SgL Health Centre-SHC (2025)

18/08/2025

🗓️ Zagaye na Tsawon Kwanaki 28 na Haila

📅 Kwanaki 1–5 – Haila (zubar jini na wata-wata).

🌱 Kwanaki 6–13 – Matakin follicular (ƙwai yana girma da balaga).

🥚 Rana ta 14 – Ovulation (ƙwai yana fita daga gurbinshi).

🌙 Kwanaki 15–28 – Matakin luteal (jiki yana shirin yiwuwar daukar ciki).

⚠️ Tsawon zagayen haila na iya bambanta daga mace zuwa mace.

04/04/2025

MATATA BATA DA TATTALI GA ALMUBAZZARANCI.

Tattalin:

Tattalin arziki na daya daga cikin muhimman abubuwan da ke tabbatar da ci gaban aure da kyautata rayuwa a cikin gida. Akwai lokacin da mace ko miji ba su kula da yadda za su gudanar da kuɗin su ko kuma suna cikin halin almubazzaranci (yin amfani da kuɗi ba tare da tunani ko tsari ba). Wannan na iya haifar da matsaloli da dama a cikin aure, musamman idan ba a daidaita kayan yau da kullum na gida da bukatun iyali ba.

Dukiyarsa:

Dukiya na nufin abubuwan da miji ko mace s**a tara a cikin rayuwarsu. Yana da muhimmanci a gudanar da dukiya cikin hikima da tunani mai kyau. Matar da ba ta da tattalin da kuma rayuwarta cikin almubazzaranci tana iya shafar dukiyar mijinta, tana cinye kuɗi ba tare da tunani ba, wanda hakan zai iya jawo matsi a cikin aure.

Sharhi: Yana da kyau a kula da yadda ake kashe kuɗi, musamman a gida. Aiwatar da tsari na kuɗi yana taimakawa wajen tabbatar da cewa iyali na iya samun duk abin da suke bukata ba tare da matsala ba.

Kayansa da Naki:

Matar da ba ta da tattalin tana iya shafar kayanta da na mijinta. A cikin aure, yana da kyau a kula da kayayyakin da ke cikin gida, tare da tabbatar da cewa abubuwan da ake amfani da su suna cikin yanayi mai kyau.

Sharhi: Matar da ta kula da kayanta da na mijinta tana inganta zaman lafiya da kuma girmamawa a cikin aure. Hakanan, yana da muhimmanci a guji cin kasuwa ko almubazzaranci ta hanyar tabbatar da cewa an kiyaye kayayyakin gida cikin tsari.

Gidansa ki Dinga Gyara Masa:

Matar da ba ta kula da gidanta tana haifar da rashin jin dadin mijinta. Gida yana daya daga cikin muhimman wurare a cikin aure. Matar da ke kula da tsaftar gida da inganta yanayin zaman lafiya tana haifar da kyakkyawar dangantaka da mijinta.

Sharhi: Matar da ta kula da gida tana taimakawa wajen gina ingantaccen yanayi a cikin aure. Akwai bukatar mace ta kasance mai kula da tsaftar gida, da kuma gyara abubuwan da s**a lalace, domin inganta yanayi da kyautata zaman lafiya.

Gurin Kw

03/04/2025

Amfanin Bagaruwa ga Mace

Bagaruwa wata bishiya ce da ake amfani da ita a matsayin magani da tsafta, musamman ga mata. Ga wasu daga cikin manyan amfaninta:

1. Gyaran Farji da Rage Warin Gaba

Yana taimakawa wajen tsaftace gaba, yana kashe cututtuka da ke haddasa warin gaba.

Ana iya tafasa bagaruwa a ruwan zafi, a zauna a ciki na mintuna 10-15 domin gyara gaba.

2. Matse Farji da Karfafa Tsokar Gaba

Mata da s**a haihu ko kuma masu jin cewa gabansu ya yi laushi za su iya amfani da ruwan bagaruwa don matsawa.

A tafasa bagaruwa, a bar ruwan ya huce, sai a wanke gaba da shi sau biyu a rana.

