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Dr Mayank Mehrotra, Hardoi (2025)

17/07/2022

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सिरदर्द होने पर इन 3 तरीकों से खाएं अजवाइन, मिलेगा आराम
Ajwain for Headache: सिरदर्द होने पर आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं। अजवाइन सिरदर्द से राहत दिला सकता है।

सिरदर्द होने पर इन 3 तरीकों से खाएं अजवाइन, मिलेगा आराम

सिरदर्द में अजवाइन के फायदे-Ajwain Benefits in Headache
सिरदर्द को ठीक करने के लिए अजवाइन फायदेमंद हो सकता है। अजवाइन में थाइमोल की मात्रा अधिक होता है। यह तत्व दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। अजवाइन का उपयोग सिरदर्द को कम करने के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय हो सकता है। इसके लिए आप अजवाइन को कई तरीकों से इस्तेमाल में ला सकते हैं।

1. अजवाइन की चाय
कई बार सर्दी, जुकाम और खांसी की वजह से सिरदर्द होने लगता है। अगर आपको भी इनकी वजह से सिरदर्द हो रहा है, तो आप अजवाइन की चाय पी सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन उबाल लें। फिर छानकर इस पानी को पी लें। आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं। सिरदर्द होने पर अजवाइन की चाय पीने से आपको काफी हद तक आराम मिल सकता है।

ajwain for headache

2. अजवाइन सेक
अजवाइन सेक से भी सिरदर्द को कम किया जा सकता है। इसके लिए अजवाइन को लोहे के तवे पर गर्म करें। इसे किसी रूमाल या कपड़े को बांधकर एक पोटली बना लें। अब इस पोटली से गर्म सेक सिर पर लगाएं। अगर सर्दी या जुकाम भी है, तो छाती पर भी लगा सकते हैं। इससे सिरदर्द से राहत मिलेगी।

3. अजवाइन चबाना
अगर आपको अकसर ही गैस बनती है, तो यह सिरदर्द का एक मुख्य कारण हो सकता है। ऐसे में आप अजवाइन को चबा सकते हैं। अजवाइन चबाकर सिरदर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है। दरअसल, अजवाइन में पाचन गुण होते हैं, जो भोजन को आसानी से पचाने में मदद करते हैं। इससे पेट फूलने, गैस, एसिडिटी और सिरदर्द से छुटकारा मिल सकता है।

अगर आपको भी गैस, सर्दी, जुकाम की वजह से सिरदर्द रहता है, तो इस स्थिति में अजवाइन का सेवन किया जा सकता है। लेकिन सिरदर्द होने के इसके अलावा भी कई अन्य कारण हो सकते हैं, इसलिए अगर लंबे समय तक सिरदर्द बना रहे तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें।
Dr Mayank Mehrotra
SHIV Arogya Cancer Research and Development E.H clinic
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12/07/2022

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ठंडे दूध में शहद मिलाकर पीने से मिलते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे

दूध और शहद पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स हैं, जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। हम में से ज्यादातर लोग दोनों के स्वास्थ्य लाभों से अच्छी तरह परिचित हैं। लेकिन क्या आपने कभी दोनों का साथ में सेवन करने के फायदों के बारे में सुना है? दूध में शहद मिलाकर पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, खासकर अगर आप ठंडे दूध में शहद मिलाकर इसका सेवन करते हैं तो यह कई गंभीर रोगों के जोखिम को कम करने के साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है। इस लेख में हम आपको ठंडे दूध में शहद मिलाकर पीने के 5 फायदे बता रहे हैं।

ठंडे दूध में शहद मिलाकर पीने के 5 फायदे- Drinking Cold Milk With Honey Benefits
1. पेट के लिए फायदेमंद है
अगर आप ठंडे दूध में शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे पेट में गैस की नहीं बनती है, साथ ही यह एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह पेट में छाले (Peptic Ulcer) को ठीक करने में भी मदद करता है। शहद में कई औषधीय गुण होते है, दूध में शहद डालकर पीने से शरीर में फ्रुक्टोज (Fructose) का अवशोषण है। जिससे यह कब्ज को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा ब्लोटिंग से छुटकारा पाने में बहुत मदद करता है।

2. वर्कआउट के बाद पीने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है
अगर आप वर्काउट के बाद ठंडे दूध में शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आती है। साथ ही इससे मांसपेशियों की थकान दूर करने और मसल्स को रिपेयर करने में भी मदद मिलती है।

3. वजन घटाने में मददगार है
दूध में शहद डालकर सेवन करने वजन घटाने में भी मदद मिलती है। यह यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। जब आपके मेटाबॉलिज्म ठीक तरह से काम करता है तो आप दिनभर के सामान्य काम करने के दौरान भी कैलोरी बर्न करते हैं। इससे वजन प्रबंधन में मदद मिलती है। साथ ही दूध और शहद का कॉम्बिनेशन आपको आपको लंबे समय तक पेट भरा महसूस कराने में मदद करता है और आप कैलोरी का सेवन कम करते हैं।

4. इम्यूनिटी रहेगी मजबूत
शहद एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। साथ ही शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। वहीं, दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जिससे यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है।

5. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है
ठंडे दूध में शहद मिलाकर पीना मुहांसों की समस्या दूर करने के लिए शहद बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो मुहांसे से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। साथ ही शहद के एंटीऑक्सीडेंट बालों की कई समस्याओं को दूर करने में सहायक हैं।
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11/07/2022

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सौंफ, बादाम, मिश्री वाला दूध आंखों के लिए है चमत्कारी, ऐसे बनाएं
आई साइट वीक होना हर किसी के लिए चिंता की बात है। खान-पान पर ध्यान न देना, स्क्रीन टाइम ज्यादा होना जैसे कई कारण हैं जो आंखों को प्रभावित करते हैं। यहां है एक सॉलिड उपाय
आजकल लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतें ऐसी हैं कि छोटे बच्चों को भी चश्मा लग जाता है। ज्यादातर मांएं इस बात को लेकर परेशान रहती हैं। वे चाहती हैं कि किसी तरह बच्चों का चश्मा हट जाए और आंखों की रोशनी तेज बनी रहे। इसके लिए
आंखों की रोशनी बढ़ाने या मजबूत करने का एक उपाय है। ऐसा माना जाता है कि आपके किचन में ही मौजूद तीन चीजों को मिश्रण बनाकर दूध के साथ लिया जाए तो आपकी आंखों की रोशनी अच्छी रहती है। यह तीन चीजें हैं सौंफ, बादाम और मिश्री। यहां जानें यह मिश्रण बनता कैसे है।
सौंफ, बादाम, मिश्री के फायदे
सौंफ, बादाम, मिश्री का मिश्रण भी इनमें से एक है। आयुर्वेद में सौंफ को 'नेत्र ज्योति' कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह मिश्रण सिर्फ आंखों ही नहीं बल्कि दिमाग के लिए भी काफी अच्छा होता है। सौंफ में पाए जाने वाले ऐंटीऑक्सीडेंट्स आंखों से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करते हैं। सोते वक्त सौंफ, बादाम और मिश्री वाला दूध पीने से स्ट्रेस कम होता है और नींद भी अच्छी आती है।

ऐसे बनाएं मिश्रण

आप चाहें तो दूध में हल्दी, काली मिर्च पाउडर के साथ सौंफ, बादाम और मिश्री को मिला सकते हैं। यह ड्रिंक टेस्ट में तो अच्छा होता ही है आपकी हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। सौंफ, बादाम और मिश्री का पाउडर आप बनाकर स्टोर कर सकते हैं। आप 100-100 ग्राम सौंफ, बादाम और मिश्री को मिक्सर में पीस लें। इसके पाउडर को एयरटाइट डिब्बे में रख लें। सोते वक्त दूध में एक या दो चम्मच ये पाउडर मिलाकर रोजाना पिएं। इससे आपकी नजर और ज्यादा कमजोर होने से बचती है।
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10/07/2022

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खाना खाने के बाद खाएं बस एक चम्मच सौंफ, बदले में मिलेंगे इतने सारे फायदे

अगर आपको अकसर अपच या बदहजमी की समस्या रहती है, तो आपको अपनी डाइनिंग टेबल पर सौंफ रख लेनी चाहिए। ये आपको कई समस्याओं से बचा सकती है।
सौंफ के फायदों के बारे में हम बचपन से ही सुनते आ रहे हैं। पर क्या आप जानती हैं कि आपके किचन में इस्तेमाल होने वाली यह छोटी सी चीज आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। क्योंकि अनगिनत हेल्थ बेनेफिट देने के साथ यह आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है। तो चलिए जानते हैं सौंफ कैसे हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद (Fennel seeds benefits) है।

सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से जल्दी वजन घटाने में मदद मिलती है। वहीं जब आप खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन करती हैं, तो ये एक बेहतरीन माउथ फ्रेशनर का काम करती है।

जानिए खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ खाने के फायदे। सौंफ के फायदे
सौंफ के दानों को चबाने से मुह की बदबू से राहत मिल सकती है। साथ ही यह पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाए रखती है। इसके अलावा यह पेट की गैस, एसिडिटी, खट्टी डकार आना तथा खाना पचने में परेशानी जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए बेहतरीन मानी जाती है। रोज सही मात्रा में सौंफ के इस्तेमाल से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिल सकती है।

1. आपके हृदय स्वास्थ्य का रखे ध्यान
सौंफ में भरपूर मात्रा में फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम पाया जाता है। जो आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर रहृदय रोगों के खतरों जैसे कि कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करता है।

2. एंटी कैंसर प्रॉपर्टी से भरपूर
सौंफ स्वास्थ्य लाभ देने के साथ कई बीमारियों से दूर रहने में मदद करती है। सौंफ में एंटी कैंसर प्रॉपर्टीज पाई जाती है। क्योंकि सौंफ में एनेथोल कंपाउंड पाया जाता है। जिसमें कैंसर फाइटिंग प्रॉपर्टीज पाई जाती है। इस रिसर्च में यह भी पाया गया की सौंफ ब्रेस्ट और लिवर कैंसर सपने में भी मदद करती है।

3. सूजन कम करने में कारगर
सौंफ में भरपूर मात्रा में पोषण तत्व पाए जाते है जैसे कि विटामिन-सी और क्वेरसेटिन। जो शरीर की सूजन कम करने में मदद करते हैं। साथ ही सूजन बढ़ाने वाले कारणों से भी दूर रखते है।

