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क्या आप जानते हैं चावल और रोटी में से क्या है ज्यादा बेहतरFOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/Ganaur...
17/05/2017

क्या आप जानते हैं चावल और रोटी में से क्या है ज्यादा बेहतर

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भोजन में रोटी ना हो तो खाना अधूरा रहता है। सब्जी और चपाती का मेल जैसे राम मिलाई जोड़ी का है। और चावल की बात करें तो कुछ लोगों का खाना चावल के बिना पूरा नहीं होता। क्या आप जानते हैं चावल और रोटी में से क्या है ज्यादा बेहतर...
1. चपाती में चावल की तुलना में अधिक प्रोटीन और फाइबर होता है। पोषक तत्वों में रोटी आगे है।
2. चावल और रोटी में विटामिन-बी होता है। रोटी की तुलना चावल में फोलेट ज्यादा होता है। फोलेट यानि पानी में घुलनशील होता है।
3. चपाती में कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और पोटेशियम होता है और चावल में यह सब कम मात्रा में होता है। इसमें कोई कैल्शियम नहीं होता।
4. चावल जल्दी पच जाते हैं, लेकिन रोटी से लंबे समय तक पेट भरा रहता है। वजन कम करने के लिए चपाती मल्टीग्रेन और चावल ब्राउन खाने चाहिए।

महिलाओं में होती है ये प्रॉब्लम, पुरुषों को भी पता होनी चाहिएFOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/Gan...
17/05/2017

महिलाओं में होती है ये प्रॉब्लम, पुरुषों को भी पता होनी चाहिए
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महिलाओं की बॉडी में बढ़ती उम्र के साथ हॉर्मोनल चेंजेस भी आते हैं इस कारण प्री मेंस्चुरल सिंड्रोम की प्रॉब्लम भी बढ़ जाती है मेयो क्लीनिक की एक स्टडी के अनुसार करीब 75 प्रतिशत यंग वूमन इस प्रॉब्लम को फेस करती हैं बॉम्बे हॉस्पिटल की गायनोकोलॉजिस्ट डॉ. नीरजा पौराणिक कहती हैं कि इस प्रॉब्लम के बारे में पुरुषों को भी जरूर जानना चाहिए ताकि वे अपनी फीमेल पार्टनर की बेहतर केयर कर सकें वे बता रही हैं पी ऍम अस के बारे में और ये भी कि इस दौरान पुरुष अपनी पार्टनर का कैसे खयाल रख सकते हैं लड़कियों और महिलाओ में पिरियड्स के एक हफ्ते पहले हार्मोन्स चैंजेस होते है इस दौरान होने बाली हेल्थ प्रॉब्लम को पी ऍम अस कहते है yeh 20 से 40 साल तक की लड़कियों और महिलायों में हार्मोनल चैंजेस होने के कारन होता है इसके कारन पेट और पैरों में ऐंठन हो जाती है

सिर्फ आलू और किसी भी दाल को मिलाकर करें सफेद बालों को एकदम कालाFOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/G...
17/05/2017

सिर्फ आलू और किसी भी दाल को मिलाकर करें सफेद बालों को एकदम काला

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बढ़ते प्रदूषण, आहार में पोषक तत्‍वों की कमी, तनाव आदि के चलते हमें स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां झेलनी पड़ती हैं। इसका असर हमारी सेहत के साथ-साथ बालों पर भी पड़ता है। ऐसी ही एक परेशानी है, समय से पहले बालों का सफेद होना। बालों के सफेद होने की समस्‍या अब छोटी उम्र में भी होने लगी हैं।
अगर आपके बाल भी उम्र से पहले सफेद होने लगे हैं और आप इस बात को लेकर हमेशा तनाव में रहते हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं हैं क्‍योंकि हम आपके लिए लाये हैं एक ऐसा उपाय जिसके इस्‍तेमाल से आप सफेद बालों की समस्‍या से बच सकते हैं। लेकिन इस घरे उपाय के लिए आपको थोड़े धैर्य की जरूरत है। साथ ही अपनी डायट में हरी सब्जियां, फल और प्रोटीन से भरपूर आहार को शामिल करना न भूलें

