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𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫, Hansi (2025)

26/08/2025

सात धातुएं होती हैं,इनसे शरीर का धारण होता है, इसी कारण से इन्हें 'धातु' कहा जाता है।
जो भी भोजन हम करते उनसे क्रमशः
1- रस
2- रक्‍त
3- मांस
4- मेद
5- अस्थि
6- मज्‍जा
7- शुक्र
बनते हैं।

24/08/2025

इंद्रायण एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसे कई नामों से जाना जाता है जैसे कि कौड़ी तुम्मा, बिसलम्बू, और बिटर एप्पल। यह खीरा, ककड़ी और तरबूज के परिवार का एक पौधा है।

इंद्रायण फल का परिचय : 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫

* वैज्ञानिक नाम: इसका वैज्ञानिक नाम Citrullus colocynthis है।

* पहचान: यह पौधा रेगिस्तानी और सूखे इलाकों में पाया जाता है। इसके फल गोल होते हैं, जो कच्चे होने पर हरे और पकने पर पीले हो जाते हैं। यह फल खाने में अत्यंत कड़वा होता है और इसका इस्तेमाल सीधे तौर पर नहीं किया जाता। आयुर्वेद में इसकी जड़, पत्ते और फल का उपयोग किया जाता है।

इंद्रायण की तासीर :

आयुर्वेद के अनुसार, इंद्रायण की तासीर गर्म (Hot) होती है। यह मुख्य रूप से कफ और पित्त दोष को शांत करने में मदद करता है। अपने तेज गुणों के कारण, इसका उपयोग बहुत सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

इंद्रायण के फायदे - - - -

* पाचन तंत्र के लिए:

* इंद्रायण एक बहुत ही शक्तिशाली विरेचक (Purgative) है। यह पुरानी कब्ज (Chronic Constipation) को दूर करने में बहुत प्रभावी है।
* यह आंतों को साफ करने और पेट के कीड़ों (Intestinal Worms) को खत्म करने में भी मदद करता है।
* अपनी तीखी तासीर के कारण यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है।

* जोड़ों के दर्द और सूजन के लिए:

* आयुर्वेद में, जोड़ों के दर्द, गठिया (Arthritis) और साइटिका (Sciatica) जैसी वात से संबंधित बीमारियों में इसके तेल का इस्तेमाल किया जाता है।
* इंद्रायण के तेल की मालिश करने से दर्द और सूजन में आराम मिलता है।

* रक्त शर्करा (Blood Sugar) को नियंत्रित करने में:

* पारंपरिक रूप से, इंद्रायण का उपयोग रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए किया जाता रहा है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

* नोट: इसका उपयोग केवल विशेषज्ञ की सलाह पर ही किया जाना चाहिए, क्योंकि गलत मात्रा खतरनाक हो सकती है।

* त्वचा रोगों में:

* इसकी जड़ों का उपयोग त्वचा रोगों जैसे खुजली, फोड़े-फुंसी और घावों के इलाज के लिए बाहरी रूप से किया जाता है।
* इसमें मौजूद एंटी-माइक्रोबियल गुण त्वचा के संक्रमण को दूर करने में मदद करते हैं।

* बालों के लिए:

* इंद्रायण के तेल को बालों में लगाने से बालों का झड़ना रुक सकता है और असमय सफेद होने से बचाया जा सकता है।

महत्वपूर्ण चेतावनी:

इंद्रायण एक बहुत ही शक्तिशाली और विषैला (Toxic) पौधा है। इसका सेवन कभी भी सीधे या बिना किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह के नहीं करना चाहिए। इसकी अत्यधिक मात्रा गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है, जैसे पेट में दर्द, उल्टी, और डायरिया। इसका उपयोग केवल सही मात्रा और सही तरीके से ही सुरक्षित है।

24/08/2025

#रूमी #मस्तगी एक #प्राकृतिक रेज़िन है जो एक विशेष प्रकार के #पेड़ से प्राप्त होता है। इसे कई नामों से जाना जाता है, जैसे कि मस्तकी, मस्ति या मास्तगी। यह अपनी #सुगंध और #औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है।

🔴 रूमी मस्तगी के बारे में विस्तार से जानकारी:

1. कहां पाया जाता है? 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫

* रूमी मस्तगी मुख्य रूप से भूमध्यसागरीय क्षेत्रों में पाए जाने वाले एक पेड़, पिस्टेशिया लेंटिस्कस (Pistacia lentiscus) से प्राप्त होती है।
* यह पेड़ विशेष रूप से ग्रीस के चियोस द्वीप (Chios) पर उगाया जाता है, और वहां की रूमी मस्तगी को सबसे उत्तम माना जाता है।

2. तासीर कैसी होती है?