4. ब्लड प्रेशर को संतुलित रखें
सौंफ का इस्तेमाल ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने के लिए भी किया जाता है। सौंफ के दाने चबाने से आपके सलाइवा में पाचक एंजाइम की मात्रा बढ़ती है। जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है। इसके साथ ही सौंफ में पोटेशियम भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर और हर्ट रेट को कंट्रोल करता है।

fenugreek seed for weight loss
जानिए वजन कम करने में कैसे मददगार है सौंफ। चित्र शटरस्टॉक।
5. वेट लॉस में लाभदायक
वजन कम करने के लिए सौंफ का इस्तेमाल लंबे समय से किया जाता है। अपनी डाइट में सौंफ के इस्तेमाल से लंबे समय तक भूख नही लगती। साथ ही सही मात्रा में इसका सेवन करने से अत्यधिक वजन कम करने में मदद मिलती है।

बेहतर लाभ के लिए इस तरह करें सौंफ का सेवन

आप एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रख सकती हैं। फिर सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करने के साथ सौंफ के दानों को चबाकर खा लें।खाना बनाते वक्त आप इसे दाल या सब्जी में मसाले के रूप में इस्तेमाल कर सकती हैं।
आप इसे अपने रोजाना चूरण में भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इससे यह आपकी पाचन क्रिया स्वस्थ बनाने में मदद करेगी।आप आधा चम्मच सौंफ को भोजन करने के बाद एक माउथ फ्रेशनर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकती हैं।दिन में दो-तीन बार सौंफ के कुछ दाने चबाने से मुंह की बदबू से जल्द राहत मिलेगी।
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09/07/2022

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रोजाना इतनी मात्रा में देसी घी का सेवन करने से होंगे f फायदे ,,,,,,,,,,,
घी को दवा माना गया है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे ओमेगा-3, ओमेगा-9 फैटी एसिड और विटामिन ए, के, इ आदि. ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.

घी का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. ये न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है. बल्कि हमें स्वस्थ भी रखता है. इसे दवा माना गया है. इसका सेवन आप गर्मी और सर्दी किसी भी मौसम में कर सकते हैं. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे ओमेगा-3, ओमेगा-9 फैटी एसिड और विटामिन ए, के, इ आदि. ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. आइए जानें इसके फायदे.

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए – घी में विटामिन-ए, सी और ब्यूटीरिक एसिड होता है. जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है. ये संक्रमण से बचाव करता है. ये बदलते मौसम में होने वाले संक्रमण के खतरे से भी बचाता है. इसे आप अपनी डाइट में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी शामिल कर सकते हैं.

कब्ज की समस्या के लिए- एक शोध के अनुसार घी में ब्यूटीरिक एसिड भरपूर होता है. ये कब्ज की समस्या को दूर करता है. ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है. घी का सेवन करने से पेट दर्द की समस्या से राहत मिलती है. ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.

त्वचा के लिए – घी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये आपकी त्वचा को हेल्दी बनाते हैं. इससे आपकी त्वचा ग्लोइंग रहती है.

सिर दर्द – गाय का घी को 2 से 3 बूंद नाक में डालने से माइग्रेन के दर्द में राहत मिलती है. इससे एकाग्रता भी बढ़ती है.

हड्डियों के लिए – घी में विटामिन K 2 होता है. ये शरीर में कैल्शियम पहुंचाने का काम करता है. इसलिए इसके सेवन से हड्डियां मजबूत रहती है.

फैट के लिए – घी में फैट का मात्रा अधिक होती है. ये हेल्दी फैट बढ़ाने में मदद करता है.

कमजोरी के लिए – हर दिन एक गिलास दूध के साथ एक चम्मच गाय का घी मिलाकर पीने से ताकत आती है. इससे कमजोरी दूर होती है.

कोशिका के विकास के लिए- हर रोज एक चम्मच घी दाल,चावल और रोटी के साथ खाने से कोशिका का विकास होता है.

घी के नुस्खे
सुबह एक चम्मच खाली पेट और रात को सोने से पहले दूध के साथ एक चम्मच घी का सेवन पिसी हुई शकर और पिसी कालीमिर्च के साथ कर सकते हैं. इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है.
रात को सोने से पहले एक चम्मच घी को एक गिलास मीठे दूध में डालकर पिएं. इससे गहरी नींद आती है. ये कई अन्य तरीके से भी शरीर के लिए लाभकारी है.
Dr Mayank Mehrotra
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08/07/2022

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How to get rid of constipation : खुलकर नहीं हो पाते फ्रेश तो सुबह खाली पेट पिएं ये चटपटी ड्रिंक्स, मिनटों में खाली हो जाएगा पेट