जानें सेंधा नमक के हैरान करने वाले फायदे …FOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/Ganaur-163812252980203...
17/05/2017

जानें सेंधा नमक के हैरान करने वाले फायदे …
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शुध्दता से भरपूर सेंधा नमक में रसायन की मात्रा बिलकुल नहीं होती है. सेंधा नमक में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, जिन्क और भी बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है.
आइये जानते है सेंधा नमक से जुड़े फायदों के बारे में-
1-सेंधा नमक पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाने का काम करता है. इसके सेवन से पाचन में सुधार आता है. इसके साथ ही ये भूख और एसिडिटी की समस्या में भी राहत देता हैं.
2-अगर रोज सेंधा नमक का सेवन किया जाये तो शरीर के खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स वापस आ जाते है. इसके अलावा यह बॉडी के पीएच लेवल को भी कण्ट्रोल में रखता है. सेंधा नमक के सेवन से शरीर में मौजूदा गंदगी और टॉक्सिक मिनरल्स बाहर निकल जाते है.
यह भी पढ़ें: गर्मी मे स्कीन की देख भाल के आसान उपाय
3-सेंधा नमक बॉडी में ब्लड प्रेशर के लेवल को कण्ट्रोल में रखता है.
4-वजन कम करने में भी सेंधा नमक का इस्तेमाल फायदेमंद होता है. ये शरीर में वजन को बढ़ाने वाली कोशिकाओं को कम कर देता है.
5-पेट में कीड़े हो जाने पर सेंधा नमक को नींबू के रस के सांथ खाने से पेट के कीड़ो से आराम मिलता है और उल्टियों को भी रोकता है.

अगर आप भी करते हैं चीनी का इस्तेमाल तो हो जाएं सावधानFOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/Ganaur-1638...
17/05/2017

अगर आप भी करते हैं चीनी का इस्तेमाल तो हो जाएं सावधान
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आप जानते है की चीनी से भी होता है तंबाकू जैसा नशा होता है। चीनी एक ऐसी चीज होती है, जिसे आप रोज ही खाते हैं।
अगर खाने की किसी चीज में न हो तो भी चाय में तो चीनी का इस्तेमाल होता ही है। आपको यह जान कर हैरानी जरूर हो सकती हैं कि चीनी में भी तंबाकू जैसा नशा होता हैं, नही तो आइए आज हम आपको बताते है कैसे चीनी से नशा होता है।
डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि चीनी के ज्यादा सेवन की आदत ‘नशे’ का रूप ले रही है और इसके कारण दांतों में समस्याएं पैदा हो रही हैं। भारत में चीनी युक्त पेय पदार्थ तथा जंक फूड का अत्यधिक सेवन स्थिति को और खराब बना रहा है। चीनी के ज्यादा सेवन की आदत नशे का रूप ले रही है और इसके कारण दांतों में समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं ।...

फटी एड़ियों से हैं परेशान तो अपनाए घरेलू उपचारFOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/Ganaur-16381225298...
17/05/2017

