Pragya's Fat Burn Zone

07/04/2026

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02/01/2026

BMI जिसका सीधा सम्बन्ध आपके स्वास्थ्य से होता है आपकी उम्र कितनी भी हो यदि BMI 18-25 तक है तो आप स्वस्थ्य है जैसे जैसे ये बढ़ेगा आपका danger zone बनता चला जायेगा।
इसे कैसे maintain रखा जाये?
जी हाँ इसी के लिए तो weight को कम रखने की सलाह दी जाती है सिर्फ looks के लिए ही नहीं😊
अच्छा अब जब सेहत ही ठीक नहीं तो वजन कम भी हो तो क्या फायदा? यानी ये समझना जरूरी है weight loss कैसे कर रहे है? ताकि BMI सही रह सके।
अब ये तो सामने बैठकर ही समझने वाली बातें है तो आईये आप कब आ रहे है discussion के लिए?
मामला सेहत का है देरी क्यों?





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23/04/2025

Celebrating my 9th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

08/09/2024

काफी trend चल रहा है फास्टिंग,no food diet का और काफी अच्छे परिणाम भी देखने को मिल रहे है,यहाँ तक की वेज्ञानिक तथ्यों के साथ समझाया जा रहा है या कहे तो brainwash किया जा रहा है और सही भी है जब परिणाम सही होते है तो आसानी से लोगो का मानना चालू हो जाता है पर ठीक विपरीत इनके जो साइड इफेक्ट्स है जो बड़ी देर से आते हैI
जरा सोचिये न तो अचानक वजन बढता है न सुगर की परेशानी अचानक होती है यहाँ तक की किसी भी बीमारी का कारण अवश्य होता ही है तो फिर ये जो शार्टकट ट्रीटमेंट लेकर ठीक होने का नुक्शा अपनाया जा रहा है वो सही है क्या ? और बीमारी अलग अलग है तो आहार प्रणाली भी सभी की अलग ही होगी एक से तरीके से सभी ठीक हो जायेंगे तो आहार की विशेषता क्या?
साधारण शब्दों में सभी का शरीर अलग अलग तरह से काम करता है और आहार भी सभी के लिए कुछ तो अलग तरह का होगा ही ,तो इस तरीके की फेन्सी डाइट से भटकाव की स्थिति न बनाये ताकि आगे किसी बड़ी परेशानी का सामना करना पड़ जायेI

16/08/2024

20/07/2024

#9893715919/7000102045

29/05/2024

#आप ही समझे विचार करे पोषक तत्वों से भरी थाली या मन को मारकर पिया जाने वाला ये जूस आपको क्या दे रहा हे?
#9893715918 #7000102045

29/05/2024

गर्मी का ताप अपने चरम पर है यदि ध्यान न रखे तो बीमार पड़ेंगे सावधानी रखने के लिये जरुरी होगा छोटी छोटी बातों को अपनी आदत बना लें,सामान्यतः पानी तभी पिया जाता है जब प्यास लगती है लेकिन यह गलत है शारीर क ताप सयमित रखने क लिए पूरा दिन घूंट घूंट पानी का सेवन कारगर होगा (१२-१५ गिलास )
जल जीरा,निम्बुपानी,बेल का शरबत,केरी पना,पुदीने का पानी या चटनी आदि रोजाना लें गन्ने का रस या अन्य फलों के रस का सेवन खाली पेट या अत्यधिक गर्मी से आने पर तुरंत न करे यह नुकसानदायक होगा I
धुप से आने पर तुरंत कूलर/एसी के संपर्क में न आये जाये I यदि घर से बाहर निकले तो कपडे से सिर को ढककर ही निकले और भूखे न रहे यानी नाश्ता करके ही निकलेI
यदि लू लग जाये या आप थकान महसूस कर रहे हो तो मटके के पानी से हाथ और पेरो के तलवो को मसाज़ दे I पानी का सेवन बार बार करे, निम्बू ,नमक, शक्कर का घोल लें , रसदार फलों जैसे तरबूज,खरबूज,संतरा,मोसम्बी इत्यादि खाए I
अपना और अपनों का ध्यान रखे स्वस्थ्य रहे,खुश रहे I

आहरविशेषज्ञ प्रज्ञा की कलम से
9893715919/7000102045 🙂

01/10/2022

27/09/2022