
26/07/2025
๐๐๐๐ 10 ๐บ๐ถ๐ป๐๐๐ฒ๐ ๐ฎ ๐ฑ๐ฎ๐ ๐ฐ๐ฎ๐ป ๐บ๐ฎ๐ธ๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ถ๐ด ๐ฑ๐ถ๐ณ๐ณ๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฐ๐ฒ.
๐งโโ๏ธ Mindful breathing helps:
๐ Lower blood pressure
๐ Calm your heart
๐ง Reduce stress and anxiety
๐๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐๐ต๐ฒ ๐ถ๐ป ๐ฝ๐ฒ๐ฎ๐ฐ๐ฒ, ๐ฏ๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐๐ต๐ฒ ๐ผ๐๐ ๐๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ผ๐ป.
๐ ๐ฎ๐ธ๐ฒ ๐บ๐ถ๐ป๐ฑ๐ณ๐๐น๐ป๐ฒ๐๐ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ ๐ผ๐ณ ๐๐ผ๐๐ฟ ๐ต๐ฒ๐ฎ๐ฟ๐ ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฟ๐ผ๐๐๐ถ๐ป๐ฒ.
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