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Maitry Neuro Care

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Dr. Indu Bhana, Consultant Neurologist at Apple, Vone& Jupiter Vishesh Hospital, Indore. MD (Medicine), DM (Neurology), Fellowship in Pain Management.

Expert in Migraine, Stroke, Epilepsy, Parkinson’s & Neuropathic Pain. Dr. Indu Bhana
🧠 Consultant Neurologist | Maitry Neuro Care Centre, Indore
🏥 Also practicing at Apple Hospital & Vishesh Jupiter Hospital
🎓 MBBS, MD (Medicine), DM (Neurology), FIPM (Pain Management)
🩺 Specializing in:

Headache & Migraine

Brain Stroke & Paralysis

Epilepsy & Seizures

Parkinson’s Disease

Neuropathic Pain

Sleep Disorders & Vertigo

Dementia & Cognitive Disorders

📍 Consultations:
📍 Maitry Neuro Care Centre: 2, DharKothi, Pipliyahana Road, Indore
📞 Call: +91 77259 21197
🌐 neurologistinindore.com

29/11/2025

Your brain is built to learn—but how you learn determines how much you retain. The 25-minute Pomodoro cycle is one of the simplest tools to enhance concentration. Follow every work interval with a refreshing 5-minute break to reset your neurological energy. Pair this with spaced repetition, a science-backed method that involves revisiting information at strategic intervals. Review your notes after 24 hours, then again after one week, ensuring your brain repeatedly strengthens the memory trace. This technique activates long-term potentiation, sharpening recall and deepening understanding. For even better results, mix your learning strategies: read, write, summarize, visualize, and explain concepts aloud.
Contact us:+91 62681 25590..

27/11/2025

Stress and migraines often walk hand in hand, creating a cycle that affects both the mind and body. 😣💭⚡
When stress levels rise, the brain becomes more sensitive, triggering intense headaches that make even daily tasks feel overwhelming. But understanding your triggers can be the first step toward relief.
Simple practices like deep breathing, staying hydrated, taking short breaks, and managing screen time can significantly reduce migraine episodes. 🧘‍♀️💧📵
And remember—your well-being matters. If migraines are frequent, severe, or disrupting daily life, it’s important to seek guidance and not ignore the signals your body is sending. Contact us:+91 62681 25590..

25/11/2025

"अचानक शुरू हुआ तेज़ सिरदर्द, बोलने या समझने में दिक्कत, चक्कर या शरीर के किसी हिस्से में सुन्नपन — ये ब्रेन हेमरेज के गंभीर संकेत हो सकते हैं।
यह स्थिति तब होती है जब मस्तिष्क में रक्तस्राव हो जाता है, जिससे जीवन को तुरंत खतरा हो सकता है।
हर मिनट की देरी स्थिति को और बिगाड़ सकती है।
इसलिए ऐसे लक्षण दिखते ही तुरंत चिकित्सा सहायता लें — यह आपकी जान बचा सकता है।
स्वस्थ जीवनशैली, ब्लड प्रेशर नियंत्रण और नियमित जांच से जोखिम कम किया जा सकता है।
Contact us:+91 62681 25590..

23/11/2025

Migraines can be debilitating, affecting work, sleep, and overall quality of life. While triggers vary, diet plays a crucial role in managing migraine frequency and intensity. Certain foods, such as processed meats, aged cheese, and foods with high MSG content, are known migraine triggers. On the other hand, a balanced diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins can stabilize blood sugar levels and reduce the likelihood of an attack. Hydration is equally essential, as even mild dehydration can precipitate headaches. By paying attention to what you eat, you can gain significant control over migraine episodes.
Contact us:+91 62681 25590..

21/11/2025

"हर चोट दिखती नहीं — कुछ दिमाग़ के भीतर गहराई तक असर छोड़ जाती हैं।
एक्सीडेंट ब्रेन इंजरी में सड़क दुर्घटना या सिर पर चोट के बाद बेहोशी, उलझन, चक्कर या उल्टी जैसे लक्षण दिख सकते हैं।
ऐसे में देर करना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि आंतरिक चोटें जानलेवा बन सकती हैं।
चोट के बाद चाहे हल्का दर्द ही क्यों न हो, तुरंत जांच करवाएं।
सावधानी और समय पर उपचार से मस्तिष्क को गंभीर नुकसान से बचाया जा सकता है।
Contact us:+91 62681 25590..