* आयुर्वेद के अनुसार, रूमी मस्तगी की तासीर गर्म और खुश्क (सूखी) होती है।
* यह वात और कफ दोषों को शांत करने में सहायक होती है।

3. क्या-क्या इसके प्रयोग होते हैं?

* पाचन में सहायक: यह पाचन को सुधारने, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।
* दांतों और मसूड़ों के लिए: इसका उपयोग दांतों को साफ करने और मसूड़ों को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है। कई टूथपेस्ट और माउथवॉश में इसका उपयोग होता है।
* माउथ फ्रेशनर: इसकी सुगंध के कारण इसे माउथ फ्रेशनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।
* सांस की समस्याओं में: इसे कुछ श्वसन संबंधी विकारों में भी लाभकारी माना जाता है।
* त्वचा के लिए: कुछ लोग इसका उपयोग त्वचा की समस्याओं, जैसे कि मुंहासे और दाग-धब्बों को दूर करने के लिए भी करते हैं।
* पारंपरिक चिकित्सा: पारंपरिक यूनानी और फारसी चिकित्सा में इसका व्यापक रूप से उपयोग होता है।
* हृदय स्वास्थ्य: कुछ पारंपरिक ग्रंथों में इसे हृदय के लिए टॉनिक के रूप में भी वर्णित किया गया है।

4. आयुर्वेदिक तरीके से किन-किन बीमारियों में क्या सेवन विधि रहती है?

आयुर्वेद में रूमी मस्तगी का उपयोग कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। इसे हमेशा चिकित्सक की सलाह से ही लेना चाहिए।

🫟 पाचन संबंधी विकार (गैस, कब्ज):

* सेवन विधि: लगभग 1 से 2 ग्राम रूमी मस्तगी के पाउडर को शहद के साथ मिलाकर सुबह-शाम सेवन करें।
* मुंह और मसूड़ों की समस्याओं के लिए:
* सेवन विधि: थोड़े से रूमी मस्तगी के दाने लेकर धीरे-धीरे चबाएं। इससे मसूड़ों को मजबूती मिलती है और मुंह की दुर्गंध दूर होती है।

🫟 श्वसन संबंधी समस्या (खांसी):

* सेवन विधि: थोड़ी मात्रा में रूमी मस्तगी का पाउडर, शहद और अदरक के रस के साथ मिलाकर सेवन किया जा सकता है। यह कफ को पतला करने में मदद करता है।

🫟 हृदय स्वास्थ्य के लिए टॉनिक:

* सेवन विधि: चिकित्सक की सलाह के अनुसार, इसे अन्य आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर लिया जा सकता है। आमतौर पर, इसे अर्जुन की छाल के पाउडर के साथ मिलाकर सेवन करने की सलाह दी जाती है।

🫟 सामान्य कमजोरी और शरीर को बल देने के लिए:

* सेवन विधि: रात को सोने से पहले दूध के साथ एक चुटकी रूमी मस्तगी का पाउडर मिलाकर लें।

🔴 विशेष ध्यान दें:

* रूमी मस्तगी का सेवन हमेशा कम मात्रा में ही करना चाहिए, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।
* गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

* किसी भी बीमारी के इलाज के लिए, इसका उपयोग करने से पहले किसी योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें।

