Health is wealth

05/08/2025

Fall seven times, stand up eight.

31/07/2025

Get ready for August challenge

Starting from 4th Aug 25

Call 📞 8983814943

30/07/2025

29/07/2025

🔥 **21 Day Body Transformation Challenge** 🔥
**4 अगस्त से शुरू हो रहा है!**

✅ Personalised Diet Plan
✅ Daily Exercise Videos
✅ Live Workout Sessions
✅ हेल्दी रेसिपी और फूड ट्रैकिंग
✅ मोटिवेशन और सपोर्ट ग्रुप

📅 **लास्ट रजिस्ट्रेशन डेट: 30 जुलाई**
👉 शामिल होने के लिए आपके पास 21 दिन का Herbalife Nutrition होना चाहिए
❌ कोई जॉइनिंग फीस नहीं है

🚀 तैयार हो जाइए खुद को फिट और एनर्जेटिक बनाने के लिए!
👇 जल्दी जुड़ें
📲 Msg करें "CHALLENGE"

Call - 089838 14943

29/07/2025

Symptoms of Alopecia Areata
https://bit.ly/3nHERKo

18/07/2025

✅ Day 9: Manage Stress*

😌 **Why it matters:** Stress hormones can raise blood sugar levels
🧘 **What to do:** Practice yoga, meditation, or deep breathing
📵 **Limit screen time** – especially before bed
🏃 **Stay active** – even a short walk helps reduce stress
📖 **Journal your thoughts** – it clears your mind
🎵 **Listen to calming music** – helps relax your mood
💬 **Talk to someone** – don’t keep stress bottled up

**Just 10–15 minutes daily can bring a big change in your sugar levels.**

17/07/2025

💥 अब समय है Belly Fat को कम करने का!
🎯 साथ में करें Fitness Journey Start —

👨‍🏫 **With Coach Sourabh Rajpur**
🕖 **Morning: 7:00 AM (Live Session)**

🔥 Fat Loss | Energy | Discipline | Motivation

✅ Ready हो तो **"YES" लिखो** और जुड़ो हमारे साथ!
या कॉल - 089838 14943

17/07/2025

🩺 **10 Day Diabetes Care Program**

✅ **Day 8: Avoid Refined Carbs**

❌ सफेद ब्रेड, मैदा, पास्ता और सफेद चावल से दूरी बनाएं।
✅ इसके बदले चुनें:
🌾 ओट्स, ब्राउन राइस, मल्टीग्रेन रोटी, क्विनोआ

**फायदे:**
🔹 ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है
🔹 ज्यादा देर तक पेट भरा रहता है
🔹 इंसुलिन रिस्पॉन्स बेहतर होता है

16/07/2025

15/07/2025

Day 6: Monitor Blood Sugar Regularly

Helps understand what affects your sugar levels

Blood Sugar Control ke liye **Top 3 Simple Tips*

✅ **1. Low GI Diet Follow Karein**

Low Glycemic Index (GI) wale foods dheere-dheere sugar release karte hain:
🍽️ Bajra, daliya, chane ki dal, sabziyaan, salad, Herbalife shake.

✅ **2. Rozana 30 Minute Walk ya Workout**

Exercise se body insulin ko achhe se use karti hai:
🚶‍♂️ Morning walk, yoga, zumba, cycling – jo aapko pasand ho.

✅ **3. Meetha, Cold Drink & Junk Food Se Door Rahein**

Yeh sab cheeze sugar ko turant spike karti hain:
🚫 Mithai, bakery items, soft drinks, chips, white bread avoid karein.

14/07/2025

✅ Day 5: Stay Hydrated

Drink 2.5–3 liters of water

Avoid sugary drinks

08/01/2025

क्या 2025 में फिर से आपका रिज़ॉल्यूशन वेट लॉस है? इस बार सच में पूरा करें!
क्या आप अपने शरीर में शानदार बदलाव चाहते हैं?

Call 📞 - 8983814943