3. Rage Matsalar Infections

Yana taimakawa wajen kashe cututtuka kamar candida, sanyi, da sauran infections.

Ana iya tafasa shi tare da ganyen neem don samun ƙarin tasiri.

4. Amfani a Jima’i

Yana ƙara jin daɗin jima’i ga mace, domin yana matse farji kuma yana sanya ruwa mai ƙamshi a cikin gaba.

Idan ana son ƙarin ni’ima, a haɗa da kaninfari da citta.

5. Rage Al’aurar Mace Ta Yawan Fitar Ruwa

Idan mace tana fama da yawan fitar ruwa daga gaba, bagaruwa yana taimakawa wajen rage hakan.

A sha ruwan bagaruwa da madara ko kuma a yi wanka da ruwan sa.

6. Taimakawa a Haihuwa

Mata masu ciki suna amfani da shi don ƙarfafa mahaifa kafin haihuwa.

Amma a yi hattara, ba a yarda mace mai ciki ta yawaita shan bagaruwa ba, domin yana iya haddasa nakuda.

7. Gyaran Jiki da Fata

Ana iya haɗa garin bagaruwa da man zaitun domin yin mask na fuska don cire tabo da gyara fata.

Yana kuma taimakawa wajen rage warin jiki idan aka yi wanka da shi.

Yadda Ake Amfani da Bagaruwa

A tafasa ganyenta ko bawonta a sha ruwan.

A zauna a ruwan bagaruwa mai ɗumi don tsaftar gaba.

A shafa garinta da man zaitun don gyaran fata.

Bagaruwa tana da matuƙar amfani ga mace, amma kada a wuce gona da iri wajen amfani da ita. Duk wanda ke da wata larura, zai fi dacewa ya nemi shawarar likita kafin amfani da ita.

Sirrin Rike Miji

02/04/2025

Hadin Kanunfari, Tafarnuwa da Zuma – Maganin Cuta Mai Karfi! 🌿🍯🧄

Idan ka hada kanunfari (cloves), tafarnuwa (garlic), da zuma (honey), zaka samu maganin gargajiya mai matukar tasiri wajen warkar da cututtuka daban-daban. Wannan hadin yana da antioxidants, antibacterial, da anti-inflammatory properties wanda ke taimakawa wajen kare lafiyar jiki.

---

Fa'idodin Wannan Hadin Ga Lafiya ✅

1️⃣ Inganta Karfin Garkuwar Jiki (Immune System) 🦠

Yana taimakawa jiki wajen yakuwar cututtuka da kwayoyin cuta.

Yana rage kamuwa da mura, tari, da zazzaɓi.

2️⃣ Maganin Ciwon Ciki da Narkewar Abinci 🌿

Yana gyara narkewar abinci da rage kumburi da ciwon ciki.

Yana taimakawa wajen magance yawan gas da rashin cin abinci.

3️⃣ Maganin Ciwon Sanyi da Infection 🔥

Yana da antiviral da antifungal properties da ke taimakawa wajen magance cututtuka kamar ciwon sanyi, yawan ruwa daga gaba, da infection na mafitsara (UTI).

4️⃣ Rage Matsalar Sugar a Jini 🩸

Yana taimakawa wajen rage yawan glucose a jini, domin yana da sinadarin allicin daga tafarnuwa da ke taimakawa wajen sarrafa s**ar jini.

5️⃣ Maganin Ciwon Jiki da Zuciya 🫀

Yana rage cholesterol da hawan jini, yana taimakawa wajen kare zuciya daga cututtuka.

Yana hana toshewar jijiyoyin jini.

6️⃣ Inganta Karfin Maza da Mata 👫

Yana kara kuzari da karfin jiki.

Yana taimakawa wajen karfafa sha'awa da karfin jima'i.

7️⃣ Maganin Ciwon Kashi da Ciwo a Jiki 💪

Idan kana fama da ciwon gabobi, ciwon baya, ko ciwon jiki, wannan hadin yana taimakawa wajen rage radadi da kumburi.