23/08/2025

नसों की ब्लॉकेज खोले।

23/08/2025

कलौंजी हर मर्ज की दवा।

22/08/2025

#अमलतास, जिसे वैज्ञानिक रूप से #कैसिया #फिस्टुला (Cassia fistula) कहा जाता है, एक #सुंदर और #औषधीय गुणों से भरपूर पेड़ है। इसे अंग्रेजी में #गोल्डन शावर ट्री और हिंदी में #राजवृक्ष के नाम से भी जाना जाता है। यह #भारत का मूल निवासी है और #गर्मियों के #मौसम में #पीले फूलों के #गुच्छों से लदकर बहुत ही #मनमोहक लगता है। इसके #फल लंबे, #बेलनाकार और भूरे-काले रंग के होते हैं, जिनके अंदर #मीठी, चिपचिपी और काली #लुगदी होती है। इस लुगदी में कई #औषधीय गुण मौजूद होते हैं।

आयुर्वेद में अमलतास : 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫

अमलतास को आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि माना गया है। इसे विरेचक (पेट साफ करने वाला) और ज्वरनाशक (बुखार दूर करने वाला) बताया गया है।

राजनिघंटु में वर्णित श्लोक:

आमवातप्रशमनो राजवृक्षः प्रकीर्तितः।
ज्वरघ्नश्च विरेकी च, स्रंसनो मरुतो हरेत्।।

अर्थ: राजवृक्ष (अमलतास) आमवात (जोड़ों के दर्द) को शांत करने वाला, बुखार को खत्म करने वाला, विरेचक (पेट साफ करने वाला), और वायु दोष को दूर करने वाला माना गया है।

भावप्रकाश निघंटु में वर्णित श्लोक:

राजवृक्षो गुरुः स्वादुः शीतलो मधुरो मतः।
कषायो वातपित्तघ्नः कुष्ठकासकफान् हरेत्।।

अर्थ: राजवृक्ष (अमलतास) भारी, मीठा, शीतल और कड़वा होता है। यह वात और पित्त दोष को शांत करता है और कुष्ठ (चर्म रोग), खांसी और कफ को दूर करता है।

🔴 अमलतास की तासीर:

अमलतास की तासीर शीतल होती है, इसलिए यह पित्त दोष को शांत करने में बहुत प्रभावी है। इसका उपयोग शरीर की गर्मी, जलन और पित्त से जुड़ी अन्य समस्याओं को कम करने के लिए किया जाता है।

🔴किन बीमारियों में और कैसे करें प्रयोग :

✅ कब्ज (Constipation):

उपयोग: अमलतास की फलियों के अंदर की लुगदी सबसे प्रभावी विरेचक (laxative) मानी जाती है।
विधि: 5-10 ग्राम अमलतास की फल की लुगदी को रात भर पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर पिएं। यह मल को नरम करके पेट साफ करने में मदद करता है।
सावधानी: इसका प्रयोग अत्यधिक मात्रा में करने से पेट में ऐंठन और दस्त हो सकते हैं।

✅ त्वचा रोग (Skin Diseases):

उपयोग: इसकी पत्तियों और फूलों का उपयोग चर्म रोगों जैसे दाद, खुजली और घावों के लिए किया जाता है।
विधि: अमलतास की पत्तियों को पीसकर पेस्ट बना लें और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं। यह खुजली और जलन को कम करने में मदद करता है।

✅ आमवात और गठिया (Rheumatoid Arthritis and Gout):

उपयोग: इसकी जड़ और छाल का उपयोग जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है।
विधि: इसकी जड़ की छाल का काढ़ा बनाकर पीने से आमवात में लाभ होता है। यह शरीर में जमा "आम" (विषाक्त पदार्थ) को बाहर निकालने में मदद करता है।

✅ बुखार (Fever):

उपयोग: इसकी छाल का उपयोग बुखार को कम करने के लिए किया जाता है।
विधि: अमलतास की छाल का काढ़ा बनाकर दिन में दो बार सेवन करने से बुखार में आराम मिलता है।

✅ पेट के कीड़े (Intestinal Worms):

उपयोग: अमलतास की लुगदी पेट के कीड़ों को मारने में भी सहायक है।

विधि: बच्चों में हल्के कब्ज और कीड़ों के लिए इसकी लुगदी को गुड़ के साथ मिलाकर थोड़ी मात्रा में दिया जाता है।

नोट: किसी भी आयुर्वेदिक औषधि का प्रयोग करने से पहले, एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें। स्व-चिकित्सा हानिकारक हो सकती है।

22/08/2025

नमस्ते! सेंधा नमक (Rock Salt) 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫

#सेंधा नमक, जिसे #हिमालयन पिंक #सॉल्ट (Himalayan Pink Salt) भी कहा जाता है, इसका #इतिहास #हजारों साल पुराना है। यह हिमालय की तलहटी में स्थित नमक की #खदानों से प्राप्त होता है, खासकर #पाकिस्तान के #पंजाब प्रांत में स्थित #खेवड़ा नमक खान (Khewra Salt Mine) से। यह खान #दुनिया की दूसरी सबसे बड़ी #नमक खान है।

* प्राचीन काल: प्राचीन सभ्यताओं में सेंधा नमक का उपयोग सिर्फ खाने में ही नहीं, बल्कि औषधि और व्यापार के लिए भी किया जाता था।

* आयुर्वेद में महत्व: आयुर्वेद में इसे 'सैंधव लवण' कहा गया है। हजारों साल पहले ही इसे औषधि के रूप में मान्यता मिल चुकी थी। आयुर्वेद के ग्रंथों में इसके गुणों का विस्तार से वर्णन है, जैसे यह त्रिदोषनाशक (वात, पित्त, कफ) होता है, पाचक होता है और शरीर के लिए हितकारी होता है।

* व्यापार मार्ग: प्राचीन काल में सेंधा नमक को हिमालय से विभिन्न व्यापार मार्गों के जरिए भारत के अन्य हिस्सों और मध्य एशिया तक पहुँचाया जाता था। इसे 'सिल्क रूट' के समान ही एक महत्वपूर्ण व्यापारिक वस्तु माना जाता था।

🔴 सेंधा नमक का उपयोग और प्रयोग की विधि :

आयुर्वेद के अनुसार, सेंधा नमक को सामान्य नमक (समुद्री नमक) से बेहतर माना जाता है क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से शुद्ध होता है और इसमें कई खनिज होते हैं।

🔴 किन-किन बीमारियों में प्रयोग करना चाहिए:

* पाचन संबंधी समस्याएं: यह पाचन अग्नि (जठराग्नि) को बढ़ाता है, जिससे भोजन आसानी से पचता है।

* उपयोग: भोजन के साथ थोड़ी मात्रा में सेंधा नमक, अदरक और नींबू का रस मिलाकर सेवन करने से भूख बढ़ती है और पाचन सुधरता है।

* गले में खराश और सर्दी-खाँसी: सेंधा नमक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन और खराश को कम करते हैं।

* उपयोग: गुनगुने पानी में एक चम्मच सेंधा नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश और कफ में आराम मिलता है।

* उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure): समुद्री नमक की तुलना में सेंधा नमक में सोडियम की मात्रा कम होती है, जिससे यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।

🔴 उपयोग: सामान्य नमक की जगह सेंधा नमक का उपयोग करें, लेकिन मात्रा को सीमित रखें।

* मांसपेशियों में ऐंठन (Muscle Cramps): इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

* उपयोग: गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर स्नान करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है।

* त्वचा संबंधी समस्याएं: यह त्वचा को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।

* उपयोग: स्नान के पानी में सेंधा नमक मिलाकर नहाने से त्वचा साफ और चमकदार बनती है।

* अनिद्रा और तनाव: सेंधा नमक शरीर को शांत करने में मदद करता है।

* उपयोग: सोने से पहले सेंधा नमक मिले गर्म पानी से पैर धोने से अच्छी नींद आती है।

🔴 सेवन विधि:

* सामान्य भोजन में: सामान्य नमक (टेबल सॉल्ट) की जगह सेंधा नमक का उपयोग करें। यह भोजन को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाता है।

* सुबह खाली पेट (Detoxification): सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में 1/4 चम्मच सेंधा नमक मिलाकर पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकलती है और पाचन तंत्र साफ होता है। इसे 'सोले' (Sole) भी कहा जाता है।

* गरारे (Gargle): गले की समस्याओं के लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच सेंधा नमक डालकर दिन में 2-3 बार गरारे करें।

* मात्रा का ध्यान: सेंधा नमक को भी सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार, इसका अधिक सेवन पित्त दोष को बढ़ा सकता है। इसलिए, किसी भी प्रकार की बीमारी में उपयोग से पहले आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेना उचित है।

🔴 सावधानी:

* किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए सेंधा नमक का उपयोग करने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से परामर्श जरूर करें।

* सेंधा नमक का सेवन अधिक मात्रा में न करें, क्योंकि यह भी सोडियम का ही एक रूप है।

22/08/2025

जिनको #थायराइड है उनके लिए स्पेशल लेख.... 👇

#धनिया (Coriander) के बीज #आयुर्वेदिक #चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण स्थान रखते हैं, और इनका उपयोग थायराइड जैसी #समस्याओं में एक #सहायक #उपचार के रूप में किया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, #धनिया सीधे तौर पर थायराइड #ग्रंथि को ठीक नहीं करता, बल्कि यह शरीर में उन कारणों को संबोधित करता है जो थायराइड #असंतुलन का कारण बन सकते हैं।

आइए, विस्तार से समझते हैं कि धनिया थायराइड में कैसे काम करता है और इसका उपयोग कैसे किया जाता है।

𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से धनिया के फायदे (How Coriander Helps According to Ayurveda)
आयुर्वेद में, थायराइड की समस्याएं, विशेष रूप से हाइपोथायरायडिज्म (जब थायराइड ग्रंथि कम काम करती है), को अक्सर कफ और वात दोषों के असंतुलन और शरीर में 'अमा' (विषाक्त पदार्थ) के जमा होने से जोड़ा जाता है। धनिया इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है:

* अमा (विषाक्त पदार्थों) को निकालना: थायराइड ग्रंथि गर्दन के क्षेत्र में होती है, जो आयुर्वेद में कफ दोष का स्थान माना जाता है। जब पाचन अग्नि (Digestive Fire) कमजोर होती है, तो शरीर में अपचा हुआ भोजन 'अमा' के रूप में जमा हो जाता है। यह अमा थायराइड ग्रंथि के कार्यों को बाधित कर सकता है। धनिया के बीज पाचन को सुधारते हैं और अग्नि को बढ़ाते हैं, जिससे अमा को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है।

* श्रोतस (ऊर्जा चैनलों) को साफ करना: शरीर में कई सूक्ष्म चैनल होते हैं जिन्हें 'श्रोतस' कहते हैं। ये चैनल पोषक तत्वों और ऊर्जा को शरीर के विभिन्न हिस्सों तक पहुंचाते हैं। गर्दन के क्षेत्र में जमा हुआ अमा इन चैनलों को अवरुद्ध कर सकता है। धनिया के बीज इन चैनलों को साफ करने और रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे थायराइड ग्रंथि तक उचित पोषण पहुंच पाता है

* कफ और पित्त दोष को संतुलित करना: धनिया अपने गुणों के कारण कफ शामक (कफ को शांत करने वाला) होता है। यह कफ दोष के कारण होने वाली सूजन और वजन बढ़ने जैसी समस्याओं को कम करने में सहायक है। यह पित्त दोष को भी संतुलित करता है, जो थायराइड से संबंधित सूजन और गर्मी को नियंत्रित करने में मदद करता है।

* शरीर को ठंडा करना (शीतल गुण): थायराइड की कुछ स्थितियों में शरीर में गर्मी बढ़ सकती है। धनिया का शीतल गुण इस गर्मी को शांत करने और शरीर को आराम देने में मदद करता है।

थायराइड में धनिया का उपयोग कैसे करें (How to Use Coriander for Thyroid)

थायराइड के लिए धनिया का सबसे प्रभावी उपयोग उसके पानी के रूप में है, जिसे धनिया जल कहते हैं।

1. धनिया जल (Coriander Water) बनाने की विधि
यह थायराइड के लिए सबसे प्रचलित और असरदार तरीका है।

* सामग्री:
* साबुत धनिया के बीज: 1 से 2 चम्मच
* पानी: 1 गिलास (लगभग 200 मिलीलीटर)

* बनाने की प्रक्रिया:

* रात को सोने से पहले, एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच साबुत धनिया के बीज भिगो दें।