फटी एड़ियों से हैं परेशान तो अपनाए घरेलू उपचार
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देखा गया हैं की कई लोगों की एड़ियां बहुत फटी हुई होती हैं जिससे कई बार लोगों के बीच उनको अपने पैर की एड़ियों को छिपा के रखना पड़ता हैं. पानी की कमी, धूल मिटटी में ज्यादा रहने की वजह से एड़ियां जल्दी फट जाती हैं. आपकी भी एड़ियां फटी हुई हैं और चाहते हैं मुलायम और कोमल एड़ियां तो हम आपको कुछ उपाए बता रहे हैं जिसे अपनाकर आपकी एड़ियां मुलायम हो जाएगी।
नारियल तेल
इस तेल को हल्का गर्म कर सोने से पहले इससे एड़ियों पर लगाएं और मोजे पहनकर सो जाएं। उठकर ठंडे पानी से धो लें। ऐसा 10-12 दिन करे
ग्लिसरीन व गुलाबजल
ग्लिसरीन की एक चौथाई मात्रा में तीन चौथाई गुलाबजल मिलाकर एड़ियों पर 15-20 मिनट लगाएं। इसके बाद गुनगुने पानी से धो लें। कुछ दिनों तक लगातार ऐसा करने से फटी एड़ियों से राहत मिलेगी।
गुनगुने पानी में 10 मिनट को पैरों डुबो कर रखें। तीन चम्मच चावल का आटा , दो चम्मच शहद और आधा चम्मच एपल सिडार विनेगर व आधा चम्मच ऑलिव आयल मिक्स करके पेस्ट बनायें। इस प्रकार तैयार स्क्रब से एड़ियों को स्क्रब करें। इस प्रकार स्क्रब करने से डेड स्किन निकल कर एड़ियां मुलायम हो जाती है।
एक चम्मच वैसलीन में एक नीबू का रस अच्छे से मिक्स कर लें। इसको फटी एड़ियों पर और बाकि पैर पर हल्की मालिश करते हुए लगाएं। कुछ दिन इस प्रयोग से एड़ी चमकने लगेगी।
शलगम को उबालकर उसको पानी से बिवाइयों को आहिस्ता-आहिस्ता धोएं, फिर बिवाइयों पर शलगम को रगड़े और इसके बाद मोज़े पहन लीजिये या फिर किसी कपडे से इन्हे बाँध दीजिये । कुछ ही दिन में इससे बिवाइयां ठीक हो जाती हैं चमेली के पत्तों के 400 मि.ली. रस को 100 ग्राम घी में मिलाकर गर्म करें। जब रस जल जाये तब उस घी को लगाने से बिवाई मिटती है।

आंखो के नीचे काले घेरों को करना हैं दूर तो ये लगाएFOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/Ganaur-1638122...
17/05/2017

आंखो के नीचे काले घेरों को करना हैं दूर तो ये लगाए
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: आंखों के नीचे काले घेरे पड़ना आम बात हैं | तनाव, भागदौड़ और व्यस्त जिंदगी के चलते आंखों के नीचे काले घेरे हमारी खूबसूरती को कम कर देते हैं बल्कि इसके अलावा वो आपको आपकी उम्र से ज्यादा दिखाने लगते हैं। आंखों के आसपास की त्वचा कहीं ज्यादा नाजुक होती है और चेहरे के अन्य भागों की अपेक्षा पतली भी, इसलिये इसे ज्यादा ध्यान देने की आवश्यकता है। आंख के पास काले घेरों के कई कारण हैं। यह अनुवांशिक भी हो सकता है या फिर थकावट आदि के कारण भी। इस लेख में हम आपको आंखों के काले घेरे से निपटने के लिए घर में बनने वाली अंडर आई क्रीम के बारे में बता रहे हैं।
दो सॉस पैन, दो ग्लास, चम्मच, थर्मोमीटर, हैंडहेल्ड मिक्सर, कोकोनट तेल, प्रिमरोज, विटामिन ई, लैंवेंडर ऑयल आदि लें। घर में आखों के नीचे के काले घेरे मिटाने के लिए एक मध्यम आकार के सॉसपैन को लें और उसमें कोकोनट तेल, प्रिमरोड, विटामिन ई को थोड़ें से पानी के साथ गर्म करें।
सारे तेल के आपस में अच्छी तरह मिल जाने के बाद आप उसमें लैंवेंडर ऑयल को मिलाय़ें। ये मिक्सर ठंडा होने तक तरल ही रहेगा। अगर आपको इसे ज्यादा जल्दी चाहिए तो आप इसे फ्रिज में रख लों। जब ये मिक्सर गाढ़ा हो जाए को एक जार में भर कर रख लें।
चाय की पत्ती को रातभर दूध में भिगोकर रखें। अब चाय की पत्ती को दूध में अच्छे से मिक्स करके डार्क सर्कल्स पर लगाएँ। कुछ ही दिन में आपको फर्क महसूस होगा।आंखों के काले घेरों को हमेशा के लिए हटाने के लिए खीरे के पतले पतले स्लाइस काटकर आंखों पर लगभग 10 तक मिनट रखें। ऐसा करने से दिन भर की थकान दूर हो जाती है और कुछ ही दिन में डार्क सर्कल्स हमेशा के लिए गायब हो जायेंगें।
बादाम का तेल कई प्राकृतिक गुणों से भरपूर होता है जो आंखों के आसपास की त्वचा को फायदा पहुंचाता है। बादाम के तेल के नियमित उपयोग से त्वचा का रंग हल्का पड़ जाता है, इसीलिए इसे आंखों के आसपास लगाने से डार्क सर्कल दूर हो जाते है। रात में इसे आंखों के नीचे थोड़ा सा लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें। मसाज करने के बाद ऐसा ही छोड़ दें।सुबह उठने के बाद मुंह धो लें