---

Yadda Ake Hada Wannan Hadin 🏺

Abubuwan Da Ake Bukata:

✅ Kanunfari (cloves) – 1 cokali
✅ Tafarnuwa (garlic) – 3-5 kawuna
✅ Zuma (honey) – 3 cokali
✅ Ruwa (idan ana so)

Yadda Ake Hada:

1️⃣ A daka ko markada kanunfari da tafarnuwa su yi laushi.
2️⃣ A zuba su a cikin zuma kuma a gauraya sosai.
3️⃣ A barshi ya tsaya na tsawon sa’a 12 kafin a fara amfani da shi.
4️⃣ A iya kara ruwa idan ana so ya yi laushi.

---

Yadda Ake Amfani da Wannan Hadin 🥄

✅

02/04/2025

Tambaya:
Matata bata da ni'ima idan Zan tara da ita, ina shan wahala bayan ba budurwa ba ce, ta haihu da yawa ma. Me zan yi?

Amsa:
Wannan matsala tana iya zama daga abubuwa da dama, ciki har da shan wahala wajen samun ni'ima bayan haihuwa ko canje-canje a cikin jiki da kuma tunanin mace. Idan matarka tana fuskantar matsalar bushewar farji ko rashin ni'ima, akwai wasu magunguna da hanyoyin gyara da za ku iya gwadawa:

1. Kula da lafiyar jiki da abinci mai gina jiki:
A tabbatar cewa ta samu abinci mai kyau da kuma shan ruwa sosai domin taimakawa wajen gyara fata da kuma rage bushewa.

2. Man Zaitun da Habbatussauda:
Hakan zai iya taimaka mata wajen samun laushi da jin dadin jiki. Wannan na daga cikin magungunan gargajiya da aka saba amfani da su.

3. Hana damuwa da tsangwama:
Damuwa na iya shafar yanayin ni'ima. Don haka, akwai bukatar a kula da lafiyar tunani da kuma kwantar da hankalin juna.

4. Zama mai juna da tattaunawa:
Yin magana game da wannan batu tsakanin ku zai taimaka wajen fahimtar juna da kuma nemo hanyoyin da za su taimaka wajen gyara halin da ake ciki. Yana da muhimmanci a tattauna game da wannan matsala ba tare da jin kunya ba.

5. Magungunan likita ko na gargajiya:
Idan matsalar ta yi tsanani ko tana shafar lafiyar mata, yana da kyau ku tuntuɓi likita ko kuma malami mai ilimin al'adu don samun shawarwari ko magunguna.

6. Gyara tare da hadin gwiwa:
Saboda cewa tana da yara da kuma wasu al'amura da s**a shafi lafiyarta, yana da kyau ku dinga ba da cikakken goyon baya, ku samu lafiya a wajen dangi da juna, hakan zai taimaka wajen warware matsalar.

Idan wannan matsala ta ci gaba ko kuma tana kawo wahala sosai, zai fi kyau ku tuntuɓi likita ko kuma kwararren mai ba da shawara don samun taimako na musamman.

02/04/2025

Shawarwari don ƙarfafa dangantaka da girmama mijinki:

1. Ki sumbaci goshin mijinki kafin ya fita kice...

Ina son ka, mijina. Wannan kalma na nuna wa mijinki cewa kai ne kake da muhimmanci a rayuwarta.

Yau ka ƙara kyau. Wannan kalma na ƙara ƙarfafa girmama mijinki kuma yana sa shi jin cewa yana da daraja.

Gaskiya kawai, Allah ne zai biya ka kokari da kake da mu. Wannan yana nuni da nuna godiyarki ga kokarin mijinki a cikin aure da rayuwar yau da kullum.

Mijina yau ba sai ka sayo mai ko maggi ba, muna da saura ban zube na jiya! Wannan yana haifar da dariya da kuma sa mijinki jin cewa kuna jin daɗin kasancewa tare da shi, har ma a cikin ƙananan abubuwan yau da kullum.