खुलकर नहीं हो पाते फ्रेश तो पिएं ये ड्रिंक्स
How to get rid of constipation : ऐसे बहुत से लोग हैं, जो सुबह के वक्त फ्रेश होने में दिक्कत महसूस करते हैं। क्या आपको भी सुबह के वक्त फ्रेश होने में दिक्कत (constipation Problem in hindi) महसूस होती है? अक्सर ऐसा आपके गलत खान-पान और शारीरिक रूप से असक्रिय रहने के कारण होता है। आपके लिए ये जानना बहुत ही जरूरी है कि अगर आप सुबह सही तरीके से फ्रेश नहीं हो पाते हैं तो आपका पूरा दिन आलस और मन किसी कम को करने का नहीं करेगा। इसलिए सुबह के वक्त फ्रेश होना (How to get rid of constipation) बहुत ही जरूरी है, जिसकी वजह से आपका दिन अच्छा बीत सकता है।

1-क्यों जरूरी है डिटॉक्सीफिकेशन (Detoxification In Hindi)
खराब जीवनशैली के साथ-साथ खान-पान की खराब आदतें आपके शरीर को बीमारियों का घर बनाने का काम करती हैं। आपका खानपान ही आपको बीमार बनाने का काम करता है क्योंकि तला-भुना भोजन, एडड शुगर का इस्तेमाल और फैटी फूड्स आपके शरीर में गंदगी बढ़ाने का काम करते हैं, ये गंदगी ही आपकी आंतों में जमा होने लगती है, जिसकी वजह से तरह-तरह की परेशानियां जन्म लेती हैं। शरीर में जमा इस गंदगी को बाहर निकालने के लिए आपको कुछ ऐसी चीजों का इस्तेमाल करना होता है, जो इसे तुरंत बाहर निकाल सके। आइए जानते हैं कैसे आप इस गंदगी को बाहर निकाल सकते हैं।

2-आंतों में जमा गंदगी से परेशानी (gut Health In Hindi)
जब आपके शरीर में गंदगी जमा होने लगती है तो आपके लिए जरूरी है कि उसे बाहर निकालें और ऐसे तरीके अपनाएं, जिनके साइड-इफेक्ट्स न हो। आइए जानते हैं शरीर में होने वाली ऐसी परेशानियां, जिनकी वजह आपके शरीर में जमा गंदगी है। 1-मोटापा 2- पेट की परेशानी 3-हाई बीपी 4-कब्ज 5-शरीर में सूजन

3-दालचीनी और शहद ड्रिंक (Cinammon And Honey Drink In Hindi)
दालचीनी और शहद दोनों को ही उनके डिटॉक्सीफाई गुणों के लिए जाना जाता है। अगर आपका पेट साफ नहीं होता है तो आपको इन दोनों से बनी ड्रिंक का सेवन करना चाहिए, जो शरीर से गंदगी को साफ करने का काम करता है। दालचीनी एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुणों से संपन्न है, जो हमारे शरीर की आंतों में छिपी गंदगी को बाहर निकालने का काम करती है। इसके अलावा शहद एंटीऑक्सीडेंट गुणों से संपन्न होता है और अगर आप सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करते हैं तो आपका पेट बहुत जल्दी साफ होता है।

4-पुदीना और खीरा ड्रिंक (mint And Cucumber Drink In Hindi)
सुबह पेट साफ न हो पाने की शिकायत करने वाले लोगों को खाली पेट पुदीने और खीरे से बनी ड्रिंक का सेवन करना चाहिए, जो आपको खुलकर शौच करने में मदद करता है। खीरा पानी का भंडार है, जो आपको हाइड्रेट रखने के साथ-साथ हेल्दी भी रखता है। इसके अलावा पुदीने की पत्तियां एंटीबैक्टीरियल और एंटी वायरल गुणों से संपन्न होती हैं, जो आपके पेट को साफ करने का काम करती हैं।
5-दही और ईसबगोल की भूसी (Curd And Isabgol In Hindi)
सुबह खुलकर शौच न कर पाने वाले लोगों को सुबह उठते ही खाली पेट दही में ईसबगोल मिलाकर सेवन करना चाहिए। ये तरीका न सिर्फ आपका पेट साफ करेगा बल्कि आपको खुलकर शौच करने में मदद मिलेगी। दही प्रोबायोटिक गुणों से संपन्न होता है और ईसबगोल में मौजूद गुण आपकी आंतों को आराम पहुंचाते हैं।
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07/07/2022

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दूध और खजूर को एक साथ खाने के फायदे___
दूध में हड्डियों के साथ-साथ मसल्स को मजबूत बनाए रखने के भी गुण होते हैं. दूध में मिलने वाले मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. शारीरिक कमजोरी के लिए दूध के साथ खजूर मिलाकर खाने से ताकत मिलती है. खजूर में विटामिन सी, आयरन और विटामिन डी भरपूर पाया जाता है. सेहत के साथ ही खजूर और दूध स्किन और बालों के लिए भी ये फायदेमंद है. जो लोग जल्दी थक जाते हैं या फिर छोटी-छोटी बातों में झिझक जाते हैं और तनाव लेते हैं उन्हें दूध के साथ खजूर का सेवन करना चाहिए, इससे कमजोरी दूर होती है और इससे जुड़ी परेशानियां खत्म होती हैं. आइए जानते हैं कि दूध और खजूर एक साथ लेने के क्या फायदे हैं और इसे किस समय लेना है.

दूध-खजूर के सेवन से मिलने वाले फायदे- Khajoor Or doodh Ke Fayde:

1. एनीमिया में फायदेमंद
आयरन की कमी से होने वाले बीमारी एनीमिया को दूर करने के लिए आपको आयरन से भरपूर फूड के सेवन करने की सलाह दी जाती है. अगर दूध में खजूर को रात भर भिगोकर फिर इसका सेवन किया जाए तो हीमोग्लोबिन बढ़ता है और एनीमिया की शिकायत धीरे-धीरे दूर हो सकती है.

2. प्रेगनेंसी में लाभकारी
खजूर और दूध का सेवन करने से प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को भरपूर आयरन मिलता है, जिससे उसके बच्चे का भी सही विकास होता है. इसके साथ ही दूध में भिगोकर खजूर खाने से शरीर में ऑक्सीटोसिन की मात्रा में बढ़ोतरी होती है, जो डिलीवरी के समय यूट्रस की सेंसिटिविटी को बढ़ाने का काम कर सकती है.

खजूर और दूध का सेवन करने से प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को भरपूर आयरन मिलता है

3. स्किन के लिए लाभकारी
खजूर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जिनकी मदद से एजिंग साइंस को कम किया जा सकता है. इनके नियमित सेवन से त्वचा जवां दिखती है और एजिंग प्रोसेस का असर कम हो सकता है.

4. वीर्य बढ़ाने में मददगार
खजूर और दूध का साथ में सेवन करने से प्रजनन क्षमता भी बेहतर होती है. रोजाना दो या तीन डेट्स दूध में पकाकर पीने से ताकत और वीर्य की वृद्धि हो सकती है.

5. सर्दी जुकाम में राहत
सर्दी-खांसी की समस्या हो तो गर्म दूध के साथ 2 या 3 खजूर का रोजाना सेवन करें. खजूर में मिलने वाले पोषक तत्व आपको राहत पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.

कैसे करें दूध और खजूर का सेवन- How To Consume Milk And Dates:
रात के समय दूध में दो-तीन खजूर भिगोकर रख दें और सुबह उसका सेवन करें. इसके अलावा दूध में खजूर पका कर भी आप इसका सेवन कर सकते हैं, इस तरह रात के समय आप दूध खजूर ले सकते हैं.
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05/07/2022

रोजाना नई जानकारी के लिए पेज को लाइक करे और प्रमोशन करे 👇👇बरसात में होने वाली इन 5 बीमारियों का रामबाण इलाज है पपीते के पत्ते का जूस, जानें इसे पीने के खास फायदे
Papaya leaf juice benefits: पपीता के पत्ता का जूस प्लेटलेट्स बढ़ाने में मददगार है और बरसात के मौसम में ज्यादा होने वाली बीमारियों (Rainy season diseases) जैसे कि डेंगू और मलेरिया से बचाता है।

Papaya Leaves Health Benefits
इन 5 बीमारियों का रामबाण इलाज है पपीते के पत्ते का जूस-
पपीते के पत्ते का जूस पीने के फायदे(papaya leaf juice benefits) कई हैं। लेकिन बारिश के मौसम में ये शरीर के लिए एक औषधी की तरह काम करता है। दरअसल,पपीते के पत्ते के जूस में पपैन और काइमोपैपेन जैसे एंजाइम्स होते हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं, सूजन और अन्य पाचन विकारों को रोकती है। इसके अलावा पपीते के पत्तों में विटामिन ए, सी, ई, के, बी और कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम और आयरन जैसे खनिज तत्व भी होते हैं जो कि इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और संक्रामक बीमारियों से बचाते हैं। पर बारिश में इसे पीना बरसात के मौसम में होने वाली बीमारियों (rainy season diseases) से बचाता है। कैसे जानते हैं।

1. डेंगू का घरेलू इलाज है-Papaya Leaf Juice For Dengue
डेंगू बारिश के मौसम में होने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है। ऐसे में पपीते के पत्ते का रस डेंगू का घरेलू इलाज है। डेंगू संक्रमित एडीज मच्छरों के कारण होता है, जो इस बीमारी को हमारे खून में पहुंचाते हैं। इससे डेंगू बुखार (dengue fever) होता है जो कि खून में प्लेटलेट्स की संख्या को गंभीर रूप से कम कर देता है और तब पपीते के पत्ते का जूस तेजी से प्लेटलेट्स (papaya leaves benefits for platelets) बढ़ा कर डेंगू से ठीक होने में मदद करता है।

2. मलेरिया के बचाव का उपाय है-Papaya Leaf Juice For Malaria
पपीते के पत्तों से बना जूस एंटी मलेरियल गुणों से भरपूर होता है जो कि बारिश के मौसम में मलेरिया से बचाव में मदद करता है। दरअसल, पपीते के पत्ते में पाया जाने वाला एक यौगिक एसिटोजिनिन होता है, जो मलेरिया और डेंगू जैसी खतरनाक बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है। इसलिए बारिश में मलेरिया के बचाव के लिए पपीते के पत्ते का जूस जरुर पिएं।

3. वायरल फीवर में कमजोरी दूर करता है-Papaya Leaf Juice For Fever
वायरल फीवर बारिश के मौसम में बहुत से लोगों को परेशान करता है। असल में ये कमजोर इम्यूनिटी के कारण होता है और पपीते के पत्तों से बना जूस इससे बचाव में या फिर रिकवरी में मदद करता है। दरअसल, ये एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है जो कि वायरल फीवर से बचाव में मदद करता है और बरसात में होने वाली संक्रामक बीमारियों से बचाता है।

