19/06/2025
আপনি কি জানেন যে আপনার খাদ্য স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে?
আপনার চোখকে তীক্ষ্ণ এবং দৃষ্টিকে পরিষ্কার রাখতে আপনার খাবারে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন!
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কিছু খাবার:
গাজর: বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, যা ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয় এবং চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
সবুজ শাক-সবজি (যেমন পালংশাক, কেল): লুটেইন এবং জিয়াজ্যান্থিন সমৃদ্ধ, যা ম্যাকুলার অবক্ষয় থেকে রক্ষা করে।
মাছ (যেমন স্যামন, টুনা): ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা শুষ্ক চোখ এবং ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ডিম: জিঙ্ক, লুটেইন, জিয়াজ্যান্থিন এবং ভিটামিন এ এর ভালো উৎস।
সাইট্রাস ফল (যেমন কমলা, লেবু): ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
বাদাম এবং বীজ (যেমন কাঠবাদাম, সূর্যমুখীর বীজ): ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা চোখের কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
যোগাযোগ করুন:
📞Bagnan Centre – 086535 38402
📞Tamluk Centre – 9635010300
📩ইমেইল - sunayanadvt@gmail.com
🌐ওয়েবসাইট: sunayaneyeinstitute.org
👉চোখের যেকোনোও সমস্যায় আজই বুক করুন অ্যাপয়েন্টমেন্ট!
📌ঠিকানা (Bagnan): বাগনান, চন্দ্রপুর HP পেট্রল পাম্পের কাছে ঠিকানা (Tamluk): সালগেছিয়া, তমলুক, পূর্ব মেদিনীপুর
