Dr Julka's Radiance the hormone health clinic

Dr Julka's Radiance the hormone health clinic specialist in: Diabetes, Thyroid, Obesity, Short Stature,Hirsutism,Metabolic Bone Disorders.

15/02/2026

✨ आज का शैक्षणिक व्याख्यान ✨
आज डॉ. संदीप जुल्का ने चिकित्सकों एवं जनरल प्रैक्टिशनर्स (GPs) के लिए Wegovy पर एक वैज्ञानिक CME व्याख्यान दिया।
यह आधुनिक दवा मोटापा कम करने और ब्लड शुगर नियंत्रण — दोनों में एक महत्वपूर्ण विकल्प के रूप में उभर रही है।
महाशिवरात्रि के पावन अवसर पर व्याख्यान का संदेश:
🕉️ “स्वस्थ शरीर ही शिव का सच्चा मंदिर है।”
ज्ञान, सेवा और स्वास्थ्य के संकल्प के साथ —
आप सभी को महाशिवरात्रि की हार्दिक शुभकामनाएँ 🙏

डॉ. संदीप जुल्का
Senior Consultant Endocrinologist, Indore

13/02/2026

बहाने नहीं, बस कदम बढ़ाइए! 💪

कसरत के लिए जिम नहीं, इरादा चाहिए।
घर, ऑफिस या पार्क — Exercise कहीं भी हो सकती है।

आज से “No Excuses” शुरू कीजिए।

डॉ. संदीप जुल्का
Senior Consultant Endocrinologist
इंदौर

09/02/2026

नमस्ते, जय हिंद।
मैं डॉ. संदीप जुल्का,आपका फ्रेंडली एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

8 फरवरी रात 10:30 बजे ICU में एक 70 वर्षीय अम्मा जी को देखने गया। बीमारी से ज़्यादा वो ICU के माहौल से घबराई हुई थीं — तेज़ कदमों की आहट, इमरजेंसी की आवाज़ें, हर पल किसी की जान बचाने की जद्दोजहद… ये सब किसी भी मरीज को डरा सकता है।

मैंने अपने मोबाइल में शिव-पार्वती के भजन लगा दिए और कहा — “अम्मा जी, जब तक मैं लौटूं, आप ये सुनिए।”
थोड़ी देर बाद लौटा तो उनके चेहरे पर सुकून था। उन्होंने कहा — “डॉक्टर साहब, मैं बहुत घबरा रही थी… अब अच्छा लग रहा है।” उनके बेटे की आँखों में भी कृतज्ञता थी।

यही है — Beyond the Call of Duty।
अपना काम तो सब करते हैं, लेकिन अगर हम थोड़ा सा दिल से भी करें, तो इलाज सिर्फ शरीर का नहीं, मन का भी होता है।

युवाओं से मेरा संदेश —
सफल वही है, जो अपने कर्तव्य से आगे बढ़कर इंसानियत निभाता है।

जय हिंद 🇮🇳

28/01/2026

आज से बहाने बंद… सिर्फ 5 मिनट अपने लिए! 💪

क्या आपके पास एक्सरसाइज़ के लिए समय नहीं है?
अच्छी खबर यह है कि सिर्फ 5 मिनट रोज़ भी आपके शरीर और शुगर कंट्रोल में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

✅ मेटाबॉलिज़्म तेज होता है
✅ ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद
✅ वजन संतुलित रखने में सहायक
✅ ऊर्जा और फोकस बढ़ाता है

आपको जिम की जरूरत नहीं…
घर पर ही करें ये 5 मिनट का रूटीन:

🔹 1 मिनट – तेज़ जगह पर मार्चिंग या जॉगिंग
🔹 1 मिनट – स्क्वैट्स
🔹 1 मिनट – दीवार के सहारे पुश-अप्स
🔹 1 मिनट – प्लैंक या घुटनों के बल प्लैंक
🔹 1 मिनट – स्ट्रेचिंग और गहरी सांस

याद रखिए —
Consistency beats intensity.
रोज़ 5 मिनट, 0 मिनट से हमेशा बेहतर है।

आज से शुरुआत करें।
आपका शरीर आपका इंतज़ार कर रहा है।


Dr. Sandeep Julka
Senior Consultant Endocrinologist

18/01/2026

फैटी लिवर: दिखने में “थोड़ा”, असर में बहुत बड़ा!

