Bestcare Healthcard

05/11/2025

మీరు ఎంత నిద్ర పోయినా రోజంతా బద్ధకంగా, నిస్సత్తువగా (Lethargic) అనిపిస్తోందా? 😴🥱

దీనికి కారణం కేవలం నిద్ర లేమి కాకపోవచ్చు. మీ కడుపులో ఉన్న అజీర్ణం (Indigestion) కూడా మీ శక్తిని దొంగిలిస్తుండొచ్చు! 🤯

మన అలసటకు (Fatigue) మరియు జీర్ణక్రియకు (Digestion) మధ్య ఉన్న వింత సంబంధం ఏమిటి? అజీర్ణం మనల్ని ఎందుకు బలహీనపరుస్తుంది? 🤔

ఈ రెండు సమస్యలను ఒక్క దెబ్బతో ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకుందాం! 👇

మీ కడుపు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటే... మీ శక్తి ఆటోమేటిక్‌గా పెరుగుతుంది! 💪

పూర్తి వివరాలు, సులభమైన ఇంటి చిట్కాల కోసం ఇప్పుడే చదవండి: 👉 https://bestcarehealthcard.com/healthtips/alasata-ajeernam-sambandham-undi-health-tips/

#తెలుగుహెల్త్ #జీర్ణక్రియ #అలసట #ఆరోగ్యచిట్కాలు

తరచుగా వచ్చే అలసట (Fatigue) వెనుక అసలు కారణం అజీర్ణమే (Indigestion) కావచ్చు. ఈ రెండింటికీ ఉన్న సంబంధం ఏమిటి? మీ జీర్ణవ్యవస్థ అల....

20/10/2025

💥దీపావళి ప్రత్యేక శుభాకాంక్షలు!

ఈ వెలుగుల పండుగ సందర్భంగా, Best Care HealthCard నుండి మీకు, మీ కుటుంబ సభ్యులకు హృదయపూర్వక శుభాకాంక్షలు! 🙏

మీరు కోరుకున్న విధంగానే...

ఈ దీపావళికి ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఐశ్వర్యం మీ ఇంట నిండుగా వెల్లివిరియాలని మేము మనస్ఫూర్తిగా కోరుకుంటున్నాము. ✨🏡

ఆనందాల వెలుగులో ఈ పండుగను సురక్షితంగా జరుపుకోండి! మీ ఆరోగ్యం మాకు అత్యంత ప్రాధాన్యత! ❤️

#దీపావళి #శుభాకాంక్షలు #ఆరోగ్యమేమహాభాగ్యం

మీ Best Care HealthCard కుటుంబం.

04/10/2025

ఆఫీసు కుర్చీలో కూర్చునే ఉద్యోగులకు అలర్ట్! 💔

మీరు రోజులో 8 గంటలకు పైగా కూర్చుని పనిచేస్తున్నారా? అయితే, మీ గుండె ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే! నిశ్చల జీవనశైలి (Sedentary Lifestyle) కారణంగా గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు (BP) వంటి ప్రమాదాలు పెరుగుతున్నాయి.

ఒకే చోట ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే వచ్చే ముఖ్యమైన ప్రమాదాలు ఏమిటి? వాటిని నివారించడానికి మీరు పాటించాల్సిన సులభమైన చిట్కాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఈ ముఖ్యమైన కథనం చదవండి 👇

మీ గుండెను పదిలంగా ఉంచుకోండి! ప్రతి 30 నిమిషాలకోసారి లేచి నడవండి!

#గుండెఆరోగ్యం

కూర్చొని పనిచేసేవారికి స్థూలకాయం, బీపీ, డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాలు తప్పవా? గుండెను పదిలంగా ఉంచుకోవడాని....

03/10/2025

ప్రతిసారీ చిన్న తలనొప్పి వచ్చినా వెంటనే మాత్ర వేసుకుంటున్నారా? కానీ, ఆ నొప్పి అసలు ఎందుకు వస్తుందో మీకు తెలుసా? 🤯

మీకు వచ్చే తలనొప్పి మామూలుదా, లేక అది మైగ్రేన్ లేదా మరో ప్రమాదకరమైన సమస్యకు సంకేతమా? మీ రోజంతా పాడుచేసే ఈ బాధను మందులు లేకుండా కేవలం మీ జీవనశైలి మార్పులతోనే శాశ్వతంగా దూరం చేసుకోవడం ఎలాగో తెలుసా?