19/11/2025

Feeling anxious or stressed? Try Box Breathing — a simple yet powerful technique to calm your mind and body. Inhale deeply for 4 seconds, hold for 4 seconds, exhale for 4 seconds, and hold again for 4 seconds. Repeat this cycle for a few minutes and feel your stress melt away. This method helps regulate your nervous system, improves focus, and brings instant relaxation. Whether you’re at work, home, or anywhere in between, this breathing exercise is your pocket-sized stress reliever. Start practicing today and take a deep, mindful pause whenever life feels overwhelming.
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17/11/2025

National Epilepsy Day reminds us that awareness can save lives and compassion can change them. Epilepsy affects millions, yet most people with the condition can live full, active, and empowered lives with the right treatment and support. Today is about breaking myths, ending stigma, and spreading hope. Epilepsy is not a limitation—it's a condition that deserves understanding, timely care, and community support. When we educate ourselves, recognize symptoms, and encourage proper treatment, we help individuals gain confidence, independence, and dignity..
National Epilepsy Day!.

16/11/2025

"क्या हाल ही में बातें या नाम बार-बार भूलने लगे हैं?
यह सामान्य भूल नहीं, डिमेंशिया का शुरुआती संकेत हो सकता है।
धीरे-धीरे यादें धुंधली पड़ना, चेहरों को पहचानने में कठिनाई या रोज़मर्रा के कामों में उलझन — ये सभी चेतावनी के संकेत हैं।
डिमेंशिया उम्र के साथ बढ़ता है, लेकिन समय पर जांच और इलाज से इसके असर को धीमा किया जा सकता है।
परिवार और विशेषज्ञ की मदद से देखभाल और मानसिक सक्रियता बनाए रखना बेहद ज़रूरी है।
यादों को संभालें, समय रहते कदम उठाएं।
Contact us:+91 62681 25590..

14/11/2025

Alcohol doesn’t just harm the body—it alters the brain. Even small amounts can impair memory, slow reaction time, and trigger anxiety or depression. Over time, it rewires the brain’s reward system, making you crave more to feel “normal.” As a psychologist, I’ve seen how alcohol quietly takes control—disrupting sleep, mood, and focus. What feels like a stress reliever becomes a mental trap. True relaxation comes from mindfulness, deep breathing, therapy, and healthy habits—not from a bottle. Your brain thrives on oxygen, hydration, and positivity—not ethanol.
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12/11/2025

"क्या हाल ही में चीज़ें या बातें बार-बार भूल रहे हैं?
मेमोरी लॉस सिर्फ बढ़ती उम्र का असर नहीं, बल्कि तनाव, नींद की कमी या किसी न्यूरोलॉजिकल समस्या का संकेत भी हो सकता है।
भूलने की आदत अगर रोज़मर्रा की ज़िंदगी को प्रभावित करने लगे, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
जल्दी जांच और सही इलाज से याददाश्त को स्थिर रखना संभव है।
अपने दिमाग़ का ख़्याल रखें — क्योंकि यादें ही हमारी पहचान हैं।
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07/11/2025

"नसों की कमजोरी — शरीर के संकेतों को अनदेखा न करें

अगर आपके हाथ-पैर बार-बार सुन्न पड़ते हैं या चक्कर आते हैं, तो इसे सिर्फ कमजोरी न समझें। यह नसों की समस्या (Neurological issue) का शुरुआती संकेत हो सकता है।

विटामिन की कमी, ब्लड शुगर का असंतुलन या नसों में दबाव जैसी स्थितियाँ इसके पीछे कारण हो सकती हैं।
अगर इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ किया जाए, तो आगे चलकर यह गंभीर न्यूरोलॉजिकल रोगों का रूप ले सकती हैं।

समय रहते न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें — ताकि रोग को बढ़ने से पहले ही रोका जा सके।
सावधानी ही स्वस्थ जीवन की पहली सीढ़ी है।
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06/11/2025

"मिर्गी (Epilepsy) — समझिए, छुपाइए नहीं

अगर अचानक झटके आएं, होश चला जाए या कुछ क्षणों के लिए चेतना खो दें, तो यह फिट्स या मिर्गी का संकेत हो सकता है।
भारत में लगभग 1 करोड़ लोग मिर्गी से प्रभावित हैं — फिर भी कई लोग इसे सामाजिक डर के कारण छिपा लेते हैं।

मिर्गी का इलाज संभव है — दवाइयों, जीवनशैली नियंत्रण और नियमित न्यूरोलॉजिकल देखभाल से इसे पूरी तरह नियंत्रित किया जा सकता है।

लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें, डॉक्टर से समय पर सलाह लें।
जागरूकता ही सुरक्षा है।
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