Bbetter Health Telugu

Bbetter Health Telugu At BBETTER, we blend ancient Ayurvedic wisdom with modern care to create health supplements that work. Trusted so much, we’d share them with our loved ones.

బీబెటర్ హెల్త్ తెలుగు ఈ పేజీ లో సంతోషకరమైన జీవితం కోసం తాజా ఆయుర్వేద ఉత్పతులను, ఆరోగ్య సూచనలను పొందవచ్చు. మా ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు సహజ పదార్థాలతో తయారై, ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా చికిత్స అందిస్తాయి. Wellness is personal—let BBETTER be your trusted partner in health!

29/12/2025

పురుషుల్లో టెస్టోస్టెరోన్ తగ్గడం నెమ్మదిగా, కనిపించకుండా జరిగే మార్పు. కానీ దాని ప్రభావం మాత్రం భారీగా ఉంటుంది. నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి, చక్కెర ఎక్కువగా తినడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం వంటి చిన్న అలవాట్లు కూడా ఈ హార్మోన్ను తగ్గిస్తాయి.
ఈ వీడియోలో టెస్టోస్టెరోన్ తగ్గడానికి 7 ప్రధాన కారణాలు మరియు శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరిక సంకేతాలు గురించి సింపుల్గా తెలుసుకోండి.
సహజంగా హార్మోన్స్ బ్యాలెన్స్ చేసుకోవడం కోసం చిన్న మార్పులు చాలిస్తాయి! 💪🔥

19/12/2025

రోజూ పండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి ఏమి లాభాలు ఉంటాయో మీకు తెలుసా?
పండ్లు కేవలం ఆకలి తీర్చడానికి మాత్రమే కాదు, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం, రోగనిరోధక శక్తి పెంచడం, చర్మాన్ని మెరిపించడం, బరువు నియంత్రణలో ఉంచడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి.
ఈ వీడియోలో రోజూ పండ్లు తింటే శరీరంలో జరిగే 15 ముఖ్యమైన మార్పులను సులభంగా అర్థమయ్యేలా వివరించాం.
మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ చిన్న అలవాటు తప్పక మొదలు పెట్టండి.

18/12/2025

రాత్రివేళ ఫలాలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? 🤔
చాలామంది “ఫలాలు ఎప్పుడైనా తినొచ్చు” అని అనుకుంటారు. కానీ నిజానికి, కొన్ని ఫలాలు రాత్రి తింటే గ్యాస్, అసిడిటీ, నిద్రలేమి, బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలకు కారణమవుతాయి.

ఈ వీడియోలో
👉 రాత్రివేళ తినకూడని ఫలాలు ఏవో
👉 అవి ఎందుకు సమస్యలు తెచ్చిపెడతాయో
👉 రాత్రి ఆకలేస్తే ఏవి తినడం సురక్షితమో
సరళమైన, నేటివ్ తెలుగు భాషలో వివరించాం.

చిన్న అలవాట్లు మార్చుకుంటే
✔ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది
✔ నిద్ర ప్రశాంతంగా వస్తుంది
✔ కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం తినాలి అనేది మాత్రమే కాదు, ఎప్పుడు తినాలి అనేది కూడా చాలా ముఖ్యం.
ఈ వీడియో మీకు ఉపయోగపడితే లైక్ చేయండి, మీ కుటుంబ సభ్యులతో తప్పకుండా షేర్ చేయండి.

17/12/2025

రాత్రి పడుకున్నా నిద్ర రావడం లేదా? ఆలోచనలు, ఒత్తిడి వల్ల నిద్ర భంగం అవుతుందా? మెడిసిన్ అవసరం లేకుండా, కొన్ని సింపుల్ నిద్రను పెంచే వ్యాయామాలు మీ శరీరాన్ని నేచురల్‌గా స్లీప్ మోడ్‌లోకి తీసుకెళ్తాయి. పడుకునే ముందు 20–30 నిమిషాలు లోతైన శ్వాస, సాఫ్ట్ స్ట్రెచింగ్, రిలాక్సింగ్ యోగాసనాలు చేస్తే మెదడు ప్రశాంతంగా మారి నిద్ర త్వరగా వస్తుంది. రోజూ ఈ అలవాటు చేసుకుంటే నిద్ర నాణ్యత మెరుగై, ఉదయం ఫ్రెష్‌గా లేవగలుగుతారు.