ఒక కప్పు కాఫీ, ఫోన్ స్క్రీన్, లేక కేవలం నీరు సరిగా తాగకపోవడం... ఈ చిన్న విషయాలే పెద్ద తలనొప్పికి కారణమవుతాయి!

ఇకపై తలనొప్పిని తేలిగ్గా తీసుకోకండి! ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ఆహార అలవాట్లు వంటి మీ రోజువారీ జీవితంలోని ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించి, వాటిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోండి. మందుల పెట్టెను పక్కన పెట్టి, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో శాశ్వత పరిష్కారం పొందండి.

#తలనొప్పి #మైగ్రేన్ #ఆరోగ్యసలహాలు #నివారణ #తెలుగుహెల్త్‌టిప్స్

సాధారణ టెన్షన్ తలనొప్పి నుండి మైగ్రేన్ వరకు, వివిధ రకాల తలనొప్పుల గురించి తెలుసుకోండి. ఒత్తిడి, నిద్రలేమి వంటి ....

02/10/2025

✨ దసరా శుభాకాంక్షలు ✨

దసరా పండుగ మీ జీవితంలో ఆరోగ్యం & ఆనందాన్ని నింపాలని Best Care Health Card శుభాకాంక్షలు తెలియజేస్తుంది. 🙏💚

🔥 విజయదశమి సందర్భంగా మీ ప్రతి అడుగు విజయ మార్గంలో ముందుకు సాగాలి, మీ కుటుంబం ఆరోగ్యంగా సంతోషంగా ఉండాలి 🌼

20/09/2025

50 ఏళ్లు పైబడినవారు ఎముకల కోసం తప్పక వినాల్సిన సూచనలు 🦴 | Dr. MV Hari Prasad 50 ఏళ్ల తర్వాత ఎముకల జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం!
Roopa Orthopedic Hospital కి చెందిన డా. ఎం.వి. హరి ప్రసాద్ గారి ముఖ్యమైన సలహాలు 🙏

💡 చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలతో పెద్ద సమస్యలను నివారించండి!

14/09/2025

27/08/2025

🌸🙏 Best Care Health Card నుండి వినాయక చవితి శుభాకాంక్షలు 🙏🌸
విఘ్నేశుడు మీ కుటుంబానికి సుఖసంతోషాలు, ఆరోగ్యం, విజయాలు ప్రసాదించాలని కోరుకుంటున్నాం.

18/08/2025

ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు ఆరు సూత్రాలు - మీ గుండెను భద్రంగా ఉంచుకోండి

మీ గుండె ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంది? రోజువారీ జీవనశైలి మార్పులతో గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఈ ఆరు సూత్రాలను పాటించండి.

సరిగ్గా తినండి: నూనెలు తగ్గించి, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడవండి.

చెడు అలవాట్లు వదిలేయండి: ధూమపానం, అధిక మద్యం సేవించడం మానేయండి.

ఒత్తిడి తగ్గించుకోండి: యోగా, ధ్యానం వంటివి సాధన చేయండి.

తగినంత నిద్రపోండి: రాత్రికి 7-8 గంటలు నిద్ర తప్పనిసరి.

రెగ్యులర్ చెకప్స్ చేయించుకోండి: గుండె ఆరోగ్య పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

ఈ చిన్న మార్పులతో మీ గుండెను ఎప్పటికీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి. మరిన్ని వివరాల కోసం, ఈ లింక్‌ను క్లిక్ చేయండి:
https://bestcarehealthcard.com/healthtips/healthy-heart-6-principles/

#గుండెఆరోగ్యం #ఆరోగ్యచిట్కాలు

మీ గుండెను ఎప్పటికీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి పాటించాల్సిన 6 సులువైన చిట్కాలు. సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, ఒత్తిడి లేకు....

16/08/2025

శ్రీకృష్ణ జన్మాష్టమి సందర్భంగా, మీకు, మీ కుటుంబ సభ్యులకు మా బెస్ట్ కేర్ హెల్త్ కార్డ్ తరపున హృదయపూర్వక శుభాకాంక్షలు. శ్రీకృష్ణుని ఆశీస్సులతో మీరు నిండు ఆరోగ్యంతో, ఆనందంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము.