Kokilaben Dhirubhai Ambani Hospital, Indore

Kokilaben Dhirubhai Ambani Hospital, Indore Western India's Best Multispeciality Hospital, 6 times in a row, is now in Indore.

Did you know your urine color can be a quick indicator of how hydrated or healthy you are? Here’s a simple guide: 🟡 L...
26/08/2025

Did you know your urine color can be a quick indicator of how hydrated or healthy you are? Here’s a simple guide:

🟡 Light yellow to clear: Perfect! You’re well-hydrated and things are looking good.
🟠 Dark yellow or amber: Time to drink more water! You might be dehydrated.
🟤 Brownish: Could mean severe dehydration or liver issues. Better get it checked.
🔴 or Pinkish: Might be from certain foods or medicines, but sometimes a sign of blood, see a doctor if it persists.
⚪ Cloudy or foamy: Could signal infection or kidney issues.

Stay hydrated and pay attention to these colors.

कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर में मौजूद एक वसा (फैट) की तरह होता है, जो आपकी कोशिकाओं के लिए जरूरी है। लेकिन हर कोलेस्ट्रॉल एक ज...
25/08/2025

कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर में मौजूद एक वसा (फैट) की तरह होता है, जो आपकी कोशिकाओं के लिए जरूरी है। लेकिन हर कोलेस्ट्रॉल एक जैसा नहीं होता:

LDL (लो-डेन्सिटी लाइपोप्रोटीन) – इसे अक्सर “खराब कोलेस्ट्रॉल” कहा जाता है। यह आपकी रक्त नलियों में जमा हो सकता है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है।

HDL (हाई-डेन्सिटी लाइपोप्रोटीन) – इसे “अच्छा कोलेस्ट्रॉल” कहा जाता है। यह शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है और आपके हृदय को सुरक्षित रखता है।

इसलिए जरूरी है कि LDL कम और HDL ज्यादा हो!
अपने दिल का ख्याल रखें, हेल्दी खाने, व्यायाम और नियमित चेकअप से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखें।

क्या आप जानते हैं आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल क्या है? आज ही जाँच कराएँ!

केला रोज़ खाने से आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इसमें प्राकृतिक चीनी होती है, जो आपको तुरंत और लंबे समय तक ऊर्जा देती...
24/08/2025

केला रोज़ खाने से आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इसमें प्राकृतिक चीनी होती है, जो आपको तुरंत और लंबे समय तक ऊर्जा देती है। केले में फाइबर भी होता है, जिससे आपका पेट सही चलता है और कब्ज की समस्या नहीं होती। इसके अलावा, केले में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को ठीक रखने में मदद करता है और दिल को स्वस्थ रखता है। केले में एक खास चीज़ होती है जिसे ट्रिप्टोफैन कहते हैं, जो आपके मूड को अच्छा बनाता है। साथ ही, इसमें विटामिन C, B6 और कई दूसरे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाते हैं। इसलिए, अपने दिन की शुरुआत केले के साथ करें और स्वस्थ रहें!

कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल, इंदौर के कार्डियोवैस्कुलर और थोरैसिक सर्जन, डॉ. प्रदीप पोखरना, शुक्रवार, 29 अगस्त को ...
23/08/2025

कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल, इंदौर के कार्डियोवैस्कुलर और थोरैसिक सर्जन, डॉ. प्रदीप पोखरना, शुक्रवार, 29 अगस्त को उज्जैन के ऐरेन आई एंड डेंटल हॉस्पिटल में परामर्श के लिए उपलब्ध रहेंगे।

अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए, +91 86558 69218 पर कॉल करें या https://lp.kokilabenhospital.com/indore/ujjain-opd/ पर जाएँ।

बालों का रोज़ाना झड़ना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन जब गिरने की मात्रा असामान्य रूप से बढ़ जाए, तो यह चिंता का कारण बन...
23/08/2025

