Dr Gaurav Jain

Dr Gaurav Jain Pediatric Orthopedic, Orthopedic Deformity, & Spine Surgeon, Dr Gaurav Jain, Ortho-Care appointment booking :
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आपके बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए 6 ज़रूरी आदतें! 🌟 ये सरल टिप्स आपके बच्चे को तंदुरुस्त और ऊर्जावान बनाए रखेंगे। 💪 मा...
26/11/2025

आपके बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए 6 ज़रूरी आदतें! 🌟 ये सरल टिप्स आपके बच्चे को तंदुरुस्त और ऊर्जावान बनाए रखेंगे। 💪 माता-पिता ज़रूर पढ़ें! 👇 #बच्चोंकास्वास्थ्य #स्वस्थबच्चे #पेरेंटिंग

❌ मिथक: "नंगे पैर चलना हड्डियों के लिए हानिकारक है!"आज भी कई parents बच्चों को हर समय जूते पहनाते रहते हैं - घर में भी!क...
24/11/2025

❌ मिथक: "नंगे पैर चलना हड्डियों के लिए हानिकारक है!"

आज भी कई parents बच्चों को हर समय जूते पहनाते रहते हैं - घर में भी!

क्या आप भी यही करते हैं? तो ये पढ़िए! 👇

✅ वैज्ञानिक सच्चाई:

810 बच्चों पर किए गए international research से पता चला:

🦶 नंगे पैर चलने के फायदे:

1️⃣ मजबूत मांसपेशियां
- Intrinsic foot muscles naturally develop होती हैं
- Ligaments और tendons मजबूत बनते हैं
- Toe flexor strength बढ़ती है

2️⃣ बेहतर Arch Development
- जूते पहनने वाले बच्चों की तुलना में better foot arch
- Flat feet की संभावना कम
- Natural foot shape develop होती है

3️⃣ Superior Balance & Performance
- 6-10 साल के नंगे पैर चलने वाले बच्चे:
✓ Balance test में बेहतर score
✓ Standing long jump में आगे
✓ Better coordination

4️⃣ Brain Development
- पैरों में 2,00,000 nerve endings होती हैं!
- Sensory feedback से brain development होता है
- Cognitive ability और concentration बढ़ती है
- Brain stress कम होता है

5️⃣ Better Motor Skills
- Proprioception (body awareness) improve होती है
- Posture सुधरती है
- Different surfaces पर confidence बढ़ती है

🔬 वैज्ञानिक तथ्य:

Scientific Reports journal में published study:
"Habitually barefoot children had significantly higher foot arches, better hallux angles, and stronger foot muscles compared to children who regularly wore shoes."

📊 महत्वपूर्ण नोट:

👶 0-4 साल:** सबसे critical period!
- Foot bones soft होती हैं
- Maximum development इसी time होती है
- Barefoot time जितना ज्यादा, उतना बेहतर

👦 4+ साल:** Balance बनाएं
- घर और safe areas में barefoot
- बाहर protection के लिए flexible shoes
- Stiff, narrow shoes avoid करें

⚠️ जूते कब जरूरी हैं?

✓ City sidewalks पर
✓ गर्म surface पर (गर्मी में)
✓ ठंड में
✓ Sharp objects वाली जगह पर
✓ Public places में

❌ जूते कब ज़रूरी नहीं:

✗ घर में
✗ Garden/lawn में
✗ Beach पर
✗ Safe playground में

💡 Expert Advice:

"Shoes should protect feet, not restrict them. Early childhood is crucial for foot development. Allow barefoot time whenever safe!"

🎯 क्या करें?

1. घर में barefoot time encourage करें
2. Grass, sand, different textures पर walk करने दें
3. Flexible, wide, lightweight shoes चुनें (जब ज़रूरी हो)
4. Stiff, narrow, tight shoes avoid करें
5. Arch supports केवल medical indication पर

📚 Research Sources:
- Scientific Reports (2017) - 810 children study
- PMC Pediatrics Journal
- Korean National Research Foundation study
- Footwear Science Journal

❓ आपका अनुभव क्या है?

क्या आपका बच्चा घर में barefoot रहता है?
नीचे comments में बताएं!

🔄 Share करें - दूसरे parents को भी inform करें!