ऐसे पाएं झाइयों से छुटकारा, अपनाएं ये घरेलू टिप्स...FOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/Ganaur-16381...
17/05/2017

ऐसे पाएं झाइयों से छुटकारा, अपनाएं ये घरेलू टिप्स...
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क्या आप झाईयों से परेशान हैं, झाईयों को देखकर क्या आप पर लोग हंसते हैं। तो आपको बताते दें कि बढती उम्र की वजह से चेहरे पर झाईयां होना एक आम बात हैं।
लेकिन अगर कुछ घरेलू नुस्खे अपनाएं जाएं तो कुछ हद तक झाईयां दूर हो सकती हैं। आपको बता दें कि इसको हटाने के लिए इंसान क्या-क्या नहीं करता हैं, लेकिन फिर भी झाईयां की परेशानी नहीं हटती हैं।
इसको हटाने के लिए लोग कई तरह के प्रॉड्क्ट का यूज करते हैं लेकिन इन सब चीजों के की साइड-इफैक्ट होते है, जिससे चेहरे को कई तरह की हानि पहुंच सकती हैं।
इसलिए बेहतर ही को होममेड तरीके अपना कर झाइयों की परेशानी दूर हो सकती हैं। तो आपको बताते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में, जिन्हे आजमाकर आप झाईयों की परेशानी से निजात पा सकते हैं।
ये हैं जरूरी सामग्री
1 टीस्पून चीनी, 2 टीस्पून नींबू का रस
यूज करने का ये तरीका अपनाएं
-चलिए हम आपको झाईयों को दूर करने के लिए दवाई बनानी के बारे में बताते हैं, तो आप सबसे पहले नींबू के रस एवं चीनी को अच्छे से मिक्स कर लीजिए।
-फिर आप इसे कुछ मिनट तक अपने चेहरे पर स्क्रब कीजिए एवं पानी से चेहरा धो लीजिए।
– इसे आप सप्ताह में 2 बार प्रयोग कर सकते हैं।
नोट : हम आपको बताते दें कि इस विधि से आपकी झाईयां ठीक हो सकती हैं,लेकिन पूरा पक्का नहीं कहे सकते हैं कि ये झाईयां दूर हो जाएंगी। इस नुस्खे को अपनाने से पहले आप एक बार स्किन डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं।

अगर ऐसा है, तो बिल्कुल न खाएं लहसुनFOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/Ganaur-1638122529802039/लहसुन...
17/05/2017