बालों का रोज़ाना झड़ना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन जब गिरने की मात्रा असामान्य रूप से बढ़ जाए, तो यह चिंता का कारण बन सकता है।

अगर नीचे दिए गए लक्षण नज़र आएं, तो यह बाल झड़ने की गंभीर स्थिति का संकेत हो सकते हैं:

🔹 रोज़ 100 से ज़्यादा बालों का गिरना
🔹 बालों का पतला होना या सिर की त्वचा नज़र आना
🔹 बाल झड़ने के साथ खून आना या लगातार खुजली होना
🔹 अचानक किसी एक हिस्से से बालों का झड़ना या तेज़ी से झड़ना शुरू हो जाना

ऐसे लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। सही पोषण, तनाव का प्रबंधन और समय पर इलाज से बालों की सेहत को बेहतर किया जा सकता है।

कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल, इंदौर की स्त्री रोग विशेषज्ञ, डॉ. सुनीता चौहान और न्यूरोलॉजिस्ट, डॉ. दिनेश चौकसे, गुर...
22/08/2025

कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल, इंदौर की स्त्री रोग विशेषज्ञ, डॉ. सुनीता चौहान और न्यूरोलॉजिस्ट, डॉ. दिनेश चौकसे, गुरुवार, 28 अगस्त को उज्जैन के ऐरेन आई एंड डेंटल हॉस्पिटल में परामर्श के लिए उपलब्ध रहेंगे।

अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए +91 86558 69218 पर कॉल करें या https://lp.kokilabenhospital.com/indore/ujjain-opd/ पर जाएँ।

Sugar cravings aren’t just about willpower, your body actually sends signals when it needs energy or certain nutrients.H...
22/08/2025

Sugar cravings aren’t just about willpower, your body actually sends signals when it needs energy or certain nutrients.

Here’s why you might be craving that sweet treat:
* Low energy: Your brain loves quick fuel, and sugar is an instant source.
* Stress: When stressed, your body releases cortisol, which can increase cravings for comfort foods.
* Nutrient gaps: Sometimes cravings mean your body lacks magnesium, chromium, or zinc.
* Habit: Eating sugar regularly can create a cycle of craving more sugar!

Here's how you can manage those cravings:
-> Choose natural sugars like fruits instead of processed sweets.
-> Stay hydrated, thirst is often mistaken for hunger.
-> Eat balanced meals with protein and fiber to keep blood sugar stable.
-> Find healthy ways to manage stress like walking, meditation, or hobbies.

It’s okay to enjoy sweets, just be mindful!
What’s your favorite healthy swap for sugary snacks? Share below!

जैसे‑जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर को अधिक पोषण और मज़बूत इम्यूनिटी की ज़रूरत होती है। सही खान‑पान न केवल ताक़त देता है बल्कि...
21/08/2025

जैसे‑जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर को अधिक पोषण और मज़बूत इम्यूनिटी की ज़रूरत होती है। सही खान‑पान न केवल ताक़त देता है बल्कि बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ाता है।

सीनियर्स के लिए कौन‑से सुपरफूड फायदेमंद हैं?
* हरी पत्तेदार सब्ज़ियां (पालक, मेथी, सरसों) – हड्डियों और आँखों की सेहत के लिए बेहतरीन।
* दालें, राजमा और चना – प्रोटीन और फाइबर से भरपूर।
* नट्स और बीज (बादाम, अखरोट, अलसी) – दिमाग़ और दिल को मज़बूत बनाएँ।
* दही और छाछ – पाचन सही रखे और कैल्शियम दे हड्डियों को।
* रंग-बिरंगे फल (सेब, पपीता, संतरा) – विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।

थोड़ी मात्रा में लेकिन पोषक चीज़ें रोज़ाना खाएँ। ज्यादा तली‑भुनी और प्रोसेस्ड चीज़ों से दूरी बनाएँ।

उम्र बढ़ने के साथ दवाइयों की संख्या भी बढ़ती है, खासकर जब बुज़ुर्गों को ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़, कोलेस्ट्रॉल, दिल या जोड़...
21/08/2025

