28/06/2025
योग के मुख्य लाभ :-
👉लचीलापन:
मांसपेशियों और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार।
👉बेहतर संतुलन:
गिरने का खतरा कम होता है और स्थिरता बढ़ती है।
👉मांसपेशियों की शक्ति:
शरीर सुडौल और मजबूत बनता है।
👉बेहतर श्वसन, ऊर्जा और जीवन शक्ति:
फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और ऊर्जा का स्तर सुधरता है।
👉तनाव और चिंता में कमी:
मन शांत होता है और तनाव हार्मोन का स्तर कम होता है।
👉बेहतर नींद की गुणवत्ता: गहरी और आरामदायक नींद आती है।
👉बेहतर एकाग्रता और फोकस:
ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है।
👉पुरानी दर्द से राहत:
पीठ दर्द, गठिया आदि में आराम मिलता है।
👉हृदय स्वास्थ्य में सुधार: रक्तचाप और परिसंचरण बेहतर होता है।
👉बेहतर पाचन: पाचन क्रिया सुधरती है।
👉 वजन में कमी:
बढ़े हुए वजन को कम करने में सहायक होता है