* सुबह, उसी पानी और भीगे हुए धनिया के बीजों को एक छोटे बर्तन में धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें।

* जब पानी आधा रह जाए, तो आंच बंद कर दें।
* पानी को छान लें।

* प्रयोग का तरीका:

* इस गुनगुने धनिया जल को सुबह खाली पेट पिएं।
* इसके बाद कम से कम 30-45 मिनट तक कुछ भी न खाएं।
* आप चाहें तो भीगे हुए पानी को बिना उबाले भी पी सकते हैं, लेकिन उबालने से इसके गुण अधिक प्रभावी रूप से निकल आते हैं।

2. धनिया पाउडर का प्रयोग :

* धनिया के बीजों को सूखा भूनकर (dry roast) पीस लें और इसका पाउडर बना लें।
* इस पाउडर को आप दाल, सब्जी या छाछ (Buttermilk) में मिलाकर दिन में एक बार प्रयोग कर सकते हैं। यह पाचन को सुधारने में भी मदद करेगा।

कुछ महत्वपूर्ण बातें और सावधानियां :

* नियमितता: आयुर्वेदिक उपचार धीमी गति से काम करते हैं, इसलिए धैर्य और नियमितता बहुत महत्वपूर्ण है। धनिया जल का उपयोग कम से कम 3-6 महीने तक नियमित रूप से करने से अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।

* अन्य जड़ी-बूटियां: आयुर्वेद में धनिया को अक्सर अन्य जड़ी-बूटियों जैसे अदरक (सोंठ), जीरा और सौंफ के साथ मिलाकर उपयोग किया जाता है ताकि इसका प्रभाव बढ़ सके।

* चिकित्सक से परामर्श: धनिया का उपयोग एक सहायक उपाय है, यह मुख्य चिकित्सा का विकल्प नहीं है। यदि आप थायराइड की दवाएं ले रहे हैं, तो उन्हें बंद न करें। किसी भी नए उपचार को शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर या एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।

* जीवनशैली: संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन के साथ ही धनिया का उपयोग सबसे प्रभावी होता है।

21/08/2025

कड़ी पत्ता (Curry Leaves) क्या है?

#कड़ी #पत्ता, जिसे #मीठानीम भी कहा जाता है, एक #सुगंधित #जड़ी-बूटी है जो करी पत्ता के पेड़ (Murraya koenigii) से मिलती है। यह #भारतीय, दक्षिण-पूर्व #एशियाई और #श्रीलंकाई #व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण घटक है, जिसका उपयोग तड़के, #चटनी, और करी में #स्वाद और सुगंध बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसके पत्तों का आकार छोटा और 2अंडाकार होता है, और यह #गहरे हरे रंग के होते हैं। 𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫

🔴कड़ी पत्ता के फायदे (Benefits of Curry Leaves)

कड़ी पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। ये कुछ मुख्य फायदे हैं:

* पाचन में सहायक: कड़ी पत्ता में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

* बालों के स्वास्थ्य के लिए: इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को मजबूत बनाते हैं, रूसी कम करते हैं और असमय बालों को सफेद होने से रोकते हैं।

* मधुमेह (डायबिटीज) को नियंत्रित करने में: कड़ी पत्ता में ऐसे यौगिक होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

* एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: यह एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है और कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है।

* कोलेस्ट्रॉल कम करने में: कुछ अध्ययनों के अनुसार, कड़ी पत्ता का नियमित सेवन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

* वजन घटाने में सहायक: कड़ी पत्ता शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है और चयापचय (metabolism) को बढ़ाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

* एनीमिया में फायदेमंद: इसमें आयरन और फोलिक एसिड की अच्छी मात्रा होती है, जो एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

* त्वचा के स्वास्थ्य के लिए: इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे और संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं।

🔴 कड़ी पत्ता का सेवन कैसे करें (How to Use Curry Leaves)

* ताज़ा पत्तों का उपयोग: सबसे आम तरीका है दाल, सब्जी, सांभर, या अन्य करी में तड़का लगाते समय ताज़े कड़ी पत्तों को तेल या घी में भूनना।