#नंगेपैरकेफायदे #बच्चोंकास्वास्थ्य #पैरोंकीदेखभाल

our grandma: "Special shoes पहनाओ!"Your aunty: "Braces लगवाओ!"Medical science: "Kuch karne ki zaroorat nahi!" 😂95% cases...
21/11/2025

our grandma: "Special shoes पहनाओ!"
Your aunty: "Braces लगवाओ!"
Medical science: "Kuch karne ki zaroorat nahi!" 😂
95% cases में just wait & watch!

स्वस्थ बच्चे के लिए 6 ज़रूरी टिप्स जो हर माता-पिता को पता होने चाहिए! 👇 ये छोटे-छोटे कदम आपके बच्चे के स्वास्थ्य और विक...
19/11/2025

स्वस्थ बच्चे के लिए 6 ज़रूरी टिप्स जो हर माता-पिता को पता होने चाहिए! 👇 ये छोटे-छोटे कदम आपके बच्चे के स्वास्थ्य और विकास में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। 💙 #स्वस्थबच्चा #माँबाप #बच्चोंकीदेखभाल

माता-पिता अक्सर सोचते हैं कि बेबी वॉकर से बच्चे जल्दी चलना सीखेंगे, लेकिन शोध साफ़ बताते हैं कि ये ज्यादा चोट, सिर-गर्दन...
17/11/2025

माता-पिता अक्सर सोचते हैं कि बेबी वॉकर से बच्चे जल्दी चलना सीखेंगे, लेकिन शोध साफ़ बताते हैं कि ये ज्यादा चोट, सिर-गर्दन की गंभीर चोट और ज़हरीली चीज़ों के संपर्क का कारण बनते हैं। 30-50% बच्चों को वॉकर की वजह से दुर्घटना होती है, और कोई भी फायदा सिद्ध नहीं हुआ है — बल्कि चलना सीखने में देर हो सकती है!

मिथक तोड़ें — वॉकर नहीं, सुरक्षित बचपन चुनें। बेहतर विकल्प: एक्टिविटी सेंटर, प्ले पेन और खुला सुरक्षित स्थान।

– डॉ. गौरव जैन , Pediatric Orthopedics Specialist
Associate Professor, Orthopedics

🦴 मोटापा और हड्डियों की सेहत: क्या आप जानते हैं?💡 जवाब: यह जटिल है! पहले लोग सोचते थे कि अधिक वजन से हड्डियां मजबूत होती...
15/11/2025

🦴 मोटापा और हड्डियों की सेहत: क्या आप जानते हैं?
💡 जवाब: यह जटिल है! पहले लोग सोचते थे कि अधिक वजन से हड्डियां मजबूत होती हैं, लेकिन नई रिसर्च कुछ और ही कहती है।
मुख्य बातें:
✅ मोटापे में हड्डियों का घनत्व (BMD) अधिक होता है
❌ लेकिन हड्डियों की गुणवत्ता कमजोर हो सकती है
⚠️ फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है
🔬 वजन घटाने से भी हड्डियां प्रभावित होती हैं

क्या करें?
🥗 संतुलित आहार लें
🏃‍♀️ नियमित व्यायाम करें
☀️ विटामिन D और कैल्शियम का ध्यान रखें
👨‍⚕️ डॉक्टर से सलाह लें

Happy Children Day
14/11/2025

Happy Children Day

👶 बच्चा अभी तक नहीं चल रहा? यह जानें!📊 सामान्य रेंज (शोध आधारित):✅ 9-18 महीने: बिल्कुल नॉर्मल✅ औसत: 12-13 महीने✅ 95% बच्...
12/11/2025

👶 बच्चा अभी तक नहीं चल रहा? यह जानें!

📊 सामान्य रेंज (शोध आधारित):
✅ 9-18 महीने: बिल्कुल नॉर्मल
✅ औसत: 12-13 महीने
✅ 95% बच्चे 17 महीने तक चलते हैं

🚨 डॉक्टर कब मिलें:
⚠️ 18 महीने तक बिल्कुल न चलें
⚠️ खड़े होने की कोशिश न करें
⚠️ अन्य milestones भी मिस करें
⚠️ 2 साल तक स्थिर न चलें

💡 याद रखें:
• हर बच्चा अलग है
• देरी ≠ समस्या
• पहले चलना ≠ ज्यादा होशियार
• प्रीमेच्योर बेबी का adjusted age देखें

👨‍👩‍👧 बच्चे को सपोर्ट करें, compare नहीं!