उम्र बढ़ने के साथ दवाइयों की संख्या भी बढ़ती है, खासकर जब बुज़ुर्गों को ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़, कोलेस्ट्रॉल, दिल या जोड़ों से जुड़ी बीमारियों के लिए अलग‑अलग दवाइयाँ लेनी पड़ती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? जब एक साथ बहुत सारी दवाइयाँ ली जाती हैं, जिसे polypharmacy कहा जाता है, तो इससे न सिर्फ़ साइड इफेक्ट्स बढ़ते हैं, बल्कि दवाइयों के बीच ख़तरनाक इंटरैक्शन का भी खतरा होता है।

ज़्यादा दवाइयों के कुछ सामान्य नुकसान हो सकते हैं जैसे चक्कर आना, थकान महसूस होना, भूख कम लगना, याददाश्त और संतुलन पर असर पड़ना, जिससे गिरने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, किडनी और लिवर पर भी अनावश्यक दबाव पड़ सकता है।

हमेशा अपनी दवाइयों की लिस्ट अपडेट रखें और हर डॉक्टर विज़िट पर उनसे सभी दवाओं की समीक्षा ज़रूर कराएँ। बिना परामर्श के खुद से कोई भी दवा शुरू, बंद या बदलने की गलती न करें।

सही जानकारी और सतर्कता से न केवल इलाज बेहतर होता है, बल्कि अनावश्यक जोखिम भी टाले जा सकते हैं।

हर विटामिन का असर इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप उसे कब लेते हैं। * फैट-सॉल्युबल विटामिन्स (जैसे 𝗔, 𝗗, 𝗘, 𝗞)इन विट...
20/08/2025

हर विटामिन का असर इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप उसे कब लेते हैं।

* फैट-सॉल्युबल विटामिन्स (जैसे 𝗔, 𝗗, 𝗘, 𝗞)
इन विटामिन्स को खाने के साथ लेना चाहिए, खासकर ऐसे खाने के साथ जिसमें थोड़ी मात्रा में फैट हो।
क्योंकि ये विटामिन्स फैट्स में घुलते हैं और खाने के साथ लेने पर शरीर इन्हें बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाता है।

* विटामिन C और B-कॉम्प्लेक्स
इन्हें सुबह खाली पेट या हल्के नाश्ते के बाद लेना सबसे अच्छा होता है।
ये वॉटर-सॉल्युबल विटामिन्स हैं, जो पानी में घुलते हैं और खाली पेट लेने पर जल्दी व असरदार तरीके से शरीर में अवशोषित होते हैं।

* आयरन सप्लीमेंट
इसे खाली पेट लेना चाहिए, लेकिन दूध या चाय से दूर।
क्योंकि दूध और चाय में मौजूद कैल्शियम और टैनिन्स आयरन के अवशोषण को रोक सकते हैं, जिससे शरीर को उसका पूरा लाभ नहीं मिल पाता।

याद रखें, सही समय पर लिया गया विटामिन ही आपके शरीर को असली फायदा देता है।

क्या आप सही समय पर ले रहे हैं अपने विटामिन्स?
कमेंट में बताएँ और इस पोस्ट को शेयर करें अपनों के साथ!

कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल, इंदौर के कार्डियोवैस्कुलर और थोरैसिक सर्जन, डॉ. प्रदीप पोखरना, शुक्रवार, 22 अगस्त को ...
20/08/2025

कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल, इंदौर के कार्डियोवैस्कुलर और थोरैसिक सर्जन, डॉ. प्रदीप पोखरना, शुक्रवार, 22 अगस्त को उज्जैन के ऐरेन आई एंड डेंटल हॉस्पिटल में परामर्श के लिए उपलब्ध रहेंगे।

अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए, +91 86558 69218 पर कॉल करें या https://lp.kokilabenhospital.com/indore/ujjain-opd/ पर जाएँ।

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