नमस्ते 🙏
मैं डॉ. संदीप शुल्क, मधुमेह, मोटापा व हार्मोन रोग विशेषज्ञ।
आज 18 जनवरी, एयरपोर्ट रोड पर एक्सरसाइज करते हुए आपसे एक ज़रूरी बात साझा कर रहा हूँ।

अक्सर लोग कहते हैं — “अल्ट्रासाउंड में बस थोड़ा फैटी लिवर निकला है”
⚠️ लेकिन सच्चाई ये है: फैटी लिवर आज दुनिया में लिवर फेलियर का सबसे बड़ा कारण बनता जा रहा है।
भारत में लगभग 30% लोगों को फैटी लिवर हो सकता है।

👉 अगर ध्यान न दिया जाए तो
Fatty Liver → NASH → Cirrhosis → Liver Cancer

❗ कैसे पहचानें, बिना सोनोग्राफी के?
• पेट के आसपास ज्यादा चर्बी
• कमर का घेरा बढ़ा हुआ
• गर्दन के पीछे काला, मखमली सा निशान (Acanthosis)
➡️ यह इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत है।

✅ बचाव का एक ही रास्ता:
नियमित कसरत + सही आहार + तनाव कम करना

आज संकल्प लें —
अपने लिए भी, अपने परिवार के लिए भी।
कसरत अनिवार्य है, विकल्प नहीं।

जय हिंद 🇮🇳

17/01/2026

🔥🇮🇳 21 दिन का पीक परफॉर्मेंस चैलेंज – आज निर्णय लें, कल जीवन बदले! 🇮🇳🔥
जय हिंद! जय जनु!
क्या आप अपने जीवन में अनुशासन, नेतृत्व और असली सफलता चाहते हैं?
तो यह केवल एक प्रोग्राम नहीं, बल्कि आपके जीवन की दिशा बदलने वाला मिशन है 💪✨
🎯 21 दिन का पीक परफॉर्मेंस चैलेंज उन सभी के लिए है जो
➡️ खुद को बेहतर बनाना चाहते हैं
➡️ अपने अंदर के लीडर को जगाना चाहते हैं
➡️ डिसिप्लिन के साथ आगे बढ़कर भविष्य की हर चुनौती को स्वीकार करना चाहते हैं
👑 मार्गदर्शन मिलेगा देश के सर्वश्रेष्ठ गुरुओं से:
🇮🇳 सेना से जुड़े जनरल, ब्रिगेडियर और कर्नल साहब – असली नेतृत्व और राष्ट्रभाव
🧠 ज्ञान गुरु – डॉ. भरत रावत साहब, डॉ. संध्या चौकसे मैडम, श्री बहुल शास्त्री साहब
🥗 आहार गुरु | 🏃‍♂️ व्यायाम गुरु | 🧘‍♂️ योग गुरु – सम्पूर्ण शारीरिक, मानसिक और आत्मिक विकास
✨ इस चैलेंज का परिणाम:
✅ मजबूत लीडरशिप
✅ पक्का अनुशासन
✅ आत्मविश्वास
✅ भविष्य की चुनौतियों का सामना करने की क्षमता
🚀 21 दिन बाद आप खुद को एक नए, ज्यादा मजबूत और ज्यादा फोकस्ड इंसान के रूप में देखेंगे।

17/01/2026

🙏 सेवा, संकल्प और समर्पण का छोटा-सा उदाहरण 🇮🇳
नमस्ते, जय हिंद।
मैं डॉ. संदीप जुल्का, पिछले 25 वर्षों से इंदौर में मधुमेह, थायरॉइड और मोटापे के इलाज से जुड़ा हूँ।
आज 17 जनवरी को सुबह दौड़ते समय यशवंत क्लब के सामने नर्मदा पाइपलाइन के काम में लगे श्रमिकों को देखा। भारी-भरकम सरिए को घुमाने और हटाने में उन्हें परेशानी हो रही थी।
थोड़ा रुक गया… हाथ बँटाया… 50 राउंड घुमे, पसीना भी बहा — कसरत भी हो गई और किसी की मदद भी।
फिर दोस्तों के साथ उन सरियों को उनके गंतव्य तक पहुँचाया।
मन में एक ही भाव था — सेवा के लिए जगह या समय ढूँढना नहीं पड़ता, बस मन होना चाहिए।
👉 मेरा छोटा-सा संदेश, खासकर बच्चों और युवाओं के लिए:
जो भी काम शुरू करो, उसे पूरी जिम्मेदारी से पूरा करो।
और जब मौका मिले, किसी की मदद ज़रूर करो।
राम राम 🙏
नमस्ते, धन्यवाद।

