Dr Julka's Radiance the hormone health clinic

09/05/2026

04/05/2026

रविवार, 3 मई 2026, 250+ डॉक्टरों के साथ Obesity और Diabetes Management पर ज्ञान साझा करने का अवसर मिला।

मधुमेह और मोटापे के इलाज में तेजी से नई दवाइयाँ आ रही हैं, लेकिन सिर्फ दवा ही समाधान नहीं है। Lifestyle modification — सही खानपान, नियमित exercise, अच्छी नींद और stress management — treatment की foundation है।

आज चर्चा हुई:
✅ नई anti-obesity और anti-diabetic medicines
✅ कितना weight loss expect कर सकते हैं
✅ metabolic benefits क्या हैं
✅ संभावित side effects और सावधानियाँ

Medicine बदल रही है, research आगे बढ़ रही है, लेकिन patient care का मूल मंत्र आज भी वही है — Right treatment + Right lifestyle = Better health

ज्ञान साझा करना और चिकित्सा जगत को update रखना हम सभी की जिम्मेदारी है।

डॉ. संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ
केयर CHL हॉस्पिटल, इंदौर

03/05/2026

काम छोटा या बड़ा नहीं होता,
हमारा नजरिया उसे छोटा या बड़ा बनाता है।

आज एक बच्चे के साथ मिलकर सामान व्यवस्थित करने और पानी की बोतलों के बॉक्स स्टोर में रखने में हाथ बंटाया।
यह सिर्फ मदद नहीं थी, बल्कि खुद को याद दिलाने का एक अवसर भी था कि हर मेहनत सम्मान के योग्य है।

Dignity of Labour हमें सिखाती है कि ईमानदारी से किया गया हर कार्य महत्वपूर्ण है—
चाहे वह किसी कार्यालय में हो, खेत में, सड़क पर, अस्पताल में या किसी स्टोर में।

जब हम श्रम का सम्मान करते हैं, तब हम केवल व्यक्ति का नहीं बल्कि उसके आत्मसम्मान, संघर्ष और योगदान का सम्मान करते हैं।

आइए बच्चों को भी यह सीख दें कि
मेहनत में शर्म नहीं, सम्मान और गर्व है।

जय हिंद 🇮🇳

डॉ. संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ
केयर CHL हॉस्पिटल, इंदौर

01/05/2026

हार्मोन संतुलन और ध्यान

शरीर के हार्मोन संतुलित रहना बहुत जरूरी है — न ज्यादा, न कम। असंतुलन से थायरॉयड, मोटापा और डायबिटीज जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

☯️ मध्य मार्ग अपनाएँ – खान-पान, जीवनशैली और सोच में संतुलन रखें।

🧘 माइंडफुलनेस का अभ्यास करें – जो भी करें, पूरे ध्यान और फोकस से करें।

📖 आज का संकल्प: 1 घंटा निकालकर बुद्ध की शिक्षाएँ पढ़ें और ध्यान करें।

डॉ. संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ
केयर CHL हॉस्पिटल, इंदौर
जय हिंद 🇮🇳

01/05/2026

श्रम ही सृजन है, श्रमिक ही राष्ट्र की शक्ति हैं।
नमस्ते जय हिंद 🇮🇳
आज अंतर्राष्ट्रीय श्रम दिवस पर उन सभी मेहनतकश हाथों को नमन, जिनके पसीने से सपने आकार लेते हैं।
एक खाली जमीन पर खड़ी ऊंची इमारत, स्वच्छ शहर, व्यवस्थित घर और चलती हुई व्यवस्था—इन सबके पीछे किसी श्रमिक का परिश्रम छिपा है।
अपने आसपास काम करने वाले सफाई कर्मियों, घरेलू सहायकों, ड्राइवर, सिक्योरिटी स्टाफ और हर मेहनतकश व्यक्ति के प्रति सम्मान और कृतज्ञता व्यक्त करें।
बच्चों को भी सिखाएं कि कोई काम छोटा नहीं होता, हर श्रम सम्माननीय है।
श्रम का सम्मान, स्वस्थ समाज की पहचान।
डॉ. संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ
केयर CHL हॉस्पिटल, इंदौर

27/04/2026

नमस्ते, जय हिंद 🇮🇳

27 अप्रैल — संकल्प 💪
आज तक दिन मुझे चलाता रहा…
अब मैं दिन को अपने हिसाब से चलाऊंगा।

कसरत शुरू, अनुशासन पक्का।
Keep exercising, stay fit!

डॉ संदीप जुल्का
वरिष्ठ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट
इंदौर

जय हिंद 🇮🇳

25/04/2026

निरंतरता और कौशल संवर्धन ही असली सफलता की चाबी है।

सुबह 6 बजे… लोग सो भी सकते थे, पर यहाँ सैकड़ों लोग अपने बेहतर कल के लिए पसीना बहा रहे हैं। फर्क सिर्फ एक है—Consistency।

एक छोटी सी सीख 👇
जो सिर्फ मेहनत करता रहा, वो थक गया…
जो मेहनत के साथ अपनी “कुल्हाड़ी” यानी skills को धार देता रहा, वही आगे निकला।

👉 जिंदगी में सिर्फ भागना काफी नहीं, खुद को बेहतर बनाना भी जरूरी है।
👉 हर दिन थोड़ा सुधार = बड़े परिणाम

आज खुद से एक वादा करें:
रोज थोड़ा बेहतर बनूंगा, रुकूंगा नहीं।

— डॉ संदीप जुल्का
वरिष्ठ मधुमेह एवं हार्मोन रोग विशेषज्ञ
केयर सीएचएल हॉस्पिटल, इंदौर

जय हिंद 🇮🇳

21/04/2026

फैटी लिवर से कैंसर तक—चुपचाप बढ़ती बीमारी ⚠️

नमस्ते, जय हिंद 🙏
मैं डॉ. संदीप झुल्का।

लिवर हमारी “माँ” जैसा है—सब सहता है, कुछ कहता नहीं…
लेकिन गलत खान-पान और बिना एक्सरसाइज के इसमें फैट जमा होने लगता है = फैटी लिवर

⚠️ अगर ध्यान नहीं दिया तो यही आगे बढ़कर बन सकता है:
फैटी लिवर → NASH → फाइब्रोसिस → सिरोसिस → लिवर कैंसर

👉 बचाव आसान है:
✔ रोज़ एक्सरसाइज
✔ हेल्दी डाइट
✔ वजन कंट्रोल

याद रखें: लिवर तब बोलता है जब बहुत देर हो चुकी होती है।

अपने लिवर का ध्यान रखें ❤️
जय हिंद 🇮🇳

15/04/2026

🌾 स्वस्थ जीवन और बैसाखी की लख-लख बधाइयाँ 🌾

नमस्ते, जय हिंद 🙏
मैं डॉ. संदीप झुल्का, आपका फ्रेंडली एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और स्वास्थ्य साथी।

🔹 स्वस्थ रहने का सरल मंत्र
• रोज़ाना व्यायाम करें
• स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (जैसे स्क्वाट्स) ज़रूर शामिल करें
• बड़ी मांसपेशियों को मजबूत बनाएं – इससे डायबिटीज और ब्लड प्रेशर का जोखिम कम होता है
• साथ में थोड़ा कार्डियो (वॉकिंग/साइक्लिंग) भी करें

🌾 बैसाखी का पावन संदेश
साल 1699 में ने खालसा पंथ की स्थापना की।
यह हमें जीवन के तीन मूल मंत्र सिखाता है:
• वंड छको – मिल बाँटकर खाएं
• कीरत करो – ईमानदारी से मेहनत करें
• नाम जपो – ईश्वर का स्मरण करें

🔥 यह दिन हमें सिखाता है:
“जो लड़े दीन के हेत, पुरजा-पुरजा कट मरे, कभी न छोड़े खेत।”

🌟 आप सभी को बैसाखी की हार्दिक शुभकामनाएँ।
स्वस्थ रहें, खुश रहें और ऊर्जा से भरपूर जीवन जिएं।

जय हिंद 🇮🇳

14/04/2026

🌾 बैसाखी की हार्दिक शुभकामनाएं 🌾

नमस्ते जय हिंद 🙏

बैसाखी का पर्व नई फसल, नई उम्मीदों और नई ऊर्जा का प्रतीक है।
यह हमें सिखाता है कि मेहनत, धैर्य और सकारात्मक सोच से जीवन में समृद्धि और सफलता अवश्य मिलती है।

✨ इस पावन अवसर पर संदेश:
• कड़ी मेहनत ही असली धन है
• प्रकृति के प्रति आभार व्यक्त करें
• खुशियाँ बांटें और रिश्तों को मजबूत करें
• स्वस्थ रहें, संतुलित जीवन अपनाएं

🌿 आइए इस बैसाखी पर हम अपने जीवन में
अच्छे विचार, अच्छा आहार और अच्छा व्यवहार अपनाने का संकल्प लें।

आप सभी को बैसाखी की ढेरों शुभकामनाएं 🙏
खुश रहें, स्वस्थ रहें, समृद्ध रहें। 🌾✨