4. पेट में इंफेक्शन होने पर-Papaya Leaf Juice For Stomach Infection
बरसात के मौसम में पेट में इंफेक्शन की समस्या बहुत ज्यादा होती है। ये गंदा पानी या संक्रामित खाना खाने की वजह से हो सकता है। पपीते में एंजाइम पपैन और काइमोनपैपेन होते हैं। दोनों पाचन में मददगार है, कब्ज को रोकते हैं और कोलन को साफ करने में मददगार है। पपैन पेट के अल्सर को ठीक करने और रोकने में भी सहायक हैं। पपीते के पत्ते प्रोटीज और एमाइलेज से भी भरपूर होते हैं। ये एंजाइम पाचन में सहायता करने वाले प्रोटीन, कार्ब्स और खनिजों को तोड़ने में मदद करते हैं। साथ ही इसका एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पेट और कोलन की सूजन को भी कम करते हैं। इसके अलावा इसका एंटीबैक्टीरियल गुण बैक्टीरिया एच. पाइलोरी को मारकर पेप्टिक अल्सर को भी ठीक कर सकता है।

5. बरसाती घाव का उपचार है-Papaya Leaf Juice For Barsati Ghav
पपीते के पत्ते का जूस लीवर के लिए एक शक्तिशाली सफाई एजेंट के रूप में कार्य करता है, जिससे लीवर का काम काज सही रहता है। इससे शरीर के टॉक्सिन की सफाई होती है और खून भी साफ रहता है। ऐसे में आपको बरसाती घाव नहीं होते। साथ ही बरसात में इस जूस को पीने से खून में एंटीबैक्टीरियल गुण रहता है जिससे स्किन की अन्य समस्याएं नहीं होती।
Dr Mayank Mehrotra
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शुगर कंट्रोल करने के लिए पिएं ये 5 जूस, डायबिटीज की समस्याएं होंगी कम
डायबिटीज से ग्रसित मरीजों को अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। अगर आप डायबिटीज से ग्रसित हैं, तो निम्न जूस का सेवन कर सकते हैं।

शुगर कंट्रोल करने के लिए पिएं ये 5 जूस, डायबिटीज की समस्याएं होंगी कम

डायबिटीज को कंट्रोल में रखना बहुत ही मुश्किल भरा टास्क होता है। इससे प्रभावित व्यक्ति को अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। अगर आप अपने डाइट पर ध्यान नहीं देते हैं, जो ब्लड में शुगर का स्तर काफी ज्यादा बढ़ा सकती है। इससे शरीर में कई अन्य तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज में फलों से तैयार जूस भी न पीने की सलाह दी जाती है। जी हां, खासतौर पर मार्केट में मौजूद फ्रूट जूस शुगर मरीजों को न पीने की सलाह दी जाती है। दरअसल, इनमें फाइबर की मात्रा कम और शुगर की अधिकता होती है। इसलिए जूस के बजाय ताजे फ्रेश फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, अगर आप डायबिटीज में जूस का सेवन करना चाहते हैं, तो आपके पास कई ऐसे अच्छे विकल्प भी हैं। आइए जानते हैं डायबिटीज में किन जूस का कर सकते हैं (Diabetic Friendly Juices ) सेवन?
Juices for Diabetes

1. करेला का जूस
करेला का जूस डायबिटीज मरीजों के लिए काफी बेहतरीन जूस माना जाता है। यह जूस शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करके रखती है। दरअसल, करेले में एंटी-डायबिटीक गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में प्रभावी होते हैं। इसके साथ ही यह ब्लड शुगर को कम करने वाले जूस में से एक है। करेले में पॉलीपेप्टाइड-पी या पी-इंसुलिन (Polypeptide-p or p-insulin) नामक एक इंसुलिन जैसा यौगिक होता है, जो स्वाभाविक रूप से डायबिटीज को कंट्रोल कर सकती है।

2. आंवला जूस
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आंवला असरदार जूस है। शुगर में इसके पीने के लिए 2 चम्मच आंवले का रस लें। इसमें एक चुटकी हल्दी पाउडर डालकर अच्छे से मिक्स करें। अब इस रस का साथ सुबह-शाम सेवन करें।

नियमित रूप से इस जूस का सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके साथ ही आंवले में क्रोमियम नामक खनिज होता है, जो कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है।

3. पालक का जूस
शुगर रोगियों को पालक के जूस का सेवन करना चाहिए। दरअसल, पालक में फोलेट, डायटरी फाइबर, विटामिन ए, विटामिन बी, सी, ई और के इत्यादि भरपूर रूप से पाए जाते हैं। फाइबर पाचन को दुरुस्त करता है। साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट कर सकता है। इसके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
Fruit Juices for Diabetes

4. कुम्हड़ा फल का जूस (Ash Gourd Juice)
डायबिटीज रोगी कुम्हड़ा के फल (Ash Gourd) से तैयार जूस का सेवन कर सकते हैं। इसे पेठा भी कहा जाता है। इस जूस के सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है। शुगर में कुम्हड़ा का जूस शुगर खाली पेट पीना चाहिए।