01/04/2025

SHAWARA GA ANGO KO AMARYA CIKIN SATI DAYA

Masu shirin aure cikin sati guda, akwai abubuwan da s**a fi dacewa da ku mayar da hankali akai don ku fara rayuwar aure cikin ƙoshin lafiya da kwanciyar hankali.

1. Kada Ku Yi Gaggawa da Maganin Ƙarfin Maza ko Ni'ima

Ga ma'aurata sabbi, ba lallai ne ku fara da amfani da maganin ƙarfi ba. Kamar sabuwar mota ce, sai an gwada kafin sanin abin da ya dace. Idan da bukata, sai daga baya a nemi mafita mai kyau.

2. Maganin Infection (Sanyi)

Akwai yuwuwar ango ko amarya na ɗauke da sanyi ba tare da sun sani ba. Don haka yana da kyau a sha maganin tsaftace jiki daga cututtuka kafin biki.

Kayan Hadin:

Citta - ₦200

Kanunfari - ₦100

Ganyen mangwaro 20 ko ganyen parsley leaves

Tafarnuwa - 1 kwallo

Ruwa - Lita 4

Yadda Ake Hada:
A dafa sosai a sha kamar shayi safe da yamma tsawon kwanaki biyar zuwa bakwai. Wannan hadin yana magance infections da matsalolin sanyi.

3. Shawara ga Amarya

Ki samu Bagaruwa Hausa da kanwa ɗan gishiri da ganyen gwanda ki dafa, sai ki dinga zama ciki. Wannan yana maganin infections sosai kuma yana tsaftace gabanki.

Ki samu ganyen parsley leaves ko ganyen mangwaro, ki haɗa da tafarnuwa, citta da kanunfari, ki dafa kina sha. Wannan yana taimakawa wajen magance cututtukan da ke da alaƙa da al'aurarki.

4. Shawara ga Ango

Kayi ƙoƙarin shan ruwan zafi ko shayi mai ɗan ginger ko citta don taimakawa wajen tsaftace mafitsararka da rage yiwuwar infection.

Guji shan abubuwa masu ƙara yawan gajiya irin su carbonated drinks da abinci mai nauyi da yawa.

Ka kasance da tsabta sosai, musamman kafin da bayan saduwa.

5. Shawarwarin Tsafta da Shiryawa

Ku dinga shan ruwa sosai don kare jikinku daga cututtuka.

Ku kasance masu tsafta a jiki da tufafi. Yin wanka da ruwan dumi yana taimakawa wajen rage damuwa.

Idan akwai wata matsala ta jiki ko lafiya, kada a ji kunya a nemi shawarar likita ko masani.

6. Shiryawa Don Rayuwar Aure

Ku koyi hakuri da juna tun kafin aure domin hakan zai taimaka muku wajen fahimtar juna

01/04/2025

Maganin Matsi Na Mata 🤲💖

Yadda Zaki Tsuke Gabanki Idan Ya Buɗe Saboda Haihuwa, Tsalle-Tsalle, Ko Fya’de

🟣 Na Daya: Bagaruwa da Magarya

✅ Abubuwan da ake buƙata:

🌿 Bagaruwar Hausa

🍃 Ganyen Magarya

📌 Yadda Ake Amfani Da Shi:
1️⃣ Ki dafa su a ruwa mai ɗan yawa.
2️⃣ Idan ya dan huce, ki rika yin wanka da shi ko ki zuba a baho ki zauna a ciki tsawon 30 mins, sau biyu a sati.

🟢 Na Biyu: Kanunfari da Zuma

✅ Abubuwan da ake buƙata:

🌰 Kanunfari

🍯 Pure Zuma

📌 Yadda Ake Amfani Da Shi:
1️⃣ Ki dafa kanunfari da zuma ki rika shan shi da zafinsa.
2️⃣ Ko kuma ki jiƙa shi ya kwana, da safe ki tace ki sha da madara da zuma.