16/12/2025

మీరు ఎంత ఆయిల్ వాడినా జుట్టు రాలడం ఆగకపోతే… కారణం ఆయిల్ కాదు; తగ్గినది సరైన అయిల్ ఎంపిక అయి ఉండొచ్చు. ఈ వీడియోలో తెలుగులో స్పష్టంగా చెప్పారు — మీ హేయిర్ టైప్ (Oily / Dry / Dandruff / Hair-fall / Curly) ప్రకారం ఎలాంటి ఆయిల్ ఉపయోగించాలి, ఏ ఆయిల్‌లు తప్పించుకోవాలి మరియు ఎలా సేఫ్ గా అప్లై చేయాలో.
✔ Oily scalp వద్ద ఎలాంటి లైట్ ఆయిల్స్ మంచివో (Jojoba, Grapeseed, Tea-tree mix)
✔ Dry / frizzy hair కోసం deep hydration ఆయిల్స్ (Coconut, Castor, Olive)
✔ Dandruff కోసం anti-fungal ఆయిల్స్ (Tea Tree, Neem)
✔ Hair-fall కోసం circulation-boosting ఆయిల్స్ (Onion, Rosemary)
✔ Curly/wavy hair కోసం heavy nourishment ఆయిల్స్ (Argan, Shea)
వచ్చే కొన్ని రోజుల్లోనే మీరు స్కాల్ప్‌లో తేడా గమనిస్తారు—తేమ, శాంతి, తగ్గిన ఆలోపికలు. వీడియో పూర్తి చూస్తే మీకు సరైన ఆయిల్ ఎంపిక చాలా సులభం అవుతుంది.

15/12/2025

రాత్రి నిద్ర మధ్యలో మేల్కొంటున్నారా? మీ శరీరం ఇచ్చే రెడ్ సిగ్నల్ ఇది.

రాత్రి మధ్యలో ఒక్కసారిగా మేల్కొనడం చిన్న సమస్య కాదు — ఇది మీ శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరిక సంకేతం. సాధారణంగా డీప్ స్లీప్‌లో ఉండాల్సినప్పుడు, మళ్లీ మళ్లీ కళ్ళు తెరుచుకోవడం అంటే బాడీలో ఒత్తిడి, బ్లడ్ షుగర్ అసమతుల్యత, హార్మోన్ డిస్టర్బెన్స్, డీహైడ్రేషన్ లేదా గట్ సమస్యలు ఉన్నట్లే.

ఒత్తిడి వల్ల కార్టిసోల్ పెరగడం, రాత్రి బ్లడ్ షుగర్ పడిపోవడం, తక్కువ నీరు తాగడం, జీర్ణం కాని ఆహారం తినడం లేదా స్క్రీన్ వాడకం ఎక్కువగా ఉండడం — ఇవన్నీ నిద్రను బ్రేక్ చేస్తాయి.

సమయానికి భోజనం చేయడం, స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించడం, ఎక్కువ నీరు తాగడం, పడుకునే ముందు బ్రీతింగ్ & మెడిటేషన్ చేయడం ద్వారా ఈ సమస్య చాలా వరకు తగ్గుతుంది. మంచి నిద్ర అంటే మంచి ఆరోగ్యం — దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు.

14/12/2025

మీకు రాత్రివేళ క్రేవింగ్స్ వస్తున్నాయా? అసలు ఎందుకు వస్తాయి?

రాత్రివేళ భోజనం చేసిన తర్వాత కూడా స్వీట్లు, చిప్స్, ఐస్‌క్రీమ్ లాంటి వాటి కోసం కోరిక పెరగడాన్ని చాలా మంది సాధారణంగా తీసుకుంటారు. కానీ ఇవి మీ శరీరం పంపే కొన్ని సిగ్నల్స్! రోజంతా ప్రోటీన్ తక్కువగా తినడం, ఒత్తిడి, ఆలస్యంగా డిన్నర్, తక్కువ నిద్ర, ఎమోషనల్ ఈటింగ్ — ఇవన్నీ రాత్రి క్రేవింగ్స్‌కు ప్రధాన కారణాలు. ఇవి అర్థం చేసుకుని చిన్న మార్పులు చేస్తే రాత్రి కోరికలు తగ్గిపోతాయి… మీ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.

13/12/2025

రా క్యారెట్ తినడం హెల్తీ అనుకుంటున్నారా?

క్యారెట్‌ను ప్రతిరోజూ తిన్నా ఫలితం కనిపించట్లేదా?
అంటే మీరు పచ్చిగా తినే పొరపాటు చేస్తుండవచ్చు! 🥕

పచ్చి క్యారెట్‌లోని బీటా కెరోటిన్‌ను మన శరీరం పూర్తిగా గ్రహించదు.
అందుకే చర్మం కాంతివంతం కావడం, కంటి చూపు మెరుగుపడడం, శక్తి పెరగడం లాంటి ప్రయోజనాలు కనిపించవు.

✔ కొద్దిగా ఉడికించిన లేదా ఆవిరిలో ఉడికించిన క్యారెట్ తినండి
✔ కొద్దిగా నెయ్యి/ఆలివ్ ఆయిల్/నట్స్‌తో కలిపి తింటే 3 రెట్లు ఎక్కువ గ్రహిస్తుంది
✔ జ్యూస్ కంటే మొత్తం క్యారెట్ తినడం మంచిది

ఇలా తింటే 10–15 రోజుల్లోనే స్పష్టమైన మార్పు కనిపిస్తుంది —
కంటి చూపు మెరుగవుతుంది, చర్మం గ్లో అవుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది! ✨

12/12/2025

గురక తగ్గించేందుకు 7 పక్కా మార్గాలు – ఈరోజే ప్రయత్నించండి!

