Bharat Saboo

14/11/2025

‎🌍 विश्व मधुमेह दिवस
💙 छोटी आदतें — बड़ी सेहत

आज World Diabetes Day पर Sehat Ki Baat का एक सरल संदेश:

🔵 1. चीनी कम करें

शुरुआत सिर्फ चाय की चीनी से नहीं —
बिस्कुट, नमकीन, जूस, बेकरी में भी चीनी छुपी होती है।

🔵 2. रोज़ 20–30 मिनट चलें

हल्की वॉक भी आपके शुगर लेवल, नींद और मूड — तीनों सुधार देती है।

🔵 3. साल में एक बार स्क्रीनिंग ज़रूरी

HbA1c, फास्टिंग शुगर, BP, और वजन —
छोटे टेस्ट, बड़ा फर्क।

🔵 4. तुरंत बदलाव की ज़रूरत

युवा उम्र में डायबिटीज़ तेजी से बढ़ रही है।
आज की आदतें कल की बीमारी तय करती हैं।

💙 Sehat Ki Baat एक अनुरोध:

आज 14 नवंबर —
अपने लिए 20 मिनट निकालें।
चलें, पानी पिएं, और एक छोटी चीज़ बिना चीनी की चुनें।
यही आपकी असली “World Diabetes Day Tribute” है।
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13/06/2025

07/06/2025

12/05/2025

सीज़फायर की असली वजह? ऑपरेशन सिंदूर।

जब अचानक सीज़फायर हो जाता है—बिना लंबी बातचीत के—तो समझ लीजिए कि पर्दे के पीछे कुछ बड़ा हुआ है।
इस बार शांति की वजह कूटनीति नहीं, बल्कि सटीक और साहसी सैन्य कार्रवाई थी।

रिपोर्ट्स और सैटेलाइट तस्वीरों के अनुसार, भारतीय सेना ने ऑपरेशन सिंदूर के तहत कुछ बेहद संवेदनशील ठिकानों पर सर्जिकल स्ट्राइक की:
• नूर खान एयरबेस, जहां पाकिस्तानी परमाणु कमांड से जुड़े ढांचे को नुकसान पहुंचा।
• किराना हिल्स, जिसे परमाणु हथियारों के भंडारण और असेंबली स्थल माना जाता है, वहां गहराई तक घुसने वाले मिसाइल हथियारों से हमला हुआ।
• सरगोधा और जैकबाबाद एयरबेस के पास भूकंप दर्ज हुए, जो इन हमलों के प्रभाव की गंभीरता दिखाते हैं।

इसके तुरंत बाद:
• अमेरिका ने एक खास विमान भेजा, जो रेडियोधर्मी लीक की जांच करता है।
• पाकिस्तान में अफरा-तफरी और चुप्पी छा गई।
• और फिर—सीज़फायर की पेशकश हुई।

यही होता है असली सामरिक दबदबा।
शांति कभी-कभी वार्ताओं से नहीं, शौर्य से आती है।

भारतीय सेना को नमन, जो खामोशी से दुश्मन को भी चौंका देती है।
जय हिंद।

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23/04/2025

We are weak …. Guesome act