🔵 Na Uku: Turaren Kanunfari

✅ Abubuwan da ake buƙata:

🌰 Kanunfari

📌 Yadda Ake Amfani Da Shi:
1️⃣ Ki dafa shi ki zauna a cikin ruwan da duminsa ko ki rika yin tsarki da shi.
2️⃣ Ko kuma ki zuba shi a garwashi ki tsugunna ki shaƙi turaren sa.
📆 A kalla sau biyu a sati.

🟡 Na Hudu: Kwallon Mangwaro da Zuma

✅ Abubuwan da ake buƙata:

🥭 Kwallon Mangwaro

🍯 Zuma mai kyau

📌 Yadda Ake Amfani Da Shi:
1️⃣ Ki fasa kwallon mangwaro, za ki ga farin ciki.
2️⃣ Ki shanya shi ya bushe, ki daka shi har ya yi gari.
3️⃣ Ki kwaba da zuma ki shafa a gabanki bayan sallar Isha’i.
4️⃣ Idan za ki kwanta, ki wanke gabanki.

🟠 Na Biyar: Bagaruwa da Dan Cikin Mangwaro

✅ Abubuwan da ake buƙata:

🌿 Bagaruwar Hausa

🥭 Dan cikin kwallon mangwaro

📌 Yadda Ake Amfani Da Shi:
1️⃣ Ki dafa su a ruwa mai ɗan yawa.
2️⃣ Ki yi tsarki da shi ko ki zuba a baho ki zauna a ciki.
📆 A kalla sau uku a sati.

🟣 Na Shida: Bagaruwa da Chikui (Dabino Mai Laushi)

✅ Abubuwan da ake buƙata:

🌿 Bagaruwar Hausa

🌴 Chikui (Dabino na musamman mai laushi da zaƙi)

📌 Yadda Ake Amfani Da Shi:
1️⃣ Ki shanya bagaruwa ta bushe, ki dakata ki tankaɗe ƙayarta.
2️⃣ Ki samu Chikui, ki dandalata kina ci.

📌 Fa’idar Chikui:
👉 Chikui wani nau’in dabino ne da yake da laushi kamar an zuba masa zuma, yana da matuƙar zaƙi kuma yana ƙara lafiya da kuzari ga mata.

💖 In Sha Allah Za Ki Sha Mama

31/03/2025

MAGANIN SANYIN MARA NA MAZA DA MATA (TOILET INFECTION) 🦠🔥

Duk wanda ke fama da ciwon sanyi ko sabo, koda kuwa ya kai shekara nawa a tare da shi, ga hanya mai sauƙi domin magance wannan matsala cikin yardar Allah.

SANYI NA IYA FITO DA:
✅ Farin ruwa mai kauri da wari 🤢
✅ Zafin fitsari 🔥
✅ Daukewar sha'awa 😞
✅ Rabuwar fitsari biyu 🚽
✅ Kaikayin matsematsi 🦵
✅ Kankantar gaba 🤕
✅ Kaikayin jiki 🤲

ABUBUWAN DA AKE BUKATA:

🍃 Tumeric (Kurkum) danya
🌿 Ginger (Citta) danya
🧄 Garlic (Tafarnuwa) danya
🍌 Ganyen ayaba (Banana leaf 1)

YADDA AKE HADA MAGANIN:

1️⃣ A samu Citta guda 3, Tafarnuwa (bulli 8), Kurkum guda 2
2️⃣ A yanyanka su kanana
3️⃣ A dafa su da ruwan kofi 4 na tsawon minti 30
4️⃣ Bayan an sauke, a tace shi a zuba a filas
5️⃣ A rika shan kofi 1 sau biyu a rana (safiya da yamma) har a samu sauƙi

SHAWARA

🔹 Shifa maganin sanyi, maza da mata suna bukatar shan sa tare domin ya fi yin tasiri 👩‍❤️‍👨
🔹 Idan an yi maganin infection kala-kala bai dace ba, a nemi maganin Jinnul Ashiq 🔥

💖 © Sirrin Rike Miji

31/03/2025

🛑 ILLAR SAKA HANNU A GABA DA AMFANI DA S*X TOYS GA MATA

🔴 1. Yana Lalata Tsarin Halittar Jiki
Gabanki yana da kariya ta musamman da Allah ya halitta. Idan kina saka hannu ko wani abu a ciki, yana iya lalata wannan kariya, wanda zai iya haddasa cututtuka kamar Candida, ciwon fitsari, da kaikayi.