* चटनी या पेस्ट: कड़ी पत्तों को नारियल, धनिया, और हरी मिर्च के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट चटनी बना सकते हैं।

* सूखे पत्तों का पाउडर: पत्तों को सुखाकर उनका पाउडर बना लें और इसे करी, दही, या सलाद में ऊपर से छिड़ककर उपयोग करें।

* सुबह खाली पेट सेवन: पाचन और वजन घटाने के लिए, सुबह खाली पेट 4-5 ताज़े कड़ी पत्ते चबाकर खा सकते हैं।

* कड़ी पत्ता चाय: कुछ पत्तों को गर्म पानी में उबालकर चाय बना सकते हैं। यह पाचन के लिए बहुत अच्छी होती है।

* हेयर टॉनिक: बालों के लिए, कड़ी पत्तों को नारियल तेल में गर्म करके ठंडा होने दें। इस तेल से स्कैल्प की मालिश करें।

🔴 सावधानी:

किसी भी गंभीर बीमारी के लिए कड़ी पत्ता का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
मुझे उम्मीद है कि यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी!

21/08/2025

*🔹चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए🔹*

*🔸चेहरे पर बुढ़ापे की झुर्रियां पड़ गयी हों तो कड़वे बादाम का तेल, सोने से पहले जरा चेहरे पर रगड़ दो तो बुढ़ापे की झुर्रियों में फायदा होता है ।*

*🔸सरसों के तेल में दही मिलाकर मलें तो भी चेहरे की झुर्रियां व चेहरे का सूखापन हट जायेगा ।*

*🔸आँख के नीचे झुर्रियां पड़ गयी हों तो दूध की ताजी मलाई वहां हलके-हलके मलने से झुर्रियां ठीक होने लगती हैं । अथवा शहद व नींबू का रस मलें ।*

*🔸नींबू का रस व ग्लिसरीन मिलाकर चेहरे पर मलें तो चेहरे की चमक बढ़ेगी ।*

19/08/2025

नमस्ते जी , आशा है कि आप सब सहपरिवार स्वस्थ होंगे। वर्षा ऋतु चल रही है जिसमे आहार,विहार और अपने आस की साफ सफाई का ध्यान ना रखा जाए तो अनेक रोग उत्पन्न हो सकते हैं।वर्षा ऋतु में स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेद में कुछ उपाय बताए गए गए हैं। शरीर के स्वस्थ रहने के लिए वात, पित, कफ तीनो का समान होना आवश्यक है परंतु वर्षा ऋतु में ये तीनो दोष कुपित हो जाते हैं, इसलिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। वर्षा ऋतु में घुला सत्तू, ओस में रहना,धूप में रहना,अत्यधिक व्यायाम इस ऋतु में नही सेवन करने चाहिए। शहद का उपयोग करना चाहिए या पानी में शहद मिला कर पीना चाहिए। वर्षा ऋतु में जिस दिन वायु और वर्षा तेज (अधिक) हो और सर्दी हो उस दिन वायु (वात)को शांत करने के लिए अम्ल, लवण रस तथा जिस अन्न में घी अधिक हो (भोजन में घी स्पष्ठ रूप से दिखना चाहिए) का सेवन करना चाहिए। पुराने अन्न का सेवन करना चाहिए। द्राक्षासव आदि आसव का सेवन करना चाहिए। वर्षा ऋतु में वर्षा का स्वच्छ जल पीना चाहिए या पानी को गर्म करके पीना चाहिए। तेल की मालिश, उबटन लगाना,स्नान करना, हलके, साफ,स्वच्छ वस्त्र पहने चाहिए। सूखे स्थान पर रहना,चलना आदि कार्य करने चाहिए।
इसके अतिरिक्त त्रिदोष को शांत करने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे आंवला,गिलोय। अपने आस साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखे,पानी को एकत्रित ना होने दे। आशा करता हु इन बातों को अपना कर आप सब स्वस्थ रहेंगे।
𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐔𝐩𝐜𝐡𝐚𝐫

19/08/2025

सिर्फ 5 मिनट में पाएं फ्लैट टमी और चमकदार चेहरा! Kapalbhati के 10 कमाल के फायदे

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