🚨 MYTH BUSTED 🚨"Early walkers are smarter" ❌THE SCIENCE:Normal walking: 8.5-20 monthsBy age 7: early & late walkers perf...
10/11/2025

🚨 MYTH BUSTED 🚨
"Early walkers are smarter" ❌
THE SCIENCE:

Normal walking: 8.5-20 months
By age 7: early & late walkers perform EQUALLY on intelligence tests
What matters: practice AFTER walking, not timing

Stop comparing. Every child's timeline is unique!
📚 Source: Jenni et al., 2013, Acta Paediatrica

हर parent की टेंशन:"मेरे बच्चे के पैर flat हैं!" 😰📊 Medical Facts:✅ 100% babies = flat feet (normal hai!)✅ 90% fix हो जा...
07/11/2025

हर parent की टेंशन:
"मेरे बच्चे के पैर flat हैं!" 😰

📊 Medical Facts:
✅ 100% babies = flat feet (normal hai!)
✅ 90% fix हो जाते हैं age 5 तक
✅ 97% को treatment की जरूरत नहीं

🚨 Treatment कब?
केवल अगर:
- Persistent pain
- Walking difficulty
- Rigid feet

🚨 बच्चों के लिए वार्म-अप क्यों जरूरी?📊 शोध के अनुसार:✅ 36% चोटों में कमी✅ 21.8% स्कूली चोटें खेल से होती हैं✅ उचित वार्म...
05/11/2025

🚨 बच्चों के लिए वार्म-अप क्यों जरूरी?

📊 शोध के अनुसार:
✅ 36% चोटों में कमी
✅ 21.8% स्कूली चोटें खेल से होती हैं
✅ उचित वार्म-अप से प्रदर्शन में सुधार

⏱️ सिर्फ 5-10 मिनट:
🏃 जंपिंग जैक्स
🦵 हाई नीज़
💪 लंजेज़
🙌 आर्म सर्कल्स

💡 याद रखें: वार्म-अप = सुरक्षा + बेहतर प्रदर्शन!

👨‍👩‍👧 अपने बच्चों के साथ करें और उन्हें प्रेरित करें!

#बच्चोंकीसेहत #वार्मअप #स्वस्थबच्चे

03/11/2025

🚫 मिथक खंडन: "प्लास्टर हड्डियों को हमेशा के लिए कमजोर कर देता है"
यह पूरी तरह से गलत है! आइए जानें असली सच्चाई:
✅ सच्चाई #1: प्लास्टर हड्डियों को स्थिर रखकर उन्हें सही तरीके से ठीक होने में मदद करता है। यह उपचार का हिस्सा है, समस्या नहीं!
📚 स्रोत: American Academy of Orthopaedic Surgeons
✅ सच्चाई #2: मांसपेशियां अस्थायी रूप से कमजोर होती हैं, हड्डियां नहीं। प्लास्टर के कारण मांसपेशियां गतिहीन रहती हैं, लेकिन यह कमजोरी स्थायी नहीं है।
📚 स्रोत: Cleveland Clinic (2023)
✅ सच्चाई #3: फिजियोथेरेपी और व्यायाम से 6-8 हफ्तों में ताकत वापस आ जाती है। नियमित गतिविधियों से मांसपेशियां फिर से मजबूत हो जाती हैं।
📚 स्रोत: NHS Inform (2025)
✅ सच्चाई #4: हड्डियां रीमॉडलिंग के दौरान पहले से भी मजबूत हो सकती हैं, खासकर बच्चों में। यह प्रकृति का उपचार तंत्र है!
📚 स्रोत: UCSF Benioff Children's Hospitals (2023)
💡 याद रखें: डॉक्टर की सलाह मानें, प्लास्टर समय पर लगवाएं, और हटने के बाद नियमित व्यायाम करें।
अपने दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करें ताकि सभी सही जानकारी जान सकें! 🙏
#हड्डीकीदेखभाल #मिथकखंडन #स्वास्थ्यजागरूकता #सच्चाई

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