Fit Hamesha 90 Days Weight Loss Complete Program.

15/01/2020

May the God of Sun bless you and your family
in bounty for a great harvest in this year!
Have a happy and beautiful Pongal Festival! www.fithamesha.in

18/12/2019

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12/12/2019

09/12/2019

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02/11/2019

वजन कम करने के बेहद आसान टिप्स:

#. अगर आप महिला हैं और वजन कम करना चाहती हैं तो फलों के सेवन से परहेज करें. आपको ये बात अजीब लग सकती है लेकिन सच्चाई यह है कि फलों में पर्याप्त मात्रा में शुगर होती है जिससे वजन कम करने में मुश्किल आ सकती है. पुरुषों के लिए भी यह बात लागू होती है लेकिन महिलाओं के लिए फल से मिली शुगर को घटाना थोड़ा मुश्क‍िल रहता है.

#. यह पॉइंट खासतौर पर पुरुषों के लिए है. अगर आप सच में वजन कम करने को लेकर गंभीर हैं तो आज ही से बीयर को अलविदा कह दें. बीयर में ऐसे कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं जो बहुत जल्दी पच जाते हैं और वजन बढ़ाते हैं.

21/10/2019

वजन कम करने के बेहद आसान टिप्स
5. ये बेहद जरूरी है कि आप जो भी प्रयास कर रहे हैं उसे गंभीरता से मॉनिटर भी करें. ताकि आपको पता चलता रहे कि क्या फर्क पड़ रहा है और क्या नहीं. इसके लिए हफ्ते में एक बार कमर को इंचीटेप से नापें और नोट करें कि आप ने कितने इंच घटाए हैं.
6. किसी का भी वजन एक दिन में तो बढ़ नहीं जाता. ऐसे में ये सोचना कि एक दिन में ही वजन कम हो जाए गलत होगा. वजन कम करना एक लंबी प्रक्रिया है जिसके लिए आपको कुछ वक्त तक नियमित रहने की जरूरत होती है. तभी आप बेहतर परिणाम पा सकेंगे.

20/10/2019

वजन कम करने के बेहद आसान टिप्स
3. वजन घटाने के लिए यह बेहद जरूरी है कि आप जो कुछ भी खाएं वो रीयल फूड हो. मार्केट में बिकने वाले प्रोसेस्ड और लो-कार्ब फूड खाने से परहेज करें.
4. अगर आप समय-समय पर कुछ-कुछ खाते रहेंगे तो वजन कम करना मुश्किल हो सकता है. ऐसे में एक बार ही संतुष्ट होकर खा लें. भूख न लगी हो तो स्वाद या फिर किसी और वजह से कुछ भी खाने से परहेज करना ही बेहतर रहेगा.

19/10/2019

वजन कम करने के बेहद आसान टिप्स:
1. अगर आप वाकई वजन कम करने को लेकर गंभीर हैं तो सबसे पहले यह सुनिश्चित कीजिए कि आप जो भी कुछ खाएं उसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम हो. यह बात कई शोध में भी साबित हो चुकी है कि ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वजन बढ़ने का कारण होते हैं.
2. वजन कम करने के लिए कई लोग खाना-पीना छोड़ देते हैं. लेकिन ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है. अगर आप वाकई मोटापा कम करना चाहते हैं तो भूखा रहने की बजाय जरूरी है कि जब आपको भूख लगे तो आप जरूर खाना खाएं और पेट भरकर खाएं. लेकिन कार्बोहाइड्रेट घटाने के साथ ही फैट न कम करें. आप सीमित मात्रा में मक्खन, घी आदि ले सकते हैं.

17/10/2019

गठिया का दर्द

बाजरे का आटा ले लें इतना लें कि दो रोटियां बन जाएँ अब इस आटे में दस ग्राम शुद्ध शहद मिलाए आधा चम्मच अरंडी या अरंड का तेल मिला लें, और गूथ ले अब जो रोटियां बनायी हैं उनको गुनगुना होने दें और फिर किसी सूती कपडे की मदद से
इनको घुटने अथवा जहां भी दर्द हो बाँध लें दस दिन के प्रयोग से ही अचूक लाभ मिलेगा ।

14/10/2019

मुँह के छालों में गाय के दही की छाछ के गरारे :-
1. यदि मुँह में कैसे भी छाले हों, छाछ के गरारें (कुल्ला) दिन में दो से तीन बार करने से ठीक हो जाते हैं |
2. टमाटर के ताजा में रस में पानी मिलाकर इससे कुल्ला करें। आराम मिलेगा।
3. एक गिलास पानी में चौथाई चम्मच हलदी मिलाकर कुल्ला करने से छाले मिटते है।


ज्यादातर छाले एक सप्ताह से तीन सप्ताह में ठीक हो जाते है। कुछ विशेष परिस्थिति में डॉक्टर से अवश्य संपर्क करना चाहिए जो इस प्रकार है
1. यदि तीन सप्ताह के बाद भी छाले ठीक ना हो।
2. यदि छाला बहुत बड़ा हो।
3. छाले बहुत अधिक मात्रा में हो।
4. छालों में दर्द बहुत अधिक हो।
5. छाले होने के साथ तेज बुखार भी हो।

13/10/2019

मधुमेह में प्रभावशाली
मधुमेह का इलाज तीन दिने में जामुन के पत्तो से :-
“ मेरे एक संबधी की स्त्री को चार वर्ष से मधुमेह की शिकायत थी| मैंने कई नई – पुरानी दवाई या सेवन करवा दी, परन्तु किसी से भी कोई लाभ न हुआ| यदि किसी दवाई से कुछ लाभ हुआ तो भी तो उसका प्रभाव स्थायी नही हुआ| इसी बीच में मित्र ने रोग का जो इलाज बताया उसके लिए वो धन्यवाद के पात्र है| उन्होंने मुझे जामुन का फल और इसके पत्ते इस्तेमाल कराने का परामर्श दिया, इससे उन्होंने तीन रोगियों को स्वस्थ होते देखा था|
मैने रोगिणी को जामुन कई चार पत्ती प्रातः तथा सांय खिलाना शुरू किया | तीसरे दिन मूत्र का परीक्षण हुआ तो यह देखकर अचम्भा हुआ कई जो चार % शुगर आया करती थी वह बिलकुल गायब हो गई|
अन्य विधि:- जामुन के हरे कोमल चार पत्ते बारीक़ पीस कर 60 ग्राम जल में मिलाकर छानकर खाली पेट दिन में दो बार आवश्यकतानुसार 2 सप्ताह तक पिए | इसके पश्चात इसे हर 2 महीने बाद 10 दिन लेते रहे तो मूत्र में शर्करा जाना बंद हो जायेगा |
मानसून के आगमन के साथ ही बाजार में काले जामुन आये जो मधुमेह के रोगियों के लिए रामबाण है। दिखने में यह फल भले ही छोटा हो लेकिन यह गुणों की खान है। पेडों के हो रहे अंधाधुंध कटान से अब जामुन का पेड कम पाया जाता है। इसका फल बारिश के मौसम में बाजार में उपलब्ध रहता है।

जामुन का फल ही नहीं इसके वृक्ष की जड से लेकर पत्ती तक उपयोगी है। इसका फल साल में कुछ दिन उपलब्ध रहता है। मधुमेह के रोगियों के लिए तो जामुन उपयोगी है इसकी गुठली का चूर्ण बनाकर खाने से भी मधुमेह में लाभ होता है।