share न करे।
Conjunctivitis होने पर बच्चो को स्कूल या अन्य बच्चों के साथ खेलने न भेजे। बड़े लोगो ने भी घर पर रहकर अन्य लोगो को Conjunctivitis का संक्रमण होने से बचाना चाहिए।
अन्य लोगो को Conjunctivitis के संक्रमण से बचाने के लिए अपने इस्तेमाल किये हुए रुमाल, कपडा, तकिया इत्यादि वस्तु का इस्तेमाल न करने दे। अन्य लोगो से हात न मिलाए।
रोगी के आँख में दवा डालते समय ख्याल रखे की ड्रोपर का अगला हिस्सा रोगी के आँख या हाथ से संपर्क न करे। दवा डालने के बाद अपना हाथ अच्छे से धो लेना चाहिए।
Conjunctivitis ठीक होने के बाद इस्तेमाल किया हुआ ड्रॉप फेक देना चाहिए।

Image Cradit: Rajasthan Government Health Scheme - RGHS

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