5. लौकी का जूस
डायबिटीज से ग्रसित मरीज लौकी का जूस भी पी सकते हैं। इसके सेवन ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। साथ ही यह वजन को भी नियंत्रित कर सकता है। अगर आप शुगर के साथ-साथ बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो लौकी का जूस पिएं।

शुगर से ग्रसित मरीजों के लिए यह जूस काफी लाभकारी हो सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि शुगर या फिर किसी भी तरह की शारीरिक समस्याएं होने पर एक्सपर्ट की सलाह पर ही अपने डाइट में किसी तरह का बदलाव करें।
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02/07/2022

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Calcium Rich Foods: कुछ चीजों को अगर आप डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपको दूध से भी ज्यादा पोषण मिलता है. एक ग्लास दूध से आपको करीब 300 मिलीग्राम तक कैल्शियम मिलता है. इससे कैल्शियम की रोजाना जरूरत की 25 प्रतिशत मात्रा पूरी होती है. वहीं शरीर को रोजाना 1000 से 1200 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत होती है. जानिए उन 7 फूड्स के बारे में जिनसे आपको एक ग्लास दूध से भी ज्यादा कैल्शियम मिल सकता है-

टोफू

200 ग्राम टोफू में 700 मिलीग्राम कैल्शियम होता है. पनीर और कॉटेज चीज़ वाली रेसिपीज में इन दोनों चीजों की जगह टोफू का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें आप सब्जियां मिला सकते हैं या इससे प्लेन सलाद बना सकते हैं.

बादाम

बादाम को आप कच्चा या भिगोकर खा सकते हैं. 1 कप बादाम में 300 मिलीग्राम से ज्यादा होता है. इसके अलावा बादाम को सेवन दूध के साथ, बादाम के बटर और खीर या दूसरी मीठी चीजों को बनाने में कर सकते हैं.

दही

1 कप दही से 300 से 350 मिलीग्राम कैल्शियम मिल सकता है. दही को आप रोजाना ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर में खा सकते हैं.

काबुली चना

दो कप काबुली चने में 420 मिलीग्राम कैल्शियम होता है. काबुली चने का इस्तेमाल सिंपल करी मसाला में किया जा सकता है. इसे सब्जियों में भी मिला सकते हैं या सलाद के रूप में खा सकते हैं.

चिया सीड्स

4 टेबलस्पून चिया सीड्स में 350 मिलीग्राम कैल्शियम होता है. चिया सीड्स को एक ग्लास पानी में डालकर इसे एक घंटे तक भिगोकर रखें और इसे पिएं. चिया सीड्स को स्मूदी, शेक्स और पुडिंग में भी शामिल कर सकते हैं.

तिल के बीज

बस 4 टेबलस्पून तिल के बीज से आपको 350 मिलीग्राम कैल्शियम मिल सकता है. सलाद और कई फूड्स को तिल के बीजों के साथ गार्निश करके खा सकते हैं.

रागी

रागी में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है. 100 ग्राम रागी में 345 मिलीग्राम कैल्शियम होता है. ये सुनिश्चित करें कि रागी को आप किसी भी रूप में हफ्ते में कम से कम 4 बार खाएं. रागी के आटे को आप डाइट में रोटी, चीला, पैनकेक, लड्डू के रूप में शामिल करें.
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29/06/2022

Pomegranate Benefits: पुरुष पिएंगे अनार का जूस तो इंफर्टिलिटी, इम्पोटेंसी की समस्या होगी दूर, अनार के 5 फायदे जानें

अनार खाने और इसका जूस पीने से पुरुषों में होने वाली सेक्सुअल समस्याएं (pomegranate benefits for men) जैसे एरेक्टाइल डिसफंक्शन, इंफर्टिलिटी, इम्पोटेंसी, लो टेस्टोस्टेरॉन लेवल जैसी (Pomegranate juice improves sexual health) समस्याएं दूर होती हैं। जानें, अनार के अन्य फायदे क्या हैं...

Pomegranate Benefits : अनार एक ऐसा फल है, जो सालों भर मिलता है। इसके छोटे-छोटे लाल रंग के दानों में कई रोगों को दूर करने के गुण मौजूद होते हैं। हालांकि, अनार थोड़ा महंगा फल है, लेकिन कुछ खास शारीरिक समस्याओं में इसे खाने से लाभ होता है। खासकर, अनार पुरुषों के लिए बेहद हेल्दी माना गया है। यह फल पुरुषों में होने वाली सेक्सुअल समस्याएं (pomegranate benefits for men) जैसे एरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile dysfunction), इंफर्टिलिटी, लो लिबिडो (Low libido) , इम्पोटेंसी (male impotence), लो टेस्टोस्टरोन लेवल आदि (Pomegranate juice improves sexual health) भी दूर करता है। अनार शरीर में खून और आयरन की कमी को भी दूर करता है। इसे यूं ही खाएं या फिर जूस बनाकर पिएं, दोनों ही तरह से शरीर को लाभ होगा। आइए जानते हैं अनार (Pomegranate Benefits) और इसका जूस (Pomegranate Juice Benefits) पीने के फायदे क्या-क्या हैं:

अनार में मौजूद पोषक तत्व
इसमें अधिक मात्रा में कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन्स आदि होता है। अनार का फल खाने के साथ ही इसका छिलका, फूल, पत्ते में भी कई ऐसी औषधिय गुण (Pomegranate benefits) मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं।

अनार खाने और इसका जूस पीने के फायदे (Health Benefits of Pomegranate & its juice)
लीबिडो बढ़ाए
एक अध्ययन के अनुसार, अनार खाने के साथ ही यदि पुरुष अनार का जूस (Pomegranate Benefits in hindi) भी पिएं, तो सेक्सुअल समस्याएं दूर होती हैं। लिबिडो बूस्ट होती है। प्रत्येक दिन आप एक गिलास अनार का जूस पिएंगे, तो 10-15 दिनों में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन (Testosteron hormone) सही ढंग से काम करने लगेगा, जो लिबिडो को बढ़ावा देगा।

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पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी सुधारे
अनार का जूस पीने से पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी बेहतर होती है। सेक्स ड्राइव बढ़ता है। यह जूस स्पर्म के उत्पादन को भी बढ़ाता है। यदि कोई व्यक्ति इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज करवा रहा है, तो उसे अनार खाने के साथ ही इसका जूस भी पीना चाहिए। अनार के जूस में नाइट्रेट होता है, जो प्राइवेट पार्ट्स में ब्लड फ्लो को बढ़ाकर इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या को दूर करता है।

पाचन शक्ति हो मजबूत
यदि आपका हाजमा खराब रहता है, पेट साफ होने में समस्या होती है, तो अनार (Pomegranate health Benefits) खाएं। इसके दोनों को अच्छी तरह से चबाकर खाने से पाचन शक्ति मजबूत होती है। यदि आपको भूख नहीं लगती तो अनार के रस में थोड़ा सा सेंधा नमक और शहद मिलाकर पीने से भूख बढ़ जाती है।

दिल, लिवर रहते हैं हेल्दी
यदि आप सप्ताह में एक या दो बार अनार का जूस पीते हैं, दिल, पेट, लिवर और आंतों के अनेक रोग-विकार दूर होते हैं। यह जूस पीने से पाचन क्रिया तेज होती है। भूख अधिक लगती है।

त्वचा में लाए निखार
अनार में विटामिन सी, एंटी-एजिंग तत्व अधिक होता है, जो बढ़ती उम्र के लक्षणों (Sign of aging) को कम करतें हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की कई समस्या जैसे- जलन, सूजन, खुजली, लालीपन को कम करता है। इसका जूस पीने से चेहरे पर ग्लो आता है। शरीर में खून बढ़ता है। त्वचा पर मौजूद दाग-धब्बे कम होने लगते हैं। यह त्वचा के कोलेजेन को बूस्ट कर, त्वचा के लचीलेपन को बढ़ाता है।
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28/06/2022

कमजोर आंखों और हड्डियों को मजबूत बना देती है ये चीज, खाली पेट करें सेवन, मिलेंगे 6 जबरदस्त फायदे

Benefits Of Poppy Seeds: खसखस के बीज सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं. ओमेगा -6 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नेशियम और फाइबर से भरपूर खसखस दाने ब्रेन को बूस्ट करने में मददगार हैं. इनके सेवन से अनिद्रा जैसी समस्या दूर होने के साथ वजन घटाने में मदद मिलती है. खसखस बीजों के फायदे क्या हैं? अगर आप सही तरीके से खसखस का सेवन करते हैं तो पूरा फायदा मिलेगा. खाली पेट खसखस खाना चाहिए, इसे दूध के साथ खाया जा सकता है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में फायदेमंद है. इसके अलावा पाचन को सुधारने का काम भी ये करता है.

खाली पेट खसखस खाने के फायदे क्या है?

हड्डियां बनती हैं मजबूत

सुबह खाली पेट खसखस का सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं. खसखस के बीजों में मौजूद मैंगनीज और प्रोटीन कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है, जो हड्डियों को गंभीर क्षति से बचाता है.

कब्ज की समस्या दूर होती है

खसखस के बीजों में फाइबर का अधिक मात्रा में होना मल में थोक जोड़ता है, जिससे पेट साफ करने में मदद मिलती है. इससे कब्ज की समस्या में भी राहत मिलती है.

मुंह के छाले कम करता है

मुंह के छालों को कम करने में भी खसखस के बीज फायदेमंद हैं. खसखस के बीजों को भिगोकर रखें और इसमें शहद मिलाने के बाद इसका सेवन करें. ऐसा करने से जीभ की जलन भी खत्म होगी.

ब्लड प्रेशर कम करता है

आयरन से भरपूर खसखस ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है. खसखस के सेवन से ब्लड प्रेशर का स्तर नियंत्रित रहता है और इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है, जो हृदय रोगों की संभावना को कम करने में फायदेमंद होता है.

6. आंखों के लिए फायदेमंद है खसखस

खसखस में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है, जो दृष्टि में सुधार करने और मैकुलर डिजनरेशन जैसी आंखों की बीमारियों से बचाने में मदद करती है. इसलिए अगर आप आंखों को लंबे समय तक हेल्दी रखना चाहते हैं तो खसखस का सेवन करें.
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