15/01/2026

💪✨ कसरत: बीमारियों पर जीत का सबसे आसान मंत्र! ✨💪

नमस्कार,
मैं डॉ. संदीप जुल्का, सीनियर कंसल्टेंट एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, पिछले 25 वर्षों से इंदौर में डायबिटीज, मोटापा, थायरॉइड और हार्मोन रोगों का उपचार कर रहा हूँ।

👉 कसरत एक जादू की पुड़िया है — जो दिल मजबूत करती है ❤️, मांसपेशियाँ सुदृढ़ बनाती है 💪 और बुढ़ापे में गिरने से बचाती है।

👶 5 साल से ऊपर हर बच्चे को रोज़ एक्टिव रहना चाहिए।
🧑‍🦱 हर वयस्क को हफ्ते में 150 मिनट (लगभग रोज़ 1 घंटा) जरूर चलना-फिरना चाहिए।

🧹 झाड़ू-पोछा, बागवानी, सीढ़ियाँ चढ़ना — ये भी कसरत ही है!

🚫 “परिवार में डायबिटीज चलती है”
✅ असल में बीमारी इसलिए चलती है क्योंकि हम खुद नहीं चलते।

आज ही शुरू करें —
🏃‍♂️ चलें, पसीना बहाएँ, स्वस्थ रहें।

😊 हैप्पी एक्सरसाइजिंग!
— डॉ. संदीप जुल्का
सीनियर कंसल्टेंट एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, इंदौर

12/01/2026

🙏 कृतज्ञता, सम्मान और स्मरण का भाव… 🇮🇳

नमस्कार मित्रों,
आज का यह लेख केवल एक व्यक्तिगत सम्मान की सूचना नहीं है, बल्कि हमारे इतिहास, बलिदान और आने वाली पीढ़ियों की जिम्मेदारी से जुड़ा एक आत्ममंथन है।

हाल ही में मुझे सीहोर में आयोजित एक अकादमिक व्याख्यान के लिए आमंत्रित किया गया, जहाँ लगभग 100 से अधिक चिकित्सकों के बीच गर्भवती महिलाओं में बढ़ती शुगर (Gestational Diabetes) की जाँच एवं उपचार पर अपने अनुभव साझा करने का सौभाग्य मिला।
इसी अवसर पर मुझे “कुंवर चेंग (चैन) सिंह ओरशन” से सम्मानित किया गया।

इस सम्मान को मैं पूर्ण विनम्रता के साथ अपनी पूरी टीम को समर्पित करता हूँ, जिन्होंने दिन-रात समर्पण के साथ माताओं की शुगर नियंत्रित की, ताकि वे स्वस्थ शिशु को जन्म दे सकें। यह सम्मान अकेले मेरा नहीं, हम सभी की सामूहिक मेहनत का परिणाम है। 🙏

लेकिन इस सम्मान के साथ ही एक प्रश्न मेरे मन में गहराई से उतर गया—
कुंवर चैन सिंह कौन थे?
और क्या आज की पीढ़ी उन्हें जानती है?

🔸 सन् 1824, सीहोर की पावन धरती पर
🔸 अंग्रेज़ी शासन के विरुद्ध
🔸 महाराज कुंवर सा. श्री चैन सिंह जी, नरसिंहगढ़ स्टेट

अपने साथियों— हिम्मत खान, बहादुर खान तथा सैकड़ों वीर योद्धाओं के साथ
स्वतंत्रता के लिए हँसते-हँसते वीरगति को प्राप्त हुए।

उन्होंने अंग्रेज़ों के विरुद्ध स्थानीय स्वशासन की स्थापना की।
इस संघर्ष में 200 से अधिक वीर योद्धा शहीद हुए, अनेक घायल हुए, और कई बंदियों को अंग्रेज़ों की कैद से मुक्त कराया गया।

दुखद सत्य यह है कि—
👉 हमारे बच्चे चैन सिंह जी जैसे महान बलिदानियों के नाम तक नहीं जानते।
👉 यह गौरवशाली इतिहास हमारी पाठ्यपुस्तकों और चर्चाओं से धीरे-धीरे ओझल होता जा रहा है।

यदि हमारी आने वाली पीढ़ियाँ अपने नायकों को नहीं पहचानेंगी,
तो वे अपने संस्कार, साहस और मूल्यों को कैसे समझेंगी?

