Ankita Gastro Care

30/01/2026

For seniors/ elderly people modified lunges are an easier version of traditional lunges, which are great for people with knees or balance problems. This includes going down to a lower depth, using support (such as a chair/wall), or exercising while standing in a static state. This modified lunges to strengthen the thighs and hips are an easy version of the traditional lunge, which is great for people with knee or balance problems. This includes going down to a lower depth, using support (such as a chair/wall), or exercising while standing in a static state. It is safe for strengthening thighs and hips

वरिष्ठ नागरिकों के लिए मॉडिफाइड लंजेस पारंपरिक लंज का एक आसान संस्करण है, जो घुटनों या संतुलन की समस्याओं वाले लोगों के लिए बेहतरीन है। इसमें कम गहराई तक नीचे जाना, सहारा लेकर (जैसे कुर्सी/दीवार) करना या स्थिर अवस्था में खड़े होकर व्यायाम करना शामिल है। यह जांघों और हिप्स को मजबूत करने के लिए सुरक्षित हैI

Dr (Major) Ajay Kandpal
Gastroenterologist and Hepatologist
Ankita Gastro Care,
Talli Bamori, near nainital bank, Laal Danth bypass road.
Haldwani Uttarakhand
9962076595

डॉ. (मेजर) अजय कांडपाल
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एवं हेपेटोलॉजिस्ट

अंकिता गैस्ट्रो केयर,
तल्ली बमोरी, नैनीताल बैंक के पास,
लाल डांट बायपास रोड।
हल्द्वानी, उत्तराखंडI
9962076595

30/01/2026

For seniors/ elderly people modified sit-ups and other core exercises are crucial to boost stability, reduce back pain, improve balance, and prevent falls, helpful in maintaining independence. By strengthening abdominal muscles safely by low-impact moves—seniors enhance mobility, improve posture, and ease daily activities such as walking.

वरिष्ठ नागरिकों के लिए स्थिरता को बढ़ावा देने, संतुलन में सुधार करने, पीठ दर्द को कम करने और गिरने से रोकने के लिए संशोधित सिट-अप और कोर अभ्यास महत्वपूर्ण हैं, अंततः स्वतंत्रता बनाए रखते हैं। पेट की मांसपेशियों को सुरक्षित रूप से मजबूत करके - अक्सर कुर्सी या कम प्रभाव वाली चालों के माध्यम से - वरिष्ठ नागरिक गतिशीलता, मुद्रा और चलने और उठाने जैसी दैनिक गतिविधियों में आसानी को बढ़ाते हैं।

Dr (Major) Ajay Kandpal
Gastroenterologist and Hepatologist
Ankita Gastro Care,
Talli Bamori, near nainital bank, Laal Danth bypass road.
Haldwani Uttarakhand
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डॉ. (मेजर) अजय कांडपाल
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एवं हेपेटोलॉजिस्ट

अंकिता गैस्ट्रो केयर,
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लाल डांट बायपास रोड।
हल्द्वानी, उत्तराखंडI
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30/01/2026

For seniors/ elderly people modified sit-ups and other core exercises are crucial to boost stability, reduce back pain, improve balance, and prevent falls, helpful in maintaining independence. By strengthening abdominal muscles safely by low-impact moves—seniors enhance mobility, improve posture, and ease daily activities such as walking.

वरिष्ठ नागरिकों के लिए स्थिरता को बढ़ावा देने, संतुलन में सुधार करने, पीठ दर्द को कम करने और गिरने से रोकने के लिए संशोधित सिट-अप और कोर अभ्यास महत्वपूर्ण हैं, अंततः स्वतंत्रता बनाए रखते हैं। पेट की मांसपेशियों को सुरक्षित रूप से मजबूत करके - अक्सर कुर्सी या कम प्रभाव वाली चालों के माध्यम से - वरिष्ठ नागरिक गतिशीलता, मुद्रा और चलने और उठाने जैसी दैनिक गतिविधियों में आसानी को बढ़ाते हैं।

Dr (Major) Ajay Kandpal
Gastroenterologist and Hepatologist
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Talli Bamori, near nainital bank, Laal Danth bypass road.
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डॉ. (मेजर) अजय कांडपाल
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एवं हेपेटोलॉजिस्ट
अंकिता गैस्ट्रो केयर,
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29/01/2026

(Cobra Pose) भुजंगासन पेट के बल लेटकर किया जाने वाला योगासन है, शरीर का ऊपरी हिस्सा सर्प के फन की तरह ऊपर उठाया जाता है। रीढ़ की हड्डी को लचीला और मजबूत बनाता है, कमर दर्द कम करता है, पेट की अतिरिक्त चर्बी घटाता है, तनाव दूर करता है और श्वसन नली से संबंधित समस्याओं में लाभदायक है

Dr (Major) Ajay Kandpal
Gastroenterologist and Hepatologist

अंकिता गैस्ट्रो केयर,
तल्ली बमोरी, नैनीताल बैंक के पास,
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हल्द्वानी, उत्तराखंडI
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27/01/2026

Happy Republic day..

17/01/2026

सर्दियों में क्या खाएं क्या ना खाएं? जानें अपनी भाषा पहाड़ी में डॉ. (मेजर)अजय कांडपाल से

डॉ. (मेजर) अजय कांडपाल
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एवं हेपेटोलॉजिस्ट

अधिक जानकारी के लिए संपर्क करें:
अंकिता गैस्ट्रो केयर,
तल्ली बमोरी, नैनीताल बैंक के पास,
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हल्द्वानी, उत्तराखंडI
9962076595

17/01/2026

सर्दियों में क्या खाएं क्या ना खाएं? जानें डॉ. (मेजर)अजय कांडपाल से

डॉ. (मेजर) अजय कांडपाल
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एवं हेपेटोलॉजिस्ट

अधिक जानकारी के लिए संपर्क करें:
अंकिता गैस्ट्रो केयर,
तल्ली बमोरी, नैनीताल बैंक के पास,
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हल्द्वानी, उत्तराखंडI
9962076595

04/10/2025

https://youtube.com/shorts/p_QTmvgPY7o?feature=share

Blood in stools in kidsWhile it can be alarming, blood in a child's stool is most often caused by a minor and treatable issue. However, any presence of blood...

04/10/2025

https://youtube.com/shorts/Ihgurv9woHc?feature=share

Blood in stools in kidsWhile it can be alarming, blood in a child's stool is most often caused by a minor and treatable issue. However, any presence of blood...

04/10/2025

बच्चों में मल में खून
हालांकि यह खतरनाक हो सकता है, बच्चे के मल में रक्त अक्सर एक मामूली और उपचार योग्य समस्या के कारण होता है। हालांकि, रक्त की किसी भी उपस्थिति का मूल्यांकन डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए, क्योंकि यह कभी-कभी अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकता है।
बच्चों में मल में रक्त के संभावित कारण
रक्तस्राव का कारण अक्सर इसके रंग और अन्य लक्षणों से संकेत मिलता है। कुछ कारणों में गुदा विदर, किशोर जंतु, आंतों में संक्रमण, दूध प्रोटीन एलर्जी, सूजन आंत्र रोग (आईबीडी), बवासीर, निगल लिया गया रक्त, ऊपरी जीआई रक्तस्राव, कुछ खाद्य पदार्थ और दवाएं हैं

जबकि कई मामले गंभीर नहीं होते हैं, यदि आप अपने बच्चे के मल में रक्त देखते हैं तो आपको हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

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अंकिता गैस्ट्रो केयर,
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