अगर ऐसा है, तो बिल्कुल न खाएं लहसुन

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लहसुन का उपयोग स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए दवा के रूप में भी किया जाता है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में लहसुन का प्रयोग हानिकारक भी साबित हो सकता है। अगर यह 5 समस्याएं आपको भी हैं, तो बिल्कुल न करें लहसुन का प्रयोग -
1 एसिडिटी, हार्टबर्न, पेट का अल्सर और डायरिया जैसी समस्याओं में लहसुन का सेवन बंद कर देना चाहिए। लहसुन इन समस्याओं को बढ़ा सकता है।
2 एनिमिया के मरीजों के लिए भी लहसुन का सेवन हानिकारक हो सकता है। इस स्थिति में लहसुन का सेवन हीमोग्लोबिन में कमी का कारण बन सकता है, जिसे हीमोलाइटिक एनिमिया भी कहते हैं।
3 अगर आपको निम्न रक्तचाप यानि लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो लहसुन का सेवन करने से बचें। यह रक्तचाप को और कम कर सकता है। इसके विपरीत हाई ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए लहसुन का प्रयोग करना रक्तचाप को कम करने में मददगार होगा।

4 गर्भास्था में लहसुन खाना काफी खतरनाक साबित हो सकता है। लहसुन की गर्म प्रकृति होने के कारण यह गर्भस्थ शिशु के लिए हानिकारक साबित हो सकता है, इसलिए इससे बचें।
5 अगर आप किसी तरह का ऑपरेशन या सर्जरी करवाने वाले हैं, तो लहसुन का प्रयोग समस्या का कारण बन सकता है। यह खून को पतला करता है और इन स्थिति में सर्जरी के वक्त ब्लीडिंग अधिक हो सकती है।

घर पर ही मिलेगा पार्लर जैसा मेनिक्योरFOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/Ganaur-1638122529802039/अगर...
17/05/2017

घर पर ही मिलेगा पार्लर जैसा मेनिक्योर
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अगर आप मेनिक्योर करवाने की सोच रहे है और इस नोटबंदी के चक्कर में पार्लर नहीं जा पा रही है तो हम आपकी इस परेशानी को दूर करने के लिए। महिलाओं के हाथ किचन में काम करते करते बहुत ही ज्‍यादा खराब हो जाते हैं। इसका सीधा असर आपके नाखूनों पर पड़ता है, जो कि रूखे और कमजोर पड़ जाते हैं। घर पर करने का ही हॉट आयल मेनिक्योर लाये है जो काफी लाभदायक रहेगा और पैसो की भी बचत हो जाएगी।

हॉट ऑइल मेनीक्‍योर अब तक का बहुत ही महंगा ट्रीटमेंट है। अपने नाखूनों और हाथों को पैंपर करने का इससे अच्छा तरीका आपको और कोई नहीं मिलेगा।
सूरजमुखी तेल और कैस्टर ऑइल, मिक्स किया हुआ थोड़ा सा बादाम तेल विटामिन ई तेल और ऑलिव ऑइल टी ट्री ऑइल विटामिन ई कैप्सूल
अगर आपको ऐसा करना पसंद आया हो, तो तेल को और 10 सेकेंड के लिये गरम कर के यह विधि करें। एक बार मेनीक्योर होने पर उंगलियों को बाहर निकालें और हाथों को प्‍लेन पानी से धो लें। फिर उन्हें साफ तौलिये से पोछ लें। लीजिये हो गया आपका हॉट ऑइल मेनीक्योर ।

अगर आप भी ठंडे पानी से धोते हैं अपना मुंह, तो हो जाएं सावधान...FOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/G...
17/05/2017

अगर आप भी ठंडे पानी से धोते हैं अपना मुंह, तो हो जाएं सावधान...
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सुदंर दिखने के लिए लोग क्या क्या नहीं करते। घरेलु उपचार से ज्यादा लोग parlour में जाना ज्यादा सही समजते हैं। लेकिन इन सब से हटकर क्या कभी आपने सोचा है कि अगर आप घर पर ही कुछ बातों का ध्यान रखें तो इन सभी चीजों से और फालतू खर्चों से बच सकते हैं।
अगर आप चाहते है सुन्दर दिखना और वो भी बिना पैसे खर्च किए तो बस आपको अपनाने होंगे से सिंपल टिप्स जो आपको सुंदर बना सकते हैं...सबसे जरूरी मुंह धोने का भी तरीका होता है जो शायद बहुत कम लोगों को ही पता है। आज हम आपको बताएंगे कि मुंह धोने का सबसे सह तरीका क्या है...
गुनगुने पानी का करें इस्तेमाल- जब कभी भी आप मुंह धोए तो गर्म या ठंडे पानी का इस्तेमाल ना करें। कई लोग गर्म पानी से मुंह धोने की सलाह देते हैं, लेकिन ऐसा करने से आपकी स्किन के ड्राई होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी से मुंह धोएं। जो अच्छे से आपके मुंह की मिट्टी निकाल देता है।

मेकअप पहले साफ कर लें- अगर आपने मेक-अप लगा रखा हैं तो पहले ही इसे साफ कर लें। आप इसे कॉटन या किसी कपड़े से साफ कर सकते हैं। मेक-अप साफ करने के बाद ही मुंह धोने का कदम उठाएं।
अच्छे से करें मालिश- मुंह धोने से पहले भी सिर्फ पानी से मुंह साफ करें और उसके बाद क्लीनर से पूरे चेहरे पर मसाज करें। ध्यान रहे कि यह मसाज ना तेज हो और ना ही बहुत धीरे। मसाज करते वक्त धीरे-धीरे अंगुलियों को गोल आकार में घुमाते हुए क्लीनर को पूरे चेहरे पर लगाएं। एक बार मुंह धोते वक्त करीब 30 सेकंड तक मसाज करनी चाहिए। साथ ही जहां ज्यादा ऑइल की दिक्कत है वहां थोड़ी ज्यादा मसाज करें।

सेहत के लिए खरबूजा फायदेमंद हैं ,या नहीं FOR MORE LIKE THIS PAGE........https://www.facebook.com/Ganaur-1638122529802039...
17/05/2017

सेहत के लिए खरबूजा फायदेमंद हैं ,या नहीं
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ये फ़ल कितने हैं आपकी सेहत के लिए फायदेमंद | गर्मी के दिनों में आप ठंडी तासीर वाली चीजें तो खूब खाते होंगे जिसमें तरबूज, खरबूजा, खीरे जैसे फल शामिल हैं, पर क्या कभी आपने इनके फायदे जानने की कोशिश की? आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें, बड़े काम के हैं हमारी सेहत में ये कितना बदलाव लाते हैं ये फल आँखों से लेकर रक्तचाप बढ़ाने में मदद करते हैं|
खरबूजे के फायदे
खरबूजा न सिर्फ गर्मी भगाकर ठंडक पहुंचाता है बल्कि दिल के रोगियों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है। खरबूजा हमारे शरीर में दौड़ रहे खून को पतला कर दिल में से खून के बहाव की गति को तेज करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।
हृदय रोगों के साथ-साथ ये त्वचा से जुड़ी समस्याओं में भी काफी फायदा करता है। आपको बता दें कि त्वचा में होने वाली जलन को इसके लेप से दूर किया जा सकता है|
खरबूजे में विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है इसके अलावा जिन लोगों को अल्सर है, उन्हें इसका सेवन जरुर करना चाहिए, इस बीमारी को खरबूजा दूर करने में मदद करता है|
खरबूजे से कॉलेस्ट्रोल की समस्या दूर हो जाती है इससे तनाव भी दूर हो जाता है. इसके साथ ही आँखों की रौशनी को बढ़ाने में भी मदद करता है खरबूजा मोतियाबिंद होने से भी रोकता है इस तरह से हम कह सकते हैं कि बड़े काम का है ये खरबूजा प्रोटीन की अधिकता के कारण यह हड्डियों, बालों और नाखूनों के लिए भी फायदेमंद होता है।

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