గురక అనేది చిన్న సమస్యలా అనిపించినా, నిజానికి అది మీ నిద్రను, ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే విషయం. సరైన విధానాలు పాటిస్తే గురకను చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు. పక్కకు తిరిగి పడుకోవడం, బరువు తగ్గడం, మద్యం తగ్గించడం, ముక్కు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం వంటి చిన్న మార్పులతో పెద్ద ఫలితాలు పొందవచ్చు. రాత్రిపూట గాలి తేమగా ఉండేలా హ్యూమిడిఫైయర్ వాడటం, సరైన దిండుతో పడుకోవడం కూడా శ్వాస సులభం చేసి గురక తగ్గిస్తుంది. అయినా తగ్గకపోతే ఇది స్లీప్ అప్నియా సంకేతం కావచ్చు కాబట్టి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

11/12/2025

రాత్రిళ్లు మీకు గురక వస్తుందా?

రాత్రిళ్లు గురక పెడుతుండటం చిన్న సమస్య కాదు — మీ శరీరంలో జరుగుతున్న మార్పులను సూచించే ఒక పెద్ద సంకేతం కావచ్చు. ముక్కు మూసుకుపోవడం, అధిక బరువు, నిద్రపోయే తీరు, మద్యం సేవనం, వయస్సు వంటి కారణాల వల్ల గురక వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది నిద్రలో శ్వాస ఆగే సమస్య (Sleep Apnea) యొక్క మొదటి హెచ్చరిక కావచ్చు. గురకతో పాటు ఉదయం తలనొప్పి, పగటిపూట నిద్రగా ఉండటం, నిద్రపోతూ శ్వాస ఆగినట్లుగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి. మీ నిద్ర నాణ్యత, శ్వాస మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం గురకను నిర్లక్ష్యం చేయకండి.

10/12/2025

కంటి చూపు కాపాడే పవర్ ఫుడ్స్.

కంటి చూపు కాపాడాలంటే సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. రోజూ ఈ 5 పవర్ ఫుడ్స్ డైట్‌లో ఉంటే చూపు బలపడుతుంది, కంటి అలసట తగ్గుతుంది👇
👉 క్యారెట్ – విటమిన్ Aతో చూపు మెరుగుపడుతుంది.
👉 ఆరెంజ్ & సిట్రస్ ఫలాలు – కంటి నర్వ్స్‌ను రక్షిస్తాయి.
👉 గుడ్లు – స్క్రీన్ డ్యామేజ్‌ను తగ్గించే ల్యూటీన్‌లో రిచ్.
👉 నట్లు – ఒమెగా-3తో డ్య్రై ఐ సమస్య తగ్గిస్తుంది.
👉 చేపలు (Salmon) – కంటి ఆరోగ్యానికి బెస్ట్ ఒమెగా-3 సోర్స్.

రోజూ ఇవి తీసుకుంటే చూపు సహజంగా బలపడుతుంది!

09/12/2025

క్లీన్ & గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం టాప్ ఫుడ్స్.
క్లీన్, గ్లోయింగ్, నేచురల్ స్కిన్ కావాలంటే క్రీమ్స్ మాత్రమే కాదు… మనం రోజూ తినే ఆహారమే అసలు మిరాకుల్! చర్మాన్ని లోపల నుంచి క్లీన్ చేసి బ్రైటెన్ చేసే టాప్ 4 స్కిన్-ఫ్రెండ్లీ ఫుడ్స్ ఇక్కడ👇

👉 1. పండ్లు (Fruits) – విటమిన్ C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌తో స్కిన్‌ను క్లియర్‌గా చేసి, నేచురల్ గ్లో ఇస్తాయి.
👉 2. నీరు (Water) – హైడ్రేషన్ పెరుగుతుంది, టాక్సిన్స్ బయటకు పోయి స్కిన్ ఫ్రెష్‌గా మారుతుంది.
👉 3. నట్లు & గింజలు (Nuts & Seeds) – ఒమెగా-3, హెల్తీ ఫ్యాట్స్‌తో డ్రై స్కిన్ తగ్గి, స్కిన్ సాఫ్ట్‌గా ఉంటుంది.
👉 4. ఆకుకూరలు (Leafy Vegetables) – ఐరన్ & ఫైబర్‌తో పింపుల్స్ తగ్గి, స్కిన్ క్లీన్‌గా, శుభ్రంగా ఉంటుంది.

రోజూ ఈ ఫుడ్స్‌ తీసుకుంటే — డల్‌నెస్ తగ్గి, పింపుల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి, స్కిన్ నేచురల్ షైన్‌తో మెరిసిపోతుంది.

Address

MonkSays Superfoods Private Ltd H. No: 8-2-269/S, Plot No 31, Sagar Society, Road No 2 Banjara Hills
Hyderabad
500034

Opening Hours

Monday 6am - 10pm
Tuesday 6am - 10pm
Wednesday 6am - 10pm
Thursday 6am - 10pm
Friday 6am - 10pm
Saturday 6am - 10pm
Sunday 6am - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bbetter Health Telugu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category