🔴 2. Yana Rage Jin Dadin Aure
Mata da s**a saba saka hannu ko amfani da s*x toys suna iya rasa jin dadin saduwa da miji, domin gabansu yana sabawa da wani irin motsi daban wanda ba na dabi'a ba ne.

🔴 3. Yana Iya Haddasa Rauni da Kuraje
Idan kina amfani da s*x toys ko kuma kina saka hannu da karfi, yana iya haddasa rauni ko kuraje a gabanki, wanda zai iya kai ki ga cutuka kamar infection da kuma warin gaba.

🔴 4. Yana Haifar da Rashin Sha’awa ga Aure
Da yawa daga cikin matan da s**a saba amfani da s*x toys suna rasa sha’awar mijinsu, domin sun saba da wani abu daban wanda ba dabi'a ba ne.

🔴 5. Yana Haddasa Cututtuka (Infections)
Gabanki na dauke da kwayoyin kariya. Idan kina yawan saka hannu ko amfani da abubuwa marasa tsafta, yana iya kawo cututtuka kamar Bacterial Vaginosis, Candida, da Urinary Tract Infection (UTI).

---

📜 HANYOYIN GUJEMA WANNAN MATSALA

✅ Ki guji saka hannu a ciki – Idan kina son tsaftacewa, ki wanke waje kawai da ruwa mai tsafta.

✅ Ki guji amfani da s*x toys – Ba su da lafiya, kuma suna rage jin dadin aure.

✅ Ki zauna da tsabta – Yin amfani da kayan da s**a dace kamar pant din auduga yana taimakawa.

✅ Ki nemi aure da halal – Idan kina bukatar aure, ki nemi mijin da zai kula da ke.

---

📖 HADISAI DA NASIHA

📖 Manzon Allah (SAW) ya ce: "Ya ku samari! Duk wanda ya sami ikon yin aure, to ya yi aure. Domin aure yana fi tsarewa daga barna." (Bukhari & Muslim)

📖 An tambayi Manzon Allah (SAW) kan tsarkakewa, sai ya ce: "Ku nisanci abin da zai cutar da ku, domin jikin ku yana da hakki a kanku." (Tirmidhi)

🕌 AURE SHI NE HANYA MAFI KYAU
Madadin mace ta cutar da kanta, ya dace ta nemi hanyar da ta dace – wato aure da halal.

📢 Shawara:
Mata su

31/03/2025

Ga shawara da karin bayani ga mata kan Candida da yadda za a kare kai daga kamuwa da shi:

Shawara kan Candida da Kariya daga Kamuwa da Shi

1. Kada ki rika wanke ciki da sabulu:
Gabanki yana da tsarin tsabtace kansa. Idan kin yi yawan wanka da sabulu (musamman medicated soap), zai kashe kwayoyin halittar da ke kare ki, sai Candida ya yi galaba.

2. Kada ki rika tura hannunki ko wani abu a ciki:
Wasu mata suna tunanin dole sai sun wanke ciki don tsabta, amma hakan na rage kariya. Idan kina da bukatar tsaftacewa, ki yi amfani da ruwa kawai, a waje ba a ciki ba.

3. Ki guji amfani da kayan wasa (s*x toys)

4. Amfani da rigar kwana mai tsafta:
Idan kin saba yin barci da rigar kwana mai dauke da gumi ko danshi, hakan na iya kawo Candida. Ki kasance mai canza rigar kwana akai-akai, kuma ki guji sanya kayan da s**a matse ko suna riƙe gumi.

5. Kada ki rika sanya pant din nylon ko mai matse jiki:
Sanya pant din da ba na auduga ba, musamman mai matse jiki, yana hana iska shiga, wanda ke kara yawan Candida. Ki fi amfani da pant din auduga.