आज यह सम्मान मेरे लिए एक पुरस्कार से कहीं अधिक, एक जिम्मेदारी बन गया है—
कि मैं और हम सब मिलकर इस इतिहास को आगे पहुँचाएँ,
इसे जीवित रखें और अगली पीढ़ी तक पहुँचाएँ।

🙏 नमन है महाराज कुंवर चैन सिंह जी को
🙏 नमन है उन सभी ज्ञात-अज्ञात वीरों को
🙏 जिन्होंने भारत माता के लिए अपना सर्वस्व न्योछावर कर दिया

आइए, इस संदेश को आगे बढ़ाएँ।
इतिहास को ज़िंदा रखें, ताकि देश ज़िंदा रहे। 🇮🇳


डॉ. संदीप जुल्का
Senior Consultant Endocrinologist
इंदौर

06/01/2026

⏰ जब भी समय मिले, शरीर को समय दें! 💪

ज़रूरी नहीं कि एक्सरसाइज़ के लिए अलग से एक घंटा निकाला जाए।
जब भी थोड़ा समय मिले —
🚶‍♂️ चलते समय
🧍‍♀️ ऑफिस में
🏠 घर पर
बस शरीर को हिलाइए।

छोटी-छोटी आदतें ही आगे चलकर
डायबिटीज़, मोटापा और हार्मोनल समस्याओं से बचाव करती हैं।

याद रखें —
कुछ करना, कुछ न करने से हमेशा बेहतर होता है।

स्वस्थ रहें, सक्रिय रहें। 🌱


Dr. Sandeep Julka
Senior Consultant Endocrinologist
Indore

🔥🇮🇳 21 दिन का पीक परफॉर्मेंस चैलेंज – आज निर्णय लें, कल जीवन बदले! 🇮🇳🔥जय हिंद! जय जनु!क्या आप अपने जीवन में अनुशासन, नेत...
04/01/2026

🔥🇮🇳 21 दिन का पीक परफॉर्मेंस चैलेंज – आज निर्णय लें, कल जीवन बदले! 🇮🇳🔥

जय हिंद! जय जनु!
क्या आप अपने जीवन में अनुशासन, नेतृत्व और असली सफलता चाहते हैं?
तो यह केवल एक प्रोग्राम नहीं, बल्कि आपके जीवन की दिशा बदलने वाला मिशन है 💪✨

🎯 21 दिन का पीक परफॉर्मेंस चैलेंज उन सभी के लिए है जो
➡️ खुद को बेहतर बनाना चाहते हैं
➡️ अपने अंदर के लीडर को जगाना चाहते हैं
➡️ डिसिप्लिन के साथ आगे बढ़कर भविष्य की हर चुनौती को स्वीकार करना चाहते हैं

👑 मार्गदर्शन मिलेगा देश के सर्वश्रेष्ठ गुरुओं से:
🇮🇳 सेना से जुड़े जनरल, ब्रिगेडियर और कर्नल साहब – असली नेतृत्व और राष्ट्रभाव
🧠 ज्ञान गुरु – डॉ. भरत रावत साहब, डॉ. संध्या चौकसे मैडम, श्री बहुल शास्त्री साहब
🥗 आहार गुरु | 🏃‍♂️ व्यायाम गुरु | 🧘‍♂️ योग गुरु – सम्पूर्ण शारीरिक, मानसिक और आत्मिक विकास

✨ इस चैलेंज का परिणाम:
✅ मजबूत लीडरशिप
✅ पक्का अनुशासन
✅ आत्मविश्वास
✅ भविष्य की चुनौतियों का सामना करने की क्षमता

🚀 21 दिन बाद आप खुद को एक नए, ज्यादा मजबूत और ज्यादा फोकस्ड इंसान के रूप में देखेंगे।

---

🧘‍♀️🔥 शुरुआत: 5 जनवरी 2026 से 🔥🧘‍♀️
हर दिन सुबह 7:00 बजे – ऊर्जा और अनुशासन के साथ!

🌟 योग गुरु – मिस अश्वनी मालवीया
एक फेनोमिनल योग थैरेपिस्ट
👉 रोज़ाना 60 मिनट का ऑनलाइन योग सत्र

⏰ 5 जनवरी 2026 | सुबह ठीक 7 बजे
याद रखिए—
👉 यह सिर्फ पहला दिन नहीं
👉 यह ज़िंदगी भर चलने वाली आदतों की शुरुआत है

हम शुरुआत कर रहे हैं,
लेकिन इस यात्रा को आगे आपको ही जारी रखना है – हमेशा के लिए।

💪 शरीर मजबूत | 🧠 मन शांत | 🎯 लक्ष्य स्पष्ट

🔗 Yoga Session Live Link:
https://youtube.com/live/lZZKdpLjwYo?feature=share

🇮🇳 जय हिंद!
डॉ. संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ, इंदौर

👉 आज जुड़िए – क्योंकि लीडर पैदा नहीं होते, लीडर बनाए जाते हैं! 💥

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452010

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