6. Ki rage cin kayan zaki da carbohydrates mai yawa:
Candida na girma sosai idan mace na yawan cin kayan zaki da abinci mai dauke da sugar sosai. Ki rage irin wadannan abinci domin hana Candida samun karfi.

7. Idan kina fama da kai-kayi da fitsari mai zafi:
Idan kina da alamun Candida kamar kai-kayi, fitsari mai zafi, da ruwa mai kauri kamar koko, to ya kamata ki je asibiti domin a duba ki. Kada ki sha magani da kanki.

8. Mata masu ciki su kula:
Idan kina da ciki, sinadaran jikinki na iya haifar da Candida. Idan kin lura da wata matsala, ki tafi asibiti don a ba ki magani daidai.

9. Kada ki rika amfani da magungunan da ke rage kariya:
Wasu mata na yawan shan magunguna irin su antibiotics ba tare da bukata ba. Wadannan magunguna na kashe kwayoyin kariya, wanda zai iya sa Candida ta karu.

10. Ki kula da lafiyar gaba:
Idan kin lura da wata matsala a gabanki, kada ki yi shiru. Ki tafi wurin likita domin a duba ki.

Allah ya ba wa mata l

31/03/2025

SHAWARA GA MASU OLSA:

Diyawa daga cikin mutane idan azumi yazo suna Shan wahala sabida ciwon Olsa, wassu har takaisu ga barin Azumi, to ga wassu shawarwari :

1- Kada Ayi amfani da :
- Abinci ko abin sha masu maiko diyawa
- Abinci ko abin sha masu yaji
- Abinci ko abin sha masu daci
- Abinci ko abin sha masu sami
- Abinci ko abin sha masu Gas
- Abinci ko abin sha masu dauke da Acid.

2- Bayan sahur kada a koma bacci:
-A lokocin da mutum yana bacci gabobin ciki masu narkar da abinci da kuma sarrafa abinci a ciki baza tasamu tayi aiki yadda ya kamata ba, haka abinci da kaci zai zama maka guba ta dalilin rashin narkewa akan lokoci ta kawo maka matsalolin ciki.

3- Cika ciki tumbil da abinci lokocin sahur ko bude baki :

- Lokocin cin abinci anfiso a raba ciki zuwa gida uku :
* Gida daya na abinci.
* Gida na biyu na ruwa.
* Gida na uku na Iska.
Amma idan kacika cikin ka tumbil da abinci to cikin ka baza tasamu damar narkar da abincin ba b***e ta sarrafa shi daidai.

4- A kiyaye yin Bude baki da ruwan sanyi :
- Shan ruwan sanyi a daidai lokacin bude baki na da illa ga sassan jiki diyawa sabida haka afara da dabino sannan abita da ruwan dumi.

- masana sun tabbatar da cewa dabino tana dauke da sinadarai kamar haka :
1- Sinadaran Carbohydrates irinsu glucose, sucrose, fructose, da maltose.
2- Fiber
3- potassium
4- Vitamins.
5- Magnisium
6- Haka kuma uwa uba tana dauke da Antibacteria (sidaran kashe Kwayar cutar bakteriya)

-Bincike ya nuna amfanin sa da madara (Nono) tana tai maka wajen warkar da olsa ko wacce iri .

- Haka kuma bincike ya nuna shan ruwan zafi lokocin da ciki yake babu komai tana taimaka wajen kashe Kwayar cuta wacce take kawo ulcer (H-pylory).

Bayan haka ga wassu amfanin shan ruwan dumi ga masu olsa:

1- Yana inganta narkewar abinci.
2- Yana Inganta gudanar jini.
3- Yana rage maiko a jiki.
4- Yana saukaka ciwon ciki.

Allah ya kara muna lafiya
Da fatan kunyi Sallah lafiya

SgL Health Centre-SHC

18/08/2025

04/04/2025

03/04/2025

02/04/2025

02/04/2025

02/04/2025

01/04/2025

01/04/2025

31/03/2025

31/03/2025

